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Ginsticalaboral

*Acadmicos
docursode
Engenharia
deProduo

eSistemas
AmandaSouzaOliveira*
UDESC
DanielLunezdeOliveira**
**Professor
JooFranciscoSeveroSantos**
do
Departamento
MarindiaDecol*

deCincias
joao_severo@ig.com.br
Bsicase
(Brasil)
Sociais

UDESC
(Brasil)

Resumo
Felizmente,estcadavezmaisclaroqueosaltosndicesdeprodutividadenasempresasestodiretamenterelacionados
aoequilbriodascapacidadesfsicasementaisdosseusfuncionrios.Emessembitoqueasempresascadavezmaistem
valorizadoocapitalhumano.Mascomoconseguirpessoasemplenasadeecomgrandesatisfaonodesempenhodesuas
tarefas?Arespostaparecebviaevemrpida:favorecendoestmulosquepossamdesencadearoresultado.nessecontexto,
a ginstica laboral uma das alternativas mais aceitas pela comunidade cientifica e j est presente em quase todas as
empresascomqualidadetotalnotrabalho.Aginsticalaboralconsisteematividadesfsicasrealizadaspelostrabalhadoresno
prprio local de trabalho,a fim de amenizar as doenas decorrentes das atividades que desempenham. As ginsticas
utilizadaspelasempresassoclassificadascomo:preparatria,praticadaantesdoexpedientedetrabalhocompensatrias,
praticadasduranteoexpedientedetrabalhoederelaxamento,praticadaapsoexpediente.Oobjetivodaginsticalaboral
aquevisamasempresasseresumanomelhorpadrodequalidadedevidadeseusfuncionrios,ouseja,sadeemtodas
ossentidos,sejamental,fsicaousocial.Mentalporqueamenizaoestresse,reforaaautoestima,entreoutrosbenefcios.
Fsicoconsiderandoseosbenefciosadvindosdequalqueratividadefsica.Esocialporquemelhoraasrelaesinterpessoais
noambientedetrabalho,tornandoomaisfelizeagradvel.Diantedestecontexto,aginsticalaboralumprocessoganha
ganha,poisaempresaacumulamaiorcapitaleseusfuncionriossevemmaissaudveis,felizesesatisfeitos.Eporisso
queseuempregoestcadavezmaisdisseminadonomundoindustrial.
Unitermos:Atividadefsica.Qualidadedevidanotrabalho.Produtividade.

http://www.efdeportes.com/ RevistaDigitalBuenosAiresAo11N106Marzode2007
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Introduo
Nosedevehonraaosfilsofos,aosespirituaisouaindaaosartistas.Notemostempopara
isso! Queremos dinheiro. No. Na verdade, no o queremos, mas dele precisamos. E, se no
apresentarmos riquezas, estaremos margem. A sociedade espera que produzamos. E no
podemosperdertempoporquedinheiro.Somoshomenseconmicos.
E,lembrandooadventodealtastecnologias,segundooespritocapitalista,ohomemeconmico
tem trabalhado intensivamente sobre mquinas de forma estressante e sedentria. Onde fica o
pentculodobemestar?(NAHAS,2001)
Ohomemeconmicoestdoenteenoencontratempoparasetratarouparaperceberoseu
estadodesade.
Nopresentetrabalhoserdiscutidaaginsticalaboral.Estadegrandevaliaparaotratamento
dessehomem.Mas,noseenganem!Quemimplantouesseservio?Asempresas.Paraqu?Para
o acmulo maior de capital, por motivos econmicos. As empresas perceberam que o homem
econmicodoentenoseriaohomemideal.Elenorepresentariaaprodutividadeideal.Assimse
viuanecessidadedepromoversuasade.
Neste trabalho sero abordados temas como o surgimento da ginstica laboral, sua definio
pelaNESRA,osprogramasutilizadosnasindustrias,seusbenefcios,tantoparaasempresasquanto
paraohomemeconmicoeaindaexemplosprticosdaimplantaodaginsticalaboralnoBrasil.

