La Resiliencia

Psicolgica

1111111110

Introduccin
Cmo

enfrenta la gente los eventos difciles que cambian su vida?

Cmo reacciona a eventos traumticos como la muerte de un ser querido, la

prdida del trabajo, una enfermedad difcil, un ataque terrorista y otras
situaciones catastrficas?
Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que
cambian dramticamente su vida y que aumentan su estado de tensin.
Qu les permite adaptarse?
Es importante haber desarrollado resiliencia, la capacidad para adaptarse y
superar la adversidad. sta se aprende en un proceso que requiere tiempo y
esfuerzo y que compromete a las personas a tomar una serie de pasos.

INDICE
INDICE
CARATULAI
INTRODUCCIN.II
CONTENIDOIII
CAPITULO I
I.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

QU ENTENDEMOS POR RESILIENCIA?..............................................3

CARACTERSTICAS DE UNA PERSONA RESILIENTE..4
ALGUNAS FRASES QUE MUESTRAN RESILIENCIA.4
EL MODO DE PENSAR DE LAS PERSONAS RESILIENTES5
LOS BENEFICIOS DE LA RESILIENCIA.5
QU CONTRIBUYE A QUE UNA PERSONA SEA MS RESILIENTE?.....6
DIEZ FORMAS DE CONSTRUIR RESILIENCIA.6
MEDICIN DE LA RESILIENCIA8

CAPITULO II
II.

DESDE EL PUNTO CIENTFICO LA RESILIENCIA ES 8

1.
2.
3.
4.

CARACTERSTICAS DE LA RESILIENCIA.11
MEDIDA DE LA RESILIENCIA.. 13
PROCESOS DE DESARROLLO DE LA RESILIENCIA15
POTENCIACIN DE LA RESILIENCIA. 16

III. CONCLUSIONES. 17

Captulo I
I. Qu entendemos por resiliencia?
3

La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo

fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y
personal. Desde la Neurociencia se considera que las personas ms
resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones
de estrs, soportando mejor la presin. Esto les permite una
sensacin de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad
para afrontar retos.
La resiliencia es el convencimiento que tiene un individuo o equipo en
superar los obstculos de manera exitosa sin pensar en la derrota a
pesar de que los resultados estn en contra, al final surge un
comportamiento ejemplar a destacar en situaciones de incertidumbre
con resultados altamente positivos.
Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y
prolongado estrs, como por ejemplo el debido a la prdida
inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psquico o fsico, a
prolongadas enfermedades temporales, al abandono afectivo, al
fracaso, a las catstrofes naturales y a las pobrezas extremas.
Se habla de nios con una enorme capacidad de resiliencia al
maltrato, en contraposicin con aquellos que posteriormente
presentan enormes problemas de adaptacin a diversas actividades
de su vida (escuela, establecimiento de relaciones sociales
consistentes, entorno familiar, etc.), pudiendo manifestar
retraimiento excesivo o una gran agresividad, que en cualquier caso
les lleva a ser muy vulnerables ante los dems y a proyectar sus
sentimientos de rabia contra objetos o personas.
Podra decirse que la resiliencia es la entereza ms all de la
resistencia. Es la capacidad de sobreponerse a un estmulo adverso. El
ser resiliente no es ser extraordinario: esta capacidad est en toda
persona. La tarea es desarrollar esta capacidad con actitud y firmeza.

1. Caractersticas de una persona resiliente

Las personas resilientes poseen tres caractersticas principales:
saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda
creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable
capacidad para mejorar.
4

Adems, presentan las siguientes habilidades:

Sentido de la autoestima fuerte y flexible
Independencia de pensamiento y de accin
Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los dems
Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad de
conocimiento y desarrollo de sus propias capacidades
Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas
Una disposicin para soar
Gran variedad de intereses
Un refinado sentido del humor
La percepcin de sus propios sentimientos y de los
sentimientos de los dems
Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera
adecuada
Una gran tolerancia al sufrimiento
Capacidad de concentracin
Las experiencias personales son interpretadas con un sentido
de esperanza
Capacidad de afrontamiento
Apoyo social
La existencia de un propsito significativo en la vida
La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su
alrededor
La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias,
sean stas positivas o negativas

2.

