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DE LA APTITUD FSICA EN EL
CONTEXTO ESCOLAR VENEZOLANO
PRLOGO
El nuevo marco jurdico en el cual se materializa el Sistema Nacional del Deporte,
Actividad Fsica y Educacin Fsica obedece en el contexto poltico, econmico y
social al surgimiento de un nuevo modelo de organizacin de los asuntos pblicos en la Repblica Bolivariana de Venezuela. Estos preceptos en conjunto reposan
fundacionalmente en la materializacin de un Estado social de derecho y de justicia
que se enuncia en el texto constitucional vigente, donde se propone la refundacin
de la Repblica para el establecimiento de una sociedad cuyos principios son la
democracia participativa y protagnica, la preservacin de la justicia por la va del
derecho y el federalismo descentralizado como principio sine qua non del proceso.
El propsito principal del proceso constituyente que produjo como resultado
la aprobacin de la Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela (1999) (en adelante CRBV) pretende la construccin de un nuevo modelo
y una nueva sociedad, partiendo del desmontaje del Estado liberal vigente,
configurando una nueva relacin entre el Estado venezolano y el pueblo. En
este orden de ideas es preciso decir que la nueva concepcin de la Educacin
Fsica, el Deporte y la Recreacin est asistida por el reconocimiento del
derecho pblico de la poblacin y apunta a la generacin de condiciones
progresivas y permanentes para el vivir bien, la conformacin de una nueva
ciudadana, la elevacin de la condicin humana, para el potenciamiento de
las condiciones psicofsicas de nias, nios y adolescentes que son nuestra
reserva de oro, la constitucin del sujeto y en vista de la caracterizacin de
nuestra juventud, apuntar a la conformacin de Venezuela como una potencia deportiva desde la masificacin al alto rendimiento.
En ese sentido, el Fondo Editorial del Instituto Nacional de Deportes nace de
la necesidad de incorporar acciones de gestin que contribuyan a la consolidacin del Sistema Nacional del Deporte, Actividad Fsica y Educacin
Fsica, que profundicen en la planificacin estratgica y en la utilizacin
permanente de las ciencias aplicadas, orientando una poltica editorial que
emerge de las sensibilidades sociales de nuestro pueblo y de las mismas
necesidades de impulso y desarrollo de las polticas generadas por el ente
rector del deporte en la Repblica Bolivariana de Venezuela con la soberana
cultural, cientfica y tecnolgica. De all que, para el Instituto Nacional de
Contenido
PRLOGO ............................................................................................ 4
PRESENTACIN ................................................................................... 7
LAS PRUEBAS DE APTITUD FSICA EN EL CONTEXTO ESCOLAR
VENEZOLANO.................................................................................... 10
APTITUD FSICA .................................................................................. 11
CONSIDERACIONES GENERALES DEL PROTOCOLO PARA LA
APLICACIN DE LAS PRUEBAS FSICAS Y ANTROPOMTRICAS......... 13
EVALUACIN DE LA APTITUD FSICA DEL ESCOLAR .................... 14
BATERA DE PRUEBAS FSICAS ........................................................... 16
RECOMENDACIONES GENERALES PARA EVALUAR
LA APTITUD FSICA............................................................................ 18
EVALUACIN DE LA COMPOSICIN CORPORAL............................ 20
EDAD DECIMAL ............................................................................ 22
MASA CORPORAL ........................................................................ 22
TALLA DE PIE (ESTATURA)........................................................... 24
TALLA SENTADO........................................................................... 26
ENVERGADURA ........................................................................... 28
PROCEDIMIENTO PARA EVALUAR LA COMPOSICIN CORPORAL....... 30
PRUEBAS FSICAS GENERALES.......................................................... 31
PROCEDIMIENTO PARA INICIAR LA EVALUACIN FSICA.................... 31
PRUEBA DE FLEXIBILIDAD CON PIERNAS EN V .......................... 31
PRUEBA SALTO VERTICAL............................................................ 34
LANZAMIENTO DE BALN MEDICINAL......................................... 36
RESISTENCIA MUSCULAR EN MIEMBROS SUPERIORES................ 38
RESISTENCIA ABDOMINAL........................................................... 40
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO 30 METROS........................... 42
RESISTENCIA CARDIO-RESPIRATORIA 1000 METROS................... 44
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS............................................................. 50
GLOSARIO DE TRMINOS....................................................................... 58
Colaboradores.................................................................................. 60
PRESENTACIN
El primer proyecto relacionado con normas de aptitud fsica fue propuesto por la Oficina Nacional de Educacin Fsica del Ministerio de Educacin
entre 1974 y 1975. Posteriormente en 1983 la Direccin de Deportes del
Ministerio de la Juventud establece las bases del Proyecto Juventud
a travs de una investigacin que dio origen al establecimiento de las
Normas Nacionales de Aptitud Fsica. sta se implement mediante la
aplicacin de una batera de pruebas, atendiendo los objetivos de estudio y evitando la medicin repetida de un mismo parmetro y procurando
entregar el menor nmero de las mismas, para la obtencin de resultados utilizados tanto en la implantacin de programas de actividad fsica
y salud, como en la deteccin temprana de talentos deportivos.
