GUIA DIDACTICA

AL 3 DE ENERO DE 2007

CINTAS BLANCAS GRADO 11 KUP A CINTA NARANJA PRINCIPIANTE 10 KUP

TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS

3 HORAS A LA SEMANA

1.

Que Es El Tae Kwon Do?

R.- Es El Arte Marcial Coreano De La Defensa Personal Con Los Pies Y Las Manos Basndose En El Respeto, La
Disciplina Y La Filosofa.

2.

Que Significa Literalmente Las Palabras Tae, Kwon, Do?

R.-Tae-Patear, Kwon-Puo Para Bloquear, Do-Camino O Sistema.
Tae Kwon Do Camino O Sistema De La Patada Y El Puetazo

3.

En Que Ao Se Origino El Tae Kwon Do Y En Donde?

R.- En El Ao 37 A.C. En Un Templo De Sacerdotes Budistas Llamado Shilla En La Ciudad De Coryo.

4.

A Que Se Dedica El Instituto de T. K. D .Chew Kuan?

R.-Se Dedica A La Promocin Y Desarrollo Del Tae Kwon Do A Nivel Nacional. Basndose En Programas
Actualizados Con Una Metodologa Cientfica.

5.

Que Es Lo Ms Importante En La Organizacin T. K. D. C. K?

R.- Tener Respeto A Tirar Golpes, Tener Disciplina A Tirar Patadas Y Tener Madurez A Ser Bravucn.

6.

Que Sabes Del Escudo Del Instituto?

R. Decirlo Detalladamente.

7.

Di los Nmeros Del 0 Al 10

R.- Kong, Hana, Tu, Se, Net, Dasot, Iosot, Il Cop, Iodol, A Jop, Iol.

8.

Cmo Se Dice Profesor?

R.- Sa Bom Nim

9.

Que Esperas De l?
R.- Respuesta Abierta

10. Cmo Se Llama El Lugar Donde Se Practica El Tae Kwon Do?

R.- Do Yang = Templo De La Sabidura, O Lugar De La Evolucin De La Capacidad Fsica, Mental, Espiritual.
11. Cmo Se Debe Gritar Y Que Representa?
R.- Se Grita Kiap, (Ki =Energa Ap =Universo) Es La Energa Universal, Es La Demostracin Del Espritu, La
Personalidad, Intimida Al Que Lo Escucha, Desbalancea Ya Que Afecta Al Sistema Auditivo, Genera Energa.
CMO SE DICE?
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.

Cmo est usted?

Gracias
Bienvenido
Buenos das, tardes, noches, adis, que le vaya bien
Preguntar
Disclpeme, por favor
No te preocupes
Preocpate
Fundador Del Instituto
Amigo
Nombre
Mio
Yo
Si
No
Saludar
Empezar

R.- Aniong jaspi nika

R.-Komap Sumnida
R.-Oso oseyo
R.- An Nyong jaseyo
R.- Muro bo
R.- Shillye Manida
R.- Kok Chong Ha Ji
R.- Kok Jong
R.- Kwan Yang Nim
R.- Chi ingu
R.- Irum
R.- Nae
R.-Nae
R.- Ne
R.- Aniyo
R.- Kyong Yet
R.- Shi jhak

29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.

Nuevamente
Alto
Vista
Meditar
Recordar
Derecha
Izquierda
Cambio de Direccin (Giro de 180 Grados) o de compaero
Descanso

R.- Tashi
R.- Koman
R.- Shipsa
R.- Nukmyon
R.- Saeng Gang Na
R.- Orun
R.- Oen
R.- Tiro Tora
R.- Chi You

PREPARACION MENTAL O TORIA.

38. Que Es El Respeto?

R.- Acciones O Actitudes Positivas Que Demuestran Aceptacin De Todo Ser Vivo Y/O De Las Personas Sin
Importar Sexo, Religin, Posicin Econmica, Social, Cultural, Raza, Y/ O A Los Smbolos De La Sociedad.
39. Menciona 3 Ejemplos De Respeto (En El Doyang, La Casa, La Escuela, El Trabajo)
R.- Respuesta Abierta
40. Que Es La Disciplina?
R.- Son Normas De Conducta Positiva Que Debemos Seguir, Siendo Impuestas Por La Sociedad.
41. Mencionar 3 Ejemplos De Disciplina (En El Doyang, La Casa, La Escuela El Trabajo)
R. Respuesta Abierta
42. Para Que Es El Tae Kwon Do?
R.- Para La Superacin Fsica, Mental, Espiritual Y Todo Ello Tiene Trascendencia En La Vida En General.
43. Cules Pueden Ser Las Razones Por Las Que Se Practica Cualquier Deporte?
R. Sin Importar La Prioridad Pueden Ser:
A. De Salud Fsica, Mental, Espiritual, Bienestar Fsico.
B. Sociales: De Identidad, Pertenencia, Status Socio Econmico, Socio Cultural, Por Los Amigos, Inversin de
tiempo, Distraccin. Etc.
C. Deportivas, De Reto, De Logro, Histricas (Familiares Ojala Nunca Por Imposicin).
D. Por Recomendaciones Medicas, Bajar De Peso, Fortalecimiento, Resistencia Cardio Pulmonar, Corregir
Posturas Fsicas, Desgaste De Energas (Hiperactivos), Desarrollo Psicomotriz
44. Cmo Debes De Saludar?
R. Hacerlo Grficamente
45. Que Sabes De La Bandera Mexicana y/o Coreana?
R. Decirlo.
46. Que Es La Concentracin?
R. Es Una Tcnica Para Poner La Mente En Blanco
47. En Que Beneficia La Actividad O Recreacin Fsica?
R. Genera A Mayor Plazo Todas Las Cualidades Del Cuerpo Humano, Solo Que No Es Valorable Desde El Punto De
Vista deportivo (Competitivo).
NUTRICION
48. Por Que Debemos Tener Cultura Alimenticia?
R. Por Que El Deportista O Cualquier Persona Debe Cuidar Al Mximo Su Salud Por Ser Su Mayor Riqueza. Adems
De Que Forma Parte Del Equilibrio Mente, Cuerpo Y Espritu.
49. Que Son Los Alimentos Chatarra?
R.- Aquellos Que Carecen De Propiedades Nutricionales
50. Ejemplos
R.-Todos Aquellos Que Estn Procesados O Elaborados A Base De Qumicos Tales Como Conservadores,
Saborizantes, Colorantes, Aromatizantes. (Ejem. Frituras, Pastelillos, Refrescos Lo Empaquetado O Enlatado)
51. Que Lquidos Debemos Tomar Para Tener Una Buena Digestin?

R. Agua, Leche, Jugos De Fruta Natural.

52. Cul Es El Contenido Nutricional De La Leche?
R. Protenas, Calcio, Carbohidratos, Vitaminas

PATADAS
53. De frente
54. A las Costillas
55. De lado

R.- Ap chagui
R.- Pi Chagui
R.- Yop Chagui

DEFENSAS
56.
57.
58.
59.
60.

Baja
Media o del Trax
Alta o de la cara
Golpe saliendo del Hueso Iliaco
Puo Cerrado

R.- Are Makki

R.- Montong Makki
R.- Olgul Makki
R.- Chirugui
R.- Bam Chumok

POSICIONES
61.
62.
63.
64.
65.
66.

De Jinete
De Frente Larga
De Combate
De Atencin
De Gato o tigre
De firmes

R.- Chuchum Sogui

R.- Ap kubi Sogui
R.- Darion Sogui
R.- Chumbi Sogui
R.- Bom Sogui
R.- Chariot Sogui

GRADO DE CINTA NARANJA PRINCIPIANTE 10 KUP A NARANJA AVANZADA 9 KUP

TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 POR SEMANA

CMO SE DICE?
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.
86.
87.
88.
89.
90.
91.
92.

