El parapljico (PAR) en el

entrenamiento de bsquetbol
en silla (2 parte). Bases para la
planificacin de la preparacin fsica
Profesor de Educacin Fsica
(Argentina)

Daniel Germn
Zucchi
dgzucchi@hotmail.com

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 7 - N 36 - Mayo de 2001

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Introduccin
Sin duda cuando hablamos de desarrollo de las condiciones
fsicas, hablamos del entrenamiento de la fuerza, la resistencia,
la velocidad y la flexibilidad1 ; cualidades que obviamente se
evidencian en el bsquetbol en silla de ruedas.

En este ensayo se evaluaran las condiciones fsicas

especificas del PAR en relacin con las tcnicas de
desplazamientos y los fundamentos
bsicos del bsquetbol como
expusimos en la 1 parte de este
ensayo.
Desde el punto de vista
fisiolgico se deben tener en cuenta
principalmente la potencia
anaerbica alactica y la potencia
anaerbica lctica (similitud esta
con el bsquetbol convencional).
Paralelamente y en relacin con el aspecto fisiolgico
encontramos que el bsquetbol en silla es un deporte de fuerza
y velocidad. Pero antes de analizar estas dos cualidades fsicas
y su combinacin (la potencia) debemos buscar en el jugador el
desarrollo de la resistencia muscular de base, que en esta
disciplina deber estar siempre presente. Esto es debido al
doble trabajo que debe realizar el tronco y los miembros
superiores tanto en los desplazamientos como en los
fundamentos tcnicos; diferencia esta con el bsquetbol
convencional en el cual los miembros inferiores son los que
realizan los desplazamientos dndole descanso al tronco y

especialmente a los miembros inferiores para que los primeros

solo ejecuten los fundamentos tcnicos.
En base a la observacin anterior nos damos cuenta de la
importancia del trabajo de fuerza localizada. Los novatos y
aquellos que cotidianamente no se desplazan en silla de ruedas
experimentan mas esta falta de fuerza-resistencia en los grupos
musculares de los hombros y la espalda alta que de una deuda
de oxigeno durante el entrenamiento.
Resumiendo, el baloncesto en silla es un deporte de:

Resistencia muscular (trabajo de fuerza localizada)

Fuerza y Velocidad (Potencia)

Bases para el desarrollo de la fuerza muscular

Como venimos diciendo la fuerza es preponderante en el
entrenamiento del parapljico; y la fuerza muscular es la
capacidad que tienen los msculos para vencer una resistencia.
El Profesor Fernando Rodrguez Facal dice que: La resistencia
por su parte se presenta en diversas formas:
a. Peso de un elemento fsico cualquiera; un mueble, la
barra cargada con pesas, etc.
b. Peso del propio cuerpo, como sucede al evitar una cada,
los saltos, etc.
c. Resistencia de friccin; el empujar una automvil, en el
remo, en el ciclismo, etc.
d. Resistencia por un oponente; deportes de combate, etc.
En el bsquetbol en silla de ruedas la resistencia esta dada
en el desplazamiento de la propia silla de ruedas (Resistencia
de friccin - Punto c.) y en las obstrucciones y trabas contra la
silla del oponente (Resistencia por un oponente - Punto d.). A
estas dos formas de resistencia que cita el Profesor Fernando
Rodrguez Facal, le podemos agregar la resistencia del baln,
que si bien puede estar incluido en el Punto a. Esta no se debe
al peso del objeto tcnico sino a la distancia que existe desde el
lugar (silla de rueda) donde es ejecutado el fundamento tcnico
( lanzamiento o pase) al objetivo de llegada (aro o compaero).
La limitacin fsica de cada deportista, as como tambin la
desventaja posicional (posicin sedente) que debe adoptar el
jugador al realizar esta disciplina nos da fundamentos de sobra
a esta tercer forma de resistencia.

Distintos trabajos de fuerza

En el primero de los casos, la resistencia esta en el
desplazamiento de la silla. Para eso vamos a enumerar
las tcnicas de desplazamiento2 del bsquetbol en silla:

Remada continua.

Desplazamiento en slalom.

Cambio de direccin simple.

Cambio de direccin con giro invertido.

Frenada brusca.

Remada en retroceso (retomando una direccin)

Cambios de ritmo

Combinacin de todas las tcnicas anteriores.

