HISTRIA DA NATAO *

Joan Manuel

Na era moderna a natao de competio se instituiu em Gr-Bretanha no

final do sculo XVIII. A primeira organizao deste tipo foi a National Swimming
Society, fundada em Londres em 1837. Em 1869 se criou a Metropolitan Swimming
Clubs Association, que depois se converteu na Amateur Swimming Association
(ASSA).
O primeiro campeo nacional foi Tom Morris, quem ganhou uma carreira
de uma milha no Tmesis em 1869. Para finais de sculo a natao de competio
se estava estabelecendo tambm em Austrlia e Nova Zelndia e vrios pases
europeus tinham criado j federaes. Nos Estados Unidos os clubs de aficionados
comearam a celebrar competies na dcada de 1870.
Os primeiros Jogos Olmpicos da era moderna, celebrados em Atenas,
Grcia, em 1896, incluram tambm a natao. Em 1908 se organizou a Fdration
Internationale de Natation Amateur para poder celebrar carreiras de aficionados. A
competio feminina se incluiu pela primeira vez nos Jogos Olmpicos de 1912.
Aparte das Olimpadas, as competies internacionais em Europa tm estado
patrocinadas por clubs de aficionados natao desde finais do sculo XIX. No
entanto, at a dcada de 1920 estas competies no ficaram definidas sobre uma
base estvel e regular. Gr-Bretanha tinha criado algumas competies entre as
naes do Imprio Britnico antes de 1910.
Os primeiros jogos oficiais do Imprio Britnico, nos que a natao foi um
componente importante, celebraram-se em Canad em 1930. A natao joga agora
um papel fundamental em vrias outras competies internacionais, sendo a mais
destacada os Jogos Pan-americanos e as competies asiticas e mediterrneas.
Os Campeonatos do Mundo se celebraram pela primeira vez em 1973 e
tm lugar cada quatro anos. Os Campeonatos de Europa se celebraram pela
primeira vez em Budapeste em 1926; teve cinco competies entre 1927 e 1947; de
1950 a 1974 se fizeram a intervalos de quatro anos e desde 1981 tm lugar cada
dois. Teve uma Copa do Mundo em 1979, quando os Estados Unidos ganharam
tanto na competio masculina como na feminina. A Copa de Europa se celebrou
pela primeira vez em 1969 e desde ento tem lugar cada dois anos.
A natao um esporte no que a competio se centra sobretudo no
tempo. por isso que nas ltimas dcadas os nadadores se concentraram no nico
propsito de bater recordes.

Disponivel on line via: http://www.monografias.com/trabajos22/natacion/natacion.shtml , Traduo

Leonardo Delgado

1 ESTILOS DE NATAO
H cinco estilos reconhecidos que se foram aperfeioando desde finais do
sculo XIX. Estes so: crawl cuja primeira verso a deu o nadador ingls John Arthur
Trudgen na dcada de 1870; costas, que o utilizou pela primeira vez o nadador
estadounidense Harry Hebner nos Jogos Olmpicos de 1912; peito, que o estilo
mais antigo, conhecido desde o sculo XVII; borboleta, desenvolvido na dcada de
1930 por Henry Myers e outros nadadores estadounidenses e reconhecido nos 50
como estilo independente e braada de custado, que foi o estilo bsico nos primeiros
anos de competio, mas que hoje s se utiliza na natao no competitiva.

1.1 Crawl

Neste estilo, um dos braos o nadador se move no ar com a palma para

abaixo disposta a entrar no gua, e o cotovelo descontrado, enquanto o outro brao
avana sob a gua. As pernas se movem de acordo ao que nos ltimos anos evoluiu
como pontap oscilante, um movimento alternativo dos quadris acima e abaixo com
as pernas descontradas, os ps para adentro e os dedos em ponta. Por cada ciclo
completo de braos tm lugar de dois a oito pontaps oscilantes. Neste estilo muito
importante respirar de modo adequado. Pode-se tomar uma respirao completa por
cada ciclo dos braos, inalando pela boca ao girar a cabea a um lado quando passa
o brao e exalando depois sob a gua quando o brao avana de novo.