Cuerpo
Abdomen
Ojo
Cara
Cuello
Cabeza
Trax
Puo
Mueca
Codo
Brazo
Pierna
Rodilla
Pie
Planta del Pie
Empeine
Mano
Punta De Los Dedos De La Mano
Instructor
Uniforme o Ropa de Trabajo
Cinta
Forma
Bandera
Rompimiento
Ataque Saliendo De Cualquier Parte Del Cuerpo
Avanzar

R.- Mon
R.- Are
R.-Nun
R.- Olgul
R.- Mok
R.- Moh Ri
R.- Montong
R.- Chumok
R.- Palmok
R.- Pal kup
R.- Pal
R.- Tari
R.- Morub
R.-Bal
R.- Balbadac
R.- Baldung
R.- Son
R.- Son Cut
R.- Kiosa
R.- Dobok
R.- Ti
R.- Pumse
R.- Tae Bukin
R.- Kiopa
R.- Chigui
R.- Apuro

93. Retroceder
94. Al frente

R.- Duyro
R.- Ap

95. Los Meses Del Ao

R.-IL-Won, I-Wol, Sam-Wol, Sa-Wol, O-wol, Yu-Wol, Chil-Wol, Pl-Wol, Ku-Wol, Shi-Wol, Shi B Il Wol, Shi B I-Wol.

96. Los Das De La Semana

R.- Wolyoil(lunes), Hwayoil, Suyoil, Mokyoil, Kumyoil, Tyoil, Ilyoil(domingo)
97. Menciona Las reas De Contacto De Pies Y De Manos.
R. Del Pie Son Cinco, El Empeine, El Taln, La bola, El Filo Interior, El filo Exterior. De La Mano Se Reconocen Diez,
Ya Que Pueden Ser Con El Puo Cerrado, Abierto, Semi Abierto, Usando Los Dedos ndice Y Medio. Etc.

GRADO DE CINTA NARANJA AVANZADA 9 KUP A AMARILLA PRINCIPIANTE 8 KUP.

TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS POR SEMANA.

TERMINOS DE ARBITRAJE.
98.
99.
100.
101.
102.
103.
104.
105.
106.
107.
108.
109.
110.
111.
112.
113.

Rojo
Azul
Separarse
Continuar
Amonestacin
Punto en Contra
Punto a Favor
Cara a Cara
Descalificado
Vencedor
Combate Nulo o Empatado
Combate libre
Tiempo para el juez
Tiempo para atencin Mdica (60 segundos)
Conteo
Cuchillo

R.- Hong
R.- Chong
R.- Kalyo
R.- Kesok
R.- Kion Go
R.- Kam chum
R.- Ilgum
R.- Chua Yang ju
R.- Tue Chang
R.- Song
R.- Bi kim
R.- Ki rugui
R.- Shigan
R.- Keshi
R.- Kesu
R.- Nal

PREPARACION MENTAL O TORIA

114. Que Es Un Objetivo?
R.- Son Planes A Corto Plazo Que Debemos Cumplir.
115. Menciona 3 Objetivos Que Sean Aplicables En La Casa, Doyang, Escuela Y Trabajo.
R.- Respuesta Abierta.
116. Que Es Una Meta?
R.- Es La Culminacin De Varios Objetivos
117. Mencionar 3 Ejemplos De Metas Que Sean Aplicables En La Casa, Doyang, Escuela Y Trabajo.
R.- Respuesta Abierta.
118. Para Que Sirve La Concentracin?
R.- Para Realizar Nuestras Labores O Acciones Con Alto Nivel De Calidad (Estudiar, Trabajar, Entrenar, Etc.)
119. Cuales Son Los Pensamientos Positivos?
R. Aquellos Que Nos Conducen A Una Superacin Y/O A Un Estilo De Vida Que Genere Aceptacin Por La Sociedad,
Ejem: Lograr Una Profesin, Portarme Bien En Mi Casa, Practicar Cualquier Deporte, Cumplir Con Mis Obligaciones
Sociales, Cvicas, Ecolgicas, Religiosas, Etc.
120. Que Es La Constancia?
R. Acciones Repetitivas Hasta Lograr Un Objetivo O Meta Ejemplo Entrenar Despus De Lograr La Cinta Negra.

121. Cules Son Los Pensamientos Negativos?

R. Aquellos Que Al Hacerlos Afectan A Terceras Personas O A Nosotros Mismos, As Como A Bienes Materiales, O A
La Familia, La Sociedad, La Naturaleza, La Patria, A La Religin Y Todas Estas Acciones Normalmente Son Penadas
Por Los Distintos Crculos Incluyendo La Posibilidad De Perder La Libertad.
122. Que Entiendes Por Cultura Fsica?
R. La Adquisicin De Todos Los Conocimientos Dentro Del Desarrollo Integral Del Ser Humano E Implica La
Recreacin Fsica, Educacin Fsica, El Deporte. Todo Ello Como Parte De La Sociedad.

NUTRICION

123. Cules Son Los Principales Nutrientes Del Agua?

R Sales Minerales
124. En Que Nos Ayuda El Agua?
R.- Para Tener Una Buena Digestin, Eliminar Toxinas, Nivelar La Temperatura Interna Del Cuerpo, Diluir Lpidos De
Origen Vegetal, Para Transportar Nutrientes En La Sangre Hacia Todo El Cuerpo Humano.
125. Cmo Se Dice Agua?
R.- Mul
126. Porque No Debemos Tomar Refresco?
R.- Por Tener Exceso De Gas Y Azcar.
127. Cuales Son Los Nutrientes?
R. Son Los Alimentos Que El Ser Humano Ingiere Y Estos Son Carbohidratos, Protenas, Lpidos (Grasas), Vitaminas,
Minerales, Agua, Para Una Buena Salud O Bienestar Corporal.
128. Que Alimentos Son Ricos En Carbohidratos De Origen Vegetal?
R. Granos Y Races De Verduras Ejemplos: Soya, Cacahuates, Arroz, Papa, Manzana, Uvas.
129. Qu Alimentos Son Ricos En Carbohidratos De Origen Animal?
R. Lche, Miel.

130. Menciona Alimentos De Origen Vegetal Ricos En Protenas

R. Soya, Algas Marinas, Germen De Trigo, Papas, Arroz, Leguminosas, Nueces, Y Semillas
131. Menciona Alimentos De Origen Animal Ricos En Protenas
R. Carnes Rojas, Pescado, Leche Y Sus Derivados, Huevo.
132. Que Alimentos Son Ricos En Grasas De Origen Vegetal?
R. Aceite Vegetal, Nuez, Cacahuates, Aguacate, Pistaches, Almendras, Coco, Cacao.
133. Qu Alimentos Son Ricos En Grasas De Origen Animal?
R. Manteca, Carnes De Cerdo, De Res, Leche Y Sus Derivados.
GRADO DE CINTA AMARILLA PRINCIPIANTE 8 KUP A AMARILLA AVANZADA 7 KUP.
TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 2 HORAS POR SEMANA

DEFENSAS
134.
135.
136.
137.
138.
139.
140.
141.

Defensa Hacia El Exterior

Cualquier Defensa Lateral
Defensa interior
Mano opuesta al pie adelantado
Misma mano al pie adelantado
Desviar con cualquier tcnica
Golpe Ascendente a la barbilla
Golpe Descendente

R. Bakat Makki
R. Yop Makki
R.- An makki
R.- Bar
R.- Bande
R.- Seweo
R.- Dankigo Chirugui
R.- Neryo Chirugui

POSICIONES.
142.
143.
144.
145.
146.

De frente corta
Corta en Escuadra
Con los Pies juntos
Talones a un pie de distancia, dedos de ambos pies hacia afuera
Con doble golpe Bajo Lateral

R.- Ap sogui
R.- Duit Kubi Sogui
R.- Moa Sogui
R.- Pyongy Sogui
R.- Naranji Sogui

PATADAS (CHAGUI)
147.
148.
149.
150.
151.
152.
153.
154.

De frente Avanzando
De lado Avanzando
Circular a la cara
De Frente Descendente Con la planta del pie
De giro Recto
Giro abierto alto
Descendente con el Taln
De gancho

R.- Ap chanoki o Milgui Chagui

R.- Yop chanoki Chagui
R.- Tolia Chagui
R.- Tchiki
R.- Ti chagui
R.- Jep chu Chagui
R.- Neryo Chagui
R.- Furio Chagui

REGLAMENTO O TEORIA.
155. Qu Caractersticas Requiere Un Punto?
R. Es La Aplicacin De Una Tcnica Y Debe Cubrir Cuatro Caractersticas:
a. Con Lo Permitido A Lo Permitido.
b. Debe Ser Precisa o Contundente.
c. Debe Ser Acorde En Tiempo A Las Ordenes.
d. No Debe Ser Aplicada Antes O Despus De Una Accin Ilegal.

