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TESINA
ASESOR:
PSIC. RICARDO DOMNGUEZ CAMARGO
CIUDAD DE MXICO
JULIO 2016
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Por este medio me permito informarle que revis y aprob la tesina que presenta:
ATENTAMENTE
NDICE
DEDICATORIA
JUSTIFICACIN
INTRODUCCIN
OBJETIVOS
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CONCLUSIONES
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BIBLIOGRAFA
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DEDICATORIA
Alguna vez le que el camino de las lgrimas es el ms duro de los caminos y que
el sendero del dolor, del duelo y de las prdidas es una va imprescindible que nos
permite seguir una ruta que nos lleve a la liberacin total y definitiva de aquello que
ya no est, para poder realizarnos como personas. Por eso esta tesina va dedicada
a todos esos duelos que he vivido y que vivir pues gracias a ellos he aprendido y
seguir aprendiendo que la prdida implica tambin ganancia: la ganancia en
crecimiento personal.
A mis padres Aristteles y Martha Anglica por darme la vida, por mostrarme el
camino a seguir, por ser mis guas para alcanzar cada una de mis metas y por
servirme de inspiracin para seguir soando cada da un poco ms. Gracias a que
educaron una mujer de mente libre, de carcter fuerte pero amoroso, noble y
entregado puedo decirles que las semillas que hemos sembrado siguen y seguirn
creciendo. Te amo pap, te amo mam!
A mis hermanos Csar y Omar porque con su apoyo me han enseado que de toda
crisis nace una oportunidad y que cada puerta que se cierra me conduce a otro lugar
que mucho tiene que ofrecerme. A ustedes porque son mi equipo y porque siempre
han reconocido y aplaudido mis triunfos y aciertos, as como sufrido y llorado mis
tristezas. Los amo y admiro con todo mi corazn!
A la familia Castaeda Vazquez por todo lo que me han dado incondicionalmente
al abrirme las puertas no slo de su casa, sino tambin de su corazn. Por el gran
apoyo, la comprensin, la confianza y por siempre impulsarme a seguir adelante.
Gracias Laura, Andrs, Miriam y Samuel!
A ti, Jorge Arturo Garca Hernndez porque siempre agradecer esa primera
sonrisa que cambi mi vida eternamente y porque te puedo asegurar que desde el
primer da ya saba que mi amor por ti iba a ser tan grande, puro y sincero como el
que slo se puede tener por un ser humano tan hermosos como t. Te amo por
siempre y para siempre!
A Viridiana Pamela Fragoso Snchez y Laura Adriana Vargas Gonzlez por ser
mis amigas, mis hermanas y mis confidentes. Por ensearme que una mujer fuerte
es aquella capaz de sonrer por la maana como si no hubiera llorado por la noche.
Gracias a ustedes por celebrar conmigo los buenos momentos y luchar a mi lado en
los malos. Las quiero mucho!
Al maestro Ricardo Domnguez Camargo por aceptar ser mi asesor, por su valioso
conocimiento y por el gran apoyo para lograr la culminacin de este sueo: mi
tesina.
A mis mascotas Valentn, Spankie y Pascual (+) porque son parte de mi entorno
familiar.
As pues, a lo largo de mi vida he aprendido que una de las cosas ms importantes
para el ser humano es la gente que se encuentra en su camino. Hoy puedo decir
que me siento muy afortunada por estar rodeada de seres maravillosos con quienes
comparto y construyo momentos inolvidables, ya sea en lo laboral, en lo acadmico
o en lo personal.
JUSTIFICACIN
rase una vez una persona que con el corazn hecho pedacitos, con miedo,
decepcin y lgrimas en los ojos decidi darle inicio a una aventura que le cambi
la vida: estudiar Tanatologa y complementar ese proceso plasmando sus
sentimientos en esos poderosos crculos llamados mandalas.
En ocasiones se preguntaba si era lo que realmente necesitaba, sin embargo y a
pesar de todas sus dudas, el tiempo le fue dando motivos para seguir adelante.
Hoy, 11 meses despus, convencida y con el corazn en la mano no puede sino
darle gracias al universo por haberla puesto en ese increble camino de aprendizaje
acadmico, emocional y espiritual, y agradecer a cada persona que con una sonrisa,
una palabra, una mirada o un abrazo, le dieron fuerza para enfrentarse a sus propios
miedos.
