EQUILBRIO

EMOCIONAL

EQUILBRIO EMOCIONAL

7 PASSOS PARA VIVER NO

FLUXO DA ABUNDNCIA

Verso Reduzida
L U C I A N A
R O D R I G U E S
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Luciana Rodrigues - ativamenteassessoria.com.br

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EMOCIONAL

Introduo
Eu sei que voc deve estar se perguntando: Como um pequeno ebook
vai me ajudar a ter equilbrio emocional? Talvez voc pense que no ser
a leitura de um simples ebook que o ajudar a resolver seus problemas
e tomar decises mais assertivas. Eu te digo que no! Se voc somente
ler e no colocar em prtica o que escrevi aqui, provavelmente no lhe
acrescentar nada mesmo. Agora, se voc ler este material, refletir sobre
como voc pode evoluir e utilizar na sua vida diria observando esses passos,
certamente ter uma nova percepo sobre tudo e todos e automaticamente
a sua realidade se modificar.
Voc j deve ter lido e estudado sobre o poder do crebro e sobre pensamentos
e o quanto eles comandam nossas aes. O mais importante a qualidade
desses pensamentos porque vo produzir uma descarga eletroqumica ,
gerando nossas emoes e consequentemente uma vibrao energtica.
Durante a leitura, irei aprofundar melhor esse assunto, o qual a base a
neurocincia e a Fsica quntica e que do resultados positivos na nossa
vida, inclusive sou exemplo disso.
Neste ebook, o objetivo voc refletir sobre alguns sentimentos e aes
que deve vivenci-los para ter seu controle emocional. Colocarei 7 passos
importantes para que voc consiga isso. So eles:
1. Ter um propsito definido
2. Viver no presente
3. Responsabilidade
4. O outro
5. Gratido
6. Afirmaes de qualidade
7. Aceitao
Mesmo que voc j saiba, j tenha lido ou ouvido falar sobre todas essas
coisas, o treino e a prtica diria e constantes faro voc ter muito mais
aproveitamento em todas suas relaes e na resoluo de conflitos.
Vamos tentar?

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Sumrio
Sobre a autora...................................................................................4
Mente medrosa x Mente perfeita..........................................................6
No se envolver no CER..................................................................8
Ter um propsito definido.................................................................9
Viver no presente..........................................................................11
Responsabilidade.................................................................12
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Na verso completa voc aprender:
O outro
Gratido
Afirmaes de qualidade
Aceitao
O que aprendemos com este ebook?

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Sobre a autora:

Luciana Rodrigues professora

de
Lngua
Portuguesa
das
redes municipais
de Canoas e
Gravata RS. psicopedagoga
institucional e Credenciada do
Mtodo Movimento Perfeito, um
mtodo de tcnicas de controle mental, baseado na Neurocincia e Fsica
Quntica, criado pela psicloga Rosalia Schwark em 2001.
Em 2014 buscou o Mtodo para tratar melhor de seus conflitos pois j
havia desenvolvido uma doena crnica intestinal que tem tudo a ver com o
sistema nervoso central. Acreditava que tinha de haver uma nova maneira
de se sentir bem e ter independncia emocional.
Comeou a fazer cursos e assessorias individuais para aprender as tcnicas
bsicas e avanadas e tornouse praticamente do Mtodo. Obteve resultados
to significativos em todas as reas da sua vida que decidiu que precisava
contar para mais pessoas o quanto as prticas tinham modificado seu
viver. Em 2015 fez o curso de Instrutora do Mtodo e comeou a aplicar
o alinhamento com seus alunos. Os resultados foram surpreendentes.
Paralelo a isso, comeou a fazer assessorias individuais e seus clientes
j notavam um alvio desde o primeiro encontro. Quando chegavam na
quinta assessoria, j tinham mudado sua maneira de pensar e notavam uma
grande transformao. Tambm faz palestra para professores, pois acredita
que necessrio uma tomada de conscincia da classe para que tenhamos
uma reeducao emocional nas escolas. Organiza e ministra workshops

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com vrios temas voltados para o poder da mente e ensina tcnicas de

gerenciamento cerebral. Em 2016 fez o curso de Credenciamento do Mtodo
e fundou a Empresa AtivaMente Assessoria, a qual presta treinamentos
individuais, em grupos e para empresas. Para Escolas oferece o Projeto Eu
sei porque sou realizando um trabalho personalizado para cada Instituio
envolvendo toda comunidade escolar.
No aceita que as pessoas vivam algo que no desejam e se dedica a
mostrar que todos ns podemos ter uma vida com mais leveza, alegria e
intensidade.

