EJERCICIO ABDOMINAL; para un vientre plano.

Hoy os vamos a mostrar un ejercicio que, llevndolo a cabo

durante 28 das, nos puede ayudar bastante a lograr este
objetivo. Adems tampoco deberemos dedicarle demasiado
tiempo, ya que con sesiones de unos cuantos minutos al da
ser suficiente, y os aseguro que es menos cansado que los
dichosos abdominales.
Este ejercicio se llama plancha, y es bastante efectivo. El
truco es aumentar la duracin de la plancha paulatinamente,
empezando por aguantar unos 20 segundos, hasta hacerla
durante unos 4 minutos. Parece poco tiempo, pero es el
suficiente para obtener resultados, y algunas agujetas.
En la siguiente tabla os mostramos la progresin que debis
seguir durante 28 das para que notis los resultados.
Comentaros tambin que este ejercicio nos ayuda a ejercitar

los glteos, los isquiotibiales, y mejora nuestra postura

natural.

Hay que tener claro que este ejercicio ser efectivo solo si lo
acompaamos de una dieta sana