Qu es la adiccin al mvil

A diario, se envan millones de SMS en el mundo entero, por todos

los lugares omos sonidos de timbres y melodas de forma
constante y, casi en cualquier lugar: restaurantes, la cola del
supermercado, el instituto, el parque, etc. y vemos muchas
personas enganchadas a su fiel mvil para poder estar
continuamente comunicado. Se puede llevar hasta colgado del
cuello!!! El mvil es importantsimo en nuestras vidas, O
NO??
De la misma forma que se produce en otro tipo de adicciones, el
uso del mvil se convierte en adiccin cuando pasa a ser una
conducta repetitiva y que nos produce placer. Se ha venido a
llamar Telefonitis y es un impulso que no se puede controlar
de usar el telfono una y otra vez durante el da o la noche.
Por primera vez, se empieza hablar de que las nuevas tecnologas
han pasado a formar parte de las denominadas adicciones
psicolgicas o adicciones sin drogas.
Segn los expertos, la adiccin al mvil la sufren 1 de cada 1.000
personas que utilizan el mvil, y dicen que est afectando
principalmente a jvenes y adolescentes. Es por esta razn, por la
que es importante que, todos y cada uno de vosotros, conozca qu
es esto de la adiccin al mvil, y que conozcis las respuestas a
esas preguntas que nos hicimos al principio para poder evitarlo.
A diferencia de otras adicciones, como el alcoholismo o la adiccin
al juego (ludopata), etc. la edad en la que comienza es muy baja,
desde los once o doce aos, pues es muy fcil el tener un mvil,
ya existen incluso mviles especialmente para los nios con
dibujitos para ellos, y adems los padres se sienten seguros de que
su nio/a tenga un mvil para poder llamar ante cualquier
urgencia. Y esto no est mal!!!!
El problema empieza cuando se abusa
Por tanto, no se trata de un problema de tomar una sustancia,
como puede ser la droga, sino que el problema es la
CONDUCTA.
Una conducta irreprimible, incontrolable y exagerada que hace que
dejemos otras actividades, como pueden ser la lectura, la

conversacin de t a t con nuestra familia, nuestros amigos,

vecinos, etc...
Los adolescentes, los grandes protagonistas
Una poblacin especialmente afectada por esta adiccin son los
Adolescentes. La idea de ocio y tiempo libre parece ir ligada al
telfono mvil y parece impensable que un adolescente no
disponga de este objeto.
La Adolescencia es un gran momento de cambio (Ya habris
notado algo, Verdad?!): surgen ahora muchas dudas: quin
soy? Qu voy a ser de mayor? por qu me pasan todos estos
cambios fsicos? Por qu me parece que mis padres a veces no me
entienden? No
me gusta mi cuerpo y me van a rechazar porque estoy gordito o
soy bajito, cmo puedo cambiarlo? Por qu no soy tan moln
como mi amigo Pepe? y, encima, mis padres no tienen tiempo para
ocuparse de mi....
Es una poca en la que los puntos de referencia cambian, es muy
normal que se empiece a producir distanciamiento y falta de
comunicacin con los padres: ...ya no voy a pap a pedir ayuda,
mejor se la pido a mi amiguete que sabe ms... y cuando tenis
una duda, posiblemente no se elija la mejor fuente de informacin
para aclararla.
Y toda esta confusin en este momento de la vida de cada uno
de nosotros, hace que los adolescentes seis el objetivo de las
grandes empresas de publicidad para intentar convenceros de
todos sus mensajes. Algunos son buenos, pero otros muchos
solo responden a sus propios intereses econmicos. Y ya
sabemos que ni siquiera para los adultos es fcil diferenciarlos!!!
Cmo se genera la adiccin al mvil
Para que una persona se haga adicta, solo basta con que sea una
persona que tenga problemas afectivos, con dificultades para
hablar con los dems, o que est en una poca difcil de su vida,
como es el caso de la Adolescencia en la que se es especialmente
vulnerable a los mltiples reclamos que invaden la publicidad y
que, en muchas ocasiones, no son verdad!!!, como por ejemplo,
que es moda adelgazar, atarse a los videojuegos, comprar
productos y productos sin fin y, cmo no!, Tener cuanto antes el
ltimo modelo de Mvil!!!