Esas personas son su familia, su novio, sus amistades y aquellas personas que
tocaron su vida y que son pieza fundamental de este gran logro pues gracias a ellas
y ellos hoy en da sigue en pie y en proceso de ser cada da una mejor persona,
feliz, fuerte y llena de amor y agradecimiento.
La vida es sabia y aunque no es perfecta, cada tropiezo, cada cada, cada elemento
que toc su vida y cada lgrima le han brindado aprendizaje, madurez, sabidura,
tolerancia, perdn, aceptacin, respeto, humildad y principalmente le ha recordado
que es un ser humano con muchos defectos, pero tambin con grandes virtudes.
El transitar de estos meses le ha permitido saber que el camino es largo y ser
consciente que as como unos demonios se van, otros llegan, y que el trabajo
personal es una lucha constante, pero que trabajando sus ideas, emociones y
sentimientos, estar a un pasito ms cerca de alcanzar lo que tanto anhela.
Esa persona que inici esa aventura con el corazn hecho pedacitos, con miedo,
decepcin y con lgrimas en los ojos, soy yo, y 11 meses despus y tras un gran
proceso y un hermoso acercamiento a m a travs de la terapia con mandalas, logr
cambiar ese corazn hecho pedacitos por uno fortalecido y ms lleno de amor, el
miedo por valenta, la decepcin por esperanza y las lgrimas en los ojos por una
gran sonrisa.
Por lo anterior y tras haber trabajado de cerca con la terapia de mandalas surge la
idea de realizar este trabajo con la finalidad de crear conciencia profunda sobre el
duelo que se vive ante una ruptura amorosa y cmo puede beneficiar el uso de los
mandalas para crear a travs de ellos una forma de bienestar emocional.
INTRODUCCIN
Y de repente me encontraba derrotada en mi cama, con las cortinas cerradas, la
televisin encendida, sin fuerza, con los ojos hinchados, un gran dolor de cabeza,
viendo todo en completa oscuridad, en silencio y de malas. Al abrir los ojos todo me
pareca normal, hasta que me di cuenta que esa no era yo, que el dolor y el
cansancio me haca vivir nicamente de cuerpo presente y que actuaba de manera
instintiva. Al sonar la alarma del despertador lo ltimo que quera hacer era tomar el
telfono pues saba que no encontrara un mensaje de l desendome buenos das;
salir de la cama me era casi imposible, sin embargo saba que tena que hacerlo y
que deba comenzar a trazar un nuevo camino: mi nuevo camino.
As pasaron algunos das hasta que decid ponerle un alto al dolor y al sufrimiento
por el que estaba pasando. Lloraba sin control, mi vida transcurra en cmara lenta
y conforme pasaba el tiempo slo poda pensar que la magnitud de la felicidad que
me haba causado el estar enamorada, era directamente proporcional a la fuerza
con la que me golpeaba el dolor de perder a la persona que amaba.
El nico momento que me reconfortaba era la noche, pues era justo ah que poda
sentir alivio al no tener que aparentar una sonrisa que ms que ayudarme, me
daaba. Mi cama se volvi mi refugio, mis almohadas mis consejeras y mi habitacin
el espacio que me permiti desnudar mi mente, mi corazn y mi alma y el lugar en
el que poco a poco convert mis lgrimas en un corazn completamente sano para
volver a amar. No quera estar as, pero saba que despus de terminar una relacin
era lgico que me sintiera triste y con la conviccin de que no llegara nadie a mi
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vida, o por lo menos, no alguien mejor que esa persona que se haba dio, pero
estaba equivocada!, me encontraba en un momento en el que los miedos se
apoderaban de m, uno en el que la desesperanza y el enojo me haban hecho
prometer en nombre de todas las deidades existentes que no volvera a pasar por
lo mismo. Result que no fue cierto, y cuando menos lo esper, el amor lleg
nuevamente a mi vida.
El proceso de duelo se vive de manera diferente para cada persona. Al tomar el lado
positivo de la ruptura, busqu alternativas y estrategias de enfrentamiento dirigidas
a mis sentimientos y emociones que me permitieran transitar y elaborar mi duelo de
manera ms sana y digna. Es en ese momento que los mandalas aparecieron en
mi vida y con ellos las ganas de seguir adelante, de reencontrarme conmigo misma
y redescubrir mis anhelos, mis sueos y proponerme nuevas metas.
