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Ejercicios de respiracin.

1.- Prcticas de respiracin diafragmtica.


1.1.- Inspiracin y espiracin nasal.A) Inspiracin lenta, suave, profunda y silenciosa.
B) Pausa
C) Espiracin lenta, profunda y silenciosa.
* Efectuar a razn de 16/18 veces por minuto.
1.2.- Inspiracin nasal y expiracin bucal.
A).- Inspiracin lenta, suave, profunda y silenciosa.
B) Pausa de control.
C) Espiracin bucal muy prolongada.
*Retener en la pausa el aire durante algunos segundos, contando mentalmente desde mil uno
a mil nueve.
1.3.- Espiracin disciplinada.
A) Inspiracin nasal.
B) Pausa.
C) Espiracin bucal, disciplinando el aliento.
*La espiracin debe efectuarse alargando los labios y soplando suavemente sobre una llama
sin apagarla, o sobre el dorso de la mano forma que apenas se note el roce del aire.
1.4.- Ejercicios de autocontrol.
A) Control respiratorio, manteniendo durante un minuto en el aire un copo de algodn o una
pluma.
B) Soplar pelotas de ping-pong sobre una mesa
C) Apagar una vela colocndola cada vez a mayor distancia.
D) Colocar un espejo bajo las fosas nasales y espirar por la boca sin empaarlo.
1.5.- Respiracin diafragmtica regular.A) De pie, en posicin normal, expulsar todo el aire empujando fuertemente con el abdomen,
hasta sentir una leve sensacin de asfixia.
B) Inspirar profundamente por nariz y boca, manteniendo inmviles las clavculas y las
costillas, sacando el estmago.
C) Expulsar gradualmente todo el aire aspirado, empujando con el estmago.
1.5.1.- Variante.- Efectuar una espiracin inicial brusca. Para comprobar que se ha expulsado
todo el aire posible, intentar pronunciar cualquier palabra: no debe ser posible.
A) Aspirar lenta y continuamente, contando cuatro tiempos (desde mil uno a mil cuatro)
B) Un tiempo de pausa.
C) Espiracin continuada en cuatro tiempos
D) Un tiempo de pausa.
F) Repetir a partir de A.
*Mnimo cinco veces
SE DENOMINA RESPIRACIN 4 - 4.
1.5.2.- Una vez dominado el ejercicio anterior, aumentar los tiempos hasta cinco. La espiracin
inicial siempre ser brusca, en un tiempo.
ES LA RESPIRACIN 5 - 5.
1.5.3.- Como en el caso anterior, aumentar los tiempos hasta seis.
ES LA RESPIRACIN 6 - 6.

1.6.- Respiracin diafragmtica irregular. En ella no coinciden los tiempos de inspiracin


espiracin.
1.6.1.- Manteniendo el esquema anterior, inspirar en tres tiempos y espirar en seis.
* Realizar el ejercicio un mnimo de diez veces.
1.6.2.- dem. inspirar en dos tiempos y espirar en seis..
* Realizar el ejercicio un mnimo de diez veces.
1.6.3.- dem. aspirar en un tiempo y espirar en seis.
* Diez veces.
Tabla de ejercicios diaria: batera de respiraciones.
1.- Expulsin inicial brusca. pausa de un tiempo.
2.- Cinco respiraciones 4 - 4
3.- Diez respiraciones 6 - 64.- Diez respiraciones 3 - 6 (inspiracin rpida, espiracin lenta)
5.- Diez respiraciones 1 - 6
6,. Una respiracin 6 - 6, con alargamiento progresivo de los tiempos de espiracin final, para
mantener dominado el diafragma, que tender a acelerar sus movimientos, tanto en la
aspiracin como en la espiracin por la costumbre adquirida.
Una vez automatizado el ejercicio respiratorio, debe perfeccionarse la espiracin con el fin de
adaptarla a la fonacin. Para ello deben realizarse tres ejercicios denominados de
administracin del aliento. Es preciso llenar los pulmones al mximo y la espiracin debe
mantenerse el mximo tiempo posible (20'' o ms), controlando desde el diafragma, no desde
los labios.
Ejercicios de vocalizacin.
Se recomienda efectuar paradas siguiendo la norma siguiente: hay que parar el tiempo justo
para leer mentalmente el nombre del signo de puntuacin (coma, punto y coma, punto y
seguido, punto y aparte).
Las frases deben tener una entonacin descendente, nunca ascendente en los puntos. De
esta manera se evita el cantar durante la lectura.
Todas las slabas deben pronunciarse. Deben evitarse igualmente las diferencias excesivas
entre b/v, ll/y.
Evitar titubeos, pues hacen que el oyente dude de la veracidad de lo que se comunica.
Eludir errores de pronunciacin tales como:
o
Cambiar la d terminal por z
o
Cambiar -ecto por -ezto o por -eto.
o
Palabras terminadas en -j que se pronuncian como terminadas en -z.
o
Pronunciar x como s.
o
Pronunciacin incorrecta del participio: -ado por -ao.
Eliminar referencias personales a la hora de comunicar una informacin. La informacin la
suministra el medio, no la persona.
El micrfono debe situarse de forma que el eje est dirigido y enfrentado a la boca del locutor,
a una distancia entre 15 y 30 cm.
Evitar golpes en la mesa y movimientos rpidos de papeles y objetos.
Efectuar una prueba previa de nivel, contando de mil cinco a mil cero.
Un excelente modo de corregir los posibles defectos de diccin consiste en memorizar y decir
en voz alta trabalenguas.
Se agrupan en tres niveles de dificultad creciente.