Todo ello har que un gran nmero de personas caern vctimas de

la dependencia mvil y, por tanto se convertir en adicto. Y
despus, la adiccin har que la persona se desve de su entorno
familiar, de sus amigos, llegando a un gran sufrimiento emocional.
Cmo reconocemos a una persona adicta
Frente a las personas que utilizan de una forma adecuada el mvil,
en las personas con adiccin vamos a poder ver cmo estn de
forma continuada vigilando el aparatito, esperando siempre
cualquier seal que venga de su aparato; cada muy poco tiempo,
de forma compulsiva e incontrolada, consultando el mvil, aunque
est haciendo otra cosa.
Otros estudios recientes han demostrado que personas adictas
que dejan de usar sus mviles, tienen como consecuencia lo que se
puede llamar el Sndrome de abstinencia psicolgica y fsica.
Este sndrome tiene sntomas como una gran angustia, ansiedad,
nerviosismo, irritabilidad, etc. Y todo ello desaparece cuando, de
nuevo, tienen oportunidad de usar su mvil.
Seguro que habris observado, en vuestro propio grupo de amigos,
la imagen de pandillas de chicos paseando juntos, pero cada uno
hablando a travs de su mvil o enviando un mensaje de texto a
una velocidad de vrtigo, miles de mensajes son enviados al da.
Algunos afirman dedicar todo su tiempo libre a manejar el
mvil. Es muy usual encontrar a adolescentes y nios tecleando
durante minutos y minutos,o jugando a algn videojuego,o
comunicndose con desconocidos,o tomando fotos y vdeos para
luego colgarlos en Internet, Usando el mvil a todas horas: en
casa, en el aula, entre clase y clase, con los amigos, no se
pueden separar del mvil. Consideran que sin el mvil no podran
tener amigos. Lo relacionan con ser ms importantes. Creen
obligatorio su uso. Toman fotos constantemente. Se intercambian
vdeos a todas horas. Mandan mensajes y oyen msica durante
todo su tiempo libre. No pueden pasar 5 minutos sin verificar si
existe alguna llamada perdida.
Y, Qu es todo esto? Efectivamente, un uso compulsivo y
repetitivo del mvil, que en muchos momentos no tiene ni
sentido.
Si vas a ver a un amigo a la vuelta de cinco minutos, Tendra

sentido llamarle para decirle Oye, Manolo, que me faltan 4

minutos y medio para verte?
Y despus, est el tema econmico. Muchos chicos y chicas se
gastan mensualmente una importante suma de dinero en el uso del
mvil, y las grandes empresas de telecomunicaciones, que lo
saben, se aprovechan
Detrs de esto, suele haber problemas de autoestima o
inseguridad, dificultad para las relaciones con las dems personas,
aislamiento, soledad y otros factores emocionales.
Efectos de la Adiccin al mvil
Hay muchos efectos de la adiccin, y los que son ms evidentes
son:

Aislamiento de los dems y soledad

Comportamiento alterado

Alteraciones del estado de nimo

Comportamiento compulsivo

Problemas de comunicacin

Problemas con el lenguaje, pues ya no nos detenemos a

escribir bien, sino que lo importante es la rapidez

Peligro de hacer contactos no demasiado buenos como

quedar con desconocidos, que pueden traer consecuencias
negativas.

El comportamiento adictivo hace ser muy sensible a los

juicios y valoraciones de los dems y acrecienta los
sentimientos de inseguridad

Se puede llegar al fracaso escolar o la agresividad.

En los casos ms graves, se puede llegar a robar y a mentir

con tal de tener un mvil porque la adiccin es capaz de
anular todo nuestro control como personas.

En algunos chicos/as se produce tambin absentismo escolar o

no respetan los horarios de estudio, pasan horas chateando en
lugar de relacionarse con otros jvenes de su edad.
Hasta aqu, ya vamos teniendo claro qu es eso de la
Adiccin al Mvil, y ahora...

