Alimentos com I.G.

Moderado

Alimentos com I.G. Baixo

Alimentos com I.G. Alto

CG

CG

CG

At 55

IG

56 a 69

IG

70 ou mais

IG

Cenoura crua

16

Ameixa

56

Inhame

73

Brcolis

20

Po srio

57

Suco de laranja

74

Couve-flor

20

Suco de ma

58

Kiwi

75

Pepino

20

Macarro Espaghetti

59

Tomate

20

Pssego fresco

60

Abobrinha

20

Banana nanica

61

Espinafre

20

Uva passas

Couve

20

Abbora

75

Bebidas Isotnicas

78

Manga

80

64

Arroz branco

81

Laranja

62

Batata cozida

81

Alface

20

Macarro

64

Sopa de feijo

84

Iogurte light

20

Uva

66

Batata assada

85

Amendoim

21

Abacaxi

66

Minguau de aveia

87

Banana prata

27

Suco de Abacaxi

66

Bolos

87

Farelo de aveia

28

Beterraba

88

Feijo preto

30

Mamo papaia

100

Iogurte

36

Mel

104

Feijo-fradinho

36

Maltodextrina

105

Lentilhas

38

Tapioca

115

Dextrose c/ sabor

139

Leite integral

39

Aveia em flocos

39

Batata doce

44

Leite desnatado

46

Nozes

47

Ervilha fresca

48

Macarro integral

50

Ma

52

Pra

54

Arroz integral

55