156. Qu Es Una Tcnica?

R. Es El Saber Todo Lo Que Implique Un Golpe O Patada, Cubriendo Todos Los Requisitos Fsicos, Mecnicos, Etc.
Sin Importar Su Uso Ya Sea Deportivo O De La Defensa Personal. En Cuanto A Pateo Se Presume Que Hay Ms De
1, 000,000 De Opciones Dadas Las Variables De: Con El Pie De Adelante, Con El De Atrs, De Frente, De Lado, Por
La Espalda, Saltando Con Todas Las Opciones Anteriores, Tanto Una Por Una O Haciendo El 100 % De
Combinaciones.
157. Que Es Tctica?
R. Ante Un Ataque O Estimulo, Es La Aplicacin De Un Conjunto De Tcnicas Para Lograr Un Punto Deportivo O En
Caso De La Defensa Personal Salir A Salvo.
158. Cuales Son Las Tcnicas Permitidas En Combate Libre?
R.- Pegar Con La Parte Frontal Del Puo, Y Con El Pie De La Parte Del Hueso Del Tobillo Hacia Abajo Sin Incluir
Los Dedos.
159. Cuales Son Las reas Permitidas?
R.- Todo Lo Que Cubre El Peto Con El Puo O Pie Y Al rea Facial Solo Con El Pie.
160. De Qu Consta El Equipo De Proteccin?
R. Careta Roja O Azul Ya Que Es Reglamentario El Usar la Que Corresponda Al Color Del Peto Segn La Grafica,
Protector De Genitales, Coderas, Espinilleras Con Empeine, Hasta El Grado De Cinta Azul Y Sin Empeine De La
Cinta Marrn A La Negra.
161. Cunto Mide El rea De Competencia?
R. 10 X 10 Mts.
162. Cunto Mide El rea De Combate?
R. 8 X 8 Mts.
163. Cunto Mide El rea De Atencin?
R. Un Metro De Cada Lado
164. Que Es Atacar Y Que Es Contra Atacar?
R. El Ataque, Es Cuando Tomamos La Iniciativa Para Aplicar Una Tcnica Utilizando, Velocidad, Ya Que El Oponente
No Toma Ninguna Accin, El Contra Ataque Obedece A La Capacidad De Psicomotricidad Esto Ante Un Estimulo

Principalmente Cuando El Otro Ataca Y Uno Aplica Exitosamente Cualquier Tcnica Ejemplo: Nos Atacan Con
Patadas Frontales Y Nosotros Recibimos Con Ti Chagui.
165. Qu Entiendes Por Virtud?
R. Hbitos De La Voluntad Ordenados Por Una Razn, O Disposicin Interna Que Nos Incita A Obrar Bien.
166. Qu Entiendes Por Principio?
R. Valores Morales Primordiales De Una Persona, O Sostener Convicciones Sobre De Algo Despreciando Las
Ventajas Que Emanen De Alguna Situacin O Actitud.
167. Qu Entiendes Por Aptitud?
R. Habilidad Natural Para Adquirir Cierto Tipo De Conocimientos, O Capacidad Para Desempear Un Trabajo U
Ocupar Un Cargo.
168. Qu Entiendes Por Actitud?
R. Esquema De Comportamiento O Disposicin Para Actuar Selectivamente En Una Forma Determinada Ms Que En
Otra.

169. Que Entiendes Por Perder Con Dignidad?

R.- Cuando Nos Sentimos Satisfechos De Haber Dado Nuestro Mejor Esfuerzo.
170. Que Entiendes Por Ganar Con Honradez?
R.- Cuando Ganamos Sin Cometer Ningn Ilcito O Beneficio De Terceros.
171. Que Es Ser Un Triunfador?
R.- Lograr Nuestras Metas Con Honradez Dando Nuestro Mejor Esfuerzo. Y Con Ello Obtener Felicidad.
172. Cul Es La Preparacin Mental Para La Competencia De Formas O En Examen?
R.- Concentrarse En La Secuencia, Tcnica, La Fuerza, El Ritmo, El Equilibrio, El Espritu, Darle Belleza Por Ser
Arte.
173. Que Es La Lealtad?
R.- Es La Fidelidad A Alguna Persona O Smbolo (Bandera, Escudo Etc.) Con La Que Estamos Unidos
Sentimentalmente.

NUTRICION
174. Que Alimentos Son Ricos En Vitaminas Y Minerales?
R.- Frutas Y Verduras.
175. Que Alimentos Son Ricos En Vitamina C?
R.- (Ctricos) Limn, Naranja, Fresas, Verduras De Hoja Verde, Tomate, Papas.
176. Que Alimento Es Rico En Vitamina A?
R.-Frutas De Color Naranja, Zanahoria, Productos Lcteos, Verduras De Hojas Verdes, El Hgado.
177. Menciona Alimentos De Origen Vegetal Ricos En Minerales.
R. Las Leguminosas, Soya, Algas Marinas, Centeno Y Semillas, Cereales De Grano Entero, Levadura De Cerveza.
178. Cuales Son Las Principales Fuentes De Protenas?
R.- Carnes, Pescados, Germen De Trigo, Papas Arroz, Soya, Algas Marinas, Semillas, Derivados De Animales.
(Leche, Quesos, Huevos,)
179. Qu Alimentos De Origen Animal Son Ricos En Minerales?
R. Leche Pescado, Carne, Huevo.

GRADO DE CINTA AMARILLA AVANZADA 7 KUP A VERDE PRINCIPIANTE 6 KUP

TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS

3 HORAS A LA SEMANA

REGLAMENTO

180. Cmo Se Dice Cuando Se Sanciona Con Medio Punto Y O Un Punto Menos?
R. De Medio Punto Kiongo, De Un Punto Kamchum. En cualquier caso se deber parar el tiempo.
181. Menciona Nmeros Del 20 Al 30?
R.- Sumul, Sumul Jana, Sumul Dul, Sumul Set, Sumul Net, Sumul Dasot, Sumul Iosot, Sumul Ilcop, Sumul Iodol,
Sumul Ajop, Sorun.
PATADAS SALTANDO.
182.
183.
184.
185.
186.
187.

Frente
Lado
Circular al Estomago
Doble Patada Circular al Estmago
Triple Patada Circular al Estmago
Por la espalda Circular al Estomago

R.- Tuio Ap Chagui

R.- Tuio Yop Chagui
R.- Tuio Pi chagui
R.- Dubal Dansang Chagui
R.- Natang Chagui
R.- Ti Chi Gacha

PREPARACION MENTAL O TCNICA.

188. Para Que Son Las Formas?

R.- Para El Perfeccionamiento Tcnico De Las Defensas Y/O Ataques, Para Desarrollar La Capacidad De
Concentracin, Fuerza, Equilibrio, Espritu, Control De La Energa Interna O Ki.
189. Que Es Una Forma?
R.- Es Una Serie De Movimientos Simtricos Los Cuales Debemos De Realizar Con Fuerza, Ritmo, Tcnica,
Coordinacin, Equilibrio, Precisin Ya Que Estas Simbolizan Un Combate Imaginario Contra Una O Ms Personas Y
Fundamentan El Concepto Del Arte Marcial.
190. Explica Para Que Hacer Fintas O Engaos?
R. Las Fintas Las Utilizamos, Para Distraer, Intimidar. Y El Engao Para Lograr La aplicacin De Una Tcnica Como
Parte Fundamental De Las Estrategias.
191. Qu Significa La Palabra Taeguk?
R. Tae Significa Grandeza Y Guk Eternidad.

192. Qu Representa Cada Taeguk?

Nmero
1 Il
2I
3 Sam
4 Sa
5O
6 Yuk
7 Chil
8 Pal
Koryo
Kumgan
Tebek
PyongWon
Sipchin
Jitae
Chunlwon
Hansoo
Ilyeo

Representa al
Cielo (Keon)
Lago (Tae)
Fuego (Ri)
Relmpago (chin)
Viento (Seon)
Agua (Gam)
Montaa (gan)
Tierra (Gon)
Espritu (Seonbae)
Guerrero (Yoksa)
Santidad (Tangun)
Llanura
Infinita
Naturaleza
Universo
Virtudes del agua
Alma

Fundamento
Yang
Yang
Yang
Yang
Yin
Yin
Yin
Yin

Nmero de posiciones
18
18
20
20
20
23
25
24
30
27
26
21
28

193. Qu Significa Para Ti La Naturaleza Y Que Relacin Guardas Con Ella?

R.- Respuesta Abierta.