Para el ao 2014 surge un manual de pruebas fsicas y antropomtricas
generales desde el Ministerio del Poder Popular para el Deporte, con la
finalidad de iniciar la elaboracin de una base de datos contentivos de
las caractersticas del escolar venezolano.
Este manual considera los aspectos a mejorar relacionados con los
protocolos de aplicacin de pruebas, instrumentacin y procesamiento
de los resultados de iniciativas anteriores, con el propsito de que se
convierta en una herramienta pedaggica para que las y los docentes
de educacin fsica incorporen de la medicin obtenida, la correspondiente valoracin de su praxis pedaggica desde su realidad.
APTITUD FSICA
n todo proceso de enseanza y/o entrenamiento fsico es importante la utilizacin de pruebas fsicas generales. Son herramientas
que permiten conocer la evolucin de la calidad individual para el
desempeo fsico.
Son de utilidad porque permiten:
- Fijar niveles de calidad para cada etapa escolar.
- Valorar el estado de salud.
- Estructurar el perfil fsico y fisiolgico.
- Hacer objetivo el nivel de calidad individual.
- Reconocer el potencial para el rendimiento fsico.
- Fijar criterios objetivos de seleccin.
- Orienta la prescripcin individual del entrenamiento fsico.
- Identificar fortalezas y debilidades fsicas.
- Informar sobre el progreso de los objetivos planteados.
RECOMENDACIONES GENERALES
PARA EVALUAR LA APTITUD FSICA
Las pruebas para evaluar la aptitud fsica se realizan despus de las
concernientes a la composicin corporal. Se promediarn los resultados
entre ambos intentos, segn el protocolo establecido.
Antes de iniciar las pruebas se debe tener presente los siguientes aspectos:
1- En el caso de nios y adolescentes se requiere el consentimiento
escrito de los padres para iniciar la evaluacin.
2- Acondicionar con anticipacin (24 horas) los espacios y ambientes
en los que se realizarn las pruebas fsicas.
3- Tener accesibilidad inmediata de todos los recursos para evitar retardos
y extensin innecesaria del tiempo pautado para cada prueba.
4- Disponer de una base de datos demogrficos de los evaluandos que
sea fiable, elaborada con anticipacin, impresa por grado y seccin.
5- Utilizar el sistema de codificacin para identificar el sexo del individuo
que realiza la prueba con la siguiente descripcin:
Sexo
Femenino
Masculino
Etiqueta
0 (nmero cero)
1 (nmero 1)
Para la medicin de la talla de pie y talla sentado, se selecciona y demarca una pared (lisa y
sin contornos) en la que se colocar la cinta
mtrica (estadimetro). El ajuste se har
mediante la plomada, se traza una lnea vertical de dos metros de altura hasta el suelo (sin
desnivel). La cinta utilizada como estadimetro
se alinea con la cuerda de la plomada. Desde el
centmetro 100 hacia arriba puede colocarse la cinta,
adosndola completamente a la pared.
