O PODER DOS SUCOS

Existem vrias frutas e verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo. Algumas delas so:
ma, laranja, cenoura, abacaxi, melo, manga, tomate, beterraba, agrio, limo, mamo, caqui, couve,
agrio, pepino, morango e principalmente os vegetais de cor verde.
No aconselhvel trocar os hbitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas
quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente j possvel obter bons resultados.
Os benefcios dos sucos desintoxicantes para o organismo so diversos, entre eles o aumento na
disposio, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memria e lucidez, reforam o sistema
imunolgico ativo prevenindo de doenas, aumentam a resistncia a gripes e resfriados, melhoram o
sistema cardiovascular controlando a hipertenso. Alm disso, promovem um timo funcionamento
intestinal e ajudam a tonificao de pulmes, rins e fgado.
Suco desintoxicante
1 cenoura
1 pepino (com casca)
beterraba mdia e crua
xcara de ch de talos e folhas de hortel
1 suco de limo e raspas da casca
Suco desintoxicante e calmante
1 cenoura
1 ma
molho de alface (talo incluso)
1 suco de limo e raspas da casca
Suco desintoxicante e digestivo
1 xcara (ch) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xcara (ch) de talos de erva doce
1 suco de limo e raspas da casca
Suco desintoxicante e laxante
1 fatia de mamo
1 suco de laranja
1 suco de limo
5 ameixas secas ou uva passa sem caroo
Suco desintoxicante e energtico
4 cenouras
1 ma
1 suco de limo (com casca)
2 laranjas
1 pedao de gengibre
Suco desintoxicante e engana fome
1 tomate
pepino (com casca)
1 talo de salso
1 suco de limo
Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manh ou tarde.
Suco desintoxicante e diurtico
2 fatias de melancia
1 talo de aipo com folhas
Suco desintoxicante e aumenta imunidade
2 mas
1 laranja
ramos de manjerico
1 limo (com casca)

Para fazer sucos desintoxicantes preciso usar uma centrfuga ou liquidificador para bater bem os
ingredientes. Evite usar muita gua, mas caso prefira, meio copo de gua filtrada ou gua de coco j o
suficiente para deixar o suco mais cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao mximo o acar e
adoante.
Abacaxi
Facilita a digesto e um alimento diurtico.
Arroz integral
Ajuda no bom funcionamento do intestino.
Beringela
Ela ajuda no funcionamento do intestino, atuando como um laxante natural.
Couve
O ferro presente na couve essencial para a formao da hemoglobina, que, por sua vez, responsvel
pelo transporte do oxignio no sangue.
Gengibre
Alm de melhorar o metabolismo, o gengibre estimula o processo digestivo e ameniza a constipao.
Hortel
Rica em vitaminas A,B e C e tambm em clcio, fsforo, ferro e potssio, a hortel estimula a boa
digesto.
Laranja
Quando ingerida com o bagao, melhora o funcionamento intestinal.
Ma
Possui propriedades adstringentes que "limpam" as artrias, evitando o colesterol alto.
Mel
Ameniza os problemas de circulao e musculares.
Melancia
Ajuda a eliminar as toxinas, pois diurtica.
SUCOS PARA AFINAR A CINTURA
Suco de ma e abacaxi
Bata 1/2 ma com casca, 1 fatia de abacaxi, 1 rodela de gengibre e 200 ml de gua.
Rende: um copo.
Calorias: 130.
Suco de uva com gua de coco
Bata 1 copo de gua de coco, 12 uvas sem semente, 1/2 limo espremido e gelo.
Rende: um copo.
Calorias: 100.
Suco de laranja e ameixa
Bata o suco de 2 laranjas-pera, 1 laranja-lima, 3 ameixas secas sem caroo e 100 ml de gua.
Suco de couve com laranja-lima
A couve ajuda a prevenir cncer de clon e de mama e ainda auxilia no combate celulite
1 Laranja lima
1 pedao de gengibre
1 pepino
2 folhas de couve manteiga
1 cenoura grande
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gua e adoante (prefira estvia) at atingir a consistncia
desejada.
Shake drenante
Ingredientes
1 copo (200 ml) de gua-de-coco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamo
1 col. (ch) de mel

Benefcios
Com ingredientes ricos em potssio e vitamina C, o suco uma boa pedida para reduzir o inchao e
eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratao e a digesto.
Suco desintoxicante de abacaxi
A receita do suco de abacaxi tem ao antiinflamatria
Ingredientes
fatia de abacaxi
de ma vermelha sem a casca
1 pedao pequeno de gengibre fresco
copo (100 ml) de gua-de-coco
1 colher (sopa) de suco de limo
1 col. (sopa) de hortelo fresca
4 cubos de gelo
Suco desintoxicante de couve
O Suco desintoxicante de couve elimina toxinas e limpa o organismo
Ingredientes
Suco de 1 laranja
1 folha de couve
copo (100 ml) de gua
Gelo a gosto
Suco de laranja, abacaxi e colgeno em p
Quer uma pele jovem e um corpo mais durinho, aposte no suco de laranja, abacaxi e colgeno em p
Ingredientes
1 copo (250 ml) de suco de laranja
2 fatias mdias de abacaxi
1 sach (ou 1 col. de sopa) de colgeno hidrolisado sabor laranja
Gelo a gosto
Suco desintoxicante de hortel
Poderoso, o suco limpa o orgnanismo e elimina as toxinas
Ingredientes
Suco de 1 limo
xc. (ch) de hortel fresca
1 copo (200 ml) de gua
Gelo e adoante a gosto
Shake de colgeno, abacaxi e morango
Colgeno em p: aliado de uma pele jovem e de um corpo mais durinho. Aprenda a consumi-lo no shake
de abacaxi e morango
Ingredientes
1 copo (200 ml) de leite de soja
2 fatias mdias de abacaxi
1 sach (ou 1 col. de sopa) de colgeno hidrolisado sabor morango
Adoante a gosto