Modulo de Cont. Tec, Tac, Estrateg, Voleibol 2015

UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA

EDUCACIN
CARRERA DE CUTURA FSICA
MODALIDAD SEMIPRESENCIAL
MDULO DE CONTENIDOS
(Syllabus)
FUNDAMENTOS TCNICOS, TCTICOS Y ESTRATEGIA
DE VOLEIBOL
OCTAVO SEMESTRE
Marcelo Sailema Torres
Prof. Educacin Primaria
Prof. Segunda Enseanza
Lcdo. Cultura Fsica,
Dr. Gerencia Educativa
Mg. Cultura Fsica y Entrenamiento Deportivo
AMBATO ECUADOR
Marzo Septiembre 2015
-1-
VISIN Y MISIN DE LA UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO
VISIN
La Universidad Tcnica de Ambato por sus niveles de excelencia se constituir

como un centro de formacin superior con liderazgo y proyeccin nacional e
internacional.
MISIN
Formar profesionales lderes competentes, con visin humanista y pensamiento

crtico a travs de la Docencia, la investigacin y la vinculacin, que apliquen,
promuevan y difundan el conocimiento respondiendo a las necesidades del pas.
-2-
VISIN Y MISIN DE LA FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE

LA EDUCACIN
VISIN
La Facultad de Ciencias Humanas y de la Educacin es una institucin de

educacin superior que garantiza la sustentabilidad y sostenibilidad en la formacin
de lderes profesionales, que transforman el contexto social en el rea humanstica
y educativa del pas, mediante la investigacin cientfica y la prctica tecnolgica,
bajo principios ticos, polticos y culturales, que promuevan la calidad de vida y
bienestar de los ecuatorianos.
MISIN
Formar profesionales ntegros de tercero y cuarto nivel en Ciencias Humanas y de

la Educacin, con bases cientficas y tecnolgicas, para el desempeo competente
en procesos educacionales y de desarrollo del ser humano, a travs del ejercicio de
la investigacin
y vinculacin con la colectividad, que respondan a los
requerimientos del entorno sociocultural..
-3-
VISIN Y MISIN DE LA CARRERA DE CULTURA FSICA
VISIN
La Carrera de Cultura Fsica por sus niveles de excelencia se constituye en un ente

generador de cambios, con pensamientos crtico, reflexivo, creativo y competitivo,
que permite ir hacia una educacin y vida calidad.
MISIN
La Carrera de Cultura Fsica forma profesionales competentes, liderando los
procesos de cambio en la sociedad, con pensamiento humanista que le permita
aplicar, promover y difundir el conocimiento a los diferentes estamentos del Pas.
-4-
INDICE GENERAL
Visin y misin de la facultad de ciencias humanas y de la educacin.2

Visin y misin de la facultad de ciencias humanas y de la educacin.3
Visin y misin de la carrera de cultura fsica..4
Introduccin..11
Objetivos generales de la disciplina..12
Metodologa de trabajo12
Criterios de evaluacin del aprendizaje..13
CAPTULO I
Competencia especifica14
Elementos d competencia.14
Historia del voleibol...14
Evolucin reglamentaria15
Evolucin tcnica tctica.16
Voleibol en el Ecuador...16
Conductas motrices bsicas del voleibol17
La accin motriz.17
Clasificacin de la accin motriz bsicas...19
Aspectos biolgicos...20
Desarrollo de la conducta motriz...21
Conducta motriz....21
Conducta locomotriz.23
Conducta no locomotriz.....24
-5-
Conducta motriz de proyeccin.....26

Actividades para desarrollar la conducta motriz28
Proceso de seleccin de talentos29
Biotipo dinmico30
Elementos bsicos de voleibol.......31
La cancha de juego y el material necesario...32
La red.32
El baln..33
Uniforme33
Desarrollo del juego...34
Normas y reglas a tener en cuenta..35
CAPTULO II
Fundamentos tcnicos38
Posicin inicial bsica....39
Desplazamientos....41
La preparacin tcnica (formas de enseanza)..43
Metodologa de la enseanza....45
Fundamentos bsicos ofensivos.....47
Gesto tcnico de pase o toque de dedos....47
Desarrollo del gesto tcnico. (Toque de dedos)49
Ejercicios de perfeccionamiento de pase de dedos.........50
Mala ejecucin del gesto tcnico...52
Gesto tcnico del saque..53
Saque de abajo o seguridad53
Saque de tenis.54
-6-
Saque flotante.55
Desarrollo del gesto tcnico. (Saque)56
Ejercicios de fortalecimiento de los saques...57
Desarrollo del gesto tcnico. (Remate).....59
Gesto tcnico del remate...59
Desarrollo del gesto tcnico. (Remate).....61
Ejercicios de fortalecimiento del remate....62
Fundamentos bsicos defensivos..64
Gesto tcnico de recepcin toque de antebrazos...64
Formacin de la plataforma de contacto....64
Colocacin de segmentos corporales.....65
Contacto con el baln.....65
Desarrollo del gesto tcnico. (Toque de antebrazos)....66
Ejercicios de perfeccionamiento pase antebrazos..67
Mala ejecucin del gesto tcnico.......68
Fundamentos bsicos mixtos69
Gesto tcnico del bloqueo (puede ser ofensivo o defensivo)..69
Posicin de partida.69
Desplazamiento69
Contacto con el baln.70
Cada..71
Desarrollo del gesto tcnico. (Bloqueo)72
Ejercicios de perfeccionamiento del bloqueo...........................73
-7-

Aspectos tcnicos cadas y planchas..75
Actividades para desarrollar las cadas y planchas..75
CAPTULO III
La preparacin tctica (formas de enseanza)...75
Metodologa de la enseanza.77
Desarrollo del gesto tctico78
Tctica individual...79
Tctica individual ofensiva del saque79
Tctica individual ofensiva de la recepcin...80
Tctica individual ofensiva del colocador.81
Tctica individual ofensiva del remate......82
Tctica individual defensivo del bloqueo..84
Tctica individual del defensor de campo.85
Tctica colectiva ofensiva (sistema de ataque)..86
CAPTULO IV
Aspectos reglamentarios....88
Zonas del campo88
Posicin de los jugadores y su sentido de numeracin........89
Posiciones relativas....89
Composicin del equipo.90
Sistemas de ataque.90
Sistemas bsicos de ataque.91
Sistema ofensivo 4-2 simple..91
Sistema ofensivo 6 2...92
-8-
Sistema ofensivo 5 1..93

Sistemas de apoyo al ataque ..93
Sistemas ofensivo 2 2- 1 ...93
Sistemas de apoyo al ataque 2 393
Sistemas de defensa (saque)...94
Sistemas de recepcin para la defensa del remate......94
Actividades para desarrollar el gesto tctico.95
Transicin rotativa 97
CAPTULO V
Preparacin psicolgica. .......97
Metodologa para el proceso enseanza aprendizaje. .. ...98
Mtodo analtico.....98
Mtodo sinttico.....99
Mtodo complejo...99
La preparacin fsica. ......100
Preparacin fsica general: ......101
Preparacin fsica especial..102
Primera sesin de entrenamiento que servir de gua para los tutores.....102
Segunda sesin de entrenamiento que servir de gua para los tutores....103
El entrenamiento de la fuerza: (capacidad motriz)...104
Primera sesin de entrenamiento que servir de gua para los tutores..105
Segunda sesin de entrenamiento que servir de gua para los tutores.106
El entrenamiento de la velocidad: (capacidad motriz) 106
Ejercicios para el desarrollo de la velocidad de reaccin...107
Ejercicios para el desarrollo de la velocidad de contraccin.....108
-9-
Ejercicios para el desarrollo de la velocidad de desplazamiento108

El entrenamiento de la flexibilidad: (capacidad motriz)..109
El mtodo dinmico o activo. ..110
El mtodo esttico o pasivo. 111
Entrenamiento del equilibrio: (capacidad perceptiva motriz).114
Entrenamiento de la agilidad:(capacidades resultantes)..115
El entrenamiento de la relajacin: (capacidades resultantes)...115
Mtodos de entrenamiento deportivo ..117
Capacidades fsicas que desarrolla un voleibolista....118
Bibliografa.... 120
- 10 -
INTRODUCCIN
Las conductas motrices bsicas que se han aplicado en las instituciones educativas
de nuestro pas durante los ltimos aos, no asume las expectativas cuantitativas y
cualitativas en el desarrollo de la accin motriz, esto es evidente al percibir los
resultados obtenidos en las diferentes participaciones nacionales e internacionales,
en la actualidad la sociedad exige avances deportivos, cientficos y tecnolgicos.
Este manual bsico de voleibol implica un trabajo visionario planificado y que
exista un control permanente de autoridades, docentes, padres de familia, y
deportistas cada uno cumpliendo las funciones propias de su rol y potenciando el
deporte de manera permanente.
Un manual bsico de voleibol direccionada a la realidad nuestra que permita
romper barreras tradicionales y se convierta en un programa de innovacin
compartida que ayude a desarrollar un buen ambiente deportivo donde el trabajo en
equipo, las relaciones humanas y la preocupacin por lograr los objetivos sean la
base para el desarrollo y la superacin de las instituciones educativas.
Est dirigido no slo a las personas que pertenecen al campo deportivo sino a todos
los interesados en aprender este deporte con bases cientficas prcticas. Este
documento se convertir en una gua eficiente para los deportistas y entrenadores
que podr perfeccionar su prctica y mejorar su nivel de juego.
Por considerar necesario la aplicacin de un nuevo manual bsico de voleibol y
como estrategia alternativa se asume con enfoque crtico un compromiso de cambio
y transformacin a travs de una investigacin.
El primer captulo, se considera una breve resea histrica sobre evolucin
cientfica, tcnica tctica, reglamentaria del voleibol y lo ms interesante, se da a
conocer con exactitud en donde se desarroll por primera vez el voleibol en el
Ecuador.
El segundo captulo, comprende las conductas motrices bsicas del voleibol, su
desarrollo motor, fases de la evolucin motriz y una proyeccin transformadora.
El tercer captulo, enfoca los elementos bsicos de voleibol, campo de juego, baln,
posicin de los jugadores, funcin de los rbitros y otros aspectos reglamentarios de
gran impacto en el deporte de estudio.
El cuarto captulo se explica el desarrollo del gesto tcnico sabiendo que son
movimientos ordenados que se encuentran mecanizados a travs de una
metodologa eficiente y competitiva.
El quinto captulo se refiere al desarrollo del gesto tctico, clasificando en
ofensivos y defensivos, recomendndoles los sistemas que han generado resultados
eficientes. El sexto captulo se enfoca precisamente al entrenamiento deportivo
mediante una preparacin fsica donde el desarrollo de las capacidades fsicas sean
el punto de partida para potenciar los resultados deportivos.
1. OBJETIVOS GENERALES DE LA DISCIPLINA
- 11 -
Llegar al conocimiento de la terica y la prctica de los fundamentos

tcnicos, tcticos y estratgicos del voleibol, as como su reglamento
Alcanzar conocimiento sobre los fundamentos fsicos, tcnicos, tcticos,

estratgicos y reglamentarios del voleibol, as como los recursos didcticos
y metodolgicos para lograr los resultados ptimos de enseanzaaprendizaje.
2. METODOLOGA DE TRABAJO
Trabajo activo e interactivo en el aula virtual del presente mdulo.
Organizadores grficos de acuerdo a las necesidades y al de mejor

aceptacin por parte del estudiante.
Realizar circuitos de tcnicas de voleibol.
Manejar preguntas pidiendo opiniones.
Comparar las tcnicas, tcticas y estrategias utilizadas.
Utilizar el vocabulario para expresar en forma oral y escrita, trminos

especiales de voleibol.
Describir el tipo de tctica y estrategia a utilizar en un juego.
Exponer rutinas de ejercicios y deportes.
Interpretar y analizar el reglamento oficial.
Estudiar ejemplo de casos arbitrales.
Realizar partidos amistosos de prctica con compaeros y amistosos.
Aplicar protocolos de juego
3. CRITERIOS DE EVALUACION DEL APRENDIZAJE

- 12 -
Para compartir y aplicar criterios de evaluacin se negociar con los (as)

estudiantes la forma de aplicar la evaluacin en cuanto a las fases de
aprendizaje de la tcnica y tctica como tambin estrategia del voleibol, sin
embargo podremos generalizar en:
Trabajo activo y participativo en el aula virtual propuesta. (10 puntos)
Evaluacin final prctico, la cual est compuesta de cada una de los

fundamentos, que debe tener criterio de aplicacin. (10 puntos)
Evaluacin final escrita (10 puntos)
Se negociar con el colectivo los porcentajes de cumplimiento en cada una

de las evaluaciones propuestas, tomando en cuento criterios del trabajo
prctico de la Carrera de Cultura Fsica.
- 13 -
CAPTULO I
COMPETENCIA ESPECFICA:
Mejorar los sistemas tcticos y estrategias de los deportes colectivos adecuados
para fortalecer el trabajo en conjunto.
ELEMENTOS DE COMPETENCIA 1:
SESIN 1: Conceptualizacin de las tcnicas, tcticas y estrategias del

voleibol.
Duracin: 8horas
OBJETIVOS:
Conceptualizar tcnicas, tcticas y estrategias
dentro del voleibol.
CONTENIDOS : Historia del voleibol
Gesto motor.
Descripcin de los gestos motores.
Observacin de videos sobre gestos motores
bsicos
HISTORIA DEL VOLEIBOL
Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan,

profesor de Educacin Fsica y director del SPRINGFIELDS
COLLAGE, en Holyoke, Massachusetts, Estados Unidos de
Norteamrica, inicia la prctica con sus estudiantes, atletas y
hombres de negocios, de un deporte que por sus
caractersticas de golpear o manotear la pelota con ambas manos, recibe el nombre
de MINONNETE. Desde su nacimiento este deporte recoge las virtudes del juego
limpio con estructuras propias del juego de equipo por excelencia.
La creacin del voleibol, que en sus orgenes se llamaba minonnete, fue fruto de
la necesidad. Morgan not que sus alumnos de las clases nocturnas (generalmente
hombres de negocios) no se adaptaban bien al baloncesto y pens en un deporte
ms recreativo, sin contacto fsico y que, por consiguiente, redujera el riesgo de
lesin. Por otra parte, no quera renunciar a la formacin integral de sus alumnos.
El voleibol se hizo rpidamente popular en los Estados Unidos y Canad. Durante
- 14 -
toda su historia, las reglas del voleibol han evolucionado con el nico propsito de
favorecer la continuidad del juego y potenciar el espectculo.
EVOLUCIN REGLAMENTARIA
Un ao despus de su creacin se redactaron las primeras reglas de juego; En

pocos aos el Voleibol, se expande a otros pases como: Cuba, en el ao 1906,
Puerto Rico, en 1909, Brasil en 1915, Mxico en 1917.
En Europa se conoce por medio de las tropas norteamericanas, durante la Primera

