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    di 1

    A

    Squat 5x5
    Pull-ups 5xFailure (add weight if "Failure" is becoming more than 12 reps)
    Overhead Press 5x5
    B
    Squat 5x5
    Deadlift 1/2/3x5 (your choice; deadlifts can be incredibly taxing, and with exha
    ustion comes poor form, so be careful; sometimes it's better to do a really heav
    y load for a single set)
    Bench Press 5x5
    C
    Squat 5x5
    Pull-ups 5xFailure
    Overhead Press 5x5

    *800*88#

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