Nmero de Tcnicas
20
23
34
29
32
31
33
38
50
27
42
33
39

194. Qu Practicas En T. K. D. Chew Kuan?

R.- Tae Kwon Do Integral, Arte Marcial, Defensa Personal, Deporte, Disciplina, Doctrina, El Respeto, La Disciplina Y
La Filosofa.
195. En Que Te Ha Ayudado El T. K. D.?
R.- Respuesta Abierta.
196. Que Es La Meditacin?
R.- Es Una Postura Fsica Para Concentrarnos En Nuestro Interior Y Buscar La Reflexin Y La Filosofa (Amor A La
Verdad). Adems Desarrollar Fuerza Fsica, Mental, Espiritual,
197. Que Entiendes Por Equilibrio Emocional?
R.- Estar Balanceado En Principios Y Virtudes Con Uno Mismo Y El Mundo Que Nos Rodea.
198. Cmo Podemos Lograr El Equilibrio Emocional?
R.- A Travs De La Meditacin, Y/O La Auto retroalimentacin
199. En Que Ayuda La Psicologa Deportiva?
R.- Para Aprender A Tener Una Actitud Totalmente Positiva. A Prender el Saber Que, Como, Cuando, etc. Hacer Lo
nico Que Te Permita Estar Balanceado Antes, En La Competencia As Como Despus De Las Mismas.
200. Por Qu Es Necesario Tener Un Equilibrio Emocional?
R.- Para Poder Relacionarnos Con Todo Ser Viviente, Realizarnos Como Personas Y Disfrutar La Vida O El xito.
201. Que Implica La practica Deportiva
A. El Desarrollo Y Fortalecimiento De La Salud Individual Y Social.
B. Evolucionar Al Nivel Ms ptimo Las Capacidades Motoras E Intelectuales.
202. Que Obtenemos En La Practica De La Educacin Fsica?
R. Es Una Actividad Fsica Para Beneficiarnos Fsica, Mental, Espiritualmente, Cumpliendo Cientficamente Planes,
Programas, Acordes A Edades, Categoras, Niveles, Disciplinas, Sexo, Etc. Todo En Bien De La Sociedad.
NUTRICION
203. Qu Alimentos Son Ricos En Carbohidratos?
R.- Productos Azucarados, Bebidas Energticas Para Deportistas, Derivados De Harina, Helados, Arroz, Papas.
204. .Menciona Alimentos Con Alto Contenido De Hidrato De Carbono No Asimilables Por El Cuerpo Humano
R.- Fibra Vegetal, Salvado.
205. Qu Es La Fibra Alimenticia?
R.- Es Un Alimento De Difcil Digestin.
206. Menciona 3 Alimentos Que Contengan Fibra.
R.- Las Frutas, Especialmente Las Manzanas, Las Peras (Pepino, Semilla De Girasol, Apio), Cereales, Zanahoria,
Trigo, Cebada.
207. Por Qu Es Importante La Fibra En La Alimentacin?
R. Para Evitar Padecimientos Como Colitis, Ayuda A La Eliminacin De Toxinas En El Aparato Digestivo.
GRADO DE CINTA VERDE PRINCIPIANTE 6 KUP A CINTA VERDE AVANZADA 5 KUP
TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26HORAS 3 HORAS POR SEMANA
REGLAMENTO
208. A Qu Distancia Se Ubica El Referee?
R.- A Metro Y Medio Del Centro Del rea De Contienda.
209. Que Distancia Hay Entre El Competidor Rojo Y El Azul?
R.- 2 Metros.
210. Cunto Dura Una Pelea De Tae Kwon Do En El mbito Internacional?
R.- 3 Rounds, De 2 Minutos Con Un Minuto De Descanso = 8 mts tanto varonil como femenil.(SALVO EL TIEMPO
PARA PUNTO DE ORO EN CASO DE EMPATE)
211. Amonestacin a Azul
R.- Chong Kiongo
212. Amonestacin a Rojo
R.- Hong Kiongo

213. Punto en Contra a Azul

214. Punto en Contra a Rojo

R.- Chong Kam Chum

R.- Hong Kam Chum

PATADAS CON DESPLAZAMIENTO

215.
216.
217.
218.

Saliendose a 45 hacia delante

Pi Chagui con la pierna de adelante
Bloquear con la pierna de adelante
Pi Chagui saltando con la pierna de adelante
salindose a 45

R.- Parum Balsay

R.- Parum Bal
R.- Cat
R.- Puchi Chagui Say

PATADAS SALTANDO
219.
220.
221.
222.
223.
224.

Circular a la cara
De frente empujando
De frente descendente con la planta
De giro recto
De gancho
Pi Chagui con la pierna de adelante

R.- Tuio Tolia Chagui

R.- Tuio Milgui Chagui
R.- Tuio Chi Ki Chagui
R.- Tuio Ti Chagui
R.- TuioFurio Chagui
R.- Pucho Chagui

PREPARACION TECNICA

225. En Qu Consiste La Preparacin Mental Para Una Competencia De Combate?

R. Concentrarse En Los 3 Siguientes Conceptos:
A. Dar El Mejor Esfuerzo Fsico, Mental, Espiritual.
B. Utilizar Las Tcnicas Y O Tcticas Mejor Desarrolladas En El Entrenamiento, estas acorde a reglamento de
competencia.
C. Observando Las Tcnicas, Tcticas Y O Estrategias Del Adversario Para Neutralizarlas Y/O Para Que No
Las Explote En Su Beneficio.
226. Cul Es La Preparacin Mental Para Una Pelea Callejera?
R.- Tener En Mente Que Se Debe Respetar La Vida, Y Cumplir Con La Siguiente Mxima. Es Mejor Esquivar Que
Bloquear, Es Mejor Bloquear Que Pegar, Es Mejor Herir Que Morir Y Lo Ms Importante Es Estar En Paz Con Uno
Mismo Y Con El Mundo Que Nos Rodea.
227. El Deporte Que Aspecto Importante Cubre?
R.-El Que Por Medio De La Competencia (Torneos De Todo Nivel O Tipo) Se Puede Evaluar Lo Obtenido Por Medio
De La Practica , Del Acondicionamiento Fsico, Tcnico, Tctico, Anmico, Nutricional Adems De Lo Que Implica En
La Personalidad Por La Obtencin De Premios, Ttulos, Etc.
NUTRICION.

228. Cuales Son Los Alimentos Que Aportan Energa?

R.- Carbohidratos, Grasas, Glucosa Y Protenas.
229. Cuantas Kilo Caloras Proporcionan Los Alimentos?
R. Las Grasas 8, Los Carbohidratos Y Protenas 4
230. Qu Alimentos Contienen Minerales?
R.- Calcio-Tortilla, Leche, Queso. Selenio-Levadura De Cerveza, Ajo, Championes. Fsforo-Cereales Integrales,
Yema De Huevo, Frutas. Magnesio-Nueces, Higos Y Vegetales De Hoja Verde. Potasio-Naranja, Vegetales De Hoja
Verde, Leche, Pltano. Sodio-Algas Marinas, Meln, Lechuga Romana. Cloro-Aguacate, Jitomate, Col, Habas.
Hierro-Durazno, Chabacano, Pltano. Cobre-Almendras, Frijoles, Cereal Integral. Zinc-Salvado, Nueces, Vegetales
De Hojas Verdes. Cromo-Levadura De Cerveza, Cereales Integrales, Maz.
231. Qu Son Las Vitaminas?
R.- Compuestos Orgnicos Que Se Necesitan En Pequeas Cantidades Para La Ayuda De La Liberacin De La
Energa Contenida En Hidratos De Carbono, Grasas Y Protenas Por Medio De Reacciones, As Como El Buen
Funcionamiento De Los rganos Corporales.
232. Diferencia Entre Las Vitaminas Y Los Minerales?