Algunas
Resiliencia

frases

que

muestran

Lo que no me mata, me hace ms fuerte

Friedrich Nietzsche
Si has de morir por una causa, procura que esa causa sea la
razn por la que vives

Oscar Chapital

En la Resiliencia, muchas veces triunfar no significa llegar en

primer lugar o ser el mejor en lo que se hace, significa el logro
5

de cambiar uno mismo cada vez que se enfrenta la adversidad,

para no terminar derrotado por el destino

Oscar Chapital

Porque la vida no nos pide llegar en primer lugar siempre, lo

que nos pide es no rendirnos nunca

Oscar Chapital

3. El modo de pensar de las personas

resilientes
Las percepciones y los pensamientos influyen en el modo como la
gente afronta el estrs y la adversidad.
El estilo de pensamiento de las personas resilientes se caracteriza por
ser realista, exacto y flexible. Cometen menos errores de pensamiento
(como la exageracin o sacar conclusiones precipitadamente, sin
evidencias que las corroboren) e interpretan la realidad de un modo
ms exacto que las personas menos resilientes.

4. Los beneficios de la resiliencia

Las personas ms resilientes:
Tienen una mejor autoimagen
Se critican menos a s mismas
Son ms optimistas
Afrontan los retos
Son ms sanas fsicamente
Tienen ms xito en el trabajo o estudios
Estn ms satisfechas con sus relaciones
Estn menos predispuestas a la depresin

5. Qu contribuye a que una persona

sea ms resiliente?
El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en
tu vida personas que te quieren y te apoyan y en quien puedes
confiar te hace mucho ms resiliente que si ests solo.
6

 Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de

ellas, y al mismo tiempo ser capaz de reconocer cundo
necesitas evitar sentir alguna emocin y centrar tu mente en
alguna distraccin.
No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones.
Implica ver los problemas como retos que puedes superar y no
como terribles amenazas.
Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo
que puedes exigirte y cundo debes parar
Confiar tanto en ti mismo como en los dems.

6. Diez formas de construir resiliencia

Establezca relaciones.- Es importante establecer
buenas relaciones con familiares cercanos, amistades y
otras personas importantes en su vida. Aceptar ayuda y
apoyo de personas que lo quieren y escuchan, fortalece la
resiliencia. Algunas personas encuentran que estar activo
en grupos de la comunidad, organizaciones basadas en la
fe, y otros grupos locales les proveen sostn social y les
ayudan a tener esperanza. Ayudar a otros que le necesitan
tambin puede ser de beneficio para usted.
Evite ver las crisis como obstculos insuperables .Usted no puede evitar que ocurran eventos que producen
mucha tensin, pero si puede cambiar la manera como los
interpreta y reacciona ante ellos. Trate de mirar ms all
del presente y piense que en el futuro las cosas mejorarn.
Observe si hay alguna forma sutil en que se sienta mejor,
mientras se enfrenta a las situaciones difciles.
Acepte que el cambio es parte de la vida .- Es posible
que como resultado de una situacin adversa no le sea
posible alcanzar ciertas metas. Aceptar las circunstancias
que no puede cambiar le puede ayudar a enfocarse en las
circunstancias que si puede alterar.
Muvase hacia sus metas.- Desarrolle algunas metas
realistas. Haga algo regularmente que le permita moverse
hacia sus metas, aunque le parezca que es un logro
pequeo. En vez de enfocarse en tareas que parecen que
7

no puede lograr, pregntese acerca de las cosas que puede

lograr hoy y que le ayudan a caminar en la direccin hacia
la cual quiere ir.
Lleve a cabo acciones decisivas .- En situaciones
adversas, acte de la mejor manera que pueda. Llevar a
cabo acciones decisivas es mejor que ignorar los
problemas y las tensiones, y desear que desaparezcan.
Busque oportunidades para descubrirse a s