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Mente medrosa X Mente perfeita

Todos ns sabemos sobre o poder do nosso crebro e que o usamos menos
que deveramos. Somos muito mais capazes do que pensamos que somos
e justamente porque no conseguimos desenvolver todo esse potencial?
Porque a maioria das vezes estamos com a nossa mente medrosa em ao.
Nosso crebro apenas um rgo e ns que temos que decidir quais informaes
que devemos descarregar nele. O que acontece que normalmente vimos a
realidade a nossa volta e so essas informaes que projetamos no nosso
crebro.
Temos duas mentes: uma medrosa que se envolve com os problemas,
ansiedade, crenas limitantes e falta de foco e outra perfeita que temos
clareza, lucidez e respostas hbeis para as situaes do nosso cotidiano.
Essas duas mentes agem de acordo com nossas escolhas e consequentemente
geram emoes na nossa vida. Emoes que podem gerar qumica de bem
estar ou de mal estar, dependendo do que produzimos.
Se produzimos dopamina, endorfina, acetilcolina, norodrenalina com nossos
pensamentos, teremos boas emoes e tambm estaremos vibrando
energeticamente melhor, e atrairemos oportunidades para nossa vida.
Se produzirmos cortisol, muita adrenalina, epinefrina com nossos
pensamentos, teremos emoes de baixa qualidade, por conseguinte uma
vibrao fraca, que atrairemos somente situaes as quais no queremos
experimentar.
A vibrao, assim como nossos pensamentos, uma das principais coisas
que temos que equalizar, pois atravs dela que iremos atrair ou no o que
queremos. Todos j devem ter ouvido falar na lei da atrao. Por que muitos
conseguem atrair o que desejam e outros no? Por causa da vibrao.
lgico que precisam acreditar que vo conquistar aquilo que querem, mas
muito mais que acreditar, ser, criar energia suficiente para realmente
conseguir.
Voc no pode ter o que voc no uma afirmao de Rosalia Schwark
que fala a cerca da tabela vibracional do Movimento Perfeito, a qual

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mostra que cada emoo gera uma quantidade de bioftons de luz e a

partir da realmente temos maior ou menor nvel de resistncia ou fora.
Quando tomamos conscincia que essa nossa vibrao o nosso grau de
influncia para conseguirmos tudo que queremos, podemos ter facilidades
e facilitadores em qualquer rea na nossa vida.
Como nos mantermos com uma energia elevada? Primeiro nos dando conta do
que estamos sentindo, neutralizando nossa mente medrosa, potencializando
nossa mente perfeita e nos conectando com nossa essncia, que o
oceano de todas as respostas que buscamos.