R.- Las Vitaminas Contienen Carbono Y Los Minerales No, Ambos Son Clave De Las Funciones Del Sistema
Nervioso. No Son Generadores De Energa.
233. Qu Nutrientes En Pequeas Cantidades Requiere El Organismo?
R.- Las Vitaminas Y Los Minerales.
234. Cul Es La Sustancia Que Ms Abunda En El Cuerpo Humano Y En Que Porcentaje?
R. El Agua Entre El 60 Y 70 %
235. Para Mantener Un Equilibrio Hdrico Cuanta Agua Se Debe De Tomar?
R. Personas Sedentarias Mnimo 2 Litros Diarios. Deportistas Dependiendo De La Temporada De Entrenamiento
Hasta Cinco Litros Diarios.

GRADO DE CINTA VERDE AVANZADA 5 KUP A CINTA AZUL PRINCIPIANTE 4 KUP

TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS POR SEMANA

REGLAMENTO.

236. Cuales Son Las Acciones Prohibidas Que Se Sancionan Con Amonestacin? :
R.
A. Dar La Espalda Intencionalmente Para Evitar Una Tcnica
B. Pasar Intencionalmente A La Lnea Limite
C. Dejarse Caer Intencionalmente Antes O Despus De Aplicar Una Tcnica.
D. Pisar O Patear Cualquier Parte De La Pierna O El Pie.
E. Sujetar O Agarrar Con Cualquier Parte Del Cuerpo.
F. Empujar Con Cualquier Parte Del Cuerpo Y/O Con Puos O Manos
G. Tocar Al Oponente Con La Mano(S) O El Pecho
H. Rehuir Al Combate
I. Pegar Con La Cabeza O La Rodilla
J. Fingir Una Lesin Antes O Despus De Aplicar O Recibir Una Tcnica Sin Alto Nivel De Contundencia.
K. Golpear La Cara Con La Mano O El Puo
L. Atacar A Los Genitales
M. Interrumpir El Progreso Del Combate Por Parte Del Competidor Del Entrenador.
237. Cuales Son Las Acciones Prohibidas A Las Que Se Les Aplica Punto En Contra?
R.
A. Derribar O Proyectar Ya Sea Sujetando Con El Brazo El Pie Que Esta Realizando Una Tcnica
B. Atacar Intencionalmente Al Cado Despus De Kalio
C. Atacar Intencionalmente La Cara Con El Puo O Mano.
D. Interferir Intencionalmente En El Progreso Del Combate, Ya Sea Por El Competidor, Coach, Porra Bajo
Comentarios O Comportamientos Violentos Y/O Irrespetuosos A Las Desiciones O Aplicacin Del
Reglamento.
238. Cules Son Las Causas Por Las Que Se Expulsa a Un Competidor?
R. Independientemente Al Knock Out, Knock Down, O Abandono Por Lesin. Queda Expulsado En El Momento Que
Acumula Cuatro Enteros; Esto Es: Ocho Amonestaciones (Kiongo) Seis Amonestaciones Mas Un Entero (Kamchum)
Cuatro Amonestaciones Ms Dos Enteros Cuatro Enteros. O En El Momento Que l Arbitro Juzgue, Que Ni El
Competidor Ni El Entrenador Tratan De Respetar O Cumplir El Reglamento
239. Divisiones De Peso adultos
Fin
Fly
Banthan
Feather
Ligth
Welter
Middle
Heavy

Varonil
Hasta 54.099kg
De 54.100 a 58.099
De 58.100 a 62.099
De 62.100 a 67.099
De 67.100 a 72.099
De 72.100 a 78.099
De 78.100 a 84.099
Ms de 84.100

Femenil
Hasta 47.099kg
de 47.100 a 51.099
De 51.100 a 59.099
De 55.100 a 59.099
De 59.100 a 63.099
De 63.100 a 67.099
De 67.100 a 72.099
Ms de 71.100

Divisiones De Peso Juveniles

Fin
Fly
Banthan
Feather
Light
Welter
Light Middle
Middle
Light Heavy
Heavy

Hasta 45.099kg
De 45.100 a 48.099
De 48.100 a 51.099
De 51.100 a 56.099
De 56.100 a 59.099
De 59.100 a 63.099
De 63.100 a 68.099
De 68.100 a 73.099
De 78.100 a 73.099
Ms de 78.100

Hasta 42.099kg
De 42.100 a 44.099
De 44.100 a 46.099
De 46.100 a 49.099
De 49.100 a 52.099
De 52.100 a 55.09
De 55.100 a 59.099
De 59.100 a 63.099
De 63.100 a 68.099
Ms de 68.100

DEFENSAS AVANZADAS.
240.
241.
242.
243.
244.
245.
246.
247.
248.

Defensa Con La Palma O Taln De La Mano

Golpe Con Dorso Del Puo
Golpe Con Puo Como Mazo
Doble Defensa Baja Con Las Manos Abiertas
Doble Defensa Media Con Las Manos Cerradas
Doble Defensa De Frente, Baja Y Media Simultanea
Defensa Baja Con La Mano Abierta
Defensa Media Con Las Manos Abiertas
Defensa Alta Con Mano Abierta Y Ataque Al Cuello Simultaneas

249. Codazo
250. Posicin Con Talones A Un Pie De Distancia, Un Solo Pie Hacia El
Ataque

R. Nulo Makki.
R. Dung Chumok Chigui
R. Me Chumok Chigui
R. Jechyo Sonnal Are Makki.
R. Jechyo Montong Makki.
R. Gawi Makki
R. Sonnal Are Makki.
R. Sonnal Montong Makki.
R. Chevipum Sonnal Chigui
R. Palkup Pyochok
R. Naranyi Sogui

PATADAS.
251. Con La Pierna De Adelante.
252. Al Estomago Y A La Cara Consecutivamente.
253. Con La Planta O Dorso Interno O Externo Del Pie Saliendo En
Semicrculo

R. Bande Chagui.
R. Modulbal Chagui.
R. Dollyo Chagui

PREPARACION MENTAL O TCNICA.

254. Plantea Una Programacin Piramidal Por Objetivos?
R.- Ante La Propuesta De Una Meta Considerar 4 Objetivos Que Nos Conduzcan A Ella.
Objetivos:
4 Ser Cinta Negra
3 Participacin En Torneos O Seminarios, O Exmenes
Meta:
2 Constancia En El Entrenamiento
Prof. De Tkd O Competidor De Alto Nivel.
1 Entrenar Tae Kwon Do
255. Decir Los Nmeros En Decenas Y Centenas 40, 50, 60, 70, 80, 90, 100, 200, 300, 400, 500, 600, 700, 800, 900,
1000.10,000
R. Magun, Chium, Yosum, Ilcum, Yodum, Ajum, Bek, Y Bek, Sam Bek, Sa Bek, O Bek, Yuk Bek, Chil Bek, Pal Bek, Gu
Bek, Chon, Man
NUTRICION

256. Que Son Las Protenas?

R.- Son Aminocidos, Son La Unidad Bsica De La Estructura De Las Clulas (Msculos Y Huesos) De Los
Animales, Son Combinaciones De Carbono, Nitrgeno, Hidrogeno Y Oxigeno En Ocasiones Azufre. Son Molculas
Orgnicas Esenciales Para El Organismo, Regulan Los Procesos De Metabolismo O Sistema Inmunolgico.
257. Por Qu La Protena Es Importante En La Alimentacin?

R.- Porque Sin Ella No Habra Vida. Adems Porque Regula El Metabolismo Brindando Apoyo Estructural.
258. Cunta Protena Se Recomienda Comer Diariamente Por Un Atleta?
R. De 1.2 A 1.5 Gramos Por Cada Kg. De Peso Corporal Ya Que De Las Personas Sedentarias Podra Ser De .8
Gms A 1 Gm
259. Que Son Las Grasas De Origen Animal?
R.- Son Compuestos Principalmente Del Carbn E Hidrogeno Denominados Lpidos Y Estos Son Insolubles En Agua
Por Ser Slidos.
260. Que Son Los Carbohidratos?
R.- Son tomos De Carbono, Oxigeno E Hidrogeno Esenciales Para El Organismo Ya Que Son Fuente De Energa.
261. Que Son Los Minerales?
R.- Son Compuestos Qumicos Que Resultan De Procesos Inorgnicos De La Naturaleza Y Son Clave En Las
Funciones Del Sistema Nervioso, El Proceso Metablico, Balancea Al Agua Y Sistemas Estructurales.
262. Que Son Las Caloras?
R.- Son Las Unidades De Medicin De Energa Trmica Del Cuerpo Humano, Manejndose Estas Por Kilocalora
(1000 Caloras).
263. Que Funcin Tiene El Calcio?
R.-Adems De La Formacin De Huesos Y Dientes, Participa En La Coagulacin De La Sangre, La Contraccin De
Msculos Y En La Transmisin De Impulsos Nerviosos.