mismo.- Muchas veces como resultado de su lucha contra

la adversidad, las personas pueden aprender algo sobre s

mismas y sentir que han crecido de alguna forma a nivel
personal. Muchas personas que han experimentado
tragedias y situaciones difciles, han expresado tener
mejora en el manejo de sus relaciones personales, un
incremento en la fuerza personal aun cuando se sienten
vulnerables, la sensacin de que su autoestima ha
mejorado, una espiritualidad ms desarrollada y una
mayor apreciacin de la vida.
Cultive una visin positiva de s mismo.Desarrollar la confianza en su capacidad para resolver
problemas y confiar en sus instintos, ayuda a construir la
resiliencia.
Mantenga las cosas en perspectiva.- Aun cuando se
enfrente a eventos muy dolorosos, trate de considerar la
situacin que le causa tensin en un contexto ms amplio,
y mantenga una perspectiva a largo plazo. Evite agrandar
el evento fuera de su proporcin.
Nunca pierda la esperanza.- Una visin optimista le
permite esperar que ocurran cosas buenas en su vida.
Trate de visualizar lo que quiere en vez de preocuparse
por lo que teme.
Cuide de s mismo.- Preste atencin a sus necesidades y
deseos. Intersese en actividades que disfrute y encuentre
relajantes. Ejerctese regularmente. Cuidar de si mismo le
ayuda a mantener su mente y cuerpo listos para
enfrentarse a situaciones que requieren resiliencia.

Formas adicionales de fortalecer la resiliencia le podran ser de

ayuda. Por ejemplo, algunas personas escriben sobre sus
pensamientos y sentimientos ms profundos relacionados con la
experiencia traumtica u otros eventos estresantes en sus vidas. La
meditacin y las prcticas espirituales ayudan a algunas personas a
establecer relaciones y restaurar la esperanza.
La clave es identificar actividades que podran ayudarle a construir
una estrategia personal para desarrollar la resiliencia.

7. Medicin de la Resiliencia
Hoy en da hay una gran variedad de Test de Resiliencia que intentan
medir este constructo. La discusin se aclar en el 1er Congreso
Mundial de Resiliencia realizado en Paris en febrero del 2012, donde
qued claro que la Resiliencia era un constructo de ocho pilares con el
que nacen todos los seres vivos para poder alcanzar su propio
bienestar. De all que el instrumento ms confiable ser el que valore
estas variables: Autonoma, Afrontamiento, Autoestima, Conciencia,
Responsabilidad, Esperanza/Optimismo, Sociabilidad inteligente y
Tolerancia a la Frustracin, tal y como lo hace el Instituto
Internacional de Investigacin para el Desarrollo (IIID) con su
instrumento llamado Test IAR aplicado en Latinoamrica. El test
est desarrollado para corroborar la existencia de Anomia asiliente y
de Resiliencia en sus diferentes niveles. Es uno de los mejores
mtodos para diagnosticar la resiliencia y su opuesto la anomia
asiliente.

Captulo II
II.
Desde
el
Resiliencia es

punto

Cientfico

la

El concepto resiliencia se ha movido desde el planteamiento negativo

de ausencia de psicopatologa hasta el enfoque positivo de
competencia y conducta adaptativa. Con todo, sigue siendo un
concepto poco evidente y no claramente definido debido a la
existencia de mltiples factores implicados y a su desarrollo desde
9

disciplinas tan diversas. Rutter define la resiliencia como el fenmeno

por el que los individuos alcanzan relativamente buenos resultados a
pesar de estar expuestos a experiencias adversas. No representa la
inmunidad o impermeabilidad al trauma sino la capacidad de
recuperarse en las experiencias adversas. Sin embargo, para otros
autores no es una mera resistencia a la adversidad sino que hace
referencia a la capacidad de crecer o desarrollarse en los contextos
difciles. En la delimitacin de la resiliencia, conviene distinguir entre
los factores que la definen y los que la modulan. De igual modo, es
necesario distinguirla de algunos conceptos relacionados como
invulnerabilidad, resistencia al estrs, conductas adaptativas o
fortaleza mental. La invulnerabilidad hace referencia a la resistencia
absoluta a las consecuencias negativas de las situaciones adversas.
Con frecuencia, ha sido asimilada a la resiliencia; sin embargo,
algunos autores consideran que la resiliencia no representa,
necesariamente, resistencia absoluta, sino que, ms bien, hace
referencia a la recuperacin e incluye una amplia gama de respuestas
que varan segn la naturaleza de las circunstancias adversas. En esta
lnea, interesa diferenciar entre recuperacin tras la situacin adversa
y mayor cualificacin o desarrollo tras el trauma, pudiendo definirse
como resistencia al estrs la primera respuesta y resiliencia la
segunda. Por tanto, la resiliencia se opone a vulnerabilidad pero
abarca todos los dominios de la competencia personal (emocional,
cognitiva y social).
Las conductas adaptativas son necesarias para afrontar la situacin
pero no suficientes para definir la resiliencia. La fortaleza mental es
otro concepto estrechamente relacionado con la resiliencia y al que
acompaa un prolongado debate sobre si se trata de un estado de la
mente, un conjunto de caractersticas psicolgicas o una
predisposicin de respuesta. Jones Et Al sealan cuatro dimensiones
de la fortaleza mental: actitudes (creencias y orientaciones),
destrezas (metas a largo plazo como fuente de motivacin, control
del entorno, autoexigencia), competitividad (manejo de la presin,
conviccin, autorregulacin, mantenimiento de la meta, conciencia y
control de los pensamientos y sentimientos, manejo del contexto) y
poscompetitividad (manejo del fracaso y del xito). La correlacin
entre fortaleza mental y rasgos de personalidad parece efectuarse a
10