1.2 Peito
Neste estilo, o nadador frota de bruos, com os braos apontando frente,
as palmas voltadas, e executa a seguinte seqncia de movimentos horizontais:
abrem-se os braos para atrs at ficar em linha com os ombros, sempre em cima ou
embaixo da superfcie da gua. Encolhem-se as pernas para aproxim-las ao corpo,
com os joelhos e os dedos dos ps para afora, e depois se esticam com um impulso
ao mesmo tempo em que os braos voltam no ponto de partida, momento no qual
comea de novo todo o ciclo. O nadador exala embaixo da gua. As braadas devem
ser laterais, no verticais. Leste um ponto muito importante e debatido na natao
de competio.

1.3 Borboleta
Na variante de braa conhecida como borboleta, ambos braos se levam
juntos frente acima do gua e depois para atrs ao mesmo tempo. O movimento
dos braos contnuo e sempre vai acompanhado de um movimento ondulante dos
quadris. O pontap, telefonema de golfinho, um movimento descendente e brusco
dos ps juntos.

1.4 Costas
Este estilo essencialmente Crawl, s que o nadador frota com as costas
no gua. A seqncia de movimentos alternativa: um brao no ar com a palma da
mo para afora saindo de embaixo da perna, enquanto o outro impulsiona o corpo no
gua. Tambm se utiliza aqui o pontap oscilante.

2 COMPETIO
A natao de competio inclui provas individuais e por equipes Nas
carreiras mistas se utilizam os quatros estilos de competio - crawl, costas, peito e
borboleta - seguindo uma ordem determinado para individuais e outro para equipes.
Nas provas de relevos as equipes esto formadas por quatro nadadores que se vo
alternando; o total de tempos determina qual a equipe ganhadora.
Em competies internacionais a longitude das provas oscila entre os 50 e
os 1.500 metros. Os recordes mundiais s se reconhecem quando se estabelecem
em piscinas de 50 m de longitude. A concorrncia se voltou to forte que foi
necessrio definir regras muito precisas para os diferentes estilos e para regular as
condies fsicas: tamanho e forma da piscina, tipo de equipe, demarcao das ruas,
temperatura do gua, todos eles elementos importantes hora de determinar a
atuao. Os aparelhos eletrnicos para medir e cronometrar quase substituram aos
juzes e cronometradores nos eventos de natao.

3 GRANDES DA NATAO
Almsick, Franziska vo (1978- ), nadadora alem, campe do mundo e ganhadora de
quatro medalhas de prata nos Jogos Olmpicos.
Pese a ser a mxima figura da natao feminina durante a dcada de 1990, a alem
Franziska vo Almsick no pde conseguir o ouro olmpico nem em Barcelona (1992)
nem em Atlanta (1996). No obstante, as medalhas conseguidas em ditas citaes,

bem como seu espetacular palmars em diferentes edies dos campeonatos de

Europa e do Mundo, avalizam uma das mais brilhantes trajetrias deste esporte nas
ltimas dcadas.
Biondi, Matt (1965- ), nadador estadounidense, cujas 11 medalhas em trs edies
dos Jogos Olmpicos, converteram-lhe num dos melhores nadadores durante a
dcada de 1980 e os primeiros anos da de 1990.
Popov, Alexandr (1971- ), nadador russo que, com oito medalhas olmpicas, possui
um dos melhores palmars da histria da natao.
Lpez-Zubero, Martn (1969- ), nadador espanhol. Campeo europeu, mundial e
olmpico, e plusmarquista universal na prova de 200 m costas, est considerado o
mximo expoente da histria da natao em seu pas.
Martn Lpez-Zubero o nadador mais destacado da histria deste esporte em
Espanha . A imagem recolhe o feliz momento em que Lpez-Zubero celebra seu
triunfo na prova de 100 m costas durante o Campeonato de Europa celebrado em
Atenas em 1991. Nesta mesma competio, conseguiu outra medalha de ouro (em
200 m costas) e uma de prata (em 100 m borboleta).
Muoz Kapamas, Felipe Morno (1951- ), nadador mexicano, primeiro de seu pas em
conseguir uma medalha olmpica de ouro. Em 1997 recebeu a Ordem Olmpica que
reconhecia sua faanha.
Otto, Kristin (1966- ), nadadora alem que ganhou seis medalhas de ouro nos Jogos
Olmpico de 1988./
Gross, Michael (1964- ), nadador alemo, o melhor especialista em provas de
borboleta de todos os tempos e um dos mais laureados da histria. Sua elevada
estatura e uma extraordinria potncia derivada de sua grande envergadura,
dotaram-lhe de uma forma de nado muito caracterstica, pela que recebeu o apelido
do Albatros, ave marinha a cujos movimentos se assemelhava.
Spitz, Mark (1950- ), nadador estadounidense que ganhou 7 medalhas de ouro nos
Jogos Olmpicos de Munich, Alemanha, de 1972.
Zorrilla, Alberto (1906- ), nadador argentino, primeiro campeo olmpico de natao
nascido em Sudamrica