Para la medicin de la envergadura, se inicia con una
cinta mtrica colocada en plano horizontal ajustada con un nivel de aire o burbuja, utilizando dos
paredes que formen un ngulo de 90 grados,
siendo el punto cero la unin que se forma entre
ambas paredes. La altura de la cinta puede
colocarse a 120 centmetros del suelo.
El grupo de variables antropomtricas con las
que se inician las mediciones de los evaluados corresponde a:
1.
2.
3.
4.
5.
Edad Decimal
Masa corporal
Talla de pie (Estatura)
Talla sentado
Envergadura
EDAD DECIMAL
MASA CORPORAL
TALLA SENTADO
ENVERGADURA
La relacin entre los valores de la talla sentado respecto a la talla de pie da como
resultado una variable denominada ndice crmico que brinda informacin
sobre la proporcin del tronco (Crceles, Miarro, Martnez, & Lpez, 2011).
Pruebas Generales
PRUEBA DE FLEXIBILIDAD
CON PIERNAS V
Nmero de intentos
2
2
2
2
2
2
1
Para calcular el despegue se resta el valor logrado por el salto del valor
obtenido en la posicin esttico con codo extendido. Estos valores de la altura
se utilizan para calcular la potencia mediante el empleo de la ecuacin 4 si
se trata de nios y ecuacin 5 si se trata de nias (Lara-Snchez, Zagalaz,
Berdejo-Del-Fresno, & Martnez-Lpez, 2011):
Potencia= ((61,8 *altura de salto cm) +(37,1*masa corporal kg)-1941,6)
Ecuacin 4 estimacin de la potencia en nios
Cada sujeto realiza dos intentos, con 01 minuto de recuperacin entre ellos, se
promedia para efectos de la evaluacin, despus de realizar el primer salto el
evaluador borra las marcas realizadas. Es importante antes de la prueba, realizar
un acondicionamiento neuromuscular general con una duracin de 5 minutos.
El evaluador sigue la trayectoria del baln hasta que cae al suelo, se ubica en
el sitio de aterrizaje, coloca una marca con tiza y registra el valor junto a la
cinta por medio de una regla. Antes del lanzamiento no se permite realizar
pasos de impulsos, ni realizar apoyo de uno de los pies al frente de la lnea
antes de la cada del baln. De ocurrir se considerar lanzamiento nulo. Se
realizan dos intentos con un periodo de recuperacin mnimo de 01 minuto.
La distancia se registra en metros (en caso de no contar con la cancha se
recomienda el uso de carril con arena para registrar la huella que deja el baln
al caer. Otra alternativa consiste en utilizar una de las lneas que demarcan
la cancha de baloncesto o voleibol, como zona de lanzamiento al frente de
la lnea se extiende la cinta de mayor longitud, cada 50 centmetros de sta
se colocan lneas perpendiculares a la cinta hasta que cubrir 10 metros, esas
marcas quedan visibles hasta que concluya la prueba).
RESISTENCIA MUSCULAR
EN MIEMBROS SUPERIORES
RESISTENCIA ABDOMINAL
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
30 METROS
RESISTENCIA CARDIO-RESPIRATORIA
1000 METROS
Si la prueba se realiza en cancha debe garantizarse que los sujetos completen un recorrido de
12,5 vueltas, tomando como referencia las lneas del
rectngulo que se forma en la cancha de baloncesto, la cual
debe acondicionarse con conos u otro material de tal manera que comprenda una longitud de 80 metros (Distancia =80x12,5= 1000 metros). Si se utiliza
un terreno liso se traza una lnea que demarque el recorrido manteniendo la
mayor extensin del entorno para completar las vueltas, se mide la longitud
cuando se una la lnea en los dos extremos inicial final y se mide la distancia en metros. Para conocer el nmero de vueltas necesarias y
cubrir los 1000 metros se procede como sigue:
Nmero de vueltas=1000 m/longitud de
la lnea demarcada (inicio-final)
Para el control de la prueba se recomienda codificar numricamente a cada sujeto.