OBJETIVO
Indagar las bondades de los mandalas como alternativa teraputica durante el
proceso de duelo ante una ruptura amorosa.
OBJETIVOS ESPECFICOS
Que las mujeres y hombres que viven un duelo ante una ruptura amorosa
mejoren su calidad de vida a partir de poder expresar, contactar y resignificar
sus sentimientos a travs de los mandalas.
Hacer de la terapia de mandalas una instancia de reelaboracin de los
conflictos que surgen en las personas, como medio de desahogo y relajacin.
Estimular y alentar a las personas a desarrollar y canalizar su capacidad
creativa para comprender y tomar consciencia del significado de sus propios
sentimientos y emociones.
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Lieserl:
Cuando propuse la teora de la relatividad, muy pocos me entendieron, y lo que te revelar ahora
para que lo transmitas a la humanidad tambin chocar con la incomprensin de los prejuicios del
mundo.
Te pido aun as, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, aos, dcadas, hasta que la
sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que explico a continuacin.
Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una
explicacin formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso est detrs
de cualquier fenmeno que opera en el universo y an no haya sido identificado por nosotros. Esta
fuerza universal es el AMOR.
Cuando los cientficos buscaban una teora unificada del universo olvidaron la ms invisible y
poderosa de las fuerzas.
El amor es luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El amor es gravedad, porque hace que
unas personas se sientan atradas por otras. El amor es potencia, porque multiplica lo mejor que
tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egosmo. El amor revela y desvela.
Por amor se vive y se muere. El amor es Dios, y Dios es amor. Esta fuerza lo explica todo y da
sentido en maysculas a la vida. Esta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo,
tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la nica energa del universo que el ser humano no
ha aprendido a manejar a su antojo.
Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitucin en mi ecuacin ms clebre. Si en lugar
de E=mc2 aceptamos que la energa para sanar el mundo puede obtenerse a travs del amor
multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusin de que el amor es la
fuerza ms poderosa que existe, porque no tiene lmites.
Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del universo, que se han
vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energa. Si queremos que
nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el
mundo y cada ser sintiente que en l habita, el amor es la nica y la ltima respuesta.
Quizs an no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante
potente para destruir todo el odio, el egosmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada
individuo lleva en su interior un pequeo pero poderoso generador de amor cuya energa espera ser
liberada.
Cuando aprendamos a dar y recibir esta energa universal, querida Lieserl, comprobaremos que el
amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la
vida.
Lamento profundamente no haber sabido expresar lo que alberga mi corazn, que ha latido
silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdn, pero como el
tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que gracias a ti he llegado a la ltima respuesta.
Tu padre
Albert Einstein
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De la Parra (2006) dice que la ruptura de pareja como cualquier crisis en el ciclo
vital de la familia, exige cambios y adaptaciones progresivas ante una realidad
desconocida y desconcertante. Requiere tiempo y frialdad emocional en un
momento de mxima tensin, ambigedad e incluso contradiccin, impidiendo una
diferenciacin clara entre el dolor experimentado y las necesidades por satisfacer.
Es cierto que en muchas ocasiones hay que mantener la cabeza fra para ponerle
un alto a la inercia que tiende hacia el contacto entre las personas de la relacin
que se acorta. De hecho hay muchas parejas que aunque en teora han roto, en la
prctica es casi como si siguiesen unidas durante bastante tiempo.
Para adaptarse adecuadamente a los cambios antes mencionados, influyen las
condiciones de independencia econmica, los condicionamientos sociales y
culturales y sobre todo, la habilidad personal para adaptarse a ellos. En este ltimo
punto pueden entrar tambin en juego los aprendizajes a lo largo de la vida, el tipo
de desapego que se haya tenido durante la niez. Ello forma parte de algunas
teoras psicolgicas. Al respecto, seala Bowlby (2006) que las relaciones de amor
entre la persona cuidadora del beb es una necesidad biolgica de vital importancia.