travs de factores genticos comunes y de factores ambientales no

compartidos. Con todo, la fortaleza mental hace ms referencia a la
resistencia ante el estrs que especficamente a su manejo.
Algunos autores distinguen tres grandes aspectos dentro del
concepto resiliencia:
1. Capacidad de obtener resultados positivos en situaciones de
alto riesgo
2. Funciones competentes en situaciones de estrs agudo o
crnico
3. Capacidad de recuperarse del trauma.
La resiliencia puede ser modulada por factores de riesgo y de
proteccin. Los factores de riesgo representan las variables
personales y del entorno que aumentan la probabilidad de
respuestas negativas en las situaciones adversas. Por su parte, los
factores de proteccin son el conjunto de variables, del sujeto y del
contexto, que potencian la capacidad de resistir a los conflictos y de
manejar el estrs. El efecto de estos factores se manifiesta cuando el
riesgo est presente, actuando como compensadores (modulacin,
disminucin o eliminacin). En esta lnea, la familia y la escuela
ejercen un claro papel protector cuando exhiben caractersticas de
afecto, cohesin, apertura, compromiso, soporte, modelos positivos
y la propia ausencia de factores de riesgo.
Para bastantes autores, la resiliencia no es un concepto definible por
un nico indicador y requiere la inclusin de distintos dominios y
diferentes mbitos de expresin.
En el mbito educativo, la resiliencia se estudia tanto desde la
perspectiva del alumno (su perfil y posibles estrategias de
desarrollo) como desde la del profesor (su propia capacidad
resiliente y las actitudes y estrategias para el desarrollo de la
resiliencia entre sus alumnos).
En el mbito social, la resiliencia no solo hace referencia al perfil de
las personas afectadas por situaciones adversas sino a las estrategias
sociopolticas de potenciacin de la resiliencia y al grado de
resiliencia de la comunidad, como la investigacin en resiliencia
11

tiene una primera fase, centrada en identificar factores o cualidades

resilientes; una segunda fase, orientada hacia los procesos de
adquisicin de la resiliencia; y una tercera fase destinada a elaborar
instrumentos de medida.

1. Caractersticas de la resiliencia:
Harvey deca que: La resiliencia se ha caracterizado como un
conjunto de procesos sociales e intra-psquicos que posibilitan tener
una vida sana en un medio insano. Estos procesos se realizan a
travs del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre los
atributos del nio y su ambiente social y cultural., tambin sealaba
una serie de caractersticas de la resiliencia cuya integridad o dao
indicaban la capacidad resiliente:
1. Control del proceso de recuerdo de las experiencias
traumticas
2. Integracin de la memoria y los afectos
3. Regulacin de los afectos en relacin al trauma
4. Dominio de la sintomatologa
5. Autoestima
6. Cohesin interna (pensamientos, afectos y acciones)
7. Establecimiento de vnculos seguros
8. Comprensin del impacto del trauma
9. Elaboracin de un significado positivo.
Por su parte, Werner considera que la resiliencia, en el nio, tiene
tres grandes componentes: variables personales, de la estructura
familiar y de su entorno extra-familiar. Dentro de las variables del
nio destaca el grado de autonoma y empata y la capacidad de
solucin de problemas. Entre las variables familiares y del entorno
seala las relaciones de apoyo con los iguales y los sistemas de
seguridad y proteccin del mbito familiar, escolar y social.
Con todo, la primera cuestin es, o bien centrar el anlisis de la
resiliencia en la respuesta que se logra dar en las situaciones
adversas, lo que limita su estudio a la presencia del estmulo, o bien
enfocarlo desde la perspectiva de una variable de personalidad lo
que permitira dar respuesta al porque se es resiliente. De ser as, la
siguiente cuestin es determinar si es un rasgo, por tanto,
12

