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8. Canela
Quem no gosta deste maravilhoso tempero?
Ele ajuda a reduzir os nveis de colesterol a eliminar as placas no
interior das artrias.
A canela cheia de antioxidantes que melhoram a sade
cardiovascular, protegendo os processos de oxidao no sangue.
Basta polvilhar um pouco de canela em p em seu caf ou em alguma
outro alimento.
Mas hipertensos devem ficar atentos: em alguns, a canela aumenta a
presso arterial.
9. Aveia
Ela estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e fonte
de carboidrato saudvel.
Alm disso, muito rica em fibras.
10. Ch verde
Este ch contm altos nveis de catequinas, uma substncia que
dificulta a absoro de colesterol.
Beber um ou dois copos diariamente melhora nveis de lipdios no
sangue, alm de reduzir a obstruo das artrias.
O ch verde tambm aumenta o metabolismo, o que pode ajudar na
perda de peso e melhorar a sade cardiovascular.
11. Sardinha
Peixes gordurosos como sardinha so fontes de protena magra, o que
nos permite receber calorias saudveis.
E, o melhor de tudo, que se trata de alimentos que agem no
processo de perda de peso.
12. Chocolate amargo
Choclatras, alegrem-se!
Um pedacinho do chocolate amargo pode retardar a digesto, para
que voc se sinta mais completo e coma menos na prxima refeio.
Ele vasodilatador e rico em gorduras monoinsaturadas, saudveis
para as artrias.
13. Vinho tinto
Claro que voc no deve exagerar na bebida, mas, com moderao, o
vinho tinto ajuda na reduo de peso.
Ele contm resveratrol, um antioxidante que desintoxica e elimina a
gordura do corpo.
14. Pera
D para acreditar que apenas uma pera j contm 15% do valor
dirio que devemos consumir de fibras?
As fibras so muito importantes para controlar o
triglicerdeos e glicose, alm de ajudar na perda de peso.
colesterol,
15. Melancia
Esta refrescante fruta estimula a produo de xido
importante para manter os vasos sanguneos saudveis.
ntrico,