Si un beb, una nia o un nio, tiene el amor y compaa de sus progenitoras(es) o
cuidadoras(es) crecer sin demasiada presin y sin tener una propensin
demasiado intensa al odio. Sin embargo, si no recibe dicho amor ni compaa, es
muy probable que constantemente est buscando amor y afecto, tendiendo a odiar
a aquellas personas que no se lo proporcionan o que crea que no se lo dan.
Asimismo para Bowlby (2006) las experiencias afectivas, de seguridad, proteccin
y confianza durante la infancia, son una base que queda interiorizada en cada
persona, influyendo en el establecimiento, mantencin y ruptura de vnculos durante
la edad adulta. El comportamiento de cada persona va a ser distinto segn su edad,
circunstancias y sus experiencias anteriores con las figuras de apego. Muchas de
las ms intensas emociones humanas surgen durante la formacin, el
mantenimiento, la ruptura y la renovacin de aquellas relaciones en las que una de
las partes est proporcionando una base segura a la otra, o en las que alternan los
respectivos papeles. Mientras que el mantenimiento imperdurable de tales
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El duelo
Duelo, etimolgicamente se relaciona con Dolus (dolor) y duellum (guerra, combate
y desafo), por lo que es definido por diversos autores (Freud, 1915; Tizn, 2004;
Woeden, 1997; Bolwby; 1998; Neimeyer, 2002; Nomen, 2009) como aquel proceso
dinmico en el que debido a una prdida significativa, surge un dolor que
desorganiza a nivel psicolgico y psicosocial, por lo cual, aparecen una serie de
tareas encaminadas a librar una lucha contra dicha desestructuracin, con el fin de
que el sujeto pueda adaptarse a su nueva condicin.
En la actualidad dicho trmino es utilizado para hacer referencia a una serie de
sentimientos tristeza, ira, culpa, ansiedad, soledad, fatiga, impotencia y anhelo por
la prdida- y conductas que son comunes cuando se experimenta una prdida
(Worden, 2004).
Freud (1917) en su obra Duelo y melancola, nos dice que una prdida es ante todo
un dolor narcisista del yo; lo que se llora no es el objeto en s mismo, sino la carga
libidinal puesta en l, es decir, sufrimos por lo propio puesto en el otro, en palabras
simples, lloramos por nuestra propia muerte.
El concepto de prdida, segn Neimeyer (2002), surge de la privacin de algo que
se ha tenido, tras una experiencia desencadenante que produce una situacin de
separacin de la figura u objeto, y es un prerrequisito para que exista el duelo.
Adems de lo anterior, no toda prdida genera un duelo, as que el impacto
psicolgico debe ir acompaado de un vnculo afectivo fuerte con el objeto perdido.
Este vnculo est configurado por una necesidad que tienen los seres humanos de
proteccin y seguridad, es decir, por una tendencia natural a la proximidad, que ha
sido denominado por Bowlby (1998) como apego. Este autor, va a permitir entender
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el duelo como una adaptacin ante la prdida de la persona amada, por lo cual se
activa un sistema de conducta dirigida a buscar la proximidad con la figura de apego.
Peafiel (2011) afirma que la ruptura amorosa se caracteriza por ser una de las
experiencias ms dolorosas que puede sufrir una persona a lo largo de su vida y
Rojas (1994) incluso la describe como una de las ms traumticas, amargas y
penosas que pueden sufrir los seres humanos, se quejan de no poder dormir, de
haber perdido el apetito, de ser incapaces de concentrarse en el trabajo, o incluso
de llorar muy a menudo sin razn aparente, y en algunos casos, recurren al alcohol,
a las drogas o a los tranquilizantes para apaciguar el dolor y ausentarse
emocionalmente. De ese modo, la ruptura de la relacin afecta la sensacin de
bienestar de la persona, principalmente cuando una o uno de los involucrados se
niega a aceptar la culminacin, no se desvincula totalmente de la otra persona y
trata de seguir formando parte de su vida, deteniendo el proceso de elaboracin de
la prdida (Domnech, 1994) .
Hablar de ruptura amorosa es tambin hablar de un tipo de duelo ambiguo que suele
ser muy comn en la vida de las personas, donde se experimentan estados
afectivos y cognitivos negativos, tal como los conflictos que se presentan en las
relaciones sociales del entorno ntimo de la persona expresados en sentimientos de
impotencia y depresin (Boss, 2001).