TRABALENGUAS. NIVEL 1
1. COCO ROMO CONT LOS POTROS Y LOS TOROS DEL SOTO; EL MORO TONTO
COGI LOS POTROS, TOM LOS TOROS, Y SLO POR SUS LLOROS SE LOS
CONDON.
2. QUE VAYA A CABALLO BOLLULLO BAYANO CON BAYO LAVALLE A BAYONA, Y
NO VAYA A BAYONA A CABALLO SIN BAYO LAVALLE, BOLLULLO BALLANO.
3. CANSADAS, CARGADAS, RAPADAS, MARCHABAN LAS CHAVAS; CALLADAS,
CALMADAS, BANDADAS DE GATAS LAS RATAS CAZABAN; LAS RANAS
CANTABAN, LLAMABAN, SALTABAN, Y AL SALTAR SANABAN DE SU MAL
ASTRAL.
4. MEMO MEDINA MIMABA MELOSAMENTE AL MININO DE SU MAM MANUELA
MIENTRAS MODESTO, MUCHACHO MORENO, REMONTABA LAS CUMBRES A
LOMO DE MULA COMIENDO Y MASCANDO.
5. MELESIO MORENO MANDABA MONEDAS, MANOLO MORALES MATABA
MOSQUITOS Y AMPARO MENDOZA TOMABA EMPANADAS CON MARI SU
HERMANA EN EL MEZQUITAL.
6. NACI NORMAL LA NENA NINA, ANUNCI NOTORIAMENTE LA NANA EN UN
INSTANTE ANGUSTIOSO, AUNQUE NUNCA NECESITARA ENUNCIAR NI
PONDERAR ANSIOSAMENTE TAN INTERESANTE NUEVA.
7. NADIE NOTA NUNCA QUE NO NECESARIAMENTE SE ENTIENDE LA NOCIN
DE NACIN, AUNQUE CONTINUAMENTE SE TENGAN TENDENCIAS A
ENDEREZAR ENDECHAS NATURALES A LA NACIN DE SU NACIMIENTO.
8. GERMN EL MATN, YENDO EN SU CAMIN CAMINO A BELN, LE DIO UN
CERRN SIN TENER BUEN FIN AL PANZN DON JUAN, SEGN RELACIN DE
JOAQUN KANKN.
9. CON OLOROSAS LOCIONES SE LOGR CALMAR LAS MALDADES LOCAS DE
LUCHA Y LUCA, QUE LUCAN LOS VELOS Y LAS LARGAS COLAS DE
LBREGAS TELAS LUENGAS Y LUCTUOSAS.
10. ERRE CON ERRE, CIGARRO; ERRE CON ERRE, BARRIL; RPIDAS CORREN Y
RUEDAN LAS RPIDAS RUEDAS DEL FERROCARRIL.
11. BONITAS BOBINA, BABEROS, BOLILLOS, BARATOS BOTINES, VENANCIO VENDA;
BESABA BEBITAS, BALEABA VALIENTES, BOTABA BARQUITOS Y BIEN NAVEGABA.
12. QU BOBA ES LA BEBA BABIECA QUE BESA A BARTOLO, INVITA A BASILIO Y BAILA
BOLEROS BUSCANDO A SU ABUELO, Y ALABA LAS BRONCAS DEL BUEN BERNAB!
13. EN EL PERAL DE PEDRO APARECIERON POCAS PERAS PORQUE LOS PERROS
PUDIERON PESCARLAS A PESAR DE LAS PEDRADAS QUE CON POCA PUNTERA LES
PROPINABA PACO.