Histrico
Amodalidadesurgiucomoformadeprevenocontraosproblemascausadospelaslesesde
esfororepetitivoedemaisdistrbiososteomuscularesrelacionadosaotrabalho.
O primeiro vestgio desta idia vem da Polnia, datado de 1925 com o nome "Ginstica de
Pausa". Anos depois, surgiu na Holanda e na Rssia. Na dcada de 60, atingiu outros pases da
Europa e principalmente o Japo, onde ocorreu a consolidao e a obrigatoriedade da GLC
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Ginstica Laboral Compensatria. No Brasil, a semente brotou em 1973, na escola de educao

Feevale com um projeto de Educao Fsica Compensatria e Recreao no qual a escola
estabeleciaumapropostadeexercciosbaseadosemanlisesbiomecnicas(MARCHESINI,2001).
Foitambmporvoltade30anosatrsqueumjovemmdicoamericanotentavafazerentender
aclassemdicaquecorridasradicaisprevinemosmalesdavidasedentria(problemascardacos,
obesidade,entreoutros).KenethCooperentendetertrazidoparaamedicinaoconceitodeexerccio
quedsadeealegriaspessoa(MARCHESINI,2002).
A ginstica laboral est suprindo, ao menos em partes, esta necessidade de um "espao de
liberdade", de uma quebra de ritmo, na rigidez e na monotonia do trabalho. Alm disto, a
organizao do trabalho ataca primeiro e maciamente a vida mental dos indivduos. O desgaste
neste aspecto bem maior devido a todo o esforo para manterse sob controle. Assim ao
comearem a participar da ginstica, os trabalhadores descobrem que um momento, talvez o
nicododia.Ondepodemserelesmesmosdeformaintegrada,expandindoocorpo,amenteeo
esprito.possvel,ento,relaxareabrirmodoautocontrole,livresderiscodeacidentes,errose
tensodecorrentes.Podemsairdasposturasautomatizadas,conversarcomseuscolegasedesligar
daspressesaliviandoostress.Aginsticalaboralpreenchetambmumacarnciadeatenoe
valorizao das pessoas, sendo percebida como uma diferena da empresa para com elas e um
sinaldehumanizaodoambientedetrabalho.Hojeparecedispensvelrelacionaratividadefsicae
promoodesade.
Atualmente,nosecontinuacompetitivanomercadoaempresaquenosevoltaqualidadede
vida de seus funcionrios, visto que a produtividade diretamente proporcional sade do
indivduo. E no mbito de se promover sade mental, amenizando o estresse, e fsica,
combatendoosmalescomosedentarismoeesforosrepetitivosqueatecnologiaproporciona,que
aginsticalaboraltemsidoumaimportantealavancanesseprocesso.(PAGLIARI,2002)

Oqueginsticalaboral?
SegundoaNESRAAssociaoNacionaldeServioseRecreaoparaEmpregadosdosEstados
Unidos, a prtica voluntria de atividades fsicas realizadas pelos trabalhadores coletivamente
dentro do prprio local de trabalho durante sua jornada diria que, por meio de exerccios
especficos, tem como meta prevenir e/ou amenizar as doenas decorrentes da atividade que
desempenham.