Cmo podemos saber si somos o no adictos?

Vas a empezar a sentir estrs, irritabilidad, cansancio, alteraciones
del sueo y alteraciones emocionales.
Y, si quieres estar ms seguro an, hay unas seales muy fciles
de detectar que nos lo van a confirmar, o al menos que van a ser
un indicativo para plantearnos el pedir ayuda de forma inmediata.
Este test, que se presenta a continuacin, es muy sencillo y rpido
de hacer:
6 Preguntas para detectar la adiccin al mvil
1. Factura como primer avisador: Me gasto al mes ms de
25-30 euros?
2. Cambio de actitud: cundo hablo por el mvil me
comporto de una forma diferente a cuando estoy cara a cara,
por ejemplo, ya no me siento tan tmido?
3. No separase del telfono: el mvil siempre va conmigo?
durante la comida, en el instituto, en el cine...
4. Uso del telfono para comunicarte con los amigos o la
familia estoy todo el tiempo pendiente del mvil, aunque
est con ellos?
5. Modificacin de los hbitos del sueo: a veces me
despierto por la noche y, adems de ir al bao, miro el mvil
para ver si ha entrado algn mensaje o tengo alguna llamada
perdida? Estoy hasta altas horas de la noche hablando con el
mvil y duermo menos horas?
6. Nerviosismo cuando el mvil no est disponible: te
sientes nervioso o angustiado cuando no tienes el mvil cerca
o se ha apagado porque ya no tengo batera?
Si has contestado SI a la mayora de las preguntas, debemos
empezar a preocuparnos, y entonces...
Qu hacemos ante una posible adiccin al mvil?
Ante todo debemos pedir AYUDA y no pensar que se puede
arreglar con el tiempo, o negarnos el problema.
No pasa NADA y a cualquiera le puede ocurrir

Y, si hemos observado algo en algn amigo nuestro, no haremos

ningn juicio sobre su conducta, pues en muchas ocasiones no es
algo voluntario, sino que quiz no la ha podido evitar y no ha
sabido
superarla.
Es posible que no sepa cmo pedir ayuda y, por eso, debemos
ayudarle a
BUSCAR LA SOLUCION
Y, Dnde?
Lo ideal ser pedir ayuda a nuestro entorno ms cercano, a mis
padres, mis hermanos, a mi familia, incluso a mis amigos, pero, si
an as, nos sentimos avergonzados o angustiados, hay muchos
como, por ejemplo, en el Instituto, a tu tutor o con el profesor que
mejor te caiga, elAyuntamiento de tu ciudad, pasando por
el Centro
de
Salud y
todas
las Organizaciones
Especializadas en dependencias, como por ejemplo, en la
del Proyecto Hombre.
En todos estos lugares, te entendern y sabrn darte un
telfono o una direccin que te ayudar
A travs de esta ayuda, se podrn solucionar los problemas de
base, tal como hemos comentado antes, y nos ensearn a buscar
otras actividades en las que el mvil no est presente y que
adems nos van a resultar muy placenteras. Y muy importante,
evitar que podis recaer!!!
Y, Cmo?
Para ello se van a emplear unas tcnicas que te van a ayudar a
superarlo, y que harn que se produzcan:

Cambios en tu relacin con el mvil_ Un da, lo

empezars a usar solo en determinados momentos del da, lo
podrs apagar cuando no lo necesites, salir sin l!!!!. Todo de
forma progresiva, para que no produzca un choque y pueda
producir ansiedad y nerviosismo.

Cambios en lo que pensamos que el mvil nos puede

dar_ El mvil debe ser una herramienta que nos ayude y no
un aparato que controle nuestra vida. Y, nuestra creencia
sobre el mvil debe ser la correcta, para que podamos ser
libres.

Comprenderemos el motivo que nos ha llevado a este

uso adictivo_ A travs de nuestras conversaciones con el
profesional, nos ayudar a comprender cul es la raz del
problema que nos ha llevado a realizar un mal uso del mvil.