Guerra Mundial; y, pronto se difundi a diferentes pases como: Francia,
Checoslovaquia, Polonia, URS, Inglaterra y otros. El estilo de jugar y las reglas se
desarrollaron de forma diferente en cada rea geogrfica del mundo, de ah que se
dieran durante la celebracin de los Juegos Olmpicos de 1936, los primeros pasos
para la creacin de una Federacin Internacional de Voleibol (F.I.V.B.), los cuales
fracasaron en esa oportunidad.
En el avance veloz y exitoso del Voleibol en el mundo experiment un gran salto
despus de la Segunda Guerra Mundial, reinicindose los intentos de organizacin
una Federacin Internacional, iniciada en 1936; y, el 20 de abril de 1947 en Pars,
Francia, un Congreso Internacional de Voleibol realizado para el efecto, aprueba la
creacin de la FIVB, con la participacin de: Francia, Polonia, Yugoslavia, Blgica,
Brasil, Egipto, USA, Portugal, Rumania. Uruguay, Holanda, Italia e Israel.
La creacin de la FIVB, estimul nuevamente el desarrollo y popularidad del

Voleibol, por medio del establecimiento de Reglas Unificadas y la organizacin de
torneos internacionales, de tal forma que en 1948 se lleva a cabo el Primer
Campeonato Europeo, con la participacin de seis (6) equipos en Roma, Italia; y, el
Primer Campeonato Mundial en 1949, en Praga; en el mismo que participan 10
equipos, en la modalidad masculino.
En la actualidad el Voleibol forma parte del programa competitivo de los eventos

ms importantes celebrados en el mundo; y, cuenta adems con ms de 140
millones de participantes agrupados en 173 Federaciones Nacionales de Voleibol,
- 15 -
afiliados a la FIVB. Este deporte ha progresado, adaptando cada vez ms hacia

acciones ms espectaculares gracias a dos factores: por una parte el mayor
desarrollo antropomtrico, fsico tcnico tctico a nivel individual como colectivo
de los jugadores, por otra parte a los cambios que han ido apareciendo en el
reglamento despus de cada uno de los ciclos olmpicos.
EVOLUCIN TCNICA TCTICA
Los cambios tcnicos - tctico crearon un nuevo estilo de juego durante la poca,
tanto individual como colectiva en cada uno de los equipos participantes. En 1916
en Filipinas aparece un nuevo estilo ofensivo de pasar el baln en una trayectoria
alta para ser golpeado por otro jugador. Estas normas permitieron una mayor
facilidad en la comprensin del concepto de transicin.
VOLEIBOL EN EL ECUADOR.
Este deporte tuvo su aparicin en nuestro pas, con la llegada de la Misin de

Profesores contratados de Chile, para el Colegio Militar Eloy Alfaro, en el ao de
1912; y, por una segunda oportunidad con la participacin de los profesores de la
Misin Norteamericana en 1915. Los integrantes de estas dos misiones, fueron los
encargados de hacer conocer por primera vez a las clases y cadetes del Colegio
Militar, los que se encargaron de su difusin y enseanza al interior del pas. Los
oficiales egresados del Colegio Militar Eloy Alfaro, distribuidos por todo el pas, no
hicieron conocer en su totalidad la verdadera modalidad (Internacional) que ellos
haban aprendido, por un sin nmero de limitaciones que ellos experimentaron en
su difusin, al contrario llegaron a impulsar la nueva modalidad de tres jugadores
por equipo, la misma que se considera como propia de nuestro pas. Esta modalidad
en la actualidad, es practicada hasta en el rincn ms apartado de nuestra patria,
juego en el que participan individuos de toda clase social, llegndose a determinar
a este juego con el nombre de ECUAVOLEY.
- 16 -
En 1948 1949, se realiza en Quito el Primer Campeonato Intercolegial de

Voleibol, en la modalidad masculino, evento que lo organiz la Direccin Nacional
de Educacin Fsica del Ministerio de Educacin.
En 1950, ao de la fundacin de la Federacin Deportiva Estudiantil de Pichincha,

se realizan las Segundas Competencias Intercolegiales, con la participacin de 26
equipos. Luego fue la provincia del Guayas, la que continu con iguales
caractersticas las competencias del Voleibol. Ejemplo que es seguido por las
provincias
de
Imbabura,
Cotopaxi, Tungurahua,
Chimborazo
Azuay,
especialmente en sus cabeceras provinciales.
CONDUCTAS MOTRICES BSICAS DEL VOLEIBOL
Texto Manual de Educacin Fsica y Deportes (2009: 43) Es un conjunto de

cambios y transformaciones motrices que un individuo experimenta durante la vida
como resultado del proceso del crecimiento, maduracin y aprendizaje. La
adquisicin de estos patrones motores y habilidades motrices permite una mayor
agilidad para emplear en los deportes por equipo. Ya hemos visto cmo delimitaba
P. Parlebas (1981) la accin motriz, manifiesta que era el proceso de realizacin de
las conductas motrices de uno o varios individuos actuando en una situacin motriz
determinada, y que la misma se manifestaba por los comportamientos observables,
lo que hace necesario hablar de accin motriz y no nicamente de accin. Nosotros
consideramos que el trmino accin por s solo no define con claridad nuestro
mbito de estudio, sino que se hace necesario hablar de accin motriz, dado que es
el comportamiento motor observable, manifestado conjuntamente con bases
subjetivas. Por lo que sus rasgos caracterizadores son la Intencionalidad, capacidad
de movimiento, Interaccin con el medio fsico social y que se d en un espacio y
un tiempo.
LA ACCIN MOTRIZ
Todas las funciones orgnicas tienen perodos de maduracin, de optimizacin, de

mantenimiento y luego, de declinacin. Segn algunos autores, los cambios que
- 17 -
acompaan al nio y al adolescente deportista en su crecimiento y desarrollo

motriz se relacionan con la habilidad motora.
La habilidad motora: El desarrollo motor es el proceso por el cual un nio

adquiere los patrones de movimiento y habilidades. El patrn motor tiene que ver
con el movimiento bsico (patrones motores fundamentales), mientras que la
habilidad se refiere a la eficiencia del movimiento. Los patrones bsicos
fundamentales son formas elementales del movimiento que comprenden a las
actividades locomotrices (caminar, correr, saltar, galopar, rodar, botar, caer, trepar,
subir, bajar, etc.), las actividades no locomotrices (balancearse, estirarse, inclinarse,
girar, empujar, doblarse, traccionar, colgarse, equilibrarse, etc.), en las que slo
alguna parte especfica del cuerpo es movida y las manipulativas o proyectivas, en
las cuales se mueven objetos (arrojar, lanzar, atrapar, patear, recepcionar, batear,
driblear, etc.). Estas actividades estn presentes en todas las disciplinas deportivas
como patrones motores sobre los que se construyen las tcnicas especficas.
Generalmente la mayora de las habilidades motoras fundamentales se desarrollan a

los 6-7 aos de edad, aunque los patrones de madurez de algunas de estas
habilidades no se desarrollan hasta ms tarde.
El desarrollo motor en la infancia y niez est relacionado con la maduracin

neuromuscular, el rpido crecimiento del sistema nervioso y consecuentemente, la
Mielinizacin. Una vez que los patrones bsicos de movimiento estn establecidos,
el aprendizaje y la prctica son factores que influyen significativamente sobre la
competencia motora, adems de las caractersticas de crecimiento y maduracin del
nio.
Posteriormente, la actividad motora requerir el esfuerzo del vigor o fuerza, la

potencia y la velocidad. La habilidad motora aumenta con la edad, tanto en varones
como en mujeres, hasta los 18 aos, aunque en estas ltimas tiende a estabilizarse
hacia la pubertad, lo que se debera a las diferencias hormonales entre ambos sexos.
El perodo ideal para el aprendizaje motor es el comprendido entre los 8 y los 12
aos de edad.
- 18 -
CLASIFICACIN DE LA ACCIN MOTRIZ BSICAS
CONDUCTAS
PATRONES
HABILIDAD
BSICAS
MOTORES
MOTRIZ
COMPETENCIA
EDAD
(destreza)
MOTRICIDAD
Aplicacin
sistemtica
y
metodolgica
Juegos
individuales y
colectivos
3 meses a 1 ao
-Andar, Correr, Saltar
Aplicacin
Juegos
organizados
3 7 aos
(variaciones), Galopear,
sistemtica y
Desplazarse, Rodar,
metodolgica
-Sostenerse
izquierdo
lado
derecho
gatear
1 3 aos
-Andar, marchas.
LOCOMOTRICES
Juegos recreativos
Pararse, Impulsarse,
Botar, Caer, Esquivar,
Trepar, Subir, Bajar
NO
-Balancearse,
Aplicacin
Juegos recreativos
LOCOMOTRICES
Inclinarse, Estirarse,
sistemtica y
Doblarse, Girar,
metodolgica
Torneos
deportivos internos
3 8 aos
Retorcerse, Empujar,
Levantar, Traccionar,
Colgarse, Equilibrarse.
PROYECCIN
-Recibir, Lanzar,
Aplicacin
RECEPCIN
Golpear, Atrapar,
sistemtica y
Driblar, Despejar.
metodolgica
Torneos inter
escolares y
colegiales
8 12 aos
Cuadro N 1.- Clasificacin de la accin motriz bsicas

Autor: Dr. Marcelo Sailema Torres
ASPECTOS BIOLGICOS
Los nios y los adolescentes no son adultos en miniatura, son nicos en sus fases
de desarrollo. Cuando crecen y aumentan de tamao maduran tambin sus
- 19 -
capacidades funcionales y as van adquiriendo paulatinamente el desarrollo de su

capacidad motora, constituyendo el sistema nervioso parte fundamental para el
desarrollo de la accin motriz.
Sistema nervioso: El desarrollo del equilibrio, agilidad y coordinacin es

indispensable para la adquisicin y realizacin de los movimientos hbiles y
reacciones rpidas; para que esto ocurra, es necesario que la mielinizacin de las
fibras nerviosas se haya completado, y esto sucede paulatinamente durante el
perodo de crecimiento y desarrollo, observndose cmo la mielinizacin acelera la
transmisin de los impulsos nerviosos. La mielinizacin de la corteza cerebral se
desarrolla con mucha rapidez durante la infancia, pero contina hasta mucho
despus de completada la pubertad. El desarrollo motor en la lactancia y la niez
temprana refleja la continua maduracin neuromuscular, lo que est relacionado
con el rpido crecimiento del cerebro anterior. El cerebelo, cuya funcin incluye el
desarrollo y mantenimiento de la coordinacin neuromuscular, el equilibrio y el
tono muscular, tiene su brote de crecimiento ms tarde de lo que lo hace el cerebro
anterior.
Como dice B. During (1992), debemos hablar de conductas motrices y energa en

vez de energa y conductas motrices, ya que son las conductas motrices las que nos
llevan al anlisis de la energa. La conducta motriz es una relacin significativa que
se forma fundamentalmente de la relacin con el medio, los objetos y los otros.
Debo llegar a la conclusin de que actividad fsica, la conducta motriz es necesario
hacer una transformacin radical de la gran mayora de los conceptos de uso, de
manera que se acepte que no se ensean tareas, gestos, fragmentos de habilidades,
montajes comportamentales, sino estructuras, reglas, principios organizadores de
nuestros movimientos.
DESARROLLO DE LA CONDUCTA MOTRIZ

Los proyectos se empiezan investigando en el lugar de los hechos, para tener
presente una idea clara y precisa del tema de trabajo. Cabe mencionar que esta
investigacin se realiz en una Institucin Educativa Pblica, donde se vive
diariamente diferentes experiencias con los educandos, sintiendo las mismas
- 20 -
necesidades y expectativas de los estudiantes.
Este nuevo manual bsico de voleibol se centra en un trabajo sistemtico,

metodolgico que permite el desarrollo del aparato motor, tomando como punto de
referencia los patrones motores donde su caracterstica principal ser, el desarrollo
de la motricidad, empezaremos diciendo que el trabajar con un grupo de estudiantes
es un reto inalcanzable, pero los profesionales estamos ms que preparados para
superar todo tipo obstculo que se presente en el proceso de formacin.
CONDUCTA MOTRIZ
El desarrollo de la motricidad se centrar en el trabajo del equilibrio, la lateralidad,

la coordinacin, la relajacin, la respiracin, la organizacin espacio-temporal y
rtmica; la comunicacin gestual postural y tnica; la relacin del educando con los
objetos, con sus compaeros y con los adultos; la adquisicin de valores humanos;
la expresividad corporal, lo que supone el controlar y expresar su motricidad
voluntaria en su contexto.
Desarrollo Conducta Motriz Bsica