Todas estas tcnicas de desplazamiento tambin son

aplicables como inicio del atletismo.
Una gran variedad de grupos musculares intervienen al
realizar estos desplazamientos: el deltoides, serrato mayor,
trceps braquial, pectoral mayor, dorsal ancho y espinal del
dorso son sus motores principales.
Este tipo de resistencia (de friccin) se utilizara de una
manera continuada, salvo en las interrupciones en los partidos.
Por lo tanto debern tener un trabajo de base de tolerancia

muscular y fuerza resistencia para luego en una etapa posterior

realizar un trabajo de sobrecarga y potencia sobre el inicio de la
remada y el cambio de ritmo.
Paralelo al trabajo inicial sobre las tcnicas de
desplazamiento se debe poner atencin a la estabilidad y la
perdida del equilibrio durante la accin. Esta depender de la
altura de la lesin, como esta sentado y el entrenamiento previo
que el basquetbolista tenga. Los grupos musculares que
intervendrn como motores primarios son : los abdominales,
espinal del dorso, flexores de cadera y aductores de escpula.
El segundo de los casos en que aplicamos la fuerza es versus
la resistencia del oponente:

Bloqueos y cortinas.

Trabas defensivas.

Obstrucciones. De mas esta decir que la obstruccin esta

permitida en el bsquetbol en silla.

Reglamentariamente, si el jugador a cubierto el camino del

adversario, este puede quedarse trabando u obstruyendo dicho
camino. El adversario deber detenerse tomando el tiempo y la
distancia, o cambiar la direccin de su desplazamiento. 3
El tipo de fuerza aplicada en esta instancia es isomtrica ;
pero dada la situacin general en la que es aplicado este tipo
de contraccin es que buscaremos un trabajo de fuerza
intermedia (isomtrica - isotnica).Tres momentos marcan todo
tipo de obstruccin legal de juego:

1 Momento : toma superior de las ruedas - flexin de

brazos - elevacin de hombros. Motores principales:
bceps braquial, trapecio, msculos anteriores de los
antebrazos y aductores de escpula .

2 Momento : Toma media de las ruedas - flexin de

brazos. Motores principales: bceps braquial, msculos
anteriores de los antebrazos y dorsal ancho.

3 Momento : Toma baja de las ruedas - extensin de

brazos. Motores principales: trceps braquial, msculos
anteriores del antebrazo, serrato mayor, dorsal ancho y
deltoides (F.S. y F.A.).

El enlace de estos tres momentos determinara el trabajo de

fuerza intermedia de la que estamos hablando.

El tercer tipo de resistencia es la del baln en relacin a los

fundamentos de los pases y los lanzamientos. Estos
fundamentos que desde la posicin de juego (sedente) se
ejecutan sobre objetivos (aro y compaeros) que poseen una
distancia y altura igual que en el bsquetbol convencional,
necesitan un trabajo de fuerza especifica. Este trabajo tiene que
ver con el fortalecimiento de los grupos musculares
involucrados en los patrones especficos del movimiento del
gesto deportivo.
El trabajo sobre los gestos deportivos con medicine-ball es
muy eficaz en el entrenamiento del parapljico y en los
jugadores novatos mayores de 15 aos. Ante cualquier trabajo
de sobrecarga revisar antes la postura inicial.

Conclusiones de la segunda parte

I.

El bsquetbol en silla es un deporte preponderantemente

de:

II.

Resistencia Muscular (fuerza localizada)

Fuerza y Velocidad (Potencia)

Tres formas de resistencia se aplican durante la actividad

de esta disciplina deportiva:

III.

Resistencia de friccin.

Resistencia de un oponente.

Resistencia del baln en la ejecucin de los

fundamentos bsicos (pases y lanzamientos)

Segn las formas de resistencias se aplicaran diferentes

trabajos de fuerza:
o

Al trabajo de fuerza / velocidad se lo debe

acompaar paralelamente con un buen
entrenamiento de la movilidad articular, sobre todo
en la articulacin escapulohumeral; que ser
incluido en la III parte de este ensayo.

Notas
1.

Pueden sumarse otras cualidades fsicas segn el autor que sea.

2.

Las Tcnicas de desplazamiento es un enunciado que el autor extrajo de Alexander Volvov,

autor de varios libros sobre baloncesto. Volkov llama tcnicas de desplazamiento a los
desplazamientos y sus combinaciones bsicas para poder practicar baloncesto (trotar, correr,
paradas, giros, cambios de direcciones, etc.)

3.

Teora del camino del contacto de Ross Dewell.

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