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Home jercicionutricin Nutricin GuadenutricinparalaspersonasconAR

GuadenutricinparalaspersonasconAR
Ciertosalimentospuedenaudarleamitigarlossntomasdelaartritis

),

Losindividuosconartritisreumatoide AR enfermedadcrnica dolorosaeinamatoriaqueafectalasarticulacionestejidoconectivo uscan

constantementelamaneradealiviarsussntomasmediantelaalimentacinlossuplementosdietticos Aunquelosinvestigadoresaunnoencuentran

elelixirmgicoquecurelaAR variosestudiosparecendemostrarunaconexinentreciertosalimentoslainamacinquecaracterizaestetrastorno

autoinmunolgico Antesdetomarsuplementosohacerunadietaespecial consulteconsudoctor stastcticaspuedeninteractuarconsus

medicamentosdemanerainvoluntaria

cualquieraesunadietaalanceadaque,segnlaFDA,deeasarseenuna
,
,
.
dietadeecontenerprotenadefcilasorcindigestin(ejemplossonlaprotenadesoa,elmaz,losfrutos
secos,laslegumreslassemillas),loscualesalcanzanhastaunaconcentracindeprotenaporpesodel35%,el
gluten--quemuchaspersonasveganasconsumen--dehastaun70%.
LomejorparaquienestienenAR

alimentacindeorigenvegetal Fundamentalmentedeeincluirfrutas verduras legumrescerealesintegrales u

Alimentosqueaudanacomatirlaartritisreumatoide

ntrelosalimentosquecuentanconpropiedadesantiinamatoriasestlalinaza queluricalasarticulacionesdisminueeldolordelasmismas

- .

Asegresedepulverizarlaparaaprovecharsusene cios queincluenlapresenciadecidosgrasosomega 3

,
,

Losestudioshandemostradoqueloscidosgrasosomega 3sonagentesantiinamatorios Lasemilladelinazaesunlaxantenatural asquesea

cuidadosotomemucholquido u rapuedeimpedirlaasorcindealgunosmedicamentos Adems actacomoanticoagulante asquetenga

precaucincuandotomemedicamentosdeestetipo aspirina uotrosAIN haleprimeroconsudoctor

Aumentarsuingestade raderivadadefrutas verdurascerealesintegralestaminleaudaadisminuirlainamacin Lasinvestigacionesmuestran

queincluir raenladietaresultaenmenoresnivelesdeprotenaCreactivaensangre lacualindicainamacin Lasfresas seanfrescasocongeladas

parecenofrecerparticularene cioenlosnivelesdeestaprotena

laceitedeolivaextravirgentaminaudaareducirlainamacin delmismomodoquelosantiinamatoriosnoesteroides AIN comolohacenel

iuprofenoolaaspirina puescontieneunasustanciallamadaoleocantalqueinhielasenzimasresponsalesdelainamacin

cucharadasdeaceitedeoliva(400caloras)

Noostante talveznoseaconvenientequesedeshagadetodossusmedicamentosaun erequieren3

paralograrelniveldepropiedadesantiinamatoriasdeunataletade200mgdeiuprofeno Mejorutiliceesteaceitecomoopcinajaengrasasen

sustitucindeotrosaceitesmantequilla

uplementoseinamacin

,
(ademsdelasemilladeajonjolelajo).lselenioactacomoantioxidante,porlocualsehapropuestoqueaudaaprevenirelcncer.lajo,por
ejemplo,puedeaumentarlosnivelesdeantioxidantesenelcuerpotienepropiedadesantiinamatorias.inemargo,elseleniopodraaumentarel
riesgodedesarrollardiaetes,asquehaleconsumdicoantesdetomarsuplementosquelocontengan.
LosinvestigadoreshandescuiertoquelaspersonasconARpresentannivelesajosdeselenio mineralqueseencuentraenproductosintegrales

LavitaminaD queseasociaalcalciolaproteccincontralaosteoporosis taminpodradisminuirelriesgodeARenmujeresmaoresalaudarlasa

regularelsistemainmunolgico uenasfuentesdevitaminaDincluepanes cerealeseidasforti cadosascomoadecuadaexposicinalsol

Puedencausarinamacinlosalimentos?
,

Delmismomodoquealgunosalimentosparecenaliviarlainamacin loscompuestosdeotraslaempeoran Consumirhamurguesas pollootras

).

carnesalaparrillaofritasaaltastemperaturasaumentanciertassustanciasenlasangrellamadasAG productos nalesdeglucosilacinavanzada

AunquenoexisteunacorrelacindirectaentrelosAGlaartritis sehandetectadonivelesaltosdeellosenlosindividuosquepresentaninamacin

Otrassustanciasquepuedenelevarlainamacinsonloscidosgrasosomega6 queseencuentranenmuchascarnes emadehuevo comidasfritas

alimentoschatarra Ingerirmscidosgrasosomega6queomega3incrementaelriesgodeinamacinarticularoesidad Tengasiemprealamano

frutasverdurasfrescasparaevitarmuchosdelosproductosqueusualmentecontienencidosgrasosomega6

.
,
.
nutrientesdeenprovenirdelosalimentosnodelossuplementos.inemargo,puedequenecesiteunsuplementosiustedpresentadesnutricin.
Haleconsumdicoantesdetomarcualquiersuplemento.

Comoresultadodeltratamientoconesteroidesodelamenopausia algunaspersonasconARcarecendeciertosmineralesvitaminas Lasde ciencias

, ,

mscomunessonlasdecidoflico vitaminasC D 6 12 calcio magnesio seleniozinc Losnutrilogoscoincidenenquelamaoradelos

,
.
:
(
,
,
,
,
, .),cerealesintegrales(arroz,semillasdetodotipo,maz,avena,centeno,
ceada,qunoa,etc.),verduras(races,comolauca;turculos,comolapapa;ulos,comolaceolla;tallos,comoelesprrago;rotesogerminados
comolaalfalfa;hojascomolasespinacasorescomoelrcoli),frutas(frescasodeshidratadascomolaspasasorejones,frutossecoscomolas
nueces,lasalmendras,lospistaches,etc.),setas(enoki,championes,shiitake.etc.).Degusteunavariedaddeleches(muchaspersonasson
intolerantesalalactosanolosaen)comoladecoco,almendras,arroz,soa,avellanas,etc.susderivadoscorrespondientes(comolasimitaciones
deproductoslcteos),porejemploquesodesoaocremadecoco.Taminexistenalimentosdegranvalornutricionalaunquelepudieranparecerms
exticos:deorigenmarinoestnlasalgaslaespirulina;olosfermentadoscuoejemplosonelmisojapons,lalevaduraelogurtquetaminesun
proitico).Useaceitedeolivaparacocinar,reduzcalaingestadeproductosdemasiadoprocesadosre nados.Tratedeconsumirdulcesen
moderacin,prueelamieldeagaveolademapleenvezdelazcarlanca.
nconclusin siquieremejorarsudietatieneAR lomejoresoptarporalimentossaludalesalanceados Unaformadelograrloesadoptaruna
dietaricaenplantas legumres frijoles garanzos haas lentejas soa etc