Alumnas IST. Hispano Amrica
El esquema corporal forma parte de la motricidad, los movimientos bsicos

son ejecutables con o sin implemento, lo ms aconsejable es trabajar con
materiales que no posean demasiado peso, esto genera una aceptacin en el
educando por el contacto directo entre el objeto y la extremidad superior
Se empieza con un trabajo de adaptacin utilizando bombas de diferentes

colores, siendo muy didctico el proceso de enseanza, los movimientos de
contacto con el objeto son mnimos y dbiles generados de acuerdo a la
direccin de la bomba siendo un material asequible de desplazarse.
- 21 -
El contacto con el objeto se realiza en todas las posiciones acostados,

sentados, arrodillados, y de pies lo ms interesante de todo este proceso de
adaptacin que el alumno se transforma en un sujeto activo, dinmico que
cumple un proceso significativo transformador.
Cuando los educandos poseen mayor confianza con el objeto de apoyo se lo

realiza con desplazamientos bsicos conservando el equilibrio, agilidad y
una coordinacin adecuada en diferentes direcciones aumentando siempre la
intensidad durante la prctica.
Es necesario implementar en el objeto (bomba) mayor peso, esto se realiza

ingresndole un porcentaje mnimo de agua para aumentar su peso y tratar
que el objeto se mantenga mayor tiempo en una determinada posicin, el
educando tendr la facilidad de controlar y coordinar con mayor facilidad el
movimiento.
La iniciativa del profesor orientador juega un papel muy importante, las

alternativas de variantes debe ser eficientes y motivadores durante todo el
tiempo de entrenamiento o la hora clase.
Luego de un proceso sistemtico se puede incrementar un nuevo objeto de

trabajo (baln de goma y otros), que permitir un adecuado desarrollo de las
habilidades motrices bsicas.
La prctica permanente con diferentes variantes e implementos ayudar

progresivamente a mejorar la destreza, no es necesario trabajar en
escenarios de alto rendimiento, lo importante es empezar a trabajar en un
espacio determinado y deportivo.
CONDUCTA LOCOMOTIZ
Se va adquiriendo patrones motores y habilidades motrices bsicas a medida que la
motricidad evoluciona. Factores que tienen que ver con la adquisicin del dominio
y el control del cuerpo, que favorecen el equilibrio y la prctica de movimientos
naturales, que potencian el desarrollo de la condicin fsica, que enriquecen el
comportamiento motor, que buscan la eficacia corporal .
- 22 -
Movimientos locomotores
Puede poner en funcionamiento gran cantidad de ejes de movimiento, de

msculos, de articulaciones, de reacciones motrices, va adquiriendo
patrones motores a medida que la motricidad evoluciona .
El esquema locomotriz depende mucho la edad cronolgica del educando o

deportista, el caminar, correr saltar, con el objeto deportivo es el inicio de
un trabajo mecanizado donde el patrn motor empieza a desarrollarse para
dejar de ser una destreza y convertirse en una habilidad.
Los desplazamientos se ejecuta al elegir las posiciones para las acciones de

ataque y defensa, son muy variados y la mayora de las veces son
extremadamente veloces terminando con una detencin instantnea, por
ejemplo para recibir un baln despus de un golpe de remate, las
caractersticas de los desplazamientos son condicionados por la accin
sucesiva, sin embargo todos los tipos de desplazamiento presentan el
carcter de ligereza, fluidez y facilidad de ejecucin que se logra gracias a
una flexin de las piernas en las rodillas y la ausencia de movimientos
rotatorios de las manos.
Mediante el aprendizaje de los ejercicios de lateralidad se puede controlar el

espacio tiempo, efectuar acciones de una manera ms adecuada y eficaz,
nos permitirn llegar a la posicin del objeto (baln) en el momento
oportuno, pudiendo incluso anticipar la accin del oponente control de los
segmentos corporales en movimiento nombraremos a continuacin.
La coordinacin motriz o movimiento controlado debe ser el desarrollo

previo y paralelo de una serie de conductas que tiene que ver con la prctica
- 23 -
de equilibrios desplazamiento, saltos, giros, carreras, batidas especficos del

voleibol y con el esquema corporal, la estructuracin espacio temporal.
Las actividades como el impulsar, botear, rodar, golpear el objeto es muy

importante para ganar la atencin e inters del deportista y direccionar el
trabajo de acuerdo a las series planificadas durante las horas de
entrenamiento o la hora clase.
Es necesario que el entrenador o profesor sea un estratega, las clases deben

permanecer activas, dinmicas, utilizando un sin nmero de variantes que
permitan un aprendizaje competitivo.
Los factores socio afectivos como la creatividad, confianza, tensiones,

pulsiones, afectos, rechazos, alegras, enfados, reflejan su expresin global,
el educando puede reflejar sus estados de nimo, sus tensiones y sus
conflictos.
CONDUCTA NO LOCOMOTRIZ
La habilidad motora aumenta con la edad, tanto en varones como en mujeres, por
eso es necesario estudiar los movimientos no locomotrices que se encuentran
plenamente relacionados con el patrn motor el balancear, estirar, fraccionar, son
partes de las habilidades motrices bsicas, que con un trabajo planificado puede
evolucionar con mayor facilidad, las posibilidades de utilizacin y tener control de
ellas tanto en situaciones dinmicas como estticas son mayor.
Control del baln

El control y la postura son dos factores importantes en el desarrollo de la

corporalidad, teniendo en cuenta determinadas posiciones se estar en
mejores condiciones para realizar unas u otras actividades.
- 24 -
Para una buena regulacin de la postura y de la actitud debemos de poseer

una funcin tnica equilibrada. Una actitud normal se entiende como
aquella que es habitual, cmoda y susceptible de ser mantenida con un
mnimo de fatiga y sin peligro de producir desequilibrios corporales.
Estas actividades forman parte directa del patrn motor, siendo interesante
el desarrollo de estas destrezas, es recomendable trabajar con el objeto para
que exista una relacin directa entre ellos.
En esta fase se debe incluir el baln oficial voleibol u otro similar, los
ejercicios direccionados de flexibilidad como el balanceo, estiramiento,
inclinacin, giros, y otros, deben ser ejecutados simultneamente desde los
ms fciles a los difciles, con el fin de que exista aceptacin por parte del
educando.
La fase del equilibrio como retroceder, levantar, fraccionar, equilibrarse,

colgarse y otros forman parte del trabajo motor, lo fundamental en esta
etapa es trabajar con el objeto u otro material adicional que fortalezca esta
importante fase.
Debemos ser cuidadoso y constante en trabajar esta etapa del patrn motor,
que mucho de los profesionales no ejecutamos, por evitar una planificacin
sistemtica frente a la necesidad del grupo de alumnos.
Se recomienda estructurar una serie de actividades fsicas para cada uno de

estos patrones motores, la experiencia y conocimiento cientfico del
profesional juega un papel muy inexorable.
Empecemos a trabajar tomando en cuenta estas estrategias generales que

ser una gua didctica para que los profesionales abandonen los esquemas
empricos tradicionales y puedan trabajar con bases cientficas y con
probabilidades de obtener excelentes resultados en los eventos deportivos.
CONDUCTA MOTRIZ DE PROYECCIN
La prctica de la actividad fsica est definida como cualquier movimiento corporal

voluntario de contraccin muscular, con gasto energtico mayor al de reposo, y
entendida como un comportamiento humano complejo, voluntario y autnomo, con
componentes y determinantes de orden biolgico y psico-socio-cultural,
- 25 -
ejemplificada por deportes, ejercicios fsicos, bailes juegos individuales, grupales

como el recibir, lanzar, golpear, atrapar, driblar, despejar y otros y determinadas
actividades de recreacin y cotidianas, es un derecho fundamental que todos los
seres humanos tienen para su completo desarrollo fsico, mental y social.
Ejercicios de proyeccin motriz

En esta fase existe el control corporal, es necesario emplear un sistema

bsico entrenamiento para el desarrollo de los fundamentos tcnicos
tcticos y estratgicos del voleibol
La eficacia en el desarrollo de las distintas acciones deportivas va a

depender en gran medida, del grado de conocimiento espacial y sus
relaciones temporales dentro del contexto en el cual se desenvuelva el
educando.
Conocer a la perfeccin la relacin espacial, percibir e intuir con claridad

las trayectorias descritas por mviles en el espacio, tener integradas
respuestas de anticipacin y coincidencia, le van a permitir poder resolver
tareas en funcin de la ocupacin eficaz que lleve a cabo de los diferentes
espacios.
Debido a las dimensiones del terreno de juego, la distribucin de los

jugadores y el ritmo de juego, los desplazamientos en este deporte son
cortos y rpidos.
Siempre en funcin de las trayectorias del baln: en su recepcin y en la

preparacin de la siguiente fase de juego, lo que hacen que estos varen en
velocidad de acuerdo a la primera o segunda accin a realizar.
En el voleibol existen tres posiciones bsicas: la alta, la media y la baja. La

posicin alta se adopta por lo general en momentos relativamente de poca
- 26 -
concentracin en momentos en los cuales no obligatoriamente se est en la

espera directa del baln.
El estado relajacin de tranquilidad psicofsica en que se encuentra el

educando o al que llega mediante la disminucin de la tensin en el tono
muscular. En nuestro caso, la empleamos como procedimiento educativo
donde los alumnos aprendan a reducir los estados de hipertensin para
lograr un buen equilibrio mental, dominio corporal para realizar los diversos
movimientos de lateralidad y desplazamientos como recuperacin, ataque,
recepcin y otros
La posicin de partida del jugador de voleibol se asume despus del

desplazamiento hacia el baln o inmediatamente despus de la accin del
juego, su peculiaridad es la preparacin del aparato locomotor del jugador
para la ejecucin de la accin tcnica verdadera.
ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LA CONDUCTA MOTRIZ.
Las capacidades motrices estn determinadas por el conjunto de ndices del

organismo que posibilitan las actividades motrices. Esta posibilidad de obtener un
organismo rpido, fuerte, resistente, flexible, y gil.
Ejecuta controles de elementos con un segmento corporal manteniendo el resto

del cuerpo relajado.
Se desplaza con naturalidad a diferentes velocidades sin perder el equilibrio

por superficies elevadas.
Realiza saltos desde diferentes alturas y cae en un espacio preestablecido.
Mantiene el equilibrio en saltos y cadas (detencin en un tiempo o en dos).
Pasa un baln a un compaero con precisin desde la posicin sentado, de pie,

caminando y sobre la carrera, adems recibe sin dejarlo caer.
Lanza a un blanco un baln, pelota u otro objeto y acierta desde la posicin

esttica y en movimiento.
Carrera normal hacia adelante, girar y continuar con carrera de espaldas
Desplazamientos laterales, cambiando de lado y en diferentes posiciones
Fundamentales
- 27 -
Carrera normal adelante, a la seal realizar diferentes tareas como: saltar hacia
arriba, adoptar una posicin fundamental, etc.
Desplazamientos hacia adelante y hacia atrs en posicin defensiva mediabaja
Combinacin de todos los tipos de desplazamientos siguindolas lneas del

terreno de juego.
Ejecucin de juegos recreativos direccionados a desarrollar las conductas

motrices bsicas.
PROCESO DE SELECCIN DE TALENTOS
(Lpez J. 1991) La realidad del deporte de competicin, y en nuestro caso del

Voleibol, nos lleva a un planteo del entrenamiento en la iniciacin con edades
tempranas, que si no se opone al aspecto pedaggico del mismo, s al menos est
condicionado por la bsqueda de altos rendimientos, y ha generado la necesidad de
elaborar y llevar a cabo una serie de pruebas encaminadas a la deteccin temprana y
posterior seleccin de los llamados talentos deportivos. Concepto que hace
referencia a aquellos jvenes deportistas que poseen cualidades potenciales para
destacarse en una determinada disciplina deportiva. Y para definir literalmente
talento; es el conjunto de facultades o aptitudes para una cosa; una aptitud natural o
adquirida para hacer algo.
Seleccin natural o pasiva. Se basa en la obtencin de talentos de forma natural,

por azar, sobre la base de una gran masa de poblacin deportista. Generalmente es
la forma que emplean los clubes que tienen como prioridad la masificacin de la
actividad, y por consecuencia de sta, obtener ciertos jugadores de proyeccin.
Seleccin sistemtica. Con un marco cientfico se realiza la identificacin de

talentos en edades tempranas y su posterior orientacin y seleccin. Y est
instrumentacin est asociada a los Programas permanentes de Selecciones o de
Desarrollo Deportivo encarado por entes nacionales y / o regionales.
BIOTIPO DINMICO
- 28 -
El ideal debe estar dentro del concepto de acto-meso mrfico, es decir el chico
longilneo y muscularmente potente. En una evaluacin visual e indirecta, (est es
la primera a nuestro alcance), debemos establecer y considerar aspectos de
relevancia.
Tren inferior ms largo que el tren superior (en la velocidad de crecimiento lo
primero en madurar es el tren inferior).
Cintura escapular ms ancha que la cadera. (Eleva a su centro de gravedad y
equilibrio, favoreciendo al salto)
Equilibrio postural. (Relacin armnica entre cadena protagonista y
antagonista, prevencin de lesiones futuras, en su generalidad de orden
tendinoso)
Tonicidad muscular general (evidencia de calidad de fibra muscular, es
importante desde que situacin inicial se parte para su futuro desarrollo)
Reconocimiento de su propio esquema corporal (aspectos directos para su
habilidad motora y destreza)
Peso corporal con relacin a la altura y edad (Altura-110)
Visin ocular no menor a 8/10 (es importante para poder tener buena lectura de
trayectorias del baln)
Perfil Psicosocial equilibrado (permite su interaccin con un entorno
determinado)
Perfil del biotipo dinmico
Biotipo del deportista de voleibol

Alumna IST. Hispano Amrica
Nota: Los porcentajes son aproximados

- 29 -
ELEMENTOS BSICOS DE VOLEIBOL
LA CANCHA DE JUEGO Y EL MATERIAL NECESARIO
Universidad Nacional Autnoma de Mxico Facultad de Estudios Superiores