Asimismo menciona que el duelo ambiguo es una prdida muy comn en la vida de
la gente, sin embargo su presencia ocasiona mucho estrs, dejando a su paso
desconcierto. Esto ocurre debido a que se desconoce si dicha prdida ser temporal
o definitiva, existiendo esperanza de que las cosas vuelvan a ser como eran.
ste no va a ser vivido de la misma manera, ya que depender de la experiencia
que le haya tocado vivir a cada persona, de la etapa en la que haya finalizado su
relacin amorosa, del tipo de vnculo que se haya generado con la ex pareja, y del
ciclo vital por el cual est transitando (Mason, Law, Bryan, Portley, y Sbarra, 2011).
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El objetivo del duelo es que el doliente pueda adaptarse a su nueva realidad ante la
ausencia de lo perdido, recordarlo con afecto sin desesperacin, as como obtener
de la situacin un aprendizaje (Barreto y Soler, 2007).
Montoya (2011) propuso cinco fases del duelo en las que se basa el Breve
Inventario de duelo del mismo autor. Considera el duelo como un proceso en fases
lo que ayuda a entenderlo no como un hecho y comprenderlo con cierta certeza
para prepararse buscando estrategias adecuadas para controlar la situacin.
1. Afliccin aguda. Como primera respuesta el doliente reacciona con
incredulidad, fluctuando entre esta y la aceptacin, segn su nivel de
angustia, ya que aceptar todas las prdidas que implica la ausencia de la
persona es un proceso largo y complejo que precisa de tiempo para su
adaptacin.
2. Conciencia de la prdida. Cuando se retoma la vida cotidiana es cuando
realmente se percibe la prdida. Es un perodo caracterizado por una notable
desorganizacin emocional, con la constante sensacin de estar al borde de
una crisis nerviosa y enloquecer.
3. Conservacin-aislamiento. Esta fase es experimentada por muchos como
"el peor perodo de todo el proceso del duelo", pues es durante esta que la
afliccin se asemeja ms a una depresin (ya como trastorno psiquitrico) o
a una enfermedad general.
4. Cicatrizacin. Este perodo significa aceptacin intelectual y emocional de
la prdida, y un cambio en la visin del mundo de forma que sea compatible
con la nueva realidad y permita a la persona desarrollar nuevas actividades
y madurar. Esto implica que se vivan todos los sentimientos propios del duelo
pero, sin tanta angustia como al principio. Sus caractersticas ms
sobresalientes son reconstruir la forma de ser, retomar el control de la propia
vida que es una tarea difcil, llena de incertidumbre y fracasos.
5. Renovacin. Una vez que el doliente ha realizado los cambios necesarios
en su realidad, sentido y estilo de vida, que ha recuperado su forma de verse
a s misma y a su mundo con un sentido positivo.
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Por su lado, Reyes (1991) define al duelo como una reaccin extremadamente
dolorosa, pero normal, cuyo proceso cumple una funcin homeosttica, pues su
finalidad es lograr la adaptacin de la persona a la prdida o segn GarcaPelayo (1993), como la reaccin emocional y de comportamiento en forma de
sufrimiento y afliccin emergente cuando un vnculo afectivo se rompe; lo que
incluye componentes de tipo psicolgico, fsico y social, con una intensidad y
duracin proporcionales a la dimensin y significado de la prdida.
Autoras y autores como Robinson (1969), Weber (1988), Field et al. (2009), Boss
(2001) y Kbler-Ross (1969) afirman que despus de vivir una ruptura amorosa, la
persona que fue abandonada padece un duelo semejante al experimentado al
perder a un ser querido por la muerte, debido a que toda prdida de una persona
amada implica cambios en diferentes esperas de la vida de las y los individuos.
No todo en el duelo es obscuro, de hecho autores como Busto Caro (2011) plantea
sus efectos constructivos para aquellas personas que lo han padecido pues una vez
superado, permite generar nuevos significados que favorecen tanto el crecimiento
como el afrontamiento de nuevos retos con mayor seguridad, pues la separacin
demanda la construccin de una nueva identidad y estilo de vida as como la
restructuracin de las relaciones interpersonales (Clapp, 2000).
