Atletismo

El atletismo es un deporte que contiene un

conjunto de disciplinas agrupadas en carreras,
saltos,

lanzamientos,

pruebas

combinadas,

marcha. Es el arte de superar el rendimiento del

adversario en velocidad o en resistencia, en
distancia

en

altura.

Cuando hablamos de superar al adversario, esto quiere decir que se debe dejar
todo en el territorio en donde se compita, lo que conlleva mantener un ptimo
estado fsico para rendir al mximo y superar tanto al rival como a si mismo.
El nmero de pruebas, tanto individuales como en equipo, han variado bastante
con

el

tiempo.

El atletismo es uno de los pocos deportes practicado universalmente, tanto en

el nivel aficionado, como en el nivel competitivo de cualquier categora.
Al ser un deporte medianamente simple, ya que no posee grandes exigencias
en cuanto a estructura o tecnologa, logra capturar adeptos en grandes
nmeros,

lo

que

lo

convierte

en

un

deporte

muy

popular.

Las primeras competencias del deporte en cuestin, nos remontan a

civilizaciones bastante antiguas. Partiendo con reglas muy comunes, que se
desarrollaran

medida

que

se

fuera

masificando.

Al calendario lo componen cuatro tipos de eventos: las reuniones, reuniones

entre

clubes,

internacionales,

campeonatos
siendo

nacionales,
ste,

los

los

principales
Juegos

eventos
Olmpicos.

En cuanto a historia, existen fuentes que indican que ya se realizaban carreras

en Inglaterra desde el siglo XI. El entusiasmo era tal que las autoridades
reservaron

un

espacio

dedicado

especialmente

para

estos

concursos.

Realmente un deporte por excelencia, que con el tiempo ha ido mutando y

adquiriendo ms aficin.

Pruebas o carreras de velocidad

Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas ms representativas del
atletismo, y consisten en que un individuo/corredor recorra una distancia
predeterminada en el menor tiempo posible. El corredor se sita en su calle o carril
(est prohibido invadir la calle del resto de atletas) y, tras el disparo que da inicio a la
competicin, se impulsan desde los tacos de salida para lograr la mejor marca de entre
todo los participantes. El impulso debe ser tan explosivo que es muy importante que el
velocista haga un buen ejercicio de calentamiento y entrene su estrategia de salida.

Las distintas variedades de pruebas de velocidad incluyen los 100, 200 y 400 metros
lisos.

Vallas
Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en el
menor tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera. En
este tipo de ejercicio, es muy importante, adems de la velocidad, la flexibilidad y la
coordinacin del deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas alcanzan los
106,7 centmetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la valla mide 84 cm; y
por ltimo los 400 metros vallas, que corren tanto hombres como mujeres, y que es la
de mayor recorrido en esta categora.

Carreras de fondo y medio fondo

En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad ms exigida a sus participantes es
la resistencia. Las carreras de medio fondo incluyen los 800 y los 1500 metros lisos,
y la diferencia con respecto a las carreras de velocidad es que, a partir de un
determinado momento, existe la calle libre, es decir, que el corredor puede salir de su
carril y avanzar por donde quiera.
Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos, adems
del Maratn, que consiste en 42, 195 kilmetros y se corre fuera del recinto deportivo
(en ruta).

Carreras de relevos
Es la nica prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos variedades, los
4x100 metros y los 4x400 metros, hay cuatro corredores que deben pasarse de unos a
otros el testigo corriendo siempre en su misma calle. No es necesario decir que entre las
cualidades de estos participantes, aparte de la velocidad, est la coordinacin.

Carreras de Obstculos
La ms conocida es la de los 3000 metros, y durante esta prueba, los corredores,
individualmente, tendrn que saltar vallas y superar una fosa con agua.

Marcha

La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de velocidad, el

corredor no puede levantar los dos pies del suelo al mismo tiempo, es decir, que
siempre tiene que tener un pie en tierra. De ah, el extrao movimiento de cadera que les
observamos durante la competicin. Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia
y sentido del ritmo. Las distancias a recorrer son de 20 y 50 kilmetros para hombre, y
de 20 kilmetros para mujeres.

Salto de altura
Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la de
conseguir la mayor altura posible. En esta prueba, el saltador contar con tres intentos
para superar en la mxima altura una barra horizontal o listn suspendida sobre dos
soportes verticales.

Salto con prtiga

El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listn, situado a gran altura
(unos 5 metros), ayudado por una prtiga. Parte de una lnea de fondo y, corriendo
hacia el lugar donde se alza el listn, clava la prtiga el el suelo y se ayuda del impulso
que esta accin le proporciona para superar el obstculo.

Salto de longitud y Triple salto

En este caso, el saltador tratar de cubrir con su salto la mxima distancia posible
(distancia, no altura). Para ello, tomar impulso con una pequea carrera antes de
saltar con los pies por delante sobre una superficie de tierra desde la lnea de salida. El
salto se mide desde esa marca de salida hasta la huella ms cercana que el atleta deja en
la arena con cualquier parte de su cuerpo, disponiendo de 3 intentos para mejorar su
marca.
En el caso del triple salto, el objetivo del atleta es el de cubrir la mxima distancia
posible con tres saltos consecutivos, por lo que el saltador necesitar una
increble fuerza en las piernas para lograr el impulso en parado.

Impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y disco

Estas son las llamadas pruebas de fuerza, en la que el lanzador tendr que proyectar los
diferentes objetos hasta el punto de impacto ms alejado posible.

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