Zaragoza, Carlos Alejandro Cortina Guzmn, Mxico 2007. Es un rectngulo que
mide 18 metros de largo por 9 metros de ancho, la superficie debe de ser plana,
horizontal, uniforme y no debe presentar ningn peligro para los practicantes. El
rectngulo est dividido por una lnea denominada lnea de medio campo. Por
encima de la cancha debe haber un espacio libre de obstculos de al menos 7
metros, mientras que alrededor del campo la zona de respeto o zona libre debe de
ser de 3 metros.
Dimensiones
cancha de
de la
voleibol
http://fcomoya08.wordpress.com/2007/06/23/la-cancha-de-voleibol/
A RED
Puesta por encima de la lnea central verticalmente hay una red que divide las dos
mitades del campo. La red mide 1 metro de altura por 9.5 de largo, es de color
negro y con orificios cuadrados, el borde superior est delimitado por una banda
blanca que contiene los tensores de anclaje a los soportes. En cambio, en la parte
inferior no hay ninguna banda, y el tensor de fijacin pasa a travs del ltimo ojo de
la red. Los dos tensores, que pueden ser de acero o de cuerda, van sujetos a dos
postes que se encuentran en la parte exterior de la cancha de juego.
- 30 -
La altura de la red cambia segn las categoras, y tambin es susceptible de otras

posibles modificaciones, ya que en los campeonatos juveniles se ha constatado que
existe una cierta dificultad para desarrollar el juego. Esto significa que estas
medidas pueden cambiar en el curso de los prximos aos.
Red oficial de voleibol

http://www.educacionydeporte.com/BOLETINES/1.edufys/laredvolibol.htm
Las medidas actuales son:

2.43 metros para equipos masculinos (18 aos o ms)
2.35 metros para equipos masculinos juveniles (16 aos)
2.24 metros para equipos masculinos infantiles (14 aos)
2.24 metros para todos los equipos femeniles
EL BALN
El baln es de cuero, esfrico, de color claro y uniforme, con un permetro de 65

centmetros, un peso de unos 270 gramos y una presin de 0.45 kg/cm2
- 31 -
Baln oficial de voleibol

http://www.shopmania.es/otros-deportes/p-balon-oficial-voleibol-indoor-wilson-i-core-3658369
UNIFORME
En partidos oficiales es obligatorio que los jugadores lleven la camiseta numerada

por la parte anterior y por la posterior, short y calzado deportivo con la suela de
goma, la mayora de los atletas utiliza rodilleras para proteger la articulacin de la
rodilla, ya que en las acciones defensivas, pueden golpearse con facilidad contra el
suelo. Est prohibido jugar con brazaletes, collares, pendientes etc. Por el contrario,
se permite usar gafas o lentes de contacto, siempre y cuando el jugador asuma el
riesgo.
EL NMERO DE LA CAMISETA ATRS DELANTE
Alumna del IST. Hispano Amrica
DESARROLLO DEL JUEGO
El voleibol es un deporte de equipo que se juega en una cancha rectangular dividida

en el centro por una red donde se enfrentan dos equipos de 6 jugadores cada uno. El
objetivo del juego es hacer que el baln caiga en la mitad contraria de la cancha, la
propia cancha se defiende con tal de evitarlo. Cada equipo puede tocar el baln tres
veces antes de volver pasarla por encima de la red. Cada jugador puede efectuar la
- 32 -
primera y tercera jugada, pero nunca dos veces consecutivas (exceptuando el

bloqueo).
Una jugada empieza con el saque mediante el cual la pelota debe ser golpeada por
encima de la red desde el rea de saque hasta la cancha contraria. El otro equipo
intentar recibir el baln y construir su ataque aprovechando de que pueden tocar
ste tres veces. S ste, entonces, hace una falta o se elimina su ataque, el equipo
que hizo su saque obtendr un punto. S, por el contrario, el equipo que recibe el
baln tiene xito con el ataque, ste obtendr el derecho al saque y se anotar un
punto.
Campeonato de voleibol
Alumnas del IST. Hispano Amrica
NORMAS Y REGLAS A TENER ENCUENTA
Cada equipo est formado por un mximo de 12 jugadores, de los cuales 6 son
titulares y los otros 6 son reservas. Si en el transcurso del juego se presenta el caso
de que slo 5 jugadores estn en condiciones para jugar, a causa de un imprevisto o
de expulsiones, y no se tiene la posibilidad de hacer que entre una reserva, se pierde
el partido.
Gana un set el equipo que consigue llegar a 25 puntos, con al menos dos de
diferencia respecto a sus contrincantes. En caso de llegar a 24 iguales, ganar el set
el equipo que obtenga los dos puntos de diferencia ejemplo: 26-24, 27-25 etc.
Normalmente un partido se disputa al mejor de 3 sets sobre 5, es decir, que el

equipo que obtenga primero 3 sets ganar el partido. En algunas categoras y sobre
- 33 -
todo en torneos, se juega al mejor de 2 sets sobre 3, es decir, que gana el equipo que
obtenga primero 2 sets.
Si se llegase a disputar un ltimo set, es decir, un 5 o un 3 set, ganar el set y el

partido el equipo que primero llegue a 15 puntos, con al menos 2 de diferencia
respecto a sus contrincantes. En caso de llegar a 14 iguales, ganar el set el equipo
que obtenga los dos puntos de diferencia ejemplo: 16-14, 18-16 etc.
Al final de cada set los equipos cambian de cancha, al inicio del ltimo set debe
realizarse un nuevo sorteo, y cuando un equipo alcanza los 8 puntos se procede al
cambio de cancha.
Cada mitad del campo est dividida imaginariamente en 6 zonas (en el diagrama
estn numeradas en sentido opuesto a las agujas del reloj de la 1 a la 6) las 3 zonas
prximas a la red se les denomina zonas de ataque, y a las zonas alejadas de la red
se les denomina zonas zagueras o de defensa, la llamada lnea de los tres metros
sirve para dividir el campo de los atacantes de la zona de los defensores.
Al inicio de cada set los jugadores se acomodan en su campo de modo tal que cada
uno ocupa una de las 6 zonas imaginarias. Se lleva a cabo un sorteo para saber
quin realizar el servicio o saque, el servicio es la base para comenzar una accin
de juego. El jugador de zona 1 tiene la obligacin de sacar desde la lnea de fondo.
El equipo que ha efectuado el servicio se adjudica un punto si consigue que la

pelota caiga en el campo contrario, si los adversarios la devuelven fuera del campo
o la regresan de manera incorrecta.
El equipo que tiene el servicio en su poder pierde el derecho a efectuar otro si no

consigue hacer que caiga el baln en el campo contrario o si estos ltimos lo hacen
caer en el campo del equipo que tiene el servicio. En este caso, el equipo que estaba
recibiendo tiene el derecho a efectuar el servicio siguiente (entonces se produce un
cambio de servicio) adjudicndose un punto.
- 34 -
Cada vez que un equipo consigue un cambio de servicio tiene que efectuar
obligatoriamente una rotacin, en el sentido de las manecillas del reloj, de las
posiciones de los jugadores en el campo, de manera que los 6 jugadores pasen a
ocupar la zona de campo ms prxima. En consecuencia, el jugador que estaba
ocupando la zona 2, por efecto de la rotacin pasa a la zona 1 para ejecutar el
servicio. El paso de los atletas por la zona de saque debe respetar siempre el orden
establecido al inicio de cada set, ya que de lo contrario se incurre en una falta de
rotacin.
Se puede aprovechar plenamente la especializacin de las funciones basndose en

el artculo del reglamento que determina la posicin y la rotacin de los jugadores,
que dice: despus del servicio, los jugadores pueden desplazarse y ocupar cualquier
posicin en su propio campo, de esta manera el central, que por ejemplo se
encuentra en la zona 4 intercambia la posicin con el rematador o alero, que a su
vez parte de la posicin tres.
Esta situacin se conoce como cambio de zona, que puede ser un cambio corto, si el
intercambio se produce entre el central y uno de los exteriores, o bien un cambio
largo, si el intercambio se produce entre dos jugadores exteriores, los cambios se
efectan tanto con los zagueros como con los delanteros. Cada equipo tiene derecho
a efectuar tres toques antes de enviar el baln al campo contrario; si se produce un
cuarto toque se incurre en falta y se pierde el servicio, excepto si el bloqueo toca el
baln.
El contacto del baln con la red no produce ningn efecto, y por lo tanto no
repercute en la contabilizacin de los toques.
El jugador que manda el baln a la red no puede volverlo a jugar (a menos que haya
tocado el bloqueo) si antes no interviene un compaero de equipo, lo que producira
una falta de doble golpe.
El baln no puede ser retenido o tocado dos veces consecutivamente por el mismo
jugador (excepto si el baln proviene de un saque), ya que se incurre en falta y se
pierde el derecho al saque.
- 35 -
Los jugadores de la segunda lnea (o jugadores de la defensa) no pueden enviar el

baln saltando a una altura superior a la red al campo contrario si los pies se
encuentran dentro de la zona de ataque (pisando la lnea o dentro de la zona de
ataque o tres metros). Si pueden, atacar tranquilamente sin saltar, inclusive rematar
saltando siempre y cuando sea antes de la lnea de los tres metros, aunque al caer lo
hagan en esta zona.
El arbitraje de un encuentro corre a cargo de dos rbitros que se sitan prximos a

la red. - El primer rbitro ocupa una posicin elevada en una silla para poder
observar desde arriba la accin del juego. ste se responsabiliza de las faltas de
toque de baln (retenciones etc.) de las invasiones a la red, de los balones dentro o
fuera y de todo lo que respecta a la parte disciplinaria.
El segundo rbitro, en cambio, solamente puede pitar para sealar: invasiones a la

red, balones que toquen el techo, faltas de posicin del equipo que recibe, faltas de
rotacin de ambos equipos, balones que pasan por fuera del espacio legal
delimitado, las solicitudes del entrenador para efectuar cambios o para obtener un
tiempo. En el banquillo, adems de los reservas, pueden sentarse el entrenador, el
asistente, un directivo, el masajista y un mdico.
Se recomienda ser constantes en el trabajo relacionando la reglamentacin de una

manera prctica activa, esto fortalecer la atencin de los gestos tcnico tcticos
de este maravilloso deporte que poco nada se ha practicado en las instituciones
educativas de nuestro pas.
- 36 -
ELEMENTOS DE COMPETENCIA 2:
SESIN 2: Analiza la utilidad de cada tcnica, tctica y estrategia del

voleibol.
Duracin: 8 horas
OBJETIVOS:
Ejecutar gestos motores y aplica en juego.
CONTENIDOS :
Sistematizacin de las tcnicas de juego.
Tcnicas y acciones de juego.
Principios de la tctica individual (en relacin a
cada tcnica).
Combinacin de gestos motores.
FUNDAMENTOS TCNICOS.
Segn el Grupo de estudio Kinesis (2002: 51) La tcnica es el elemento

fundamental sobre el que se construyen distintas acciones de juego y viene
determinada por el reglamento. Para alcanzar el objetivo del juego, los jugadores
realizan acciones individuales identificadas en los siguientes gestos tcnicos: las
posiciones fundamentales, los desplazamientos, el servicio, los pases, el remate y el
bloqueo.
Naturalmente, el saque, la recepcin de antebrazos y el pase de dedos aparecen

como los elementos tcnicos ms frecuentes en los jugadores principiantes, en
cuanto que, a mejor nivel aumentar el nmero de las diferentes tcnicas bsicas, al
incluirse el remate, el bloqueo y la defensa de campo. Una vez que se dominen y
estabilicen de forma adecuada estos gestos, se podr dar inicio al aprendizaje
tctico bsico.
- 37 -
TOQUE:
1.- Pase
CLASIFICACIN
PROCESO TCNICO
Pase a dos manos. (Toque de dedos o
a) adelante.
pase de colocacin):
b) de espaldas.
c) lateral.
2.- Saque
bajos:
- Saque de abajo o
seguridad (Saque de mano
baja).
- Saque de lado o lateral
- Saque de tenis.
- Saque de gancho
altos:
3.- Remate
En potencia o
Flotantes
1.- Carrera
2.- Impulso o batida.
3.- Salto: elevacin y
suspensin.
4.- Golpeo
5.- Cada
Elementos:
DEFENSA
1.- Recepcin de mano baja o toque de
2.- Planchas
3.-Cadas
antebrazo
MIXTOS
Ofensivo
Bloqueo
Defensivo
Cuadro N 2.- Fundamentos tcnicos

