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Porm, se voc quer aprender a educar suas emoes entenda que no territrio das
emoes, ficamos presos muitas vezes nos nossos pensamentos.
Nossos
pensamentos
esto
ligados s nossas memrias, e
elas so registradas em nossa
mente independente da nossa
escolha. Ento, no temos a
liberdade de escolher o que
vamos registrar na nossa mente,
pois
esses
registros
no
dependem da nossa vontade, eles
so processos automticos e
involuntrios.
Nossa mente est repleta de memrias, de lindas histrias e momentos fantsticos,
mas tambm nossas frustraes, nossos medos e decepes. Tudo est registrado e
faz parte de ns, so nossas emoes positivas e negativas!
Mas, pense comigo, qual a pessoa nesse mundo que no tem seus traumas, seus
medos, suas mgoas, seus desafetos? Nossa histria de vida, recheada de emoes,
positivas e negativas, e isso nos torna mais humanos. Mas se no podemos apagar
nossos traumas, nossas dores e decepes, como podemos lidar com nossos
sofrimentos, j que esto atrelados a memria? Pois ...A, comea nossa conversa
No estou propondo nesse programa de educao emocional, que voc apague sua
histria, esquea de seus traumas e delete as pessoas que te magoaram. Porm,
possvel encontrar estratgias eficientes dentro da Psicologia para gerenciar suas
emoes, reeditar suas frustraes, e ressignificar as dores e traumas do passado,
dando outra cor para cada uma delas. Educar as emoes no
pensar positivo!!! Educar
as emoes, trilhar um
caminho dentro de si
mesmo, aceitando sua
prpria histria, seus
dissabores,
medos
e
angstias e ter a coragem
de olhar para tudo aquilo
que faz parte de voc,
buscando novos olhares e
novos significados.
Existe vida emocional dentro da gente pulsando e que isso constitui nossa essncia!
em 5 passos:
2. Entrevista do eu:
Agora que voc entendeu que no precisa ser perfeito para ser feliz, voc pode pensar
comigo quem voc. No basta reconhecer-se imperfeito apenas, preciso dialogar
com si mesmo, e entender esse ser que mora dentro de voc, repleto de memrias,
histrias e emoes.
Arrume um tempo e prepare uma
entrevista com perguntas que talvez
voc nunca fez para ningum, nem
para si mesmo! Estruture sua
entrevista nas seguintes reas:
.Eu mesmo;
.Eu e meus traumas;
. Eu e minhas crenas sobre mim;
.Eu e minha relao com as pessoas;
.Eu e minha relao com o trabalho.
Pense em pelo menos trs perguntas em cada rea e anote.
Faa uma entrevista com voc mesmo.
E responda todas as perguntas!
5.Valorize as perdas :
Quando voc decide gerenciar melhor suas emoes e entender melhor seus
sentimentos, logo vem a sensao de que as coisas vo mudar. E mudando as coisas
voc vai ter que administrar bem as perdas no caminho! Perder sempre faz parte do
processo de transformao e de mudana!
Encare suas suas perdas com outro olhar,
encontre os significados, e busque
transformar as dores em impulso para ser
melhor. Muitas pessoas no saem do lugar
porque detestam perder!
Todas as decises na nossa vida implicam
em perdas, e nem sempre isso negativo!
Se voc decidiu que vai se casar por exemplo, ou morar sozinha, vai
perder talvez, o lar da infncia, o conforto da casa dos pais, e talvez
at uns mimos caractersticos da sua famlia. Se voc olhar somente
para o que vai perder, no iniciar uma nova vida, pois essa nova
vida, vai trazer desafios, conflitos, e mais responsabilidades. Porm
vai trazer ao longo do tempo, muitas coisas que voc sonhou, como
ter seu prprio espao, ter mais autonomia e liberdade, e talvez,
constituir uma nova famlia. Se voc decidiu que quer ser melhor pai
ou me para melhorar a qualidade das suas emoes, talvez tenha
que renunciar a alguns compromissos de trabalho, e isso implicar
em perdas! Perder a rotina ( que voc reclama mas mantm, porque
pode ser cmoda), perder o dinheiro que chegava com as horas
extras, perder o comodismo do fretadoMas tambm vai ganhar
muitas coisas impagveis!
E assim, vamos avaliando e encontrando novas possibilidades para
escrever nossa histria.
Investir em voc e educar suas emoes, pode trazer perdas em
outros aspectos que tomavam tanto da sua energia. Mudar o foco
da vida emocional, e gerenciar suas emoes, vai trazer pra voc
com certeza, uma sade emocional mais estvel e um novo sentido
pra vida e novas possibilidades para reescrever sua histria!
www.cultivandoequilibrio.com
Bibliografia:
Gesto da Emoo, Cury, Augusto 2015