relativamente estable y consistente y, en consecuencia, medible, o es

un proceso, por tanto, dinmico y desarrollable en cualquier
momento del ciclo vital y con variaciones en funcin del contexto.
Partiendo de una perspectiva estructural o de rasgos, Waugh et al
identifican algunas caractersticas de la personalidad que parecen
contribuir a un ajuste positivo ante la prdida o el dao:
1. visin ponderada de la propia vida
2. perseverancia
3. confianza en s mismo
4. autonoma personal
5. sentido de la propia vida. En esta lnea, se habla de la
resiliencia del yo (ego resiliente) como un rasgo que refleja la
habilidad individual para adaptarse a los cambios ambientales,
destacando entre estas la identificacin de oportunidades,
adaptacin a las restricciones y crecimiento tras la adversidad
Algunos estudios ponen de manifiesto que las personas con un ego
resiliente experimentan ms emociones positivas en las situaciones
estresantes que los poco resilientes, aun experimentando similares
emociones negativas, debido a que muestran mayor capacidad de
superacin y crecimiento. Por otra parte, se encuentra correlacin
entre alta autovaloracin, como variable de la resiliencia, y las
dimensiones de personalidad extroversin, afabilidad y apertura a
nuevas experiencias, as como entre afrontamiento positivo y
mecanismos de compensacin de la inquietud e inestabilidad
emocional, poniendo de manifiesto diferencias en los recursos
resilientes y el perfil de personalidad.
Sin embargo, otros autores consideran que la resiliencia est
vinculada a las situaciones adversas, siendo un proceso de
aprendizaje, cambiante segn el contexto, dentro de una continua
vulnerabilidad-resiliencia, asociado a factores de riesgo y de
proteccin. Desde esta perspectiva, las cualidades psicolgicas
bsicas (autoeficacia, autoestima, solucin de problemas) actan
como amortiguadores de la adversidad permitiendo el desarrollo de
conductas positivas o sirviendo como capacidad de reserva. Con
todo, an no est resuelta la cuestin de si esas cualidades son causa,
13

consecuencia o elementos
retroalimentacin.

de

un

proceso

circular

de

Recientemente, Knight ha planteado un constructo tridimensional

de la resiliencia que lleva a entenderla como: Un estado (Qu es y
cmo identificarla?), una condicin (Qu se puede hacer sobre
ella?) y una prctica (Cmo llegar a ella?). La resiliencia como
estado integra la competencia emocional, competencia social y
orientacin de futuro. La competencia emocional estara formada
por el autoconcepto positivo, locus de control interno (autocontrol y
regulacin de emociones), autonoma personal y sentido del humor.
En esta lnea, se considera que el locus de control interno es
determinante en la resiliencia. La competencia social quedara
definida por la capacidad de generar relaciones sociales estables. En
este sentido, la comunicacin, sentido de pertenencia y empata son
relevantes para la resiliencia. La orientacin al futuro representa una
marcada intencionalidad vivencial y una idea clara del significado de
la vida con un enfoque optimista, sentido de compromiso en la
resolucin de problemas y flexibilidad y adaptacin a las situaciones.
En este aspecto, el optimismo hacia el futuro es un importante
elemento de la resiliencia.

2.Medida de la resiliencia
La medida de la resiliencia est fuertemente condicionada por la
ausencia de una definicin consensuada y las dificultades en
identificar sus caractersticas. Sin embargo, aun resolviendo estas
cuestiones, surgen otras incgnitas no menos complejas: Cul es la
lnea de base? Cul es la referencia? Cules son las fuentes de
datos ms adecuadas? Informadores externos, conductas,
rendimientos, auto informes, etc.? Cuantas utilizar? Son vlidas
para todas las edades, contextos socioculturales y estmulos
adversos? Cundo llevar a cabo la evaluacin? Es posible
determinar el perfil previo?

