Historia

En su ltimo libro, Flourish Seligman articula un relato de cmo se mide el

bienestar, y titula este trabajo, " Bienestar Teora. Concluye que hay cinco
elementos de " bienestar , que entran bajo el nombre de PERMA
Evidentemente todos hemos sido testigos de cmo estos cambios afectan al
bienestar y a la salud fsica y emocional de los empleados. Por esta razn, las
empresas se encuentran en una constante bsqueda de estrategias para optimizar
y desarrollar el potencial de sus colaboradores lo que ha impulsado la introduccin
de la Psicologa Positiva al mbito organizacional.
Sus estudios encontraron que los estados mentales positivos servan como
barreras protectoras para prevenir trastornos psicolgicos an ante las presiones y
dificultades de la vida moderna.

El doctor Martin Seligman, considerado como uno de los fundadores de la

Psicologa Positiva, dispuso una forma de estructurar la investigacin en este
campo que permitiera avanzar y proyectarla hacia el futuro. De modo que, tal y
como afirma Vzquez (2000), la propuesta no est estructurada como una teora.
Segn Seligman, hay 5 componentes que tienen presentes las personas que
afirman sentirse felices:

Positive emotions (Emociones positivas): aumentar las emociones positivas en el

pasado, en el presente y en el futuro.
Para poder experimentar bienestar, el hombre necesita sentir emociones positivas
como son paz, gratitud, satisfaccin, disfrute, esperanza, curiosidad y amor. A
medida que disminuye el pesimismo se incrementa nuestra calidad de vida y el
bienestar.
Engagement (Compromiso): se trata de la puesta en prctica de las fortalezas
personales con el objetivo de desarrollar un mayor nmero de experiencias
ptimas, de flujo de conciencia ("flow").
Este elemento est asociado al concepto introducido por el psiclogo Mihaly
Csikszentmihalyi, el cual establece que la cima de la felicidad humana se alcanza
a travs de lo que se conoce como experiencias de flujo (flow), entendidas como
el estado mental en el que la persona est totalmente inmersa en lo que hace, se
siente llena de energa, implicada y capaz de ejecutar la tarea con xito, adems
de disfrutar enormemente con ello.
En este estado sentimos que el tiempo se para, nos olvidamos de todo y nos
concentramos en el aqu y ahora. Cuando una persona fluye realiza lo que le
gusta, disfruta cada evento de la vida, identifica las propias fortalezas y despus
de distinguir dichas pasiones se dedica a ellas con compromiso.

Relationships (Relaciones positivas): dedicar un tiempo a nutrir las relaciones

fomenta la sensacin de apoyo y compaa que influye directamente en la
percepcin de bienestar.
Cultivar relaciones positivas con los dems nos permite obtener gratificaciones

que se convierten en un antdoto para vencer las adversidades cotidianas.

Meaning (sentido): incluira el sentido de la vida y el desarrollo de objetivos que

van ms all de uno mismo. Es importante hacer una distincin entre propsito y
sentido vital, donde el propsito se relaciona ms con objetivos y el sentido con el
lugar y la funcin que ocupo en el mundo.
Por esta razn, le damos significado a nuestra existencia cuando trabajamos o
servimos para un propsito que consideramos ms importante que el propio yo.
En muchas ocasiones cuando estamos desmotivados basta con dedicar un tiempo
a alguna actividad voluntaria que ayuda a otros para sentirnos satisfechos y
complacidos.

Accomplishment (Logro): establecer metas que nos motive conseguir. Por

supuesto, los cinco componentes no son ni exclusivos ni exhaustivos, es decir,
que se pueden perseguir diversos objetivos en el camino de la felicidad y
recorrerse desde distintos lugares.
La autoconfianza se incrementa con nuestro sentido de competencia, por eso
mientras ms preparados nos sintamos, ms seguros y satisfechos nos
sentiremos con nuestros proyectos.
Estos elementos son fcilmente aplicables al contexto organizacional y tomando
en consideracin que para una empresa es indispensable tener trabajadores
motivados, comprometidos y felices es necesario crear condiciones para que
todos los empleados puedan experimentar el "flujo".

Cada elemento del Modelo PERMA debe cumplir tres propiedades para contar
como elemento dentro de la teora:
1) Que contribuya al bienestar.
2) Que muchas personas lo elijan por su propio bien, no slo para obtener
cualquiera de las otras variables.
3) Que se defina y mida de forma independiente al resto de variables del modelo
(exclusividad).

Todos buscamos el reconocimiento y la alabanza por el trabajo que realizamos.

Sentirse apreciado, es generalmente el primer paso para sentirse realmente
satisfecho en el trabajo. La gratitud y el reconocimiento son dos emociones
positivas que son fcilmente aplicadas en un equipo de trabajo.

Algunas empresas que han establecido programas de salud y bienestar en el

trabajo han encontrado un incremento en la productividad.
Las acciones que se realizan en estos programas integrales consisten en
conseguir descuentos para sus empleados en membresas de gimnasios, habilitar
espacios institucionales para practicar yoga de bajo impacto, as como la
meditacin en ciertos horarios y organizar conferencias sobre nutricin, salud
fsica y emocional.
Recuerda que una empresa positiva es aquella que ha cambiado su enfoque de lo
que est mal a lo que se hace bien, explora el optimismo, se centra en las

fortalezas y virtudes de sus colaboradores, estimula la innovacin y creatividad, y

busca el bienestar de las personas apostndole a un ambiente amistoso, clido y
respetuoso.
El modelo PERMA invita a pensar en lo que tenemos que hacer para prosperar y
ser felices, engloba los cinco elementos esenciales que deben estar para
experimentar un bienestar continuo.
Si llevamos el planteamiento de Seligman a las organizaciones , ste advierte que
los trabajadores felices disfrutan de mltiples ventajas para crecer y
desarrollarse, siendo, adems capaces de asumir las dificultades con
perseverancia y de afrontar la adversidad con resiliencia y genuino sentido de
propsito.

Conclusin:
Las personas ms positivas y felices tienen ms y mejores oportunidades de
desarrollar sus competencias y desplegar su potencial real. En entornos laborales
de gran incertidumbre y estrs emocional, estos colaboradores sistemticamente
exhiben una gama de comportamientos positivos para afrontar ventajosamente los
efectos de cualquier crisis, como la adaptabilidad al cambio, la resiliencia ante el
fracaso, y la habilidad de influir en otros aplicando un estilo de comunicacin
basado en la empata, siempre orientado a la accin, y de gran sensibilidad
interpersonal.

Las personas que apliquen los principios de la Psicologa Positiva en la Gestin de

Personas, son las que aparecern como triunfadoras, agiles, con una buena vibra,
que quieren alcanzar su logro lo ms pronto posible y se sientan como unos
ganadores de s mismos.
Aprend que en esta vida esta rodeada por buenas y malas cosas, pero lo nico
que debemos elegir es la felicidad en todos los aspectos, ya sea en las buenas y
tambin en las malas, veo a mucha gente que vive su vida siendo feliz sin ningn
problema, a mi me gustara un futuro demasiado contento para poder descubrir la
felicidad mas positiva que hay.