Elaborado por: Marcelo Sailema Torres
POSICIN INICIAL BSICA
La posicin bsica o fundamental representa una disposicin en la ubicacin

espacio-temporal para iniciar cualquier accin de juego, permitindole al jugador la
posibilidad de desplazarse rpidamente en cualquier direccin. Es una postura
cmoda y relajada, comn a todos los elementos tcnicos del voleibol, que facilita
la realizacin de stos.
Posicin media.- La posicin media es la ms utilizada durante todas las acciones

de juego, aplicndose en la espera de un baln como en el momento de contactarlo,
como por ejemplo, en la defensa del saque, pases, etc.
- 38 -
Posicin media
Cabeza: Levantada, con los ojos siguiendo el baln
Posicin de Piernas y Pies: Las piernas se flexionan formando un ngulo entre la

pierna y el muslo de aproximadamente 100-120, por lo que los pies se separan ms
o menos a la anchura de los hombros y el centro de gravedad se mantiene bajo.
Posicin del Tronco y Brazos: El tronco forma un ngulo con respecto al piso de
ms o menos 60, con los brazos relajados por delante de ste, ubicando las manos
a la altura de la cintura con las palmas hacia adelante.
Posicin alta.- Esta posicin tiene aplicacin en las acciones tcnicas de bloqueo, y
pases de dedos.
Posicin alta
Posicin de la cabeza: Alta con la mirada al frente, siempre siguiendo la direccin

del baln.
Posicin del Tronco: Ligeramente inclinado hacia adelante;
Posicin de Piernas y Pies: Los pies ligeramente separados con uno adelantado
respecto al otro; piernas ligeramente flexionadas.
- 39 -
Posicin de los Brazos: Brazos flexionados, con las palmas orientadas al frente para
el bloqueo o, flexionados, con los antebrazos paralelos al suelo para el pase de
colocacin.
Posicin baja.- La aplicacin tcnica de la posicin baja es la de toque de

antebrazos en acciones de defensa como remates, apoyos y cadas.
Posicin baja
DESPLAZAMIENTOS
Se convierten en uno de los primeros fundamentos tcnicos a desarrollarse, debido

a las dimensiones del terreno de juego, la distribucin de los jugadores y el ritmo de
juego, los desplazamientos en este deporte son cortos y rpidos, siendo realizados
siempre en funcin de las trayectorias del baln: en su recepcin y en la
preparacin de la siguiente fase de juego, lo que hace que estos varen en velocidad
de acuerdo a la primera o segunda accin a realizar.
Paso a la par.- Se realiza para alcanzar un movimiento pequeo (entre 70-80 cm.)
y veloz, pudindose efectuar hacia adelante, atrs, izquierda y derecha.
Paso lateral o aadido.-Se realiza un desplazamiento preciso y medido (corto y

rpido) con un alcance aproximado de 2 metros y en direcciones adelante- atrs,
derecha-izquierda y diagonales con direccin al baln.
Pas Cruzado.- Realizado para desplazamientos hacia los lados con un alcance
- 40 -
aproximado de 3 m, en direcciones de derecha-izquierda y diagonales con direccin

al baln.
Zancada.- Realizada para alcanzar balones bajos con un alcance aproximado de 1.5
a 2 metros y en direccin hacia adelante, derecha, izquierda y diagonal.
Carrera.- Se realiza cuando se quiere alcanzar velozmente un baln lejano en

diferentes direcciones.
Paso hacia atrs.- El desplazamiento hacia atrs, debido a su lentitud se usa

nicamente sobre distancias cortas de menos de 1.5 metros, en las que es preciso
desplazarse hacia atrs manteniendo el punto centro de gravedad.
ACTIVIDADES PARA POTENCIAR LA POSICIN BSICA
Ofertar las tres posiciones bsicas y realizar variantes en movimiento.
Adoptar la posicin bsica individual y en parejas al escuchar el pito.
Trabajar frente a frente en posicin fundamental, intentar tocar al

compaero en la rodilla, el hombro, pisar el pie y otros
Correr normal hacia adelante, girar y continuar con carrera de espaldas
Desplazar lateralmente, cambiando de lado y en diferentes posiciones

fundamentales como: saltar hacia arriba, atrs, lados, diagonales y otros.
Fijar la vista la red, hacia adelante, hacia atrs, paralelos a la red (laterales),
diagonales, en semicrculo, luego desplazarse.
Deslizar y aproximarse y separarse a la red, perpendiculares a la red,

diagonales, aproximacin a la red y retroceso.
Correr con pasos aadidos hacia la derecha e izquierda
Desplazar hacia adelante y hacia atrs en posicin defensiva media-baja
Saltar obstculos pequeos prximo a la red despus de desplazamiento
Asociar de todos los tipos de desplazamientos siguindolas lneas del

terreno de juego
- 41 -
Formar un crculo, uno jugador que est por fuera, intenta coger a un
integrante del crculo, que se ha elegido con anterioridad y los dems sin
soltarse lo evitan
LA PREPARACIN TCNICA (formas de enseanza)
La preparacin tcnica no es ms que el desarrollo ordenado y sistemtico de todos

los fundamentos bsicos del voleibol. En la actualidad existen varias maneras de
construir el conocimiento, pero existe procesos que potencian el trabajo y tienen la
posibilidad de cumplir con el gesto de accin-reflexin en los diferentes mbitos de
la preparacin tcnica, constituyndose sta la fase ms importante para mejor el
rendimiento deportivo.
Ejercicios Especficos.- Son los que sirven para conseguir el objetivo principal, por
ejemplo: la mecanizacin del movimiento, la recepcin, toque, remate con ayuda
del compaero, el rebote del baln con dos manos.
Ejercicios en forma de juego.- Son los de carcter recreativo, festivo, alegre, son
juegos con o sin pelota, lo importante es que el entrenador tenga gran iniciativa
para siempre estar creando juegos.
Los otros deportes.- Se refieren a la forma de aprovechar las oportunidades que se

presenten de la manera ms fcil, por ejemplo el atletismo, el bsquetbol, etc.
Fragmentos de juego.- Son los ejercicios con el baln que realizamos cerca de la
red, recordando que en esta parte tenemos no menos de dos y a veces no menos de
uno de los elementos tcnicos que suceden a la hora del juego.
El juego fcil.- Seis contra seis o pequeos, uno contra uno, dos contra dos, tres
contra tres, cuatro contra cuatro. Se cuentan los puntos pero se limitan la
reglamentacin; al toque del baln, el lugar del jugador, de acuerdo a un
reglamento interno del entrenador, o un reglamento convencional, por ejemplo uno
contra uno slo con toques altos o de acuerdo a lo que se quiera.
- 42 -
METODOLOGA DE LA ENSEANZA.
PRIMER PASO
Bsico
a. Determinacin de los patrones

motores fundamentales.
b.
Mecanizacin
desplazamientos
en
de
los
distancias
cortas y largas con y sin baln.
SEGUNDO PASO
TERCER PASO
CUARTO PASO
QUINTO PASO
Medio
Avanzado
Perfeccionamiento
Competencia
a. Estandarizacin de los
movimientos
y
gestos
motrices
individuales y
colectivos con un grado de
intensidad.
a.
los
a. Perfeccionamiento de la postura
a. Ejecucin de juegos
materiales en situaciones fciles
corporal en situaciones fciles de juego
organizados con sin
de juego toque medio.
con el toque de la pelota dependiendo
reglas.
b.
Movimientos
b. Desplazamientos Complejos
b. Desplazamientos Complejos tcnicos
b. Organizacin de
sistemticos
individual y
tcnicos
defensivos en
juegos precompetitivos
Implementacin
de
el estilo de juego.
ofensivos
en
situaciones fciles de
colectivo dentro del campo
situaciones fciles de juego con
juego
de juego con baln.
el toque de baln.
dependiendo el estilo de juego.
con
el
toque
de
baln
con la aplicacin de
complejos tcnicos
ofensivos y defensivos.
c. Sistematizacin del gesto tcnico
c.
Priorizacin
de
los
c. Correccin de los gestos
c. Fortalecimiento tcnicos ofensivos y
c. Participacin en
sin desplazamiento con y sin baln.
fundamentos tcnico con
tcnico durante el entrenamiento
defensivo en situaciones difciles de
eventos escolares
movimiento controlado con
con
juego con el toque de baln.
demostrando eficiencia
respecto al campo de juego.
difciles de juego.
d. Automatizacin de sistemas de
d. Movimientos ordenados
d. Variacin de los sistemas de
d. Utilizacin de los sistemas de juego
juego en el campo de voleibol con y
en diferentes direcciones
juego
en situaciones fciles y difciles tanto
sin baln.
con distancias de acuerdo a
oponentes y la complejidad
la accin.
tcnica.
baln
de
en
situaciones
acuerdo
tcnica.
los
defensivas como defensivas.
d.
Compromisos
deportivos aplicando
sistema de juego con
mayor eficiencia.
Cuadro N 3.- Metodologa de la enseanza

- 45 -
FUNDAMENTOS BSICOS OFENSIVOS
GESTO es el conjunto de movimientos organizados que se realiza antes, durante

y despus de tocar el baln.
GESTO TCNICO es la resolucin de una tarea de modo estandarizado,

mecnico y eficiente.
GESTO TCNICO DE PASE O TOQUE DE DEDOS

Texto Voleibol, a travs del movimiento y Manual del Preparador de Voleibol
Nivel I. (1995: 27). El pase de dedos es la base del voleibol, constituye el
elemento principal para la construccin directa del ataque y defensa, es utilizada
la mayora de las veces como pase de colocacin.
Aspectos tcnicos
Plataforma de contacto.
Colocacin segmentos corporales (tronco, piernas, cabeza...).
Contacto con el baln.
Plataforma de contacto:
El contacto se realiza con los dedos de ambas manos, siendo el contacto con
las palmas mnimo o nulo. Para iniciacin se permite un contacto ms amplio.
Los dedos pulgares e ndices de ambas manos se colocan en forma de
tringulo, separados unos 5 centmetros. Las palmas de las manos adoptan
forma cncava, para recibir el baln. Los dedos estn extendidos.
Los brazos estn flexionados, dejando las manos por encima y por delante de
la cabeza y ojos del jugador/a. Los codos estn en Ligera flexin y abiertos.
- 47 -
Posicin bsica del golpe alto

Colocacin de segmentos corporales:
Cabeza: se encuentra recta y mirando en todo el momento el baln.
Tronco: vertical o ligeramente inclinado hacia delante.
Piernas: las rodillas se encuentran ligeramente flexionadas.
Pies: el apoyo se realiza sobre las puntas para favorecer el desplazamiento y

se mantienen paralelas en direccin al lugar del pase de colocacin.
Posicin golpe alto

Manual de voleibol McGraw-Hill
Contacto con el baln:
El toque es de una sola vez, con ambas manos al mismo tiempo y en el menor
tiempo posible.
Las muecas y los dedos impulsan el baln, a la vez que los codos se
extienden.
En iniciacin, la accin de extensin de piernas en el momento del pase

ayuda a obtener ms distancia de pase.
En iniciacin se permite una ligera retencin en el toque.
Posicin golpe alto

- 48 -
DESARROLLO DEL GESTO TCNICO. (Toque de dedos)
TOQUE
Toque de dedos frontal
ASPECTO TCNICO
-El jugador le imprime al baln una

trayectoria hacia adelante.
-La distancia del baln se obtienen
inclinando el tronco y una menor
extensin
Toque de dedos lateral
-El jugador se ubica lateral a la direccin

del pase
-los hombros se inclinan de lado con un
desplazamiento lateral de brazos y dedos
Toque de dedos hacia
-El jugador se ubica debajo del baln.
atrs
-La extensin del cuerpo se produce

hacia arriba y atrs
-Un ligero empuje de cadera hacia
adelante.
Toque de dedos en
-El primer pase es relativamente alto.
suspensin
-El jugador debe saltar para efectuar el

segundo pase en el punto ms alto
-Los brazos se levantan hacia la cara para
efectuar el pase adelante y atrs
Toque de dodos con cada
-El baln llega con una parbola baja.

-El jugador se desplaza con lentitud hacia
el baln.
-Se produce flexin de la misma pierna
de desplazamiento.
-El jugador cae de glteos al costado de
la espalda.
Cuadro N 4.- Desarrollo del gesto tcnico

- 49 -
SMBOLO
EJERCICIOS DE PERFECCIONAMIENTO DE PASE DE DEDOS

Juegos ldicos utilizando bombas, balones de goma, al inicio de la fase.
Lanzar el baln verticalmente, realizar un control y tocarlo contra la pared.
De frente a una pared, realizar toques sta siguiendo una lnea vertical
horizontal, con desplazamientos laterales
Sobre una de las lneas finales y ubicado frente a la red, desplazarse hacia
adelante realizando autopases, al llegar cerca a la red, hacer un pase alto que
permita pasar por debajo de sta y recuperar el baln al otro lado, para
continuar hasta la lnea final
Ejercicios para el aprendizaje del pase de dedos lateral

Situado lateralmente a una pared, realizar un autopase y pase de dedos hacia
un crculo dibujado en ella a uno 2 metros de altura.
Dibujar en la pared dos crculos de 1m de dimetro y a dos metros
aproximados de altura: realizar sin desplazamiento una serie de toques
alternando en cada pase el crculo al cual se dirige el baln
Toque de control vertical, giro de 90 y pase lateral
Situados paralelos a la red, iniciacin al pase de colocacin lateral
Ejercicios para el aprendizaje del pase de dedos hacia atrs
La enseanza del pase de dedos hacia atrs se debe iniciar una vez que el jugador
domina la tcnica del pase de dedos hacia adelante.
- 50 -
Lanzar el baln hacia arriba y atraparlo detrs de la propia cabeza

Lanzar el baln hacia arriba y atraparlo, luego enviarlo hacia atrs realizando el
movimiento de acompaamiento.
Rebotar el baln contra el suelo, despus del bote realizar una colocacin hacia
atrs.
Despus del bote del baln girar y efectuar un pase de dedos hacia atrs,
repitiendo la accin tantas veces se pueda.
Realizar un control y luego un pase de dedos hacia atrs, de tal forma que su
altura sea suficiente como para hacer un desplazamiento hacia atrs y retomar
el baln con un control.
Ejercicios para el aprendizaje del pase de dedos en suspensin

Realizar un autopase para despus saltar y efectuar un control de dedos en
suspensin. Despus de tener contacto con el suelo realizar de nuevo el
ejercicio.
Intercalar un control de dedos con un paseen suspensin contra la pared
El jugador con un baln medicinal en las manos lo lanza hacia adelante,
despus de alcanzar el punto ms alto de su salto
Realizar el ejercicio lanzando el baln medicinal hacia atrs desde la zona.
- 51 -
MALA EJECUCIN DEL GESTO TCNICO
Tipo
Pase de
Dedos
Errores
Causas
Recomendaciones
Posicin de
recepcin
Incorrecta
De manos
y dedos
Respecto a las manos:

-Los dedos de las
manos
no
estn
estirado.
-Los pulgares apuntan
hacia el baln.
Las
muecas
se
encuentran separadas.
Ejecutar los pases con las

posiciones balones pesados
(medicinal y de baloncesto).
Practicar los pases sobre la
cabeza contra la pared y con
pareja.
Ubicar de pie con balones
pesados sobre la cabeza
alternante rasos, semi altos
y altos.
Posicin
Deficiente
de
los
brazos
y
piernas
Respecto del baln:

-El cuerpo no est
debajo del baln, los
hombros no apuntan
hacia la jugada.
-El baln queda atrs
del cuerpo.
-Las manos apuntan por
debajo de su cara.
-La posicin de los
brazos y piernas muy
abiertas o muy cerradas
Correr y golpear el baln

alto, medios, bajos y colocar
el cuerpo en direccin a la
jugada atrapando el baln
con
las
manos
eficientemente.
Lanzar el pase alto con
balones pesados contra una
diana alta situada en la
pared extendiendo el cuerpo
completamente.
Pases de dedos, de pie,
contra el techo del saln;
observar con cuidado la
extensin del cuerpo.
Cuadro No. 5.- Mala ejecucin del pase de dedos

