Una mente errante es una mente infeliz

Cuntas veces nos hemos encontrado haciendo una cosa y pensando en

otra?
Hay acciones cotidianas que tenemos tan automatizadas que no prestamos
atencin a lo que estamos haciendo. Y no slo eso, adems, no prestamos
atencin al tipo de pensamientos que generamos. Divagar o dejar
vagabundear la mente es una caracterstica de la mente humana que no
necesariamente nos beneficia: La capacidad de pensar en lo que no
est sucediendo es un logro cognitivo que tiene un coste
emocional.
Los investigadores de la Universidad de Harvard, Matthew Killingsworth y
Daniel Gilbert, se hicieron una pregunta como punto de partida de una
investigacin: Cules son las grandes causas de la felicidad? y la
hiptesis principal era que la felicidad tiene mucho que ver con el
contenido de nuestras experiencias cotidianas.
Para ello disearon una aplicacin para Iphone
(https://www.trackyourhappiness.org/) con la finalidad de supervisar la
felicidad de las personas en tiempo real. Las personas que colaboraron en el
estudio reciban seales en momentos aleatorios durante todo el da y se les
preguntaba que sentan justo antes de recibir la seal. El objetivo era saber
qu estaban haciendo, con quin estaban y todos los dems factores que
pudieran relacionarse con los cambios en la felicidad. Se recopilaron ms de
650.000 informes de ms de 15.000 personas de ms de 80 pases. El grupo
de estudio fue muy variado, con edades desde los 18 hasta los 80 aos, con
niveles de educacin y de ingresos muy diversos y con situaciones
familiares muy diferentes.
Al recibir la seal cada persona deba responder a tres preguntas: Cmo te
sientes, en una escala que va de muy mal a muy bien? Qu ests
haciendo? de una lista de 22 actividades, y Ests pensando en alguna otra
cosa aparte de lo que ests haciendo ahora? A esta ltima pregunta se
poda responder estoy enfocado en mi tarea o estoy pensando en otra
cosa y si el tema de esos pensamientos era agradable, neutro o
desagradable. Cualquiera que fuera la categora de esta ltima respuesta
se inclua en lo que se conoce como divagacin mental.
De este planteamiento se deducen dos aspectos fundamentales: el primero,
la importancia de detectar si estamos centrados en la accin que estemos
realizando y; el segundo, todava ms importante, cul es la naturaleza de
los pensamientos que tenemos mientras hacemos una cosa y pensamos en
otra.
A grandes rasgos, los resultados reflejaban que un 47% del tiempo las
personas estamos pensando en algo distinto de lo que estamos haciendo.
De la correlacin de datos obtenidos Killingsworth y Gilbert concluyeron
que la divagacin mental produce sentimientos de infelicidad.
Parece ser que cuando nuestra mente vaga, a menudo pensamos en cosas
desagradables y somos menos felices, incluso cuando las personas piensan
en algo neutro, son bastante menos felices que cuando no se encuentran

divagando en absoluto. Y termina afirmando que muy probablemente el

divagar de la mente parece ser una causa real y no meramente una
consecuencia, de infelicidad.
En Bioneuroemocin sabemos que cada uno de nosotros somos un
observador, el observador de nuestra propia vida. Cuando estamos
centrados en el presente, como observadores, no decidimos con nuestros
pensamientos, sencillamente, atestiguamos lo que acontece. Es decir, no
nos posicionamos. El no posicionamiento es el primer paso hacia el estado
de Comprensin. Como nos dice Enric Corbera en su libro Yo soy t: la
mente no dual: El estado de Comprensin es un saber. No es
conocimiento, no se puede expresar con palabras, porque es una
forma de ver lo que te rodea. Reconocernos observadores de un
proceso y no identificarnos con l, es el estado que convierte la experiencia
de vida en una experiencia de armona.
Tambin sabemos que es importante estar atentos a la naturaleza de
nuestros pensamientos pues como seala Enric Corbera en el mencionado
libro: no hay pensamientos ftiles, todo pensamiento produce
forma a algn nivel. Todos los pensamientos son creadores y ningn
pensamiento es ms poderoso que otro. Transmitimos nuestros
pensamientos a todas nuestras clulas y se convierten en la expresin y la
resonancia de nuestro estado emocional. La Bioneuroemocin nos propone
estar atentos al tipo de energa que generamos con nuestros
pensamientos.
Fuente:
https://www.ted.com/talks/matt_killingsworth_want_to_be_happier_stay_in_t
he_moment
Ms info:
http://www.scientificamerican.com/article/a-wandering-mind-is-an-un/