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No se envolver no CER
da nossa natureza humana termos um crebro primitivo que registra
5X mais o negativo (at como sistema protetivo), que busca uma plula
mgica para todas as situaes, que coloca a culpa no outro e que
extremamente realista. Por isso que precisamos treinar nossa mente para
ser mais produtiva e protegermos nossa viso para o que realmente
queremos experimentar. Sermos visionrios para que a realidade no nos
deixe com uma viso mope e limitada. Uma das tarefas mais desafiadoras
do nosso dia no nos envolvermos com o CER.
CER so as Crticas, Explicaes e Reclamaes. A cada pensamento ou
comentrio que nos envolvemos assim, automaticamente baixamos nossa
vibrao para nveis insignificantes. A crtica ao outro ou a auto-crtica
demasiada atinge nosso nvel de vergonha que pensamos que no somos
bons o bastante produzindo 20 de luz. Como vou ter um nvel de influncia
para conquistar o que quero neste nvel vibracional? Impossvel!
Quando buscamos explicaes para as coisas tambm temos um gasto
energtico enorme. Muitas pessoas passam um tempo enorme da sua
vida perguntando-se: E se? E se tivesse sido diferente? E se no tivesse
dito aquilo? E se tivesse feito de outra maneira? E se eu tivesse tomado
aquela deciso h 10 anos atrs? Sinceramente, ficar envolvido nessas
perguntas ficamos no nvel da dvida, da apatia, ou da culpa que nos causam
processos de destruio, desnimo ou fuga. Conseguimos ter energia para
tomar decises claras e eficientes? Tambm no! Estamos emaranhados
na realidade e nesse nvel, no conseguimos modific-la.
E as reclamaes dirias? J repararam que se algum chega e te conta
uma histria triste sempre temos uma pior para contar? Faz parte da
nossa natureza primitiva! Mas podemos optar em continuar as lamrias ou
mudarmos o assunto. Cada vez que reclamamos tambm nos envolvemos
em baixssimos nveis de energia e tudo que queremos atrair fica cada vez
mais distante.
Nosso grande desafio observarmos nossos pensamentos e palavras e no

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nos envolvermos no CER. Interrompermos padres de pensamento cada vez

que vier na nossa mente para que nossa vibrao esteja em nveis de poder.
Ter um propsito definido
A frase de Lewis Carroll uma grande e atual verdade. Se voc no sabe
onde quer ir, qualquer caminho serve.
A maioria das pessoas vive assim. Vivem a vida sem grandes sonhos
e conduzidas pelo piloto automtico das suas mentes. Saem para seu dia
contando com a sorte que tudo corra e termine bem. E se voc definisse
como quer passar seu dia antes de sair de casa? Sim! Isso possvel e
mgico.
Uma das tcnicas que utilizo diariamente o alinhamento do Movimento
Perfeito. Uma prtica que ficamos em estado meditativo e atravs de uma
respirao adequada produzimos ondas alfas e acetilcolina suficiente para
projetarmos nosso foco com muita intensidade. Pode ser usado para a
inteno do dia ou para outros focos maiores que queremos alcanar.
Quando chega algum para fazer assessoria eu pergunto: qual o teu querer e
o que importante para ti? Isso pode ser em todas as reas da nossa vida. O
que voc quer na sua sade? Nos seus relacionamentos? No seu trabalho?
Nas suas finanas? Quais projetos quer desenvolver? Quais viagens quer
fazer?
Quando comeamos a pensar o que queremos, lanamos uma ideia para
o universo e assim ela j comea a ser concebida. A Fsica quntica est a
para provar isso.
Estudos da Fsica quntica esto confirmando que a matria e a realidade
podem ser alteradas pelos nossos pensamentos. A Lei da Atra o, um
dos cinco princpios fundamentais da existncia nos diz que semelhante
atrai semelhante. um fato cientfico que os pensamentos so energia. Os
neurnios em nosso crebro produzem pensamentos. Se a energia segue
a energia, ento a energia segue o pensamento.
Acabamos perdendo muito tempo pensando no que no queremos mais
experimentar e isso cresce. Onde colocamos nossa ateno, cresce. Onde
a gente tira, desaparece! O que mais voc quer experimentar? Por isso
importante que voc tenha focos definidos com critrios de satisfao claros

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para voc informar para seu crebro e ativar seu ncleo accumbens que
o centro de recompensa e proporcionar sensaes de prazer e satisfao
mesmo antes de voc alcanar o que deseja.
Foco diferente de meta. A meta voc projeta o que quer e normalmente
define prazo para isso e passa a se preocupar quando? Como? Com quem?
De que maneira vai chegar? Automaticamente j comea a gerar uma
preocupao e cortisol no crebro, o que provavelmente retarda a conquista.
O foco em alinhamento, voc ativa outra regio no seu crebro, a que te d
clareza e lucidez para que as coisas possam acontecer da melhor maneira na
sua vida.