- 52 -
GESTO TCNICO DEL SAQUE:
Es el elemento tcnico con el que comienza el juego ofensivo de un equipo, se

realiza con el control del baln y sin movimiento, tratando de obtener un punto
directo, el golpe del baln se ejecuta con la mano o cualquier parte del brazo, con
el fin de que el baln pase por encima de la red.
SAQUE DE ABAJO O SEGURIDAD:
Los hombros deben de estar paralelos a la red.
El pie contrario al brazo que lanza, ligeramente adelantado.
Las piernas ligeramente flexionadas y con el peso del cuerpo sobre la pierna
retrasada.
El baln se coloca a la altura de la cadera.
El brazo que efectuar el saque debe estar extendido, prximo a la pierna y

con la mano en forma de "cuchara.
En esta posicin llevamos el brazo atrs paralelo al cuerpo y hacia adelante

golpeando el baln en el aire con toda la mano (principalmente con el taln),
en ese momento se produce una extensin de piernas elevando la cadera y
trasladando el peso del cuerpo a la pierna adelantada.
El movimiento finaliza con un paso hacia adelante.
Posicin saque de seguridad

- 53 -
SAQUE DE TENIS
EN POTENCIA:
Hombros paralelos a la red
Pie contrario al brazo que lanza, adelantado
Tronco recto
Baln sujeto a la altura de la cintura
En ese momento se produce el lanzamiento del baln hacia arriba y hacia la

pierna retrasada.
El brazo que lanza se eleva, llevndolo detrs de la cabeza y flexionado (codo

alto) el cuerpo se arquea hacia atrs
A continuacin, se lleva el tronco hacia delante, se extiende el brazo y se

golpea el baln con la mano extendida (con el taln).
Se termina el movimiento bajando el brazo y dando un paso hacia delante.
Posicin saque de tenis

- 54 -
SAQUE FLOTANTE:
Diferencias con el anterior: el lanzamiento del baln es ms bajo y prximo

a la mano que golpea
El golpe se realiza con el taln de la mano o perfil de la misma, pero

manteniendo la mueca rgida.
El efecto de la fuerza del golpe pase exactamente por el centro de la masa

del baln, solo flota el baln que no gira. (a)
El efecto flotante se debe a una acumulacin de aire delante del baln. (b)
Si gira el baln pierde el efecto, la resistencia frontal del aire se desva

debajo del baln. (c)
b
Direccin
del golpe
c
Direccin
del golpe
Posicin saque flotante

- 55 -
DESARROLLO DEL GESTO TCNICO. (Saque)
SAQUE
Saque de seguridad
Saque lateral
Saque de tenis
Saque flotante
ASPECTO TCNICO
Posicin inicial
. Apoyo del baln con la mano
contraria y elevacin vertical
Contacto con el baln
. Con la palma, mueca, antebrazo
Direccin del baln
. Espacios determinados en el campo
contrario
Posicin inicial
contraria y elevacin lateral
. Con la palma, antebrazo
Direccin del baln
contrario
Posicin inicial
. Con la palma cerrada y salto
sistemtico
Direccin del baln
contrario
Posicin inicial
. Con la palma cerrada frontal
Direccin del baln
contrario
Cuadro No. 6.- Desarrollo del gesto tcnico

- 56 -
SMBOLO
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE LOS SAQUES
Juegos ldicos utilizando bombas, balones de goma, en toda fase tcnica.

Lanzar verticalmente el baln con una y dos manos y dejarlo botar en el suelo,
verificando el punto de contacto segn el tipo de servicio a realizar.

Gesto de golpeo del baln, sujetndolo con la otra mano.
Gesto de golpeo a un baln suspendido.
Saque hacia una pared con variacin de la altura del baln y de la distancia
Utilizar las diferentes formas del saque desde la zona de delanteros y zagueros.
Ejecutar una serie diez de repeticiones con cada uno de los saques dentro del
campo de juego en las diferentes zonas, tratando que pase la red.

Determinar los errores en los saques y corregirles.
- 57 -
Tipo
Errores
Causas
Recomendaciones
existe La posicin del cuerpo

Saque
de No
demasiado bajo o alto.
seguridad o direccin,
hacia el campo
bajo
contrario
El baln muy El tronco se extiende

alto
hacia
arriba
con
demasiada brusquedad
No se sita el
baln
con
precisin en al
campo
contrario
El brazo no
extendido,
movimiento
conjunto
no
coordinado.
est
el
de
est
Saque alto o El baln sale Se ha golpeado desde

del
campo abajo, la mano no est
de tenis
contrario
sobre la pelota.
Saque
flotante
Saque lateral
Golpe
Se ha lanzado mal el
incontrolado al baln, o bien no est
baln
coordinando
el
movimiento completo
El baln gira
La mano no golpea el
centro del baln, est
demasiado suelta, o no
est fija la mueca.
Lanzar balones sobre

objetivos
determinados,
partiendo
de
la
posicin original y sin
girar el tronco
Lanzar y disparar
balones
desde
la
posicin
original,
adelantando mucho el
tronco
Saque
con
movimientos
del
cuerpo sobre blancos
en la pared y contra la
pareja; ampliar la
distancia de 9 a 16 m
Ejecutar
movimientos
preparatorios y de
golpe; lanzar el baln
contra la pared y
contra la pareja.
Realizar
lanzamientos cortos y
largos con direccin.
Ejecutar repeticiones
evitando que el baln
no gire al realizar el
golpe.
El baln sale La mano no golpea el Ejecutar repeticiones

del
campo centro del baln, o se con direccin y sin
contrario
emplea
demasiado mucho efecto.
efecto.
Cuadro No. 7.- Mala ejecucin del gesto tcnico

- 58 -
DESARROLLO DEL GESTO TCNICO. (Remate)
GESTO TCNICO DEL REMATE
Es el gesto tcnico de ataque ms complejo y espectacular del voleibol. Para su

aprendizaje debemos analizar cada una de las partes que componen dicho gesto.
stas son:
La carrera: los pasos (normalmente son tres) se inician con el pie contrario a
la mano que remata. Deben ser progresivos en longitud y velocidad, las
trayectorias suelen ser perpendiculares u oblicuas a la red. IES Luis de
Gngora Dpto. de Educacin Fsica
Tcnica de remate
El impulso o batida: comienza con el ltimo paso de la carrera. El pie de

batida toma contacto con el suelo, mediante el taln y a continuacin lo hace
el otro pie de forma que queden separados ms o menos a la anchura de los
hombros y el pie contrario al brazo ejecutor ligeramente adelantado.
Las piernas ligeramente semi flexionadas y los brazos se llevan atrs

completamente extendidos. A continuacin se elevan las caderas, los brazos
se proyectan enrgicamente hacia delante y arriba, los pies se apoyan
progresivamente en la planta y las puntas y las piernas se extienden
violentamente.
Tcnica de impulso o batida

- 59 -
El salto: Consta de dos fases: elevacin y suspensin.
En la fase de elevacin, los brazos continan su movimiento ascendente y se

arma el brazo ejecutor llevando la mano detrs de la cabeza, flexionando el
brazo de forma que el codo quede a mayor altura que el hombro.
El brazo contrario, permanece extendido delante del cuerpo. Simultneamente

las piernas se llevan relajadas hacia atrs y el tronco se arquea.
Tcnica de salto
El golpeo: se realiza en la fase de suspensin del salto, es decir, cuando se

alcanza la mxima altura. El brazo ejecutor se extiende y se mueve
velozmente hacia delante. El tronco se proyecta tambin hacia delante y el
brazo contrario desciende pegado al cuerpo.
El baln se golpea por su parte posterior, con el brazo completamente

extendido y con toda la mano. Una vez que el baln es golpeado, el brazo
contina el movimiento de descenso.
La cada: debe ser sobre las puntas de los pies, flexionando las piernas y en
posicin equilibrada para poder continuar la jugada.
Tcnica de cada
- 60 -
DESARROLLO DEL GESTO TCNICO. (Remate)
REMATE
ASPECTO TCNICO
Remate de frente con

giro del cuerpo.
-Cuando finaliza la accin del

remate, el cuerpo de jugador termina
en
direccin
contraria
al
desplazamiento inicial.

giro de la mano
-La mano describe una direccin,

diferente a la carrera del impulso y
direccin original del brazo.

giro de brazo
-El brazo se desplaza en el momento

del contacto con el baln, hacia el
hombro contrario.
Remate lateral o de
gancho
-La carrera de impulso se produce

diagonal y en ocasiones paralela de
la red. El despegue es similar al
remate de frente y en la fase del
golpeo el brazo describe un
movimiento circular.
Cuadro N8.- Desarrollo del gesto tcnico

- 61 -
SMBOLO
EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DEL REMATE.
Juegos ldicos utilizando bombas, balones de goma, en toda la fase tcnica

Coordinacin de brazos: en el sitio, balanceo de brazos extendidos desde atrs
hacia adelante y arriba.
Coordinacin de brazos y piernas: flexin extensin de las piernas con el
movimiento coordinado de los brazos.
Sin desplazamiento saltar y tocar un objeto alto.
Desde el ltimo paso de batida con pies paralelos y la separacin correcta entre
ellos, realizar apoyo taln-punta.
Coordinacin del ltimo paso (batida) con el movimiento de los brazos hacia
atrs y adelante arriba delante de una pared.
Coordinacin de los pasos anteriores a la batida con variaciones en el nmero
de pasos, la velocidad y la direccin.
Sobre colchonetas realizar cadas equilibradas verticales hacia adelante y atrs,
sobre las dos piernas y con flexin de stas amortiguando el impacto
Golpeo del baln contra el suelo, variando la distancia del impacto del baln
contra el suelo.
Golpeo del baln contra el suelo y la pared, variando la distancia de impacto
del baln en el suelo, y contra la pared.
Uno enfrente del otro, remate contra el suelo con o sin salto.
- 62 -
Tipo
Remate
Carrera
Errores
con El
Causas
atacante No
se
Recomendaciones
ejecut Caminar, trotar con el
de vuela hacia la correctamente
aproximacin red.
el paso
paso de freno
de
freno
hasta
mecanizar el gesto.
Dar un paso de freno
partiendo de apoyo hacia
un objetivo alto.
El
tutor
deportivo
El baln se va El atacante cuelga mantiene los balones en

debajo del baln, la diferentes posiciones de
muy afuera.
mano no llega sobre ataque muy por encima

el baln
de la red; el jugador salta

desde sitios sealados y
golpea el baln adentro
del campo
Se le ha golpeado
El baln pega con
contra la red.
el
Golpear
balones
brazo lanzados sin moverse del
flexionando, el codo sitio y con paso de

no queda arriba, la carretilla.
mueca doblada en
el extremo.
Escasa capacidad, o Entrenar la fuerza de
El
baln
sale el brazo golpeador salto, golpear desde el
demasiado raso. no est extendido en sitio balones jugados a la

el
momento
impactar el baln.
de altura de la lnea de
ataque, golpear balones
jugados muy altos.

- 63 -
FUNDAMENTOS BSICOS DEFENSIVOS
GESTO TCNICO DE RECEPCIN TOQUE DE ANTEBRAZOS
Este gesto tcnico sirve para golpear el baln aprovechando la fuerza de rebote, es
una accin defensiva, tambin recepta un servicio, un remate, o un pase que viene
del campo contrario, se toma en cuenta los siguientes aspectos:
Formacin plataforma de contacto.
Colocacin segmentos corporales (tronco, piernas, cabeza).
Contacto con el baln.
FORMACIN DE LA PLATAFORMA DE CONTACTO:
Dedos: se cruzan y se colocan unos encima de otros. Los dedos pulgares se

colocan paralelos, simtricos y juntos.
Muecas: empujan hacia abajo para ofrecer mayor superficie de contacto.
Antebrazos: se encuentran estirados, con los codos rgidos en extensin y

ofreciendo la cara anterior de los mismos.
Hombros: elevados
Posicin golpe gajo

- 64 -
COLOCACIN DE SEGMENTOS CORPORALES:
Cabeza: Se encuentra metida entre los hombros.
Tronco: Ligeramente inclinado hacia delante.
Piernas: Las rodillas se encuentran ligeramente flexionadas.
Pies: El apoyo se realiza sobre las puntas para favorecer la reaccin ante un
remate, saque... Separados entre s ms o menos la anchura de los hombros.
Las puntas de los pies se mantienen paralelas y en direccin al sacador.
Posicin bsica de golpe bajo

http://www.monografias.com/trabajos89/ensenanza-del-golpe-antebrazo-categoria-sub-a-15-y18/ensenanza-del-golpe-antebrazo-categoria-sub-a-15-y-18.shtml
CONTACTO CON EL BALN:
Se contacta el baln con la cara anterior de los antebrazos, en su mitad. Para

ello ofreceremos la mayor superficie de contacto llevando las muecas hacia
abajo.
Seguimiento visual contino del baln.
Posicin golpe bajo

- 65 -
DESARROLLO DEL GESTO TCNICO. (Toque de antebrazos)
TOQUE DE
ASPECTO TCNICO
ANTEBRAZOS
Toque de antebrazos
adelante
-Posicin media baja con la lnea de los

hombros en la direccin a la que se
desea enviar el baln y con el pie ms
adelantado.
Toque de antebrazos de
-Cuando el vuelo del baln es lejano o
espaldas
existe dificultad para realizarlo de frente,

la direccin se ejecuta de adelante del
cuerpo hacia atrs.
Toque de antebrazos
-La accin de brazos se inicia desde
laterales
atrs del centro de gravedad continuando

hacia adelante, con una rotacin del
tronco hacia arriba y a un lado, el baln
debe contactarse por fuera de la pierna
adelantada.
Toque de antebrazos con
-Cuando viene un baln bajo y lejano, se
plancha
inclina la parte superior del cuerpo hacia

adelante dando una gran zancada para
golpear el baln en el aire.
Toque de antebrazos con
-Cuando viene un baln bajo y distante
rodamiento
del cuerpo se realiza una zancada con el

tronco flexionando hacia el muslo y los
dos brazos extendidos en direccin del
baln.