Programasdeginsticalaboral
Existemhojenomercadovriosformatosdeprogramasdeginsticalaboral,eaoseescolherum
determinado tipo de programa deve ser levado em considerao a realidade de cada empresa.
Todoprogramadeginsticalaboraldeveserdesenvolvidoapsavaliaocriteriosadetodosfatores
doambientedetrabalhoeindividualdostrabalhadores.
O programa de ginstica laboral poder ser aplicado em toda a empresa, iniciando nas reas
crticasdetrabalho.Osexercciossoelaboradoseaplicadosdeacordocomasexignciasfsicas
laborais sobre as vrias estruturas osteomusculoligamentares dos trabalhadores. As formas de
aplicaoso:antesdoinciodasatividadesdetrabalho,aquecendoocorpoepreparandoopara
exercer a atividade laboral durante a jornada de trabalho, com objetivo de distensionar e
compensaramusculaturasobrecarregadapelotrabalhoapsajornadadetrabalho,comoobjetivo
de relaxar a musculatura e diminuir as tenses musculares provocadas pelo trabalho. Segundo
Marquesini (2002), h trs tipos de ginstica laboral: Preparatria: Ginstica com durao
geralmentede5a10minutosrealizadaantesdoinciodajornadadetrabalho.Temcomoobjetivo
principal preparar o funcionrio para sua tarefa, aquecendo os grupos musculares que iro ser
solicitados nas suas tarefas e despertandoos para que se sintam mais dispostos ao iniciar o
trabalho.Compensatria:Ginsticacomduraogeralmentede10minutos,realizadosdurantea
jornadadetrabalho,interrompendoamonotoniaoperacionaleaproveitandopausasparaexecutar
exerccios especficos de compensao aos esforos repetitivos e s posturas inadequadas
solicitadas nos postos operacionais. Relaxamento: Ginstica com durao geralmente de 10
minutos, baseada em exerccios de alongamento realizados aps o expediente, com o objetivo de
oxigenarasestruturasmuscularesenvolvidasnatarefadiria,evitandooacmulodecidolcticoe
prevenindoaspossveisinstalaesdeleses.
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Este programa executado por profissionais de educao fsica que vo s empresas

diariamenteaplicarassriesdeexerccios.
Todo o processo precisa ser avaliado, para isso uma equipe trimestral vai at a empresa e
realiza uma pesquisa, enfocando o posto de trabalho (ergonomia), a rea clnica, e se esto
gostandodoprograma.Comapesquisapronta,feitoummapeamento,normalmentenoformato
degrficosetabelas,quesoapresentadosdiretoria,paraqueavalieosresultados.Estespodem
darumnovodirecionamentotantonaaplicaodosexercciosquantonamelhoriadoambientede
trabalho.(ALVES,2002).

Benefciosdaginsticalaboral
Fazse claramente necessrio que as capacidades fsicas e mentais do indivduo estejam
equilibradas para que ele possa desenvolverse com o mximo rendimento em todos os sentidos
comateno,agilidadeeurgncia,qualidade,trabalhoemequipe,produo,satisfaodeclientes
e motivao. esse equilbrio das capacidades de seus funcionrios, advindo da melhora na
qualidadedevida,aqueasempresasvisamquandoimplantamosprogramasdeginsticalaboral.
(MARCHESINI,2002)
Osprogramaspromovemasademental,fsicaesocialdoindivduo.Algunsdeseusbenefcios,
segundoPagliar(2002)estolistadosaseguir:
a.Fisiolgicos
Provoca o aumento da circulao sangnea em nvel da estrutura muscular, melhorando a
oxigenaodosmsculosetendesediminuindooacmulodocidoltico
Melhoraamobilidadeeflexibilidademsculoarticular
Diminuiasinflamaesetraumas
Melhoraapostura
Diminuiatensomusculardesnecessria
Diminuioesforonaexecuodastarefasdirias
Facilitaaadaptaoaopostodetrabalho
Melhoraacondiodoestadodesadegeral.
b.Psicolgicos
Favoreceamudanadarotina
Reforaaautoestima
Mostraapreocupaodaempresacomseusfuncionrios
Melhoraacapacidadedeconcentraonotrabalho.
c.Sociais
Despertaosurgimentodenovaslideranas
Favoreceocontatopessoal
Promoveaintegraosocial
Favoreceosentidodegruposesentempartedeumtodo
Melhoraorelacionamento.
"Oestressequasesempremotivadoporestmulosexternosqueprovmdotrabalho,dolarou
dos demais afazeres da vida. Estes estmulos agem no psiquismo da pessoa, estimulando
sentimentos tais como medo, raiva, ambio exagerada e culpa, que iro, por sua vez, provocar
uma reao do sistema nervoso, das glndulas que iro provocar as conseqncias fsicas do
estresse"(SILVANETO,2000).
Aginsticalaboralatuanaprevenoenocombateaoestresse,vistoqueduranteaatividade
fsica liberado um neurotransmissor chamado endorfina, o que causa bemestar e alvio das
tenses. Alm disso, Segundo Silva Neto (2002), os exerccios ajudam a reavaliar o modo de
pensar,organizarseutempo,espaoeatuao,compreenso,alimentaosaudvel,descontrao,
fatorespreventivosdossinaisdeestresse.Osprogramasquebramarotinaerelaxamoindivduo,o
ambientedetrabalhopassaasermenosformal,maisfelizeagradvel.
A ginstica laboral est suprindo, ao menos em partes, esta necessidade de um "espao de
liberdade", de uma quebra de ritmo, na rigidez e na monotonia do trabalho. Alm disto, a
organizao do trabalho ataca primeiro e maciamente a vida mental os indivduos. O desgaste
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neste aspecto bem maior devido a todo o esforo para manterse sob controle.Assim ao
comearem a participar da ginstica, os trabalhadores descobrem que um momento, talvez o
nico do dia.Onde podem ser ele mesmos de forma integrada, expandindo o corpo, a mente e o
esprito.possvel,ento,relaxareabrirmodoautocontrole,livresderiscodeacidentes,errose
tensodecorrentes.Podemsairdasposturasautomatizadas,conversarcomseuscolegasedesligar
daspressesaliviandooestresse.Aginsticalaboralpreenchetambmumacarnciadeatenoe
valorizao das pessoas, sendo percebida como uma diferena da empresa para com elas e um
sinaldehumanizaodoambientedetrabalho.(PAGLIARI,2002).
A ginstica laboral, segundo Marchesini (2002), tambm parte integrante da motivao e
qualidadedostrabalhosdeequipesdeumaorganizao.
Os resultados das empresas que implantam os programas so certos: h uma melhora nas
relaes interpessoais no ambiente de trabalho reduo do absentesmo e do afastamento
reduo dos custos com assistncia mdica aumento da produtividade e reduo do nmero de
acidentes. Todos os benefcios que as empresas fornecem aos seus funcionrios com programas,
soretornoparasiprprias.

