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trabalhada fora do horrio dos treinos. Lembremos que ela de suma importncia para o
Jiu-jitsu. Uma boa sesso de alongamentos pode (mas no em todos os casos) ajudar no
alvio das dores musculares de incio tardio DMIT, que so dores que aparecem um dia
aps o treino, decorrentes de leses, por conta de um treino no habitual.
No queremos neste texto mudar ou dizer que alguns profissionais trabalham de
maneira incorreta, estamos apresentando apenas possibilidades de trabalho. Utilizo na
prtica cotidiana estes conhecimentos e desde que comecei percebo uma melhoria
tcnica em meus alunos. O nmero de leses quase zero, e o desempenho nos treinos e
competies so positivos. E no caso dos alunos que precisam trabalhar no outro dia, ou
no caso das mulheres, cujo a realidade bem diferente da realidade masculina,
estar integro fisicamente imprescindvel.
Bons treinos!
REFERNCIAS
TUBINO MJG, Moreira SB. Metodologia Cientfica do Treinamento Cientfico, 3
Edio, Rio de Janeiro: Shape, 2003.
http://www.efdeportes.com/efd168/torque-muscular-de-flexores-e-extensores-dejoelho.htm
file:///C:/Users/Positivo/Downloads/DialnetEfeitoAgudoDoAlongamentoEstaticoNoDesempenhoDeForc-2977345.pdf
http://www.efdeportes.com/efd168/torque-muscular-de-flexores-e-extensores-dejoelho.htm
http://www.kleberpersonal.com.br/artigos/artigo_017.pdf
http://www.infoescola.com/sistema-muscular/actina-e-miosina/