GRADO CINTA AZUL PRINCIPIANTE 4 KUP A AZUL AVANZADA 3 ER KUP

TIEMPO MINIMO 1 BIMESTRE 26HORAS 3 HORAS POR SEMANA

PREPARACIN MENTAL O TCNICA.

264. Que Es La Flexibilidad?

R.- Es La Capacidad Que Tienen Las Articulaciones Para El Esfuerzo A La Rotacin Hasta Cierto Punto Sin
Romperse O Luxarse. Ejemplo: Tocar El Suelo Sin Flexionar Rodillas.

265. Que Es La Elasticidad?

R.- Propiedad Que Tiene El Msculo Para Expanderse O Estirarse Sin Desgarrarse.
266. Que Es La Resistencia Muscular?
R.- Es La Capacidad De Resistir Sin Romperse Ante La Aplicacin De Una Fuerza O Estimulo.
267. Que Es La Fuerza?
R. Es La Capacidad De Desplazar O Levantar Un Objeto. (Existen Cuatro Tipos)
A. Explosiva Mxima Tensin Dinmica, Con La Menor Oposicin Posible,
B. Controlada Saltar Por La Oposicin Al Piso
C. Resistencia Al Esfuerzo Sin Rasgamiento Muscular,
D. Oposicin A Las Fuerzas Externas.
268. Que Es La Velocidad?
R. Es La Facultad Que Tiene El Cuerpo O Las Articulaciones Para Desplazarse O Moverse En El Menor Tiempo
Dependiendo Del Potencial Del Impulso.
269. Cuales Son Las Caractersticas De La Condicin Fsica?
R.- El Evolucionar Al Mximo La Fuerza Muscular, Velocidad Corporal, Movilidad, Resistencia Muscular Al Esfuerzo,
Capacidad Cardio Pulmonar.
270. Que Es La Conduccin Del Entrenamiento?
R.- Es La Programacin Del Ejercicio A Corto, Mediano Y Largo Plazo Con La Finalidad De Optimizar Las
Capacidades Fsicas, Tcnicas, Tcticas, Anmicas Y Caractersticas De Cada Disciplina.

271. En Que Se Basa El Entrenamiento Deportivo?

R. En El Proceso Pedaggico Orientado A La Obtencin De Los Mximos Resultados De Las Capacidades Fsicas,
Mentales Y Espirituales, Con Soporte De Las Ciencias De La Medicina, Nutricin, Bioqumica, Psicologa, etc., Para
El Logro De Triunfos De Todo Nivel De Competencia.
272. Sabias Que La Psicologa Deportiva Te Ayuda A?
R. Dentro De Cualquier Ciclo De Entrenamiento.
A. Evolucionar Al Mximo La Preparacin Tcnica Ya Que Es Implcito El Como Asimila Y Efecta Los Hbitos
Motores.
B. Motivar Al Desarrollo Y Perfeccionamiento De Las Tcticas En Funcin Al Desempeo Y Objetivos
Competitivos
C. A Visualizarse, Concentrarse, Convencerse, Etc. En El Lograr La Mxima Disposicin Psquica Para El
Logro De Triunfos O xitos.
273. En Base Al Programa Piramidal Por Objetivos Mencionar Una Meta Deportiva, O En La Escuela Y/O En El
Trabajo.
R.- Respuesta Abierta.
NUTRICION
274. Para Que Sirven Las Protenas?
R.-Ayudan A Las Funciones De Transporte De Nutrientes, En La Hemoglobina Se Transporta El Oxigeno Y Otros
Nutrientes Y Se Requiere Para La Formacin Del Sistema seo Y Muscular. Adems Son Las Que Por Medio Del
Ejercicio Se Transforman En Msculo.
275. Para Que Sirven Las Vitaminas?
R. Ayudan A Los Procesos Orgnicos, Ejemplo: En La Divisin Celular Y Coagulacin Sangunea, As Como De La
Salud De Los rganos.
276. Para Que Sirven Las Grasas?
R.- Son Importantes Para El Cuerpo Humano Ya Que Son Generadores De Energa, Precursoras De Hormonas,
Almacenan Vitaminas Liposolubles.
277. Para Que Sirven Los Carbohidratos?
R.- Como Una Fuente De Energa Rpida Y Accesible, Como Alimentadores Del Sistema Nervioso Central, Cerebro
Y Medula Espinal.
278. Para Que Sirven Los Minerales?
R- Ayudan A La Reconstruccin De Las Clulas Y/O Msculos Y A La Constitucin Del Sistema seo.
279. Cunta Sangre Tiene Un Adulto?
R.-De Cinco A Seis Litros Dependiendo De Su Complexin.
280. En Caso De Perdida De Sangre Cuanto Es Lo Mximo?
R.- El Perder Un Litro Produce Shock, Ms De La Mitad Produce La Muerte.

GRADO CINTA AZUL AVANZADA 3 ER KUP A CINTA ROJA PRIMCIPIANTE 2 KUP

TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS 3 HORAS SEMANALES

TEORICO
281. Qu Consideraciones Debe Tener La Programacin Del Entrenamiento?
R.- En Base a Los Ciclos Y Dependiendo De Los Objetivos Se Deben Tomar Los Siguientes Aspectos:
A. Fsico: Acondicionamiento (Mximo Desarrollo De La Fuerza, Velocidad, Resistencia Muscular Y Cardio
Pulmonar, De Auto Relajamiento).
B. Tcnico: Perfeccionamiento Tcnico (Cmo?, Con Que?, Aplicacin Del Reglamento, Etc.).
C. Tctico: Aspectos Estratgicos Y Coordinacin (Cundo?, Para Que?, Contra Qu? Etc.).
D. Alimentacin: Programa Nutricional Sobre La Base De Caractersticas Fsicas, Desgaste Proporcional Al
Ciclo De Trabajo Del Deporte De Forma Particular, Compaginado Al Calendario De Competencias.
E. Anmicos. Motivacin, Refuerzo De La Capacidad De La Voluntad, Y/O De La Mente.

CMO SE DICE? POSICIONES AVANZADAS.

282.
283.
284.
285.
286.
287.
288.
289.
290.

En X Con El Pie Derecho Por Atrs Del Izquierdo

En X Con El Pie Izquierdo Por Atrs Del Derecho
De Jinete Lateral Con Un Pie Avanzado
Un Pie A 45 Y El Otro Frontal Al Ancho De Los Hombros
En Una Pierna, La Otra El Taln Por La Parte Lateral De La Rodilla
Hacia El Frente
En Una Pierna, Solo Que Con El Empeine Detrs De La Rodilla Hacia
Fuera
50 % Del Peso En Cada Pie Ambas Rodillas Flexionadas (Bom) La De
Atrs Casi Pegada A La Corva De La Pierna De Adelante
Defensas Laterales Baja Y Alta
Defensas de Frente Baja y Media

R. Koa Sogui
R Ap Koa Sogui
R. Mo Chuchum Sogui
R. Nalanbi Sogui
R. Jaktari Sogui
R. Jaktari Ogum Sogui
R. Kiop Dari Sogui
R. Desantul Makkui
R.- Gawi Makki

GOLPES AVANZADOS.
291.
292.
293.
294.
295.
296.
297.
298.
299.
300.
301.
302.