Implantao
Umexemploprtico
UmaempresadegestoeassessoriadeeventosEsportivoseQualidadedeVidaEmpresarialfoi
contratadapararealizaravaliaesfsicasnosdepartamentosdaNETS.A.Asavaliaesconsistiam
na medio da fora das mos e flexibilidade dos colaboradores. O resultado foi que 70% dos
avaliados tiveram boa performance de fora, mas no teste de flexibilidade 85% dos avaliados
estavamcomescoresinsuficientesnombitodasade.Apesquisainicialfoiumaenquetecomos
departamentos primando a acomodao e satisfao dos colaboradores, obtendo uma avaliao
tcnica do setor (MARCHESINI, 2002). Pesquisas e avaliaes fsicas individuais foram realizadas
com cada colaborador dos departamentos. As avaliaes levaram em conta a fora fsica e a
flexibilidadedecadaum.Oinciodoprogramasedeucomaulasdecincominutosemcadaperodo
(manh, tarde, noite), trs vezes por semana, com temas tcnicos para cada aula, a fim de
desenvolverumametodologiaparaaprevenodeDORT/LER1emelhoriadaqualidadedevida.
Aps a implantao, foi feita a primeira avaliao dos resultados. Notouse que o aspecto
motivacional foi importante e substancial, segundo as pesquisas 82% dos participantes disseram
quemelhorouoambientedetrabalho68%disseramquediminuiuostress.