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Viver no presente
A vida agora. Nunca houve um momento em que a sua vida no foi
agora, nem nunca haver. Eckart Tolle um escritor que fala sobre viver
no presente, O poder do agora.
Incrvel que quando conseguimos focar nossa ateno para o que estamos
fazendo no momento que estamos fazendo, aquilo ganha mais significado.
Quantas coisas fazemos no piloto automtico? Voc j deve ter tido a sensao
de estar fazendo uma coisa e depois no lembrar de como vivenciou aquele
momento. Eu j. J trabalhei, j li, j dirigi, j fiz compras no supermercado
e muitas outras coisas que depois pensei: no lembro de ter feito isso!
Porque eu no estava entregue, intensa, presente naquele momento.
Uma das coisas mais importantes para termos um melhor gerenciamento
das nossas emoes estarmos presentes na tarefa do momento. Quando
nossa mente viaja no passado ou fica preocupada com o amanh, no
conseguimos criar sentido naquilo que fazemos.
Lgico que fazemos muitas coisas no nosso dia, as quais no gostamos
muito, mas so necessrias faz-las. Minha experincia mostra que quando
ressignificamos e nos entregamos intensamente naquela tarefa, presentes,
ela se torna mais fcil, mais prazerosa e com mais valor.
Nossa mente por si s no faz isso. Precisamos trein-la e observarmos
nossos pensamentos e atitudes para conquistarmos esse estado de presena.
Vale a pena dedicarmos nossa ateno e tomarmos conscincia do
momento que estamos vivendo. Estando mais presente, sem dvida
daremos valor ao PRESENTE que ganhamos diariamente, o dom da vida e
a oportunidade de desfrut-la. Ter o tempo como aliado e no como inimigo.
Quantas vezes passa na sua cabea que no ter tempo suficiente de
realizar todas as tarefas? O sentimento que sinto de opresso. Quando
sei que tenho muito a fazer, j descarrego a informao: Tenho bastante
coisa para fazer, mas o dia longo! Ficar me preocupando que no irei dar
conta s me causa um desconforto e preocupao. Ento sigo fazendo tudo
que preciso com a certeza que vou fazer e da melhor maneira possvel, com

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a mxima intensidade e presena que minha ateno permitir.

Responsabilidade
Esse um sentimento delicado. Muito confundido pela maioria das pessoas.
Ganha uma parte de destaque, mas precisa ser explicado. Quando falo em
responsabilidade, as pessoas costumam dizer que so responsveis, fazem
o que devem fazer, pagam suas contas em dia e por a vai... E quando digo
que elas devem focar no que querem, no olhando para realidade que
esto vivendo, elas normalmente me questionam que sero irresponsveis.
A responsabilidade que vou falar aqui no uma, nem outra. A responsabilidade
que falo energtica. Somos 100% responsveis por tudo que chega ou
no na nossa vida, afirma Rosalia Schwark e bem assim que funciona.
Quando falei da lei da atrao e da tabela vibracional era a isso que estava
me referindo.
Voc deve estar pensando: Nossa, mas no atrai essa dificuldade financeira,
ou esta doena! Caro amigo, sinto dizer-te que por mais que no quisesse,
provavelmente sua vibrao estava to baixa que foi o que voc atraiu.
Assim tambm quando estamos com uma vibrao elevada, atramos
pequenos milagres.
assim comigo, com voc, com qualquer pessoa. Quando comeo a atrair
vrias encrencas na minha vida, um alerta para refletir: Quais besteiras ou
crenas esto passando pela minha cabea? Quais emoes estou sentindo?
J consulto a tabela e vejo o quanto de luz estou produzindo e penso
ao que estou resistindo...e j pratico alguma tcnica para mudar isso.
Claro, s vezes tomo conscincia depois que j chegou o que no queria
experimentar, uma prova que mais ainda tenho de neutralizar o negativo,
potencializar o positivo e me conectar com o meu foco, com o que quero
vivenciar. Para termos equilbrio emocional necessrio estarmos atentos
a nossa vibrao porque ela vai determinar o que iremos trazer para nossa
vida. Quando nos damos conta dessa nossa responsabilidade, libertador
porque sabemos que muito depende de ns mesmos. Talvez voc esteja se
perguntando: mas o outro me fez tal coisa, como minha responsabilidade?
Falarei sobre isso no prximo captulo...

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passos para viver no fluxo da abundncia que totalmente gratuito.
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