Con El Puo Semi Doblado

Con La Punta De Los Dedos.
Golpe con punta de dos dedos
Golpe Ascendente A La Barbilla Con Agarre
Defensa Alta Y Media Lateral Con Puos Cerrados
Dos Golpes Al Mismo Tiempo
Con Nudillos De Dedos
Codazo Frontal Agarrando
Codazo Ascendente Hacia Atrs
Golpe de estrangulamiento
Fracturar La Rodilla
Fractura Del Brazo

R. Pyong Chumok.
R. Pyong Son Cut
R. Gawin Son Cut
R. Teok Jirugi
R. Kungang
R.Duchumok Jechyo
R. Du Beon Chirugui
R. Palkup Pyojeok Chigui
R. Dwi Palkup
R.Janson kalchebi
R. Morub koqui
R. Pal Koqui

PREPARACION TECNICA

303. Sobre La Base Del Programa Piramidal, Elaborar Un Programa Para Una Competicin En Un Mes
ciclo)

(Meso

GRADO DE CINTA ROJA PRINCIPIANTE 2 KUP A CINTA ROJA AVANZADA 1 ER KUP

TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS TRES HORAS SEMANALES.

ARBITRAJE.
304. En Que Caso Se Deber Programar Otro Round?
R.-En El Caso De Que La Puntuacin Sea Empate Al Sumarizar el 3 er Round, Incluyendo La Deduccin De Puntos
Por Sanciones. El Ganador Ser Aquel Competidor Que Logre el primer punto sin importar la tcnica, en el round
adicional.
305. En que momento gana un competidor?
R... Tan Pronto Logre Una Diferencia De Siete puntos Ejem : 7 a 0, 8 a 1, 9 A 2 o Quien Logre El Punto Nmero 13
Antes De Que Acabe el Tercer Round.
306. Articulo 17 Derribo Reglamento W. T. F.
Definicin De Perdedor:
A.
B.
C.

El Competidor Que Recibe Una Tcnica Legal Y Cae Al Suelo Perdiendo El Sentido Por Mas De 10 Segundos. Esto
Se Denomina Knock Out.
Cuando El Competidor Que Recibe Una Tcnica Legal Se Tambalea O Pone Alguna Articulacin Superior En El Suelo
Y No Demuestra Capacidad O Control Para Continuar Con El Combate. A Esto Se Le Denomina Knock Down.
Cuando El Arbitro Determina Que El Que Recibe Una Tcnica Legal Muy Potente Y Quedo En Desventaja De
Importancia Y Deber De Abandonar.
Todo Esto Siempre Deber Ser Bajo La Cuenta De Los Diez Segundos Por Parte Del rbitro.

D.

Cuando El Oponente Le Lleva Una Ventaja De 7 Puntos O El Primero Que No Llega A 12 Puntos. Todo Esto Sin
Importar El Round.

TEORICO QU ES O SON?

307. Una Hemorragia?

R.- Es Un Sangrado De Vasos Capilares, Venas Y/O Arterias, Puede Ser Interna O Externa, Originada Por
Traumatismo, O Lesin.
308. Una Luxacin?
R.- Es La Separacin De Las Articulaciones Por Un Esfuerzo Brusco, O Por Un Estiramiento Excesivo.
309. Un Esguince?
R.- Es La Distensin Del Ligamento De Una Articulacin Por Estiramiento Excesivo.
310. Una Fractura?
R.- Es El Rompimiento De Un Hueso Por Esfuerzo O Traumatismo. Puede Ser Interna O Externa.
311. Un Desgarro?
R.- Es El Rompimiento De Un Msculo Generalmente Por Falta De Calentamiento O Por Sobre Trabajo Muscular
Generando Hemorragia Interna, Inflamacin, Dolor.
312. Una Torcedura?
R.- Lesin Menor De Las Articulaciones, Se Deben A Cadas O Movimientos Sin Control.
313. Una Articulacin?
R.- La Unin De Tejidos Duros (Huesos) Y Blandos (Ligamentos Y Capsula Articular), Que Dan Capacidad De
Traslado O Movilidad Al Cuerpo.
314. Los Huesos?
R.- Elementos Formados Por Minerales Y Protenas, Por Eso Son Duros Y Con Muy Poca Elasticidad.
315. Los Ligamentos?
R.- Son Tejidos Blandos En Forma De Cordn Que Se Anclan A Los Huesos Mantenindolos Juntos.
316. Los Msculos?
R.- Son El Sistema Fibroso Que Por Medio De La Fuerza .Nos Permite Hacer Los Movimientos Del Sistema seo.
317. Cuales Son Los Msculos Agonistas?
R.- Son Los Msculos Que Se Contraen Al Realizar Un Movimiento. (Fuerza Concntrica).
318. Cuales Son Los Msculos Antagonistas?
R.- Son Los Msculos Que Se Alargan Por La Realizacin De Un Movimiento (Fuerza Excntrica)
319. Los Nervios?
R.- Son Estructuras Del Organismo En Forma De Cordn, Transmiten Los Impulsos Que Emite El Cerebro.

QU HACER EN CASO DE?

320. Una Hemorragia Interna Y/O Externa
R.- Tranquilizar Al Lesionado, Si El Sangrado Es De Una Arteria O Vaso De Cualquier Extremidad, Hacer Presin Con
Gasas En El Sitio De La Hemorragia, En El Caso De Hemorragia Venosa, La Presin Debe Aplicarse En El Punto De
Control Hacia El Corazn Antes De La Herida Y Procurar Atencin Medica Para Su Sutura, Si La Hemorragia Es
Nasal Taponar Las Fosas Nasales Y No Permitir Que La Cabeza Sea Colocada Totalmente Hacia Atrs.
321. Una Luxacin
R.- Tranquilizar Al Lesionado, Inmovilizar La Regin Y Procurar Atencin Medica De Inmediato.
322. Fractura Interna O Externa
R.- Tranquilizar Al Lesionado, Mantener La Calma, Solicitar Ayuda Medica Urgentemente, Inmovilizar El Hueso
Fracturado, Controlar La Hemorragia Tanto Interna Como Externa, Trasladar Al Herido En Un Transporte Apropiado
Para Que No Se Lastime,

323. Un Esguince
R.- Debe Elevarse La Parte Afectada Por Medio De Un Cabestrillo; Si Se Trata De La Mueca Por Medio De Cojines
O Ropa Enrollada, Si Se Trata Del Tobillo Vendar. El Tratamiento Debe Ser Rpido Y Aplicar Compresas Fras Para
Disminuir La Hinchazn, La Articulacin Lesionada Debe Ser Vendada, Pero No Con Tela Adhesiva, Si Existe Duda
Acerca De La Lesin Debe Aplicarse El Mismo Tratamiento Que En La Fractura.
324. Cuales Son Los Puntos Vitales Del Cuerpo Humano?
R
A. Puntos Verdes, Son Aquellos Donde Existe Masa Muscular, Principalmente Muslos, Antebrazos, Bceps,
Glteos, Gemelos. Etc., Los Cuales Normalmente Tienen Rehabilitacin.
B. Puntos Amarillos.- Aquellos Donde Se Encuentran Las Articulaciones Como Los Tobillos, Rodillas,
Hombros, Cuello. Etc. Pueden Sufrir Dao Irreversible Dependiendo Del Tipo De Lesin.
C. Puntos Rojos. Son Aquellos Puntos Donde Un Golpe Puede Causar La Muerte, La Nuca, La Traquea, La
Nariz, La Sien, Testculos, La Columna, Etc.
325. Qu Hacer En Caso De Una Lesin Muscular?
R. Aplicar El Mtodo De R. I. C. E. Que Significa:
R.- De Reposo Hasta La Recuperacin Absoluta Del rea Afectada.
I.- De Hielo De 10 A Mximo 20 Minutos De 3 A 4 Veces Al Da Dependiendo De La Lesin.
C.- De Compresin (Vendaje)
E.- De Elevacin, De La Parte Lesionada Al Nivel Mximo O Adecuado Dependiendo Del rea Lastimada.

GRADO DE CINTA ROJA AVANZADA 1 ER. KUP A CINTA NEGRA 1 ER. POOM O DAN.
TIEMPO MINIMO 2 BIMESTRES 52 HORAS TRES HORAS SEMANALES.

DEFENSAS (MAKKI) O ATAQUES (CHIGUIS) AVANZADOS?

326.
327.
328.
329.
330.
331.
332.
333.