AlgumasexperinciasbrasileirascomginsticalaboralnoBrasil
A ginstica laboral vem sendo desenvolvida com sucesso nas empresas. O contato com a
ginsticalaboralacaboucriandoohbitodepraticarexercciosantesmesmodeiniciarotrabalho.
Operadoresdosequipamentosdecorteemanuseiodeeucaliptos,daempresaFlorestalSul,em
Capo Bonito, j garantem o seu bem estar fsico. Durante dez minutos, sob a orientao de um
professordeeducaofsicatodosparticipamdaginsticalaboralquevemsendoaplicadahdois
anosentreosfuncionrios(PAGLIARI,2002).
AKodak,tambmofereceaginsticalaboralaseuscolaboradores,desde1995,eapartirde
ento se criou uma nova conscincia corporal, ajudando na preveno de doenas ocupacionais
conhecidasporDORTDistrbioOsteomuscularRelacionadoaoTrabalho.
Na Fujiwara EPI em Apucarana/PR, aps a implantao, a dois anos, da ginstica laboral na
empresa, foi verificado um aumento significativo na produo de calados em 10%, um menor
ndice de afastamento por LER/DORT, acidentes de trabalho e um melhor relacionamento
interpessoaldosfuncionrios.

Concluso
Podemosentenderqueadoenadohomemeconmicojfoidetectada.Easempresassevem
cad dia mais interessadas em tratla.Isso porque o homem saudvel e feliz representa maior
produtividade.Ouseja,asempresastmpercebidoqueseusucessodependedacompreensoda
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dimenso do significado do ser humano e atuao na direo do seu pleno desenvolvimento e

satisfao. Atualmente, o ser humano tornouse o verdadeiro e principal diferencial competitivo.
Objetivo das empresas: acumulao de capital. Quem recebe a grande vantagem O homem
econmico.
Neste contexto, uma das aes que conduzem ao aprimoramento da qualidade de vida no
trabalho, o emprego da ginstica laboral, esta sendo gradativamente comprovado e aceito pela
comunidade cientfica.A aplicao da ginstica, como seus benefcios, j citada e exemplificada
nessetrabalho.
Naverdade,atecnologiadesenvolveuseparaproporcionaraohomemconforto,sadeebem
estar.Noentanto,oquetemosvividonodesenrolardaHistriaexatamenteocontrario.Jsevia,
ento, a necessidade de humanizao no mundo industrial.Mas isso ainda no nada. Devemos
esperarmais:oobjetivododesenvolvimentodatecnologiacumprido,ouseja,odesenvolvimentoda
sociedadevisandoaobemestareasade,odesenvolvimentosemtrabalho.Sim,atecnologiase
desenvolveu para que o homem no tivesse trabalho (DEMASI, 1999). Mas alcanaremos esse
tempo? Sim, segundo Mais, ele est pelo menos um sculo distante de ns. A teremos todo o
tempoparanossasademental,fsica,socialseagentarmosatel!
Nota
1.DORTDistrbiosOsteomuscularesRelacionadosaoTrabalho,antigaLERLesesporEsforosRepetitivos.Esses
distrbios acometem tendes, msculos, nervos, ligamentos e outras estruturas responsveis pelos movimentos dos
membrossuperiores,dascostas,regiodopescoo,ombrosemembrosinferiores.Elesestointimamenteligados
informatizao e aos novos processos industriais. Isto porque estes levam as pessoas a permanecerem por longos
perodos em posies estticas, desempenhando tarefas mecnicas e repetitivas. Alm disso, a maioria das pessoas
trabalhaexcessivamenteeemposturainadequada.Aslesesocupacionaissoresponsveisporumgrandenmerode
afastamentomdicoeinvalidezpermanentedoprofissional.(PAGLIARI,2002)

Refernciasbibliogrficas
ALVES,Simone.REVISTACIPA(2000).s.l.,v.20,n.232,p.3043.
DEMASI,Domenico.DesenvolvimentosemTrabalho.(1999)3edio,SoPauloEsfera.
MARCHESINI,CarlosEduardo.REVISTAMACKENZIE(jan.2002).SoPaulo,v.2,n.1,p.33
46.
NAHAS,MarkusV.Atividadefsica,sadeequalidadedevida.Londrina:Midiograf,2001
OLIVEIRA,JooRicardoGabrielde.REVISTACIPA,s.l.,v.21,n.246,p.701
PAGLIARI,Paulo.REVISTACONSCINCIA(jul./dez.2002).Palmas,Pr,v.16,n.2,p.1930.
SILVA NETTO, lvaro Duarte Cardoso da (maio 2000).Stress ocupacional: uma abordagem
pessoaleempresarial.

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