Antes de iniciar la prueba se recomienda:
Realizarla con indumentaria adecuada
(traje de educacin fsica, calzado deportivo) que no interfiera con la sudoracin,
haber ingerido alimentos ligeros hasta 2
horas y media antes de la prueba, mantener
su propio ritmo de trabajo.
Al concluir la prueba:
El evaluador marca el tiempo individual mediante opcin lap del cronmetro al momento de cruzar la lnea de llegada. Los sujetos disminuyen la
carrera y caminan durante 5 minutos moviendo los brazos alternamente
para evitar posibles mareos o desmayos. Para maximizar el control en la
asignacin de los tiempos individuales, finalizada la fase de recuperacin,
se ordena a los sujetos sentndolos en fila segn la llegada. El grupo que
totaliz las vueltas informa al evaluador el cumplimiento del recorrido, ste
llena la planilla con los tiempos en minutos-segundos y se intercambian
los evaluados para repetir el procedimiento.
Se puede tener una estimado de la energa utilizada mediante el clculo
del consumo de oxgeno utilizando la ecuacin 6 propuesta por Melchor
Moreno, Montao Corona, Daz Cisneros, & Cervantes Aguayo (2013).
RECOMENDACIONES
FINALES
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GLOSARIO
A
Antropomtricas
Relativo a la antropometra. Incluye medicin del tamao corporal,
proporciones, longitudes, anchuras, talla y masa corporal.
Aptitud fsica
Capacidad de realizar actividades laborales recreativas y cotidinas sin
cansarse en forma desmesurada.
C
Capacidad aerbica
Facultad del sistema cardiovascular para transportar cantidades adecuadas
de oxgeno a los mculos activos por tiempo prolongado.
Capacidad funcional
Posibilidad de realizar actividades sin agotarse.
Componentes del fsico
Hace referencia a la composicin corporal, principalmente la talla
y la masa corporal.
D
Dactylion
Extremo distal del tercer dedo, excluyendo la ua.
F
Flexibilidad
Referida a la movilidad articular y la elasticidad muscular.
Fuerza explosiva
Relacin entre la fuerza producida y el tiempo necesario para ello.
Fuerza muscular
Capacidad neuromuscular que permite el movimiento, esencial para la salud
y el rendimiento fsico.
I
ndice crmico
Relacin talla sentado y talla en bipedestacin.
ndice de masa corporal
Relacin entre la masa corporal y la talla al cuadrado, informa sobre
el grado de sobrepeso.
P
Plano de Frankfort
Lnea imaginaria horizontal que une el arco orbital con el trago de la oreja.
Pruebas
Mediciones que responden a exigencias especiales como estandarizacin,
sistema de evaluaciones, confiabilidad y nivel de informacin.
R
Resistencia muscular
Aplicacin de fuerza submxima durante un perodo prolongado.
V
Velocidad
Capacidad de desplazarse en el mnimo tiempo con mxima eficacia.
Agradecimiento:
A todos los profesionales e instituciones participantes, quienes con profunda
vocacin, disciplina, alto sentido patritico, investigativo y centifico, han dado
un inmenso valor agregado para el perfeccionamiento de esta publicacin.
Universidad Nacional Experimental del Yaracuy
Msc. Rony Muoz, Msc. William Mendoza, Lcdo. Joel Lpez, Lcdo. Jess
Pea, Msc. Mara Zambrano, Msc. Ender Graterol, Lcda. Dannia Cortez,
MSc. Wilfredo Arias.
Instituto Nacional de Deportes
Lcdo. Luis Belmonte, Lcda. Yuliana Pea, Msc. Davis Rodrguez, Lcdo. Alfredo
Loyo, Lcdo. Alfredo Figueroa, Lcda. Mariangela Zerpa, Prof. Yusmely Garcia.
Prof. Csar Romero, TSU. Emerson Uzctegui, Msc. Rubn Prez Suri.