14. DNDE DEJ DON DIEGO DOMNGUEZ LOS DLARES QUE LOS
DAMNIFICADOS LE DIERON DURANTE LA DURA DEFENSA DE SUS
DOLOROSAS Y ARDUAS DILIGENCIAS?
15. DICEN QUE DAN DOCE DOCENAS DE DULCES DONDE DAR DEBERAN DIEZ
DISCOS DORADOS. SI DONDE DEBIERAN DAR DISCOS DORADOS DAN DULCES
O DONAS, LAS DUDAS DUPLICAN POR DONES MAL DADOS.
17. GUILLERMO GUTIRREZ, ANTIGUO GUERRERO, ENTREGA GALLINAS
GORDAS Y GALANAS. SON GANGAS, SON GALAS QUE LUEGO EN EL FUEGO
GOTEAR SU GRASA GRAZNANDO DE GOZO.
18. GUSTAVO GODNEZ CASTIGA A SU GATO GRITANDO GROSERO, Y EL GERO
GARITA GOZOSO LO ENGAA LOGRANDO CON GUASA SE ALEGRE SU AMIGO
GODNEZ GUSTAVO.
TRABALENGUAS NIVEL 2.
19. LA PIEL DEL JOVIAL MANUEL, SIEMPRE FIEL A LA LEY LOCAL, LUCE TAL
CUAL LA MIEL DE UN PANAL SINGULAR.
20. UN RUIN RELATO RETORCIDAMENTE REDACTADO REPLICA REBATIENDO
ROTUNDAMENTE EL RETORNO RETRGRADO DEL REBELDE RAMIRO
RAMREZ RAMOS, RATIFICANDO LA REFORMA REVOLUCIONARIA DE SU
RUTILANTE RUTA REPUBLICANA.
21. SEOR QU CALOR, SIN PAR, RENDIDOR, QUE POR DAR SABOR DE COLOR
LOCAL PROVOCA UN HEDOR DE PURO SUDOR!. SEOR QU CALOR!.
22. NO CESA DE SISAR LA ZONZA ZITA Y SU SOSO CESE SUSY SUSURRA; SUSY
SUSURRA EL SOSO CESE DE ZITA QUE NO CESA DE SISAR.
23. SACIANDO SUS ANSIAS SINCERAS DE SUSTOS, SUSANA AZUZABA EN EL
SSAMO SANTO AL SUCIO ASESINO DEL ZURDO ZOZAYA.
24. JAMS JUNTES A JINETES CON LOS JVENES GERMNICOS, NI GENERES
GERMICIDAS NO CONGELES GELATINAS, NI AJUSTICIES A JURISTAS EN SUS
JUNTAS JUDICIALES.
25. PARA PONER PLIDOS LOS PULCROS PRPADOS DE PEPITA, PNGANSE
PASTELES PTRIDOS EN PRFIDOS PAPELES IMPOLUTOS. PNGANSE EN
IMPOLUTOS PAPELES PRFIDOS PASTELES PTRIDOS PARA LOS PRPADOS
PULCROS DE PEPITA PALIDECER PERMANENTE Y PROPIAMENTE.
26. EL TENIENTE TOMS TLLEZ INTENTA LA TOMA DE TANCTARO, CONTENTO
DE TENER TANTOS TROPIEZOS QUE ATRAVESAR Y TIEMPO TOTAL PARA
TENTARLO, TANTO, QUE TRATA DE TUMBAR LOS TERRAPLENES, ATAJANDO
LOS INTENTOS DEL TERRIBLE ENTRAMPADOR DEL TLALTOCAN QUE HA
TRAMADO TANTAS TRAMPAS EN TANCTARO.

