MASAJISTA PROFESIONAL

Clase 30, 31 y 32

MASAJE DEPORTIVO
LAS DEFINICIONES del masaje en los libros de texto se referan al movimiento reparador
(Rawlins, 1930), la curacin (Basmajian, 1985; Krieger, 1973; Major, 1954) y la
estimulacin mecnica del tejido, mediante la aplicacin de presin y estiramiento (Beard
y Wood, 1964 y Becker, 1981).

MASAJE
DEPORTIVO

PREPARAR
al deportista
para la actividad

AYUDAR A PREVENIR
Lesiones propias de la
prctica deportiva

FAVORECER
su
recuperacin.

Cualquier persona que haya participado directa o indirectamente en la prctica de una

disciplina deportiva, ya sea de alto rendimiento, amateur o recreativa, conoce las
exigencias que la actividad le genera al organismo en su totalidad, y lo importante que es
incluir en un perodo de entrenamiento y/o competencia un tiempo considerable para el
descanso. Por esta razn, el masaje deportivo representa en el deporte moderno una
tcnica implementada cada vez con mayor frecuencia por mdicos, kinesilogos - Prep.
Fsicos, y masajistas para la recuperacin y el mejoramiento de las capacidades msculoesquelticas del deportista, como as tambin favorecer su estado psquico y emocional.
- entrenamiento, etc.); del sexo y edad del receptor, de la "calidad" del deporte (alta
competicin, por ejemplo).
-

Este tipo de masaje suele abarcar, tambin, ciertas manipulaciones tendientes a

flexibilizar las articulaciones y movimientos activos-pasivos, ya que el objetivo del
masaje pre-competicin, por ejemplo, es aumentar la respuesta muscular,
optimizando la contractilidad y elasticidad del msculo, pero tambin "ablandar" las
articulaciones.

El masajista deportivo debe recordar que su funcin primordial es preparar al

atleta para la competencia, y este "preparar" tiene un gran componente
psicolgico; probablemente, sea el carisma y la personalidad del masajista lo que

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lo transforma en la persona ms requerida y apreciada de gimnasios, vestuarios,

salas de entrenamiento, etc.

Los efectos de las tcnicas del masaje que pueden utilizarse en el deporte son de
carcter fsico, fisiolgico y psicolgico y se consiguen por medio de los mecanismos
reflejos y mecnicos.

Mejora la 9
uniformidad de los
entrenamientos.

Facilita 10
la curacin de
lesiones agudas.

Permite al
8
deportista
mantenerse inactivo
por ms tiempo.

Ayuda 1
a prevenir
lesiones.

Fomenta 7
La
confianza.

Mejora
2
la nutricin de los
distintos tejidos.

EFECTOS
GENERALES

Mejora la 6
eliminacin de
productos de
deshechos.

Facilita la
3
curacin de lesiones
crnicas (rompe
adherencias y reestablece
la movilidad).

Fomenta
5
la actitud mental
relajada.

Reduce el 4
hipertono producido
por el trabajo
muscular.

MODALIDADES DEL MASAJE DEPORTIVO

-

MASAJE ACTIVADOR O PRE ESFUERZO

MASAJE POST ESFUERZO

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MASAJE ACTIVADOR O PRE ESFUERZO

El objetivo de este masaje es el de estimular los distintos tejidos, facilitar el calentamiento
muscular, articular y estimular al sistema nervioso perifrico y por ende el Sistema
Nervioso Central, pero sin producir gasto cardaco ni pulmonar, es por eso que se lo
denomina como una actividad de CALENTAMIENTO PASIVO.
Por consiguiente retrasa la aparicin de la fatiga en los esfuerzos de larga duracin,
permite esfuerzos rpidos y bruscos aminorando posibilidades de accidentes y crea una
intensa necesidad de accin.
Todo este trabajo va a contribuir a un mejor rendimiento del deportista.
MASAJE DE PRE-ACTIVIDAD
MANIOBRAS EN GENERAL:
- Afloramientos y fricciones rpidas
- Amasamiento superficial y rpido
- Movimientos de vaivn
POSICIONES DEL RECEPTOR:
- Decbito ventral
- Decbito lateral
- Decbito dorsal
- Sedestacin
MOVILIZACIONES PASIVAS RPIDAS y ESTIRAMIENTOS
- El trabajo de masajes se acompaa con ejercicios de movilidad articular y de
elongaciones.
MOVILIZACIONES PASIVAS RPIDAS
DE TOBILLO: Flexo extensin, inversin eversin, Circunduccin.
DE RODILLA: Flexo extensin, rotacin axial
DE CADERA: Abduccin aduccin, rotaciones, hiper extensin.
ESTIRAMIENTOS
- Planta del pie estirar y flexionar dedos
- Gemelos,
- Estiramiento en el sleo
- Flexin de rodilla al pecho, estirar glteos.
- Estiramientos isquiotibiales, flexin de cadera con rodilla estirada
- Estiramiento de aductores, rotacin externa de cadera, flexin de rodilla en cuatro
puntos, pie a taln contrario, pie a media pierna, a rodilla, a muslo
- Con la pierna por fuera de la camilla flexionar y estirar cuadriceps

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MASAJES POST ESFUERZO

Despus de una jornada intensa de actividad fsica, debe restablecerse la concentracin
plasmtica de mioglobina, hormonas y enzimas, as como el ndice metablico. Se
produce entonces una restitucin de la homeostasia. El masaje, modestamente ayuda por
medio del transporte mecnico de los distintos fluidos a la recuperacin de los distintos
tejidos.
El masaje puede utilizarse para fomentar la sensacin de bienestar, la relajacin, o sea, la
eliminacin de fatiga.
Es el tratamiento inmediato y de forma LOCAL lo cual permite aproximar las sesiones de
entrenamiento.
MASAJE GENERAL POST-ESFUERZO
Este masaje permite el drenaje y eliminacin de los desechos por la piel, rin, pulmones.
Pero esta eliminacin requieren cierto tiempo.
Abrevia considerablemente el trabajo natural de eliminacin al ayudar a drenar las
sustancias de desecho por el sistema linfo-venoso.
Se realiza pasadas unas 12 a 24 horas despus de la competicin o mximo esfuerzo.
ORDEN DEL MASAJE
- Abdominal
- Dorsolumbar
- Miembros superiores
- Miembros inferiores
MANIOBRAS: (globales)
- Friccin lenta profunda
- Amasamiento lento profunda
- Presin lenta profunda
- Movimientos de vaivn lentos y superficiales
TIEMPO: 20 a 30 minutos
APLICACIN DEL MASAJE DEPORTIVO
A LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS
Esta especialidad parece ser una tentacin casi exclusiva de los entrenadores deportivos,
instructores de gimnasia, profesores de educacin fsica, personal trainners, etc,
quedando desprotegido aquel masajista que crea que su campo de actividad no llega a
abarcar las actividades deportivas. Este modo de pensamiento y de auto exclusin a los
nuevos conocimientos es ERRNEO.

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El masaje deportivo puede ser aplicado ante una contractura o cualquier molestia
provocada por la actividad diaria o tareas laborales de exigencia fsica (desde una
persona que est horas sentada en una computadora hasta un albail que realiza una
actividad fsica de gran importancia)
Como ya hemos visto el masaje deportivo tiene la aplicacin en su forma de pre actividad
de calentar, preparar el fsico para una actividad exigente y el pos deportivo nos puede
ayudar a sedar, calmar, relajar etc.

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