14

Un escollo importante para la medida de la resiliencia es la

naturaleza cualitativa de los datos, si bien son indicadores ms
directos que los cuantitativos. Tambin plantea problemas el uso de
fuentes de datos distintas segn la edad: competencia, en nios y
adolescentes y auto informes en el adulto.
Otra dificultad proviene de la vaguedad de algunos trminos
vinculados a la resiliencia, como trauma, particularmente en
relacin al estrs postraumtico. En este sentido, algunos
instrumentos potencialmente tiles en las situaciones de maltrato
requieren una mayor definicin de las variables que miden.
En esta lnea, la Brief Resilience Scale (BRS) parece ser un medio
fiable de medida de la resiliencia, como capacidad de recuperacin
frente al estrs, al tiempo que sugiere vas para el afrontamiento de
los estresores.
Estas cuestiones relacionadas con la medida de la resiliencia son an
muy debatidas por las razones ya apuntadas. Para poder
esclarecerlas es preciso un mayor acuerdo con una mejor definicin
del propio concepto de resiliencia y estudios ms amplios, con una
metodologa rigurosa y consensuada, capaz de controlar las
diferentes variables implicadas.
En ese sentido, un aspecto importante en el desarrollo de
instrumentos de medida de la resiliencia es definir la relacin
existente entre los recursos psicolgicos (autoestima, autoeficacia,
control, etc.) y testar su validez factorial como indicadores. En
algunos estudios recientes se atribuye gran relevancia, como
indicadores de resiliencia, a factores como el sentido trascendente de
la vida y la religiosidad, siendo preciso poder especificar mejor su
carcter constitutivo o modulador de la resiliencia.
En cualquier caso, sealar el grado de resiliencia requiere medir
factores internos (personales) y externos (ambientales)
considerando siempre que las variables resilientes del entorno
familiar y social tienen un papel muy relevante en la resiliencia del
propio individuo.
15

3.

Procesos de desarrollo de la resiliencia

En este punto surgen, al menos, tres cuestiones importantes: es una

habilidad innata o adquirida? La pueden tener todos? Se mantiene
estable o cambia con el paso del tiempo? Es indudable la confluencia
de variables situacionales y personales y que el propio proceso
interactivo modula esas variables de tal modo que las preguntas
planteadas pueden tener distintas respuestas segn cada persona.
Realmente, muchas de las caractersticas vinculadas al supuesto
desarrollo de la resiliencia son un complejo y extenso grupo de
conceptos: estilos cognitivos y atribuciones, autocontrol, concepto
de s mismo, etc. El vnculo seguro, el efecto de las respuestas al
estrs y la capacidad de desafo, la exposicin controlada al riesgo y
la limitacin de la evitacin y las diferentes estrategias de
afrontamiento se han relacionado con el desarrollo de la capacidad
resiliente.
El movimiento de la psicologa positiva fomenta que la enseanza de
actitudes mentales positivas, especialmente en nios y adolescentes,
alimenta la resiliencia. Las experiencias positivas influiran en la
salud por una va directa, a travs de las conductas saludables y del
soporte social, y por una vi a indirecta como amortiguamiento del
estrs. En el desarrollo de la resiliencia parecen ser ms importantes
los factores de proteccin que los de riesgo. Los datos disponibles
sugieren que la resiliencia no solo cambia a lo largo del tiempo sino
que, en su transcurso, requiere ajustes en la definicin operativa, en
las fuentes de datos y en la forma de evaluacin. Es pues, un proceso
que dura toda la vida, con fases de adquisicin y de mantenimiento y
podra plantearse, incluso, de disminucin o de perdida. Por otra
parte, los factores culturales y contextuales inducen especificidad y
singularidad a la capacidad resiliente.
Al mismo tiempo, como se comentar ms adelante, las variables
temperamentales, con su gran carga biolgica, tambin suponen un
factor predisponente para el desarrollo de la resiliencia.

16

4.

