5 ALTERNATIVAS PARA SUBSTITUIR

O PO NO CAF DA MANH
Quer outras opes alm do pozinho francs
para o seu caf da manh? Confira essas dicas de
cardpio!
Levante a mo quem ai no ama comer um po francs
quentinho no caf da manh. Com bastante manteiga
ento, nem se fala! Pois , mas junto com os pezinhos
vem os quilinhos a mais, n? Ns do TudoGostoso
separamos algumas opes saudveis e nutritivas para
voc que quer mudar a cara do seu caf da manh e
esquecer um pouco o po ou para quem tem intolerncia
ao glten e quer comear o dia se alimentando super
bem!
Tomar um bom caf da manh nos ajuda a comear o dia
com mais nimo, disposio e ajuda a sentir menos fome
durante o dia. E para um caf da manh de primeira
importante incluirmos carboidratos, fibras, protenas
Mas ns, como bons brasileiros, focamos em um nico
objetivo: o po francs. Para um caf da manh mais
variado e nutritivo, separamos algumas opes to
gostosas que voc nem vai sentir falta do seu amado
pozinho!
1 Tapioca
Comeamos com a queridinha dos frequentadores
assduos de academia: a tapioca! E ela super verstil,
voc pode inventar diversas maneiras de preparar a
tapioca perfeita. Viaje nos recheios mais levinhos como

peito de peru, queijo minas com tomate seco D pra

fazer muita coisa gostosa! Se quiser preparar alguma
coisa mais diferente, que tal preparar uma crepioca super
levinha? Voc s vai precisar de uma colher de tapioca
para cada ovo que utilizar. Fica delicioso!

2 Frutas
As frutas contm a quantidade ideal de carboidratos e
vitaminas que precisamos ingerir pela manh. Pra, uva,
ma, salada mista Pode comer frutas a vontade no seu
caf da manh! Uma boa ideia tambm bater as frutas
com leite desnatado e gelo no liquidificador para preparar
uma vitamina bem geladinha e comear bem o dia!
Lembre-se que tambm existem diversas receitas
maravilhosas com aveia, como uma boa saladinha de
frutas polvilhada com bastante aveia! Agora s dar
tchau para o pozinho engordativo!

3 Panquecas
Para deixar seu caf da manh ainda mais saudvel, que
tal preparar uma panqueca de massa integral? Ela leva
aveia em flocos, farinha de trigo integral, um ovo e
azeite. A massa fica bem levinha e promete te deixar
cheio de energia para passar o resto do dia bem e
disposto!
4 Bolos sem farinha
Bolinhos so bem-vindos para o seu caf da manh po
free. E para se manter dignamente na vida sem glten,
voc pode preparar um bolo sem farinha. No perde em
nada para os bolos convencionais, isso ns garantimos.
Com uma xcara de caf quentinho acompanhando
Nem precisa falar mais nada, n?
5 Po de queijo saudvel
Por fim voc vai conseguir matar a vontade de comer um
po quentinho de manh, viu? Nesse caso, um po de
queijo saudvel pode ser uma boa sada! E o melhor est
por vir: voc pode reche-lo com queijo cottage, ricota,
requeijo com menos gordura Ai, ai Esse dubl de po
francs vai te deixar apaixonado.
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