27. AL TRAUMATLOGO TECLO PREGUNT TITO TANCREDO: QU ES UN


TRAUMATISMO, TECLO?. TRAUMATISMO?, PUES LO MISMO QUE
TRAUMATOSIS,
TANCREDO,
CONTEST
AL
TONTITO
TITO
EL
TRAUMATLOGO TECLO.
28. FERNN FERNANDO FERNNDEZ, FUNCIONARIO FILNTROPO, FACILIT EL
FUNCIONAMIENTO DE LA FBRICA DE FILIGRANAS DE FIERRO, FIRMANDO
UN FINANCIAMIENTO CON FINALIDAD DE FACILITAR LA FIRME
FRATERNIDAD DE LOS FABRICANTES.
29. UN CHOFER CHILENO SE ECH A CHILLAR POR EL CHUECO CHANCHULLO AL
ESCUCHAR QUE LUCHO IBA A LUCHAR PARA ECHAR CHIROZOS, COSECHAR
CHILES Y CHORREAR CHALECOS.
30. YO POCO COCO COMPRO PORQUE POCO COCO COMO. SI MS COCO
COMIERA, MS COCO COMPRARA
TRABALENGUAS NIVEL III
31. ESE LOLO ES UN LELO, LE DIJO LA LOLA A DON LALO; PERO DON LALO LE
DIJO A LA LOLA: NO, LOLA, ESE LOLO NO ES LELO, ES UN LILA. ES UN LILA,
DON LALO, ESE LOLO, EN VEZ DE SER LELO?. SI LOLA, ES UN LILA Y NO UN
LELO ESE LOLO, LE DIJO DON LALO A LA LOLA.
32. SE FUNDI EL FAMOSO FOCO FABRICADO EN FRANCIA PORQUE FALLO LA
FUENTE DE INFLUENCIA QUE FABRICABA EL FLUIDO, Y FINALMENTE
FALLECIERON LAS FOCAS FEROCES QUE FULGURABAN EN EL FIRMAMENTO.
33. MARICHU MORQUECHO, CHOCHA, MUCHA Y DUCHA, POR SU CHACHA NICHA
LUCHA COMO UN MACHO, COMO UN MACHO LUCHA, DUCHA, MOCHA Y
CHOCHA, POR NICHA SU CHACHA, MARICHU MORQUECHO.
34. LA CARNE SE QUEMA, CARMEN; CARMEN, SE QUEMA LA CARNE. T CMO
COMES LA CARNE? LA COMES QUEMADA O CURDA? QUE CMO COMO LA
CARNE? COMO SIN QUEMAR LA CARNE Y TAMBIN LA COMO CRUDA!
35. EN TLAPACOYA TAFOYA ARMLE UNA BULLA A MOYA, PORQUE MOYA EN
TLAPACOYA ROBLE UN GALLO A TAFOYA EL GALLO, PARA QUE MOYA NO
VAYA, POR EL GALLO DE TAFOYA, A ARMAR BULLA EN TLAPACOYA.
36. EN ESTE AO, EL NIO NEZ ENGAO AL OO NOERA CON LA PIATA
DE ANTAO, CUANDO EL AIGO CORUA ENCAONANDO EL REBAO, EN
LA CAADA, CON SAA, LO ENSEABA A CORTAR CAA.
37. OJALA LAJAS ALEJASES; ALEJO; OJALA ALEJASES, ALEJO, LEJOS ESAS LAJAS;
LAS LAJAS ALEJA, ALEJO, ALEJO ALEJA LAS LAJAS; LAS LAJAS OJALA
ALEJASES, ALEJO.