Potenciacin de la resiliencia
La construccin o potenciacin de la resiliencia es un ambicioso
propsito que tiene como fin la promocin de la salud mental y el
desarrollo de competencias socioemocionales. El mbito de estudio y
aplicacin es amplio, abarcando la prevencin y reduccin del dao
en el contacto con las drogas, a travs de elaborar relaciones fuertes
con la familia, los iguales, la escuela y la comunidad, hasta la
mitigacin de los factores de riesgo en situacin extremas o eventos
traumticos, incluyendo todo el ciclo vital de las personas.
La familia tiene un notable papel en la elaboracin de la capacidad
resiliente de sus miembros al tiempo que se habla de resiliencia de la
propia familia desde un planteamiento marcadamente interactivo en
el que la resiliencia de los miembros ms relevantes contribuye a la
capacidad de la familia de afrontar adecuadamente, con cohesin y
afecto, las situaciones adversas. Queda an por diferenciar en la
familia el componente de proteccin del de promocin de la
resiliencia. Entre los factores familiares que configuran la resiliencia
de la familia destacan la visin positiva, el sentido espiritual, la
comunicacin y el acuerdo entre sus miembros, la flexibilidad, el
tiempo familiar y de compartir diversiones y la existencia de normas
y rutinas.
Un aspecto clave en la resiliencia, como se ha comentado, es el
autocontrol por lo que son de gran inters las estrategias destinadas
a mejorar la autorregulacin personal. La acumulacin de
experiencias positivas y negativas influye en la resiliencia del adulto.
Los factores protectores (logros, vnculos, autoestima, etc.)
modifican la respuesta personal al riesgo, y algunos cambios
puntuales y especficos (un tutor relevante, una relacin personal
equilibrada, un puesto de trabajo, la integracin en un grupo social o
religioso) pueden cambiar positivamente la trayectoria personal.
Variaciones en la resiliencia parecen influir en la relacin entre
emociones positivas e incremento de la satisfaccin de vida
sugiriendo que las personas que experimentan felicidad lo hacen no
porque se sientan mejor sino porque desarrollan recursos para vivir
17

bien. De esta forma se pone de manifiesto que es a travs de la

resiliencia como se establece la relacin entre las emociones
positivas del da a da y la mejora en la experiencia de satisfaccin.
Por tanto, la satisfaccin procede ms de la capacidad resiliente y no
tanto de las emociones positivas. Algunos autores han identificado
una estrecha relacin entre la capacidad resiliente y el sentido del
humor y la apertura a la esperanza, siendo una interesante va para
su elaboracin o potenciacin.
Las caractersticas del entorno tienen gran relevancia en el
desarrollo personal y en el bienestar familiar contribuyendo a la
construccin de la capacidad resiliente. Entre esas caractersticas
destacan las condiciones de salud, la estabilidad de la residencia, la
existencia de modelos positivos y los recursos, formales e
informales, disponibles. Con todo, conviene no olvidar que la
capacidad resiliente no excluye la necesidad de apoyo teraputico.
La resiliencia no es equivalente a salud mental; as, por ejemplo, es
posible expresarse externamente como competente y tener
problemas de autoestima. En cualquier caso, sigue abierta la
cuestin sobre si realmente es posible construir la resiliencia sin
que, hasta el momento, haya evidencias sobre esta posibilidad.

III. Conclusiones
Es claro que la resiliencia no se desarrolla en todos los individuos de
la misma forma y que cada uno tiene diversas maneras de
desenvolverse y adquirir capacidades para superar sus problemas
que segn Kolb (1973) por lo cual es necesario dejar claro que cada
cual forma sus capacidades y elige como desarrollarlas.
La resistencia puede manifestarse por tanto en silencios, negaciones,
evasiones y hasta situaciones embarazosas e intensas reacciones
emocionales. La resistencia sirve como mecanismo de defensa
contra la angustia que surge cuando el individuo percibe en l los
sentimientos y los impulsos que repudia.

18

Tambin se dio a conocer algunas de las maneras en las cuales

podemos ser un poco ms resistentes ante las situaciones adversas
y como poder levantarnos ante un trance ,y as se demuestra que no
todos los individuos tienen la misma capacidad de superar los
obstculos y tomarlo como crecimiento en su vida ms que una
dificultad.
La resiliencia es una caracterstica que puede aparecer como
producto de una interaccin positiva entre el componente personal y
ambiental de un individuo pero tambin como una forma para poder
responder ante situaciones de conflicto.
Los dones que se les otorgan a las personas son grandes, y por tanto
existe garanta del xito, pero todo depende de las cualidades
personales, sociales y el estilo con que las pruebas vayan
adquiriendo valor.
Sin embargo la vasta variedad de informacin que se suministra,
tanto positiva como negativa, puede hacer que la persona se vea as
misma de una manera ms clara de la forma en que se perciba antes
de someterse a las pruebas difciles de su vida.

19