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ansiedad, tristeza,
confusin y enojo
Emociones
Dolor, depresin, rabia, angustia, soledad,
alivio, nostalgia, celos e impotencia (Muiz
Tinajero, 2010)
Pensamientos
de
incapacidad,
auto
reproche, inseguridad en s misma o mismo,
indiferencia ante la vida, incredulidad,
confusin y rumiacin (Worden, 2004).
Pensamientos
Conductas
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Estrategias de afrontamiento
Son un tipo o una forma particular de hacer frente a la situacin estresante de
acuerdo a las circunstancias y se pueden clasificar en:
Centradas en el problema, donde la persona intenta cambiar el medio o el
problema a manera de disminuir la amenaza, modificando o eliminando sus
factores.
Centradas en la emocin, donde la persona se esfuerza por regular sus
emociones que derivan de la situacin, considerando que no es posible
modificarla.
Lazarus, R. y Folkman (1986) sealan que las relaciones centradas en el problema
son ms efectivas en las relaciones pues confieren un sentido de autoeficacia para
retos futuros, en cambio, las centradas en la emocin, menos efectivas.
Una descripcin ms fina de las distintas estrategias de afrontamiento la entregan
Tobin, Holroyd, Reynolds y Kigal, (1989), quienes describen ocho estrategias
especficas diferentes. Estas son:
a) Resolucin de problemas, encaminadas a eliminar el estrs modificando la
situacin que lo produce.
b) Reestructuracin cognitiva, modifican el significado de la situacin
estresante.
c) Apoyo social, referidas a la bsqueda de apoyo emocional.
d) Expresin emocional, encaminadas a liberar las emociones que acontecen
en el proceso de estrs.
e) Evitacin de problemas, que incluyen la negacin y evitacin de
pensamientos o actos relacionados con el acontecimiento estresante.
f) Pensamiento desiderativo, que reflejan el deseo de que la realidad no fuera
estresante.
g) Retirada social, retirada de amigos, familiares, compaeros y personas
significativas asociada con la reaccin emocional en el proceso estresante.
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Arte terapia significa terapia a travs del arte (Philippini, 2004). Se trata de un campo
profesional nuevo, de carcter multiterico y multiprofesional (Rubin pud Carvalho,
1995). La Asociacin Americana de Arte Terapia de los EE.UU. (donde ya existen
reglamentaciones de la profesin) define el arte terapia como:
() una profesin del rea de la salud mental que utiliza el proceso creativo del
arte para mejorar y ampliar el bienestar emocional, mental y fsico de individuos de
todas las edades. Se basa en la creencia de que el proceso creativo envuelto en la
autoexpresin artstica ayuda a las personas a resolver conflictos y problemas,
desarrolla habilidades interpersonales, control conductual, reduccin del estrs,
aumento de la autoestima, autoconciencia y la adquisicin de insights (Asociacin
Norteamericana de Arteterapia, 2010).
Cuando creamos una obra plstica, trabajamos y estimulamos la parte derecha del
cerebro, que es la sinttica, la imaginativa, intuitiva y emocional. El arte es una
herramienta que nos permite acceder fcilmente al inconsciente porque trabaja con
esta parte derecha del cerebro. El dibujo y las imgenes son un lenguaje, al aflorar
en una produccin plstica llevan consigo lo escondido en el inconsciente, es decir
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Justin Rubin disea en su libro The Art of Therapy tres fases para todo proceso de
terapia de arte:
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Colores y su significado
El ser humano percibe una reaccin fsica ante la sensacin que produce color,
estos tienen una gran influencia sobre la mente y se encargan de aliviar en muchos
casos los desrdenes mentales y emocionales.
Los significados de los colores estn determinados por reacciones inconscientes y
por diversas asociaciones que tienen relacin con la naturaleza, de tal manera que
pueden variar de una cultura a otra. Los significados expresados ms comnmente
son:
Amarillo: es el color que se relaciona con el sol y significa luz radiante, alegra y
estmulo. Es el color de la iluminacin, de la intuicin, el crecimiento el espritu
emprendedor, que irradia energa desde el centro de las limitaciones
proporcionando energa vital.