4 ETAPAS DA APRENDIZAGEM
Para introduzir-se no mundo da competio, ou a prtica desportiva, tmse de ter uns conhecimentos prvios conseguidos com uma adequada
aprendizagem. Este tem de perseguir alguns objetivos fundamentais, que comportam
as diferentes etapas deste perodo.

4.1 Familiarizao com a gua

Em primeiro lugar, se dever conseguir que a pessoa que deseja aprender
a nadar se familiarize com o novo meio. Isto se pode obter mediante jogos aquticos.
Por exemplo, aos meninos se lhes pode propor o exerccio de fazer borbulhas
submergindo-se no gua. Com isso conseguimos que o menino se familiarize com o
gua e aprenda a expelir o liquido num meio que mostra mais resistncia do que o
ar. Outro exerccio consiste em abrir e fechar os olhos para conseguir que a
aprendizagem no tenha problemas ao pr em contato os olhos com o gua.
Freqentemente, pensa-se que o menino deve fazer o que deseje no
gua, para que assim se familiarize naturalmente com ela.
No entanto, isso pode resultar perigoso, e da mesma maneira que a um
menino pequeno no se lhe deixar baixar uma brinco muito pronunciada, ao calouro
no se lhe dever permitir imprudncias.
Existem duas razes fundamentais para tomar esta atitude:
-

A primeira consiste numa simples preveno de acidentes .

A segunda consiste em evitar os nefastos efeitos sicolgicos que
podem produzir estes acidentes.
Quando uma pessoa que comea a nadar sofre um acidente, aparte
das conseqncias traumticas, pode ocasionar-lhe uma preveno
psicolgica com o gua. Existem casos de pessoas que no voltaram a
introduzir-se no gua porque se atemorizaram por causa de um
pequeno acidente.

Por outra parte, tm-se de evitar os chamados terrores de natao. Em

ocasies, deixa-se a um calouro no gua sem vigilncia evidente, pensando que
reagir por si s e aprender a boiar. No entanto, o que pode ocorrer que ao
encontrar-se indefeso, aterrorize-se e tome verdadeiro pnico ao gua.

4.2 A Respirao
Uma vez se conseguiu que o calouro perca completamente o medo ao
gua e mantenha um nvel de flutuao aceitvel, se lhe deve ensinar a respirar,
tomando o ar pela boca e exalando-o pela boca e o nariz sob o gua.
Para o calouro, a melhor forma de aprender a respirar sob o gua a que
se indica no exerccio seguinte:
-

Situar-se de p, com as mos sujeitas ao rebosadero.

Tomar ar pela boca e flexionar as pernas para que entre a cabea

dentro da gua.
Expulsar todo o ar pelo nariz de uma maneira continuada.
Sacar a cabea dcl gua e tomar ar novamente.
Mediante este exerccio, o aluno aprender que ao introduzir-se no
interior da gua, deve realizar uma leve presso para expulsar o ar e
evitar a entrada de gua nos condutos respiratrios.

4.3 Movimentos de Avano

Quando o aluno j no teme ao gua, sabe boiar e conhece a forma
adequada de respirar, tem-se de iniciar o ensino dos movimentos de braos e pernas
para deslocar-se e avanar no gua.
Estes movimentos de trao de braos e batido de ps se lhe ensinaro
mediante exerccios adequados, para que o aluno possa nadar uma distncia
mnima. Uma vez que conhece os movimentos corretos, se lhe ensinar a
zambullirse, a atirar-se ao gua com zambullida desde o exterior e seguir nadando
at o extremo oposto da piscina.
Quando o calouro possui todos estes conhecimentos pode considerar-se
acabada a fase de aprendizagem da natao.