38. BABEABA LA PAVA, PAPANDO PAPELES, Y VAPORIZANDO LOS PELOS Y EL


VELO; VELABA LA PAVA, PELABA LA BABA, Y PROBABLES BROTES DE PLENA
POBREZA LA PAVA PAPABA, PAPELES BABEANDO.
39. MIENTRAS HERODOTO DITIRAMBOS DICTE TENIENDO EN DETALLE TODITOS
LOS DATOS, IMPORTA UN ARDIENTE LA DOTE DE TARDE SI DANTE EN SU
TIENDA DETONANTES VENDE.
40. UN CARGUERO CARGADO DE COGULLAS Y DE TOGAS, GUIADO POR
GUMERSINDO CANDONGA, GAN CUANTAS GALAS GUSTABA AL CACIQUE
GOMOSO QUE, GOTEANDO GRASA, BAILABA CONGA ANTE LOS CUATRO
GATOS DEL AGUERRIDO GUERRERO.
41. AHTA DE YANTAR YACE LA HIENA ENTRE HIERBAS Y HIELOS EN EL YERMO,
OLIENDO A YODO Y AORANDO EL HIERRO QUE A LA YEGUA MARCARA,
ENTRE LAS HIEDRAS.
42. EL TOMATERO MATUTE MATO AL MATUTERO MOTA, PORQUE MOTA EL
MATUTERO TOMO DE SU TOMATERA UN TOMATE, Y COMO NOTO MATUTE
QUE UN TOMATE TOMO MOTA, POR ESO, POR UN TOMATE MATO A MOTA EL
MATUTERO EL MATUTERO MATUTE.

Mejorar la Pronunciacin
Lectura con articulacin exagerada y despus con boca cerrada , Corcho
Ejercicio con la mano, no salida de aire
Ejercicios del locutor, con las O diafragma
Con la boca cerrada, realiza movimientos circulares con la lengua como si te
estuvieras retirando algo de los dientes y de las encas. Haz esto por 30
segundos, te ayudar a fortalecer parte de los msculos que intervienen en la
articulacin de las palabras.
Con la boca cerrada, mueve los labios hacia atrs pronunciando mentalmente
la vocal i y luego muvelos hacia delante pronunciando la vocal u, hazlo
rpidamente por 30 segundos. Esto tambin te ayudar a fortalecer los
msculos de la boca para una correcta vocalizacin.
Pronuncia las cinco vocales (a, e, i, o, u) de forma clara y pausada, sin levantar
el tono de tu voz. Repite esto un mnimo de 5 veces y haz una pausa de 2
segundos entre cada repeticin. Puedes hacerlo parado frente a un espejo para
que observes el movimiento de los labios.

Pronuncia las silabas as, es, is, os, us de la misma forma que el ejercicio
anterior.
Pronuncia pausadamente las palabras: clase, clemente, clima, clonar, club.
Hazlo varias veces.
Pronuncia pausadamente las palabras: prado, premio, privado, promesa,
prueba. Hazlo varias veces.
Pronuncia pausadamente palabras terminadas en do (candado, privado,
armado, etc.).
Muerde un lpiz a modo de freno para caballos y lee, con una sola respiracin,
un texto cualquiera esforzndote por pronunciar lo mejor posible las palabras
Toma un libro y ponte a leer en voz alta, lentamente y silabeando:
Cuan-do-el-co-ro-nel-Au-re-lia-no-Buen-d-a
Avanza algunos prrafos as, exagerando la lectura, como haciendo muecas
para hablar. Luego, silabea ms rpido, asegurndote que pronuncias cada una
de las letras de cada palabra.

Canta.. Escucha una cancin, aprndetela o lee la letra y... canta!


Dramatiza. Coge un texto y lelo en voz alta en diferentes tonos
(enfadado, alegre, triste o asustado)

Pronombre personal

El

Artculo

Pronombre personal

Tu

Adjetivo posesivo

Pronombre personal

Mi

Adjetivo posesivo

Verbo ser o saber

Se

Pronombre

Afirmacin

Si

Condicional

Verbo dar

De

Preposicin

Planta para infusione

Te

Pronombre

Ms

Adverbio de cantidad

Mas

Equivale a "pero"

Slo

Equivale a "solament

Solo

Indica soledad

An

Equivale a "todava"

Aun

Equivale a "incluso"

Por qu

Interrogativo o exclam

Porque

Responde o afirma

Porqu

Cuando es nombre

Qu, cul, quin, cunto, cundo, cmo, dnde, por qu

Interrogativos o excla

ste, se, aqul, sta, sa...

Se permite la tilde cu

Este, ese, aquel, esta, esa...

Adjetivos o pronomb

Est

Como del verbo estar