Importancia del Calentamiento Fsico

La vida cotidiana cargada de trabajos de oficina tiende

fundamentalmente a llevar una Vida Sedentaria, donde pasamos una
gran cantidad de horas sentados frente a un ordenador y sin realizar
prcticamente ningun Esfuerzo Fsico, por lo que se nos aconseja que
cotidianamente o bien en forma peridica tengamos la preferencia por la
realizacin de una Actividad Fsica de diversa intensidad, acorde al tipo
de trabajo que realicemos.
Los beneficios de llevar una Actividad Fsica moderada son diversos,
ayudando a prevenir un amplio margen de enfermedades relacionadas
al Sedentarismo, donde lo ms conocido est en la prevencin y lucha
contra la Obesidad, el exceso de peso nada saludable que no solo puede
verse mal sino tambin traernos problemas de diversa ndole, desde
Trastornos Cardiovasculares hasta la aparicin de Lesiones en
Articulaciones, entre otras.
Previo a toda actividad fsica es necesario que realicemos la tarea
conocida como Calentamiento Fsico, tambin llamado Calentamiento
Deportivo, siendo esta una tarea que se lleva a cabo previa a la
Actividad Fsica o Deportiva, y que tiene como principal misin preparar
a los msculos y articulaciones a realizar las distintas Exigencias Fsicas
que efectuaremos ms adelante.
Generalmente consisten en la realizacin de Ejercicios Fsicos bastante
moderados, acompaados de distintos trabajos de Estiramiento y

Elongacin que permiten incrementar la temperatura del cuerpo (de all

su nombre) comenzando por intensidad muy leve hasta subir
progresivamente la exigencia, nunca al revs ya que pueden ocurrir
Lesiones Musculares que suelen tardar en recuperarse.
La importancia de la realizacin de esta tarea previa a toda actividad
que demande un esfuerzo tambin est relacionada al Sistema
Cardiovascular, comenzando a elevar el ritmo cardaco para afrontar las
necesidades energticas de los msculos, como tambin al Sistema
Respiratorio, incrementando el ritmo en el que respiramos y solventando
la demanda de Oxgeno que tienen los distintos tejidos.
De este modo, tendremos una mayor resistencia a la consecuente
Actividad Fsica que llevaremos a cabo, mientras que por otro lado
seremos menos propensos a Lesiones Musculares e inclusive la
posibilidad de una Fractura seab, evitando lo que posteriormente
genera contracturas, fatigas o cansancios y el molesto dolor muscular
que puede inclusive perdurar varios das luego de realizados los
Ejercicos Fsicos intensos.
Pero como hemos dicho anteriormente, tambin es una forma en la cual
se preparan los msculos, por lo que la realizacin de este
Calentamiento Deportivo tiene injerencia en el Rendimiento Deportivo,
donde estaremos ms propensos a realizar esfuerzos sin percibir dolores
o cansancios, adems de tener una mejor recuperacin .