Con Las Muecas En Cruz Arriba

Con Las Muecas En Cruz Abajo
Codazo Hacia Atrs Con Apoyo
Golpe Con Punta De Dedos Hacia Abajo Manos Juntas
Golpe Nudillos Descendente
Zafarse De Abrazo Por Espalda Subiendo Los Hombros
Movimiento Del Cuerpo
Chumbi De Corio

R. Ho Gorro Holgu Makki

R. Otgorro Are Makki
R. Keun Dolcheogui
R. Gyopson Chigui
R. Jageun Dolcheogui
R. Meongi Paegi
R. Mon Umchiguigui
R. Tong Milgui Chumbi Sogui.

PREPARACIN MENTAL O TCNICA.

334. Los Msculos De Color Blanco Que Caractersticas Tienen?
R. Que Su Desempeo Es Mayor En Las Actividades Anaerbicas.
335. Los Msculos De Color Rojo Que Caractersticas Tienen?
R. Que Su Desempeo Es Mayor En Actividades Aerbicas.
336. Qu Diferencia Hay Entre Trabajo Aerbico Y El Anaerbico?
R. Que El Aerbico Es En Presencia De Oxigeno Y El Anaerbico No
337. El Tae Kwon Do Es Aerbico O Anaerbico Y Por Que?
R. Es Anaerbico Debido Al Altsimo Uso Del Aparato Cardio Pulmonar Para Dominar La Energa Contenida En El
Kiap, As Como Su Trabajo Explosivo O De Utilizacin De La Rapidez Y Velocidad De Movimientos.
338. Explica La Diferencia Entre Velocidad Y Rapidez En El Combate?
R. La Velocidad Se Requiere
Para Ataques Directos (Aplicar Una Tcnica) Y La Rapidez Se Usa Por Medio De La Psicomotricidad (Capacidad De
Reaccin Ante Un Estimulo O Ataque)
339. Explica La Diferencia Entre Finta Y Engao?
R. La Finta La Utilizamos Para Distraer, Intimidar, Y El Engao Para Lograr La Aplicacin De Una Tcnica Como
Parte Fundamental De Las Estrategias.

340. Qu Es La Coordinacin?
R. Es La Capacidad De Ejecutar Un Movimiento Al Mximo, Modelo Tcnico-Tctico-Fsico-Mental. Como Respuesta
Motora Cumpliendo Ritmo, Tiempo Y Espacio, Dinmica, Equilibrio.
341. Indica Si Hay Varias Tcticas De Combate?
R. Si, Son Ilimitadas Y Las Cuales Se Conocen Por Tiempos Ejemplos:
A. Ante Una Finta O Ataque Lograr Punto(S) Con Una Sola Tcnica.
B. Ante Situaciones Como La Anterior, Hacer Parum Balsay Y Aplicar Una Tcnica De Frenado Y/O Una De
Ataque.
C. -Si El Oponente No Ataca Hacer Ejemplo: Avanc Y Retroceso Y Aplicar Tcnicas De Avanc Con Ambos
Pies Ya Sea De Frente O Una De Frente Con Una De Lado, O Con Una Por La Espalda.
342. Cuntos Tipos De Competidores Crees Que Hay?
R. Hay Varios Ya Que Algunos Son:
A. Cazadores (No Toman Iniciativa).
B. Fajadores (Los Que Atacan Sin Estrategia).
C. Tcnicos (Normalmente Solo Aplican O Una O Dos Tcnicas Para Todo Tipo De Estmulos.
D. Tcticos (Los Que Se Saben Y Dominan Varias Combinaciones De Tcnicas).
E. Los Grandes Estrategas Que Cumplen Los Siguientes Requisitos, Estudian Todo, Al Oponente, El Medio
Ambiente (Temperatura, Altitud Sobre El Nivel Del Mar, Etc.), El Nivel De Calidad Del Arbitraje Y O Jueceo,
La Porra, Etc. Etc. Y Despus Definen Las Distintas Opciones Para Solo Lograr La Victoria.
343. Que Entiendes Por Estrategia?
R. Es Definir Una Serie De Opciones Para Lograr El Triunfo Deportivo O El Sobrevivir, Despus De Haber
Considerado Un Sin Nmero De Requisitos Como La Previsin, Planeacion, Organizacin, Instruccin, Direccin,
Control, De Todos Los Recursos Materiales, Fsicos, Mentales, Prcticos, Medio Ambiente, Etc.
344. Requisitos Para Ser Un Competidor De Alto Rendimiento?
R. El Ser Competidor Implica Un Sin Nmero De Requisitos, Tales Como:
A. Altsimo Apoyo Econmico: Dados Los Viajes, Inscripciones A Torneos, Equipos.
B. Alimentacin: Tener Un Alto Dominio De Contenidos Nutritivos De Alimentos Para Cubrir Todas Las
Necesidades Segn Los Ciclos De Entrenamiento.
C. Madurez Propia Y De Todos Los Que Lo Rodean: Esto Es Anmico, De Educacin En El Ganar O Perder
En El Nivel De Exigencia, Etc.
D. Cubrir Los Requisitos Morfolgicos: Esto Es Tener Todas Las Aptitudes Fsicas Y Actitudes (Ya Que Hay
Gente Que Por Mas Que Quiera Tal Vez No Pueda O Al Revs Puede Pero No Quiere El Y Todos Los
Que Le Rodeen)
345. Despus De Conocer Las Razones Para La Practica Del Deporte Qu Debes De Hacer?
R. Definir Las Aptitudes Fsicas, Para Que En Base A Las Posibilidades Econmicas, Objetivos O Metas, Gustos,
Apoyos, Etc. Realizar Los Macro, Meso, Ciclos.
346. Cules Ciclos Se Deben Programar Y Que Es Lo Que Se Debe Obtener En Cada Uno?
R.
A. De Preparacin Especfica O Preparatoria: Y Se Obtiene El Acondicionamiento Fsico
B. De Preparacin General O Especial: Donde Se Desarrollan Las Capacidades Del Cuerpo Humano
C. De Preparacin Tcnica O Pre-Competitiva Donde Se Aprende La Utilizacin Psicomotriz (Biomecnica
Mente Cuerpo) Adems Conocimientos Profundos De Reglamentos, Mtodos, Cultura Deportiva,
Nutricional.
D. De Preparacin Tctica Y/O Estratgica O Competitiva: Para Lograr El Objetivo O Meta Deportiva O
Cualquier Otra.
E. De Recuperacin O Post Competitiva Donde La Carga No Es Relevante Y Este Periodo Es Ms Recreativo
Y De Desfogue
F. La Preparacin Anmica Se Debe Cumplir Siempre.
347. Describe La Programacin De Un Solo Da De Entrenamiento?
R. En Base Al Objetivo Que Indique El Ciclo.
A. De 5 A 10 Minutos De Calentamiento Sobre Las Partes Del Cuerpo A Trabajar En La Hora.
B. Un Minuto Para Explicar El Objetivo Del Entrenamiento Ya Sea Inicio Del Ciclo O Continuidad Del Mismo
Bajo Las Premisas Que Correspondan.
C. De 20 A 30 Minutos Aplicar, Las Tcnicas De La Enseanza, Modelaje, Repetitividad, Reflexin Individual
O Colectiva, Aplicacin Bajo Las Distintas Opciones Ya Sea De Ataque O De Defensa. Etc.
D. 5 Minutos De Retroalimentacin Ya Sea Grupal O Individual Tanto Por El Grupo O Por El Entrenador.
E. 5 O 10 Minutos De Fortalecimiento De Brazos Abdominales, O De Elasticidad, O De Enfriamiento O
Recuperacin Fsica.
F. Mximo 5 Minutos Para Avisos Y Asuntos Generales O Individuales.

348. La Ciencia Ha Definido Que Para Tener Mayor Eficiencia Y O Eficacia Debers Cubrir Lo Siguiente:
R.
A. Vista: Solo Estar Con La Vista En El Objetivo.
B. Equilibrio: Esto Es Tener La Postura Ideal Acorde A La Biomecnica.
C. Motivacin: Solo Pensar En Que Se Lograra El Objetivo De Triunfo, No Perder El Enfoque.
D. Tcnica: Recordar Definicin De Tcnica.
E. Respiracin: Dominio De La Misma Para No Cansarse, No Perder La Concentracin No bajar el espritu, o
la guardia.