Azul: como color del cielo y el agua transmite serenidad, altura, profundidad,
revelacin, paz y sabidura. Estimula la tendencia a la independencia psicolgica y
se le asocia con personalidades reconcentradas o de vida interior y est vinculado
con la circunspeccin, la inteligencia y las emociones profundas.
Blanco: es el smbolo de la pureza, la perfeccin y el candor, indica el despertar del
sentimiento del yo, dejar en blanco partes del mandala implica estar preparada o
preparado para cambios internos, la espera de algo nuevo. Mezclado con cualquier
color reduce su croma y cambia sus potencias psquicas, siempre positiva y
afirmativamente.
Gris: simboliza la neutralidad y la resignacin. Tanto psicolgicamente como
espiritualmente, el color gris representa la transicin entre lo conocido y lo
desconocido.
Marrn: al ser el color que representa a la tierra simboliza calidez, tranquilidad,
humildad y maternidad, aunque tambin frialdad y tristeza.
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CAPTULO
V.
TERAPIA
DE
ARTE
CON
MANDALAS
COMO
UNA
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afectivo,
no
necesariamente
amoroso,
puede
llegar
afectar
el
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Normalizar las emociones por las que estn pasando debido a sus diferentes
circunstancias mediante la creacin de mandalas.
Los mandalas pueden ser delineados, pintados, elaborados con arena, flores,
objetos, colores, etc.
La creacin de un mandala, es una ida y vuelta entre lo sutil y lo concreto. La
inspiracin que nos impulsa a su creacin, impulsar nuestras actividades y estar
viva en todo lo que se construya. La meta se alcanza con cada mandala terminado,
que paradjicamente, simboliza el comienzo de un camino. Se alcanza entonces un
grado elevado de conciencia, en donde todos los seres y todo lo que nos rodea,
brillan con la magia de lo nico, hallando en el universo la esencia de nuestra alma,
lo cual se busca al terminare una relacin amorosa: volver a brillar.
Si quieres crear un mandala, debes tener en cuenta su esquema bsico: un crculo
y cuatro puntos cardinales. Esta no es una regla estricta que no se pueda romper,
tambin puede ser que en lugar de que su base sea un crculo sea un tringulo, un
cuadrado, o un octgono.
A partir de ah podemos disear nuestro mandala y esto es cuestin de creatividad.
Puedes decorarlo con imgenes msticas como el smbolo del ying-yang, una cruz,
la estrella de David, lunas, estrellas, el sol, flores, aves, paisajes, nubes, figuras
geomtricas, en fin, con todo aquello que te proyecte paz y tranquilidad.
Para la realizacin de este taller necesitaremos el siguiente material:
Comps
Lpiz
Goma
Regla
Papel (bond, cartulina, opalina, bastidor)
Lpices de colores
Acuarelas
Acrlico
leo
Plumones
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nuestras
emociones,
equilibrando
nuestra
energa
(aura)
sanarlas a travs de la forma y color, elegidas para dicho propsito y tambin nos
conecta con las heridas ms profundas de nuestra alma, creadas no slo por
nuestras experiencias de esta vida, sino por las experiencias que nuestra alma ha
vivido a travs de todas nuestras vidas en diferente tiempo o espacio, dndonos as
una oportunidad de sanacin en este tiempo presente.
CONCLUSIONES
Los seres humanos a veces sufrimos crisis, momentos de dolor, confusin y caos
que nos hacen tambalear, y aunque muchas personas saben que esas crisis son
una verdadera oportunidad de despertar y darse cuenta, otras no lo ven de esa
manera. Por es recomendable contar con el apoyo de alguien que les ensee
herramientas que ayuden a superar dicha crisis de la mejor manera posible,
aceptando que hay un momento para cada cosa y que cada proceso tiene su propio
tiempo de desenvolvimiento.
Sostener la atencin en los mandalas como un ancla que nos permita mantenernos
en el momento presente, mirndonos con amor, bondad y reverencia por lo que
somos y por lo que somos capaces de hacer ayudar a que durante el proceso de
duelo en la ruptura amorosa pintemos nuestra realidad cotidiana de manera creativa
y saludable.
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BIBLIOGRAFA
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relationships loss. In J.H. Harvey & E.D. Miller (Eds.), Loss and trauma:
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potencialidades y aplicaciones como herramienta psicoteraputica. Memoria
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