- 66 -
SMBOLO
EJERCICIOS DE PERFECCIONAMIENTO PASE ANTEBRAZOS.

Juegos ldicos utilizando bombas, balones de goma, en toda la fase tcnica.
Posicin correcta de las manos y antebrazos: juntar y soltar las manos, antes y
despus de desplazarse
Lanzar un baln medicinal de 1 Kg. una y otra vez hacia arriba con las dos
manos manteniendo los brazos extendidos y siguiendo la estructura tcnica del
pase de antebrazos
Lanzar el baln medicinal contra una pared
El baln medicinal es lanzado por un compaero, caso en el que se puede
obligar a desplazarse al jugador antes de recepcionar el baln
Lanzar el baln verticalmente con dos manos (autopase) y golpearlo de
antebrazos
Toques repetidos de antebrazos, siguiendo con la mirada las trayectorias cortas
del baln
Toques de control
Con desplazamientos en diferentes direcciones, cambiar la posicin corporal:
sentarse, levantarse, etc.
Toques de antebrazos contra la pared alternar toques altos y bajos sin que el
baln caiga al suelo
Realizar toques continuos acercndose y alejndose de la pared
- 67 -
Tipo
Pase
Errores
de No
Causas
Recomendaciones
existe No se ha jugado el Con los brazos extendidos
antebrazos
control
de baln
con
golpe bajo
los balones antebrazos
los (separados del cuerpo,) dar

pases de manos bajas con
se No se han exten- balones de voleibol y pesados
y
escapan
dido los brazos
delante del cuerpo a diferentes
El cuerpo no est alturas

detrs del baln
Golpe doble Los brazos no estn Dar pases de manos bajas con
juntos; las manos no balones
estn
ligeros
pesados
firmemente contra la pared
sueltas
El baln se
Se
separan Practicar
con
escapa
demasiado los brazos alcanzando balones altos
rodando
del cuerpo en forma
sobre
pareja
los lateral y el cuerpo no
brazos
queda
detrs
del
baln
Direccin
No
descontrola coordinacin
existe Realizar
repeticiones
con
entre flexin de las piernas, media,
da del baln piernas, las palmas alta y baja.

de las manos, brazos Coordinar todo el movimiento
con hasta mecanizar el gesto
y hombros.
tcnico con o sin baln.
No se elevan los
hombros
Autor: Marcelo Sailema Torres
- 68 -
FUNDAMENTOS BSICOS MIXTOS
GESTO TCNICO DEL BLOQUEO (Puede ser ofensivo o defensivo)
El bloqueo se considera ofensivo cuando la persona orienta sus muecas hacia el

suelo al producirse el contacto con el baln y defensivo cuando coloca sus manos
verticales encima de la red o ligeramente flexionadas hacia atrs. Tambin puede
ser individual o colectivo, dependiendo del nmero de personas que intervengan
en el mismo.
Aspectos a tener en cuenta:
1. Posicin de partida.
2. Desplazamiento (aadidos y cruzados).
3. Fase area.
4. Contacto con el baln.
5. Cada equilibrada.
POSICIN DE PARTIDA:
Brazos: Elevados por encima de la cabeza. Las manos miran al campo

contrario.
Piernas: ligeramente flexionadas. Peso en la punta de los pies. Separados la

anchura de los hombros.
DESPLAZAMIENTO:
Pasos aadidos: el pie exterior comienza el movimiento hacia el lado del

desplazamiento, el pie interior comienza el movimiento para unirse al
interior, son pasos rasantes.
Pasos cruzados: el pie exterior se desplaza hacia el lado del movimiento y

ligeramente hacia atrs, el pie interior cruza por delante del exterior.
- 69 -
Seguidamente el exterior se coloca de nuevo paralelo al interior.
Posicin desplazamientos
FASE AREA:
Las piernas se extienden a la vez que los brazos para alcanzar la mayor altura
posible
Los brazos invaden el campo contrario.
Las muecas y manos estn rgidas con los dedos abiertos y los brazos
ligeramente separados.
Posicin bloque en parejas

CONTACTO CON EL BALN:
Puede ser con manos o antebrazos.
- 70 -
En el momento del contacto hay que dirigir el baln hacia el campo contrario.
El bloqueador
exterior (derecho) echa adelante el hombro izquierdo, el
bloqueador interno (izquierdo) lo hace con el derecho.
Las manos se mantienen sobre la red el mayor tiempo posible.
Posicin contacto con el baln

CADA:
Debe ser relajada y servir de amortiguacin.
Se contacta en primer lugar con las puntas de los pies y el peso repartido en
ambas piernas.
Las piernas separadas a la anchura de los hombros.
Se realiza una flexin de tobillos, rodillas y caderas.
Posicin cada despus del bloqueo

- 71 -
DESARROLLO DEL GESTO TCNICO. (Bloqueo)
BLOQUEO
ASPECTO TCNICO
1. Posicin de partida.
-Posicin alta de frente al rematador y cerca
de la red, con los brazos flexionados manos
por encima, enfrente de los hombros y las
palmas de las manos hacia afuera.
2.Desplazamiento (aadidos
y cruzados).
-Paso lateral.- se usa cuando la distancia

lateral es menor 1.8m, o cuando el baln es
muy alto, el ltimo paso dado es ms largo,
para transformar la energa horizontal en
vertical.
-Paso cruzado.- se usa en una distancia
mayor 1.8m, se usa un paso cruzado por
delante con el pie opuesto sealando el
campo contrario.
-Paso frontal.- utiliza la misma tcnica de la
batida de remate para el bloqueo.
3. Fase area.
-Se impulsan con una fuerte extensin
corporal, los brazos ayudan al movimiento
por delante del cuerpo.
4. Contacto con el baln.

-Bloquea con manos grandes y firmes
-Llega con las manos hacia abajo y por
encima de la red.
-Se precipita y rodea el baln
-Contacta el baln enfrente, arriba de su
cabeza.
5. Cada equilibrada.
-Los brazos se retiran rpidamente hacia
arriba
y atrs
mientras
se
cae
equilibradamente.

Autor: Marcelo Sailema Torres
- 72 -
SMBOLO
EJERCICIOS DE PERFECCIONAMIENTO DEL BLOQUEO.
Juegos ldicos utilizando bombas, balones de goma, en toda la fase tcnica.

Saltos verticales sin desplazamiento previo y variando la flexin de las rodillas
para el impulso.
Salto vertical sin desplazamiento con variacin de la posicin de las manos
Saltos verticales estirando los brazos y tocando una pared con las palmas de las
manos.
Saltos despus de un desplazamiento hacia la derecha o izquierda
Con un baln colgado o dibujado en la pared, saltar a contactarlo con y sin
desplazamiento anterior.
Saltos cerca de la red estirando los brazos arriba y adelante de modo que las
manos pasen al otro lado de la red.
Bloqueo individual con red baja, tratando de que los balones que provienen de
un pase desde la zona 4 del lado contrario del campo, caigan en zonas
previamente definidas.
Desplazamiento rpido con paso aadido y salto al bloqueo
Desplazamiento rpido con paso aadido y salto al bloqueo a la derecha y a la
izquierda de la red alternativamente
- 73 -
Errores
Tipo
Bloqueo
Causas
Recomendaciones
Toque de la Movimiento activo Saltos de bloqueo contra
determinado red
de los brazos hacia balones sostenidos en alto;
con direccin
abajo
observar el movimiento y
posicin de los brazos
y velocidad.
Se
pasa
la No se cae cerca del
Saltos
de
bloqueo
en
lnea central sitio de partida del movimiento contra una meta

salto;
ha
habido alta; marcar el sitio del salto
vuelo hacia delante

No
se
pareja Salto simultneo de bloqueo
ha La
cerrado
el bloqueadora
bloqueo
de demasiado separada desde
dos
est a una seal ptica o acstica,

el
sitio
en
o no salta al mismo movimiento, con y sin baln

tiempo
El salto parte Miedo a tocar la red Correr en lnea recta desde

demasiado
lejos de
o mal sentido de la lnea de ataque contra la

la orientacin
red
red, hacer alto y saltar contra

una meta alta, por ejemplo,
contra un baln sostenido en
alto por encima de la red;
correr paralelo a la red y
bloquear un baln sostenido
en alto en otro campo.

- 74 -
ASPECTOS TCNICOS CADAS Y PLANCHAS
La cada es una accin defensiva de emergencia, entra en contacto con la

superficie de juego, hace un vuelco hacia atrs y recupera la posicin inicial. Las
cadas se realizan hacia adelante, atrs (cada dorsal) y lateralmente, en todos
estos casos el contacto con el baln se realiza despus de una flexin rpida de las
piernas.
La plancha, desde la posicin fundamental baja, se realiza una pequea carrera de

dos o tres pasos para recuperar parte del espacio que separa al jugador del baln,
se impulsa el cuerpo con la pierna adelantada hacia arriba y adelante,
producindose una extensin del tronco y de los brazos en busca del baln,
colocndose el cuerpo en posicin casi paralela al piso.
ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR LAS CADAS Y PLANCHAS

Realizar un desplazamiento lateral y posteriormente, flexionar completamente
la pierna para bajar el centro de gravedad
Cadas laterales y hacia atrs sobre una colchoneta, con o sin baln fijo colgado
Uno lanza el baln a unos 3 metros hacia la derecha o izquierda de su
compaero, para que ste despus de desplazarse realice una cada lateral
Sentados frente a frente a una distancia de 3 metros: hacer pases de dedos
balancendose sobre la espalda en cada uno de los toques.
- 75 -
ELEMENTO DE COMPETENCIA 3.
SESIN 3 : Aplica la tcnica, tctica y estrategias de acuerdo al

desarrollo colectivo e individual
Duracin: 8 horas
OBJETIVOS:
Ejecutar las tcnicas bsicas del voleibol.
Aplicar la tctica y estrategias de acuerdo al
desarrollo colectivo e individual
CONTENIDOS : Tctica Colectiva.
Sistemas de recepcin.
Sistemas de apoyo al ataque.
Sistemas de apoyo al bloqueo
LA PREPARACIN TCTICA (formas de enseanza)
La tctica individual o colectiva se adquiere con una serie de repeticiones creadas

en los entrenamientos, lo cual mecaniza estos gestos para las competencias.
Es necesario ensear progresivamente las tcticas de juego sean estas ofensivas o
defensivas, ejemplificando paso a paso su proceso de ejecucin, para ello es
necesario conocer los aspectos bsicos que a continuacin mencionare.
Conocer la progresin de la enseanza del saque y el remate.
Definir las acciones a seguir para formar la construccin del ataque.
Caracterizar y definir el orden de distribucin de los componentes

(jugadores y sistemas) del equipo de tal forma que podamos utilizar y
aprovechar sus condiciones fsicas y tcnicas.
Analizar los sistemas de apoyo al ataque y su utilizacin y estandarizar el

lenguaje que se utiliza en las combinaciones de construccin.
Definir tcticas individuales en el juego y elaborar un estilo propio su

forma de juego, fruto de la unin de todos sus componentes.
Ejercicios Especficos.- Son los que sirven para conseguir el objetivo principal,
pues se caracterstica, por trabajar tcticamente las zonas defensiva-ofensivas de
forma individual y colectiva.
- 76 -
Juego Escolar.- Es de dos o tres o juego pequeo, con principio que cada jugador
debe tener cuenta. Este puede ser interrumpido para corregir errores, por ejemplo,
el juego a dos toques, ataque solamente en la defensa, clavada, etc. Lo arreglamos
con un fin educativo, tareas que se consideran adecuadas.
Juego propiamente dicho.- Es un juego regular que se realiza de acuerdo a las

reglas, por ejemplo, los juegos de entrenamiento con otros equipos, juegos de
campeonato que se hacen con reglas internacionales.
Dos fragmentos de juego.- Se realizan con una meta tcnica y tctica, por
ejemplo un jugador que tiene problemas en el remate. Lo ms importante es que
haya red y tres jugadores y como en el juego la pelota lanzada a la red vuelva a
nosotros.
- 77 -
METODOLOGA DE LA ENSEANZA.
PRIMER PASO
SEGUNDO PASO
TERCER PASO
CUARTO PASO
QUINTO PASO
Bsico
Medio
Avanzado
Perfeccionamiento
Competencia
a. Mecanizacin bsica de las

tcticas individuales ofensivas sin
baln (saque, recepcin, colocacin,
remate).
a. Tctica individual con

baln en una sola posicin
forma parecida.
a. Complejos tcticos ofensivos

en situaciones fciles de juego.
a. Complejos tcticos y control del

baln en situaciones fciles de juego y
estilo de juego.
a. Colocar el baln en
el campo contrario.
b. Mecanizacin bsica de las

tcticas individuales defensivas sin
baln (bloqueo, defensa de campo)
b. Movimientos de bloqueo
individual, parejas, tros
con baln
b. Reconocimiento tctico
defensivo de las posiciones en
acciones de juego
b. Complejos tcticos defensivos en

acciones de juego con diferente se
toque de baln.
b. Especializacin y
toma decisiones
adecuadas a las
acciones defensiva.
c. Recepcin del baln con

una serie de variantes en
diferentes posiciones.
c. Movimiento tctico ofensivo

en la colocacin del baln para
llevar a un buen remate.
c. Complejos tcticos ofensivos en

situaciones difciles de juego con
diferentes sistemas.
c. Manejo de los
sistemas ofensivos
colectivos en diferentes
eventos deportivos.
d. Manejo adecuado del

baln con un sistema
defensivo base W para la
recepcin perfecta.
d. Complejos tcticos defensivos

con uno y varios receptores,
utilizando un sistema ptimo en
situaciones difciles de juego.
d. Movimientos sincronizados para el

remate con sistemas defensivos de
acuerdo a las acciones de juego.
c. Sistematizacin inicial de las

tcticas colectivas ofensivas sin
baln (sistema de ataque y apoyo).
d. Automatizacin inicial de la
tctica colectiva defensiva sin baln
(defensa de saque, defensa de
remate)
Cuadro N14.- Metodologa de la enseanza