4.4 A Flutuao
As razes principais para a flutuao consistem em que o corpo humano
tem seu peso especifico superior gua. Este peso especfico varia com a
quantidade de ar que se tenha nos pulmes e segundo o peso de cada pessoa. Se
os msculos esto descontrados e respiramos normalmente, a flutuao possvel.
EXERCCIOS DE FLUTUAO
Para ensinar as Diversas formas de flutuao se praticam os seguintes
exerccios:
BOIAR DE BRUOS
Numa zona onde o gua no cubra, o aluno se situa de p, estende os
braos para diante e inclina o corpo para essa direo, enquanto inspira o mximo
possvel de ar.

Mediante um impulso, introduz-se a cara no gua, agentando a

respirao.
Esta posio se mantm at notar-se florar e quando j no se pode suportar a falta
de ar, expulsa-se pelo nariz o que se tem nos pulmes
Ao final, flexionam-se as pernas e se impulsiona com as mos para voltar posio
inicial.
O FERRO Ou BOIAR BOCA ACIMA
Situados tambm de p, na zona que o gua no cobre e com os braos ao longo do
corpo, vai-se jogando a cabea para atrs e os braos para diante, at que o corpo
fica boiando boca acima.
Esta posio no oferece nenhuma dificuldade de respirao, pelo que pode manterse o tempo desejado.
Para retornar posio inicial, pressionam-se as mos para abaixo, levanta-se a
cabea e se flexionam as pernas. Este exerccio s tem o inconveniente de que o
aluno, se o realiza demasiado rapidamente, pode introduzir-se um pouco de gua no
nariz.
BOIAR ENCOLHIDO
Estando de p, dobra-se o corpo para diante, encolhem-se as pernas at que os
braos rodeiem s joelho e se toma o mximo de ar.
Como conseqncia destes movimentos, a cabea se afunda no gua e a cara esta
muito prxima aos joelhos. Retm-se o ar ao mximo tempo possvel enquanto o
corpo bia nesta estranha posio.
Quando no se resista mais, solta-se o ar pelo nariz, abrem-se os braos para do
que as pernas se estiquem e o corpo se eleva at recuperar a posio.
Uma vez o calouro realizou em suficientes ocasies estes exerccios, se dar conta
de que no resulta to difcil sustentar-se no gua.
Exerccios Respiratrios

Estes exerccios so fundamentais para a natao, j que facilitam o

desenvolvimento da caixa torcica, ajudando introduo de ar nos pulmes. A
prtica de exerccios respiratrios pode comear em idade muito tempana, por
exemplo, aos cinco anos. Alguns exerccios respiratrios so:
O nadador se senta com as pernas retas e juntas. Os braos esticados
para acima e as mos juntas colocadas por trs da cabea. Inspira-se o ar, sempre,
pelo nariz e ao mesmo tempo se esticam o tronco e os braos. Retm-se um
momento o ar e se expulsa identicamente pelo nariz. Lentamente, retorna-se
posio inicial.
Sentado com as pernas cruzadas e os braos levantados, de tal maneira
que as mos se toquem pela ponta na nuca. Os cotovelos esto altura dos ombros

orientados para diante. Ao tomar ar se tem de inflar o peito e fazer que os cotovelos
retrocedam. Quando se exala, os cotovelos retornam a sua situao anterior.

Joan Manuel Nin H.

joannh@yahoo.com
Santo Domingo, Republica Dominicana

NDICE
1 ESTILOS DE NATAO...................................................................................... 2
1.1
Crawl............................................................................................................. 2
1.2
Peito.............................................................................................................. 2
1.3
Borboleta....................................................................................................... 3
1.4
Costas........................................................................................................... 3
2 COMPETIO ..................................................................................................... 3
3 GRANDES DA NATAO ................................................................................... 3
4 ETAPAS DA APRENDIZAGEM ........................................................................... 4
4.1
Familiarizao com a gua........................................................................... 5