EL YOGA

El yoga (del snscrito yoga unin) se refiere a una tradicional disciplina fsica y mental que se origin en la
India. La palabra se asocia con prcticas de meditacin en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Segn sus
practicantes, el yoga otorga como resultado:
La unin del alma individual con la divinidad
(Brahman,
Shiva,
Visn, Kali, etc.), entre los que tienen una postura
religiosa
de
tipo
devocional.
La percepcin de que el yo es espiritual y no
material, entre los
que tienen una postura espiritualista.
El bienestar fsico y mental, entre los que tienen
una
postura
racionalista (atea o agnstica).
Beneficios fsicos del yoga:

Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.

Resistencia: la prctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a travs de un correcto estiramiento.
Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin
esfuerzo.
Energa: la mejora del funcionamiento glandular y la relajacin profunda dejan a uno fresco y
calmado.
Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo estn
equilibrados.
Mejora de la circulacin sangunea.

Beneficios mentales del yoga:

Concentracin: la penetracin de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentracin, la

memoria y la atencin.
Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente
de las alteraciones.
Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorcin en el yo interno genera un
estado permanente de paz y tranquilidad.
Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la
mente a travs de la observacin de la actividad del propio cuerpo y de la respiracin.
Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresin de los potenciales del
practicante y fortaleciendo el autoestima.

LA HIPNOSIS
La hipnosis es un estado mental o un grupo de
travs de una disciplina llamada hipnotismo.
de una serie de instrucciones y sugestiones
sugestiones pueden ser generadas por un
ser autoinducidas (autosugestin). El uso de la
teraputicos se conoce como hipnoterapia.

actitudes generadas a
Usualmente se compone
preliminares.
Dichas
hipnotizador o pueden
hipnosis
con
fines

LOS BENEFICIOS DE LA HIPNOSIS

Se ha demostrado que la Hipnosis tiene efectos positivos en problemas relacionados con los sentimientos y
con el comportamiento, e incluso en casos que implican reacciones involuntarias del cuerpo.

La Hipnosis la podemos usar para potenciar el sistema inmunolgico y "reprogramar" nuestra actitud hacia
una enfermedad. Puede aliviar prcticamente cualquier tipo de dolor. Se usa para la artritis y los
problemas de espalda y, por increible que parezca, como alternativa natural a la anestesia durante
intervenciones quirrgicas. La Hipnosis suele ser ms eficaz para aliviar el dolor que medicamentos comola
codena y la morfina. La ventaja es que es mucho ms segura, porque no tiene efectos secundarios que
alteren la capacidad de emitir juicios y no es adictiva, pudiendo erradicar por completo el dolor, o
"desconectar" a la persona para que no lo perciba. Adems, ayuda a paliar los sntomas y a reducir los
efectos de trastornos crnicos como el sndrome del intestino irritable, el asma o los eczemas.
Asimismo, la Hipnosis se una para tratar la ansiedad, la tensin, la depresin, las fobias y las obsesiones y,
adems, puede ayudar a dejar las adicciones como el tabaco, la ludopata, el alcohol o las drogas, o
compulsiones como la tricotilomana. En el caso de las fobias, la hipnosis ayuda a reducir la ansiedad que
sufre la persona y le ensea a abordar la situacin con calma desinstalando as la fobia. Esto se logra
recreando una imagen de la situacin fbica en la que la persona aparece relajada.
Tambin la Hipnosis puede emplearse para retrotraer al individuo en el tiempo para deshacer un trauma,
ofrecindole la oportunidad de dar un enfoque distinto a los acontecimientos trumticos de su pasado los
cuales, de no resolverse, siguen "activos" condicionando su presente.
Son muchos los usos que podemos hacer de la Hipnosis como, por ejemplo, potenciar la creatividad y el
rendimiento, la mejora de la autoestima, la memoria y la concentracin y, en el caso de los estudiantes,
superar la ansiedad y el miedo a los exmenes.