- 77 -
d. Ejecucin de defensa
sistemtica en los
eventos deportivos.
Desarrollo del gesto tctico.
Texto programa de estudio Cultura Fsica (1991: 447) El gesto tctica es el

conjunto de decisiones que se toman al poner en prctica algn sistema de juego
de ataque o de defensa.
Los sistemas de juego es un conjunto organizado de gestos tcnicos que, si son

ofensivos, pretenden que la pelota botee en campo contrario, y si son defensivos,
buscan tocar la pelota antes de que vote en campo propio, en condiciones para
organizar el ataque siguiente.
La tctica del juego consiste en la ejecucin de los elementos tcnicos

combinados entre s, de los que se derivan variadas acciones al combinar los tres
toques a los que tienen derecho un equipo en una misma jugada con el fin de
conseguir un resultado positivo en funcin de las caractersticas de un equipo en
particular en donde se consideran tambin las del adversario.
TCTICA DEL VOLEIBOL

TCTICA INDIVIDUAL
TCTICA COLECTIVA
OFENSIVA
DEFENSIVA
OFENSIVA
DEFENSIVA
Del saque
Del bloqueo
Sistemas de
Para la defensa del
De la
De la defensa de
ataque
saque
recepcin
campo
Sistemas de
Para la defensa del
De la
apoyo al
remate
colocacin
ataque
Del remate
Cuadro No. 15.- Tcticas del Voleibol

El aprendizaje tctico depende por completo de una adecuada adquisicin tcnica

y fsica a medida que se aprenden los fundamentos tcnicos, se pasa a la
enseanza de las acciones tcticas relacionadas con estos.
- 78 -
TCTICA INDIVIDUAL
Texto Voleibol Bsico (2002: 131) Al igual que muchos otros deportes el voleibol
cuenta con una serie de estrategias, que realizadas adecuadamente buscan mejorar
e incrementar el nivel de juego; estas estrategias tanto ofensivas como defensivas
las podemos observar claramente en el transcurso del juego dentro de las seis
tcnicas bsicas de este deporte: Saque, recepcin del servicio, colocacin,
remate, bloqueo y defensa del campo.
Por tctica individual entendemos el despliegue de las potencialidades

intelectuales, fsicas y tcnicas que un jugador aplica en forma consciente y
creativa con el fin de resolver las acciones tcnicas concretas individuales que
se presentan en el juego como parte de una accin colectiva de ataque o de
defensa.
El xito de la tctica individual en el juego depender de:

La inteligencia del jugador, el nivel de preparacin fsica general y espacial
El grado de desarrollo tcnico en concordancia con el nivel de pensamiento
tctico: saber ocupar a tiempo una posicin inicial cmoda para realizar
cualquier accin de juego; saber escoger el mejor fundamento para enviar el
baln; saber dirigir el baln por encima de la red hacia un determinado punto
del terreno contrario.
La capacidad de asimilacin de las cargas fsica y psquica
TCTICA INDIVIDUAL OFENSIVA DEL SAQUE
Como he mencionado, el saque es la nica forma en el voleibol que depende

nicamente del propio nivel tcnico-tctico del jugador, por ello, en la tctica
individual de ataque, el sacador debe entender que sacar bien constituye una
ventaja sobre el equipo contrario, para ello debe poseer una tcnica adecuada
siendo capaz de colocar el baln en el campo contrario sobre cualquier punto que
pueda ser ventajoso para su equipo. Los saques ms ventajosos son los que se
dirigen hacia las esquinas posteriores del terreno de juego, hacia un lugar
- 79 -
intermedio entre dos jugadores, o hacia un jugador que es mal receptor.
En la tctica individual de ataque, el sacador debe entender que sacar bien

constituye una ventaja sobre el equipo contrario, para ello debe poseer una tcnica
adecuada siendo capaz de colocar el baln en el campo contrario sobre cualquier
punto que pueda ser ventajoso para su equipo.
Algunas sugerencias para realizar un mejor servicio son:

Lanzar el baln bajo y enfrente del hombro de la mano que golpea.
En el contacto, mantener la mueca rgida y los dedos fuera del baln.
Esto hace que el baln no rote, y como ya se ha visto, un baln sin rotacin
flota.
TCTICA INDIVIDUAL OFENSIVA DE LA RECEPCIN
Una buena recepcin del servicio evita que el equipo que efecta el saque consiga
un punto directo, por lo que puede considerarse como una tcnica defensiva de
mucha importancia para un equipo. Requiere de los jugadores que lo realizan una
buena tcnica de pases manifestado en la precisin de estos (el pase debe ser lo
suficientemente bueno como para permitir la continuacin de la jugada), para lo
que se debe escoger como objetivo del pase al colocador teniendo en cuenta que
siempre se debe pasar entre uno mismo y la red.
Para realizar una correcta recepcin se debe:
Buscar una posicin en el campo que permita un buen radio de accin
Observar la trayectoria del baln para reconocer rpidamente el probable

punto de impacto de ste
Anticipar la trayectoria del baln y moverse rpidamente
hacia el lugar en
donde caer, jugar con los brazos totalmente extendidos, formando una lnea
recta desde la mueca hasta el hombro
- 80 -
Una buena recepcin del servicio evita que el equipo que efecta el saque consiga
un punto directo.
Ejercicios para el entrenamiento de la recepcin del saque
Recepcionar en la zona 1, balones lanzados desde la zona 1 del campo

contrario, enviarlos hacia un rea delimitada situada en la zona 3 (variantes)
Recepcin del baln individual

Grupo de Estudio Kinesis
Recepcionar hacia la zona 2 dos balones seguidos lanzados desde el campo

contrario, el primer baln se recepciona en la zona 5 y el segundo, despus de
un desplazamiento lateral largo, en la zona 1 (variantes)
Recepcin del baln con variantes

TCTICA INDIVIDUAL OFENSIVA DEL COLOCADOR
La tctica individual de la colocacin tendr como eje fundamental el burlar el

bloqueo contrario, asegurando que los rematadores de su propio equipo realicen el
ataque con la mnima cantidad de bloqueadores o inclusive sin ellos. En la tctica
individual de ataque el colocador, es el jugador encargado de realizar el segundo
pase, debe dominar perfectamente el gesto tcnico del pase de dedos, sobre l
recae la responsabilidad organizar el juego del equipo.
- 81 -
Los movimientos del colocador deben ser sistematizados:
Se ubica tan rpido como es posible en la probable posicin de colocacin y

espera el baln haciendo frente a su equipo, sin embargo debe tener la
percepcin perifrica de los desplazamientos de los oponentes
Los brazos y el cuerpo se mantienen en una posicin neutral y la posicin de

los brazos se disfraza tanto como sea posible para impedir en los oponentes la
lectura de la direccin de la colocacin desde el movimiento inicial.
Con respecto a la direccin, segn vimos puede ser: Adelante, Atrs, Lateral.
En cuanto al recorrido de las trayectorias del baln, el pase adquiere varias
denominaciones de acuerdo con su longitud y altura:
Alta: Larga en longitud (3-6 metros) y alta respecto a la red. Es un pase alto
con un amplio recorrido que prcticamente no ofrece dificultades al bloqueo.
Corta: La trayectoria del baln es mnima, con una proyeccin aproximada
por encima de la red entre los 30-40 cm.
Tensa: Es un pase muy rpido y a larga distancia en el que la parbola
descrita por el baln es larga en longitud y baja respecto a la red.
El pase de colocacin se realiza cerca de la red, buscando siempre el

desmarque de los rematadores, por lo que este jugador debe estar en la
capacidad de, primero situarse en una posicin adecuada con respecto a la
red.
Ejercicios para el entrenamiento del colocador

Ubicar un jugador en la zona 4, para alternar colocaciones hacia adelantes la
zona 4 y hacia atrs, a la zona 2
- 82 -
Tcnica Individual o Colocacin

Un jugador penetra desde la zona 1 a la zona 2, lugar desde donde realiza un

pase de colocacin hacia la zona 4, all un compaero pasa el baln (tambin
de dedos) hacia la zona 6, donde otro jugador devuelve el baln hacia la zona
2 para el colocador que penetra desde la zona 1. Variantes penetrar desde la
zona 6 y 5
Tcnica o colocacin en parejas

TCTICA INDIVIDUAL OFENSIVO DEL REMATE
El objetivo concreto del jugador que protagoniza la culminacin del ataque es,
ante una situacin determinada, dirigir el baln hacia aquellos sitios donde la
defensa contraria se vea limitada para defenderlo. En todos los niveles de juego
cada rematador debe desarrollar ciertas aptitudes individuales que lo lleven a
concluir con xito su misin, entre stas podemos contar con que un rematador
debe atacar el baln hacia abajo del campo contrario, incluso cuando el pase de
colocacin no es el adecuado.
Las situaciones del rematador en el momento de culminar su accin:

Cuando su ataque se realiza sin la obstruccin del bloqueo por parte del
equipo contrario (aunque poco frecuente), todas las zonas del campo
(especialmente los menos asistidos) son factibles para que el baln sea
rematado fuertemente.
- 83 -
Para un ataque realizado ante un nico jugador al bloqueo, la zona cubierta

al remate es mnima. En esta situacin es aconsejable rematar por las
diagonales libres hacia aquellas zonas no asistidas directamente por los
jugadores del equipo contrario.
Tcnica Individual de Bloqueo

Los rematadores de igual forma deben desarrollar dos tipos de remate: el lineal y
el diagonal y distinguir cuando deben realizarlos de forma suave o potente; el
remate suave tiene su mayor eficacia si se realiza a partir de una colocacin
previa, pero el atacante debe saber qu tipo de defensa est realizando el equipo
contrario antes de efectuar ese remate.
Ejercicios para el entrenamiento del remate

Atacar un baln auto lanzado contra la oposicin de dos bloqueadores
situados sobre una mesa enfrente del rematador y en el campo contrario
Tcnica de Bloqueo en parejas

Rematar dos balones consecutivos colocados desde la zona 3. El primer baln

se remata detrs del colocador y el segundo por delante de l: variantes:
Atacar tres balones consecutivos: el primero por zona 2, el segundo por la
zona 3 y finalmente por zona 4
- 84 -
Tcnica de Remate
TCTICA INDIVIDUAL DEFENSIVO DEL BLOQUEO
Este elemento tcnico-tctico, constituye en el juego un eslabn decisivo en el

resultado final de la accin. La distancia con respecto a la red de la colocacin del
equipo contrario es la clave para llevar a cabo esta tcnica avanzada de juego:
cuanto ms alejado se halle el baln de la red, menor es la necesidad de
bloquearlo, a menos, que el rematador adversario domine estos remates en una
forma potente, ser necesario entonces un solo bloqueador situado en la posicin
adecuada. En trminos generales los jugadores que bloquean deben:
Estar en una posicin adecuada que le permita anticipar el curso de un ataque
Identificar los atacantes y sus posibles opciones.
Observar hacia dnde se efecta el pase y establecer las opciones del
colocador.
Ubicarse correctamente en posicin para el bloqueo, segn la responsabilidad
que se tenga asignada.
Saltar mirando de frente a la red y observar el atacante desde el hombro hasta
la mano.
El jugador de la zona 2 remata el baln por el borde de la red, de tal forma
que bloquea el jugador que se encuentra frente a la zona.
El jugador de la zona 4 salta en la red sosteniendo un baln, bloque el jugador
que se encuentra frente a la zona, se recupera y contina trabajando.
El jugador de la zona 3 efecta un auto remate, bloque el jugador que se
encuentra frente, el momento en que toca el suelo, se repite el mecanismo.
- 85 -
TCTICA INDIVIDUAL DEL DEFENSOR DE CAMPO
El objetivo tctico del defensor de campo ser defender el baln posibilitando la

construccin del contra ataque.
En primer lugar, cada jugador debe situarse en la posicin correcta estando

preparado con anterioridad antes que el baln pueda ser atacado por los
oponentes. La tendencia es pasar el baln bajo y rpido, estas dos condiciones
facilitan una mejor sincronizacin entre el colocador y el rematador, adems de
que da menos tiempo a la defensa contraria para organizarse, sin embrago, el pase
debe ser los suficientemente alto como para que el colocador tenga la opcin de
realizar una colocacin en suspensin.
Algunas formas en que la defensa debe reaccionar ante ellas:
Balones bajos: colocaciones hechas lejos de la red, que son rematadas por lo
general con una velocidad menor a la del ataque normal.
Balones altos: Cuanto mayor sea la altura a la que el atacante puede contactar el
baln en el aire, mayores sern las posibilidades de que ste elija la velocidad y la
direccin que le quiera imprimir.
Direcciones del baln: Es importante para todo atacante observar el ngulo de

aproximacin del atacante y la posicin del baln en relacin con su hombro,
estos dos factores dependen en gran medida, por una parte el destino del baln.
El objetivo tctico del defensor de campo ser defender el baln posibilitando la
construccin del contra ataque.
Ejercicios para el entrenamiento de la Defensa de Campo

Recepcionar en la zona 5 balones rematados por un compaero desde la zona
4 del campo contrario y enviarlos con precisin hacia la zona 2, variantes en
las zonas.
- 86 -
Tctica de recepcin
El jugador con el baln en las manos salta al bloqueo en la zona 4 despus de

un desplazamiento desde la zona 3, entrega el baln a un compaero ubicado
sobre una mesa en la zona 2 del campo contrario, inmediatamente se desplaza
hacia atrs para recepcionar el baln rematado, variantes con otras zonas
Tcnica de remate
TCTICA COLECTIVA OFENSIVA (sistema de ataque)
Marianne Fiedeler (1989: 83) El sistema de juego es conjunto de elementos o

acciones relacionados entre s formando una determinada integridad o forma
caracterstica del juego en equipo; as el sistema de juego respectivo para un
equipo determinado, contiene la distribucin ms exacta posible de las funciones,
las posiciones, los espacios a cubrir en todas las formaciones y fases de la
defensa y el ataque.
Para la aplicacin de los sistemas de juego nombramos tres aspectos:
Las tendencias internacionales
Las caractersticