Estos son los tres grupos de alimentos que vamos a memorizar de forma muy

sencilla. Solo tienes que aprender los grupos A y B, los dems alimentos estn
en el grupo C.
GRUPO A: Agua, verduras y frutas.
GRUPO B: Cereales y tubrculos. (Trigo, cebada, arroz, avena, etc.) Tubrculos
(Patata, yuca, boniato etc.)
GRUPO C: Animal (Carne, pescado, leche) Menestras secas, legumbres
(Lenteja, garbanzo, habichuela, guisante etc.) Oleaginosas (productos con
aceites: soja, frutos secos, semillas, maz, girasol, coco etc.) Leche y derivados.

DESAYUNO: al levantarse.
Cuando nos levantamos vamos a tomar una taza de agua con alguna
infusin (t verde, menta y poleo, manzanilla, stevia). Tmala calentita porque
entra mejor. Esto lo hacemos para limpiar y regular todo el sistema digestivo.
Tambin cuando tengamos alguna enfermedad nos ayudarn las plantas
medicinales para curar.
Tienes que tomar poca cantidad los primeros das. Con un vaso de 1/3 ser
suficiente. A las dos semanas aproximadamente ve aumentando la cantidad
hasta un litro en los hombres y medio litro en las mujeres.
La infusin de stevia es un edulcorante natural. Puedes mezclarla con
alguna otra infusin. No pongas azcar a tu desayuno. Este proceso se realiza
cuando nos levantamos. Tienen que pasar dos horas hasta que tomemos el
siguiente alimento.
Compra en una farmacia, tienda de chinos o cualquier otro sitio las
cintas de papel de pH. Antes de tomar tu infusin vas a hacerte la prueba para
saber cmo est tu pH.
Si se hincha la barriga es porque tienes exceso de protozoarios y levaduras.
Consulta a tu mdico para que te recete un anti-protozoario.

En un mes aproximadamente debers de ser capaz de tomar la cantidad que

te he propuesto.
ALMUERZO: dos horas despus del desayuno.
Este es el cambio ms difcil que has de realizar. Hay que comer
verduras crudas. Se comen de los cuatro colores (Verde oscuro, verde claro o
blanco, amarillo o naranja y rojo o morado).
Tambin es recomendable que utilices los cuatro tipos de verduras:
(Raz, tallo, hoja, fruto) Es muy importante los cuatro colores, estos van a
regular las funciones de la sangre y aportar casi todos los minerales y
vitaminas que necesitamos. Como ya no vamos a tomar leche, esto aportar
de forma natural el desequilibrio que tenemos. Si queremos tomar leche lo
haremos tomndola sola y al acostarnos, vers que est en el grupo C. La
leche es un alimento como las frutas, producen malas combinaciones en los
alimentos y fermentan. Este es el problema nmero uno que tiene la
humanidad. EHNA.
Empezaremos tomando poca cantidad de verduras. Te pondr algunos
ejemplos: Primero lava las verduras

Pimiento verde, apio, pimiento rojo y zanahoria. Debes empezar

con un
trocito de

cada
verdura
Aumentars
cantidad
hasta que
seas capaz
de tomar
pimientos
medianos
enteros, un
buen tallo
de
apio y
una
El apio tmalo
central de la
est ms tierno
Puedes
dos meses
aproximadamente.
no pueden ingerir
Mira en la pgina

la

zanahoria.
de la parte
planta, vers que
y de color blanco.
conseguirlo en
Hay personas que
verduras crudas.
nutrigentica y
vers cmo

puedes solucionarlo.
Otro ejemplo sera un tomate, lechuga, rbano, zanahoria. Puedes
aumentar la cantidad de colores si te gustan, pero siempre deben de estar los
cuatro colores.
Cuando lleves tres meses puedes empezar a tomar algo del grupo b y c.
Una tostada de pan con aceite sera ideal. Siempre debes de tomar los tres
grupos en equilibrio si no tenemos enfermedades.

COMIDA: En Espaa solemos comer sobre las 14:00 horas.

Aqu ya entra un poco la imaginacin de cada uno, pero respetando los
balances de los grupos. A=B+C; o sea, 50% del grupo A, 30% del grupo B y
20% del grupo C.

Una buena ensalada (Grupo A), tambin llevar los cuatro colores de
verduras siempre que se pueda. Este primer plato ser el de mayor cantidad
que los dems. Un 50%. En Espaa consumimos gazpacho andaluz. Este
plato de comida nos aporta ese 50%. Si puedes consmelo diariamente.

Pan (Multi-cereales) ms patatas. Es fcil equilibrar

solo con la mirada y ver la cantidad de grupo B que
vamos a tomar.

En el tercer grupo estn los alimentos que ms nos

gustan. Intenta comer solo un 20% de estos alimentos
en cada comida. Acurdate que todos estamos
enfermos o tenemos enfermedades a causa de la
ingesta desproporcionada de este grupo. De todas
formas, el pH manda. Si el test de pH te da menos de
8 es porque has consumido mucha cantidad de este

grupo. Intenta comer menos la prxima vez.

Ejemplo de algunos platos que comnmente
consumimos:
Paella de carne: este plato contiene grupo B y C. Arroz
y carne.

Paella de verduras: contiene grupo A y B. Tambin un

poco del grupo C por el aceite.

Plato de lentejas: contiene grupo C. Tambin un poco

de grupo B por las patatas.

Una hamburguesa: grupo C y un poco de grupo B.

Plato combinado de huevos, patatas y carne: grupos C

y las patatas grupo B.

Y as con todos los platos de todos los

restaurantes. Si comes alguno de ellos tienes que
equilibrar con una buena ensalada que sea ms
grande que el plato principal. Es sencillo. Tambin
puedes equilibrar con el agua. Pero recuerda que si no
tomamos verduras no se limpia el organismo de las
cenizas producidas por los grupos B y C.
CENA: una hora o dos antes de acostarnos.

En la cena puedes tomar frutas con frutos secos.

Pero si vas a sanar la vista o el cabello no debes de
tomarlas hasta que te ests peinando o te quites las
gafas. Si tienes artrosis tampoco debes de tomarlas.
Hasta que no se repare el gen responsable de estas
anomalas no debes de tomarlas. Mralo en las dems
pginas de nutrigentica y reversin gentica.
Entonces tomamos la cena como en las comidas
pero en menor cantidad. As de sencillo.

Yo acostumbro a tomar un pepino, un tomate y

una alcachofa con algo de pan y carne o huevo. Pero
no todos los das. La alcachofa ayuda mucho a
regenerar el hgado. Puedes siempre sazonar las
verduras con aceite de oliva virgen y sal. Est muy
bueno.
Cuando lleves aproximadamente cuatro meses
con esta forma de alimentarte te sorprenders de los
cambios que realiza. El metabolismo del cuerpo
cambia. Si eres obeso o ests muy delgado te llevar,
a partir de esa fecha aproximadamente, a tu peso
ideal.
No desesperes, este proceso es lento pero
eficiente. El P53 es el gen guardin del ADN, este
despierta a los cuatro meses aproximadamente y los
dems genes empiezan a imitarle y cambia tu
metabolismo por completo. No tomes gaseosas,

dulces, azcar, todos los mutagnicos que no dejan al

ADN poder repararse. Si no puedes dejar de tomar
azcar intenta cada vez poner menos en lo que tomes.
Hasta quitarla por completo. El azcar es el principal
mutagnico por excelencia.
DIETA PLANA EN ORDEN PARA OMNVOROS

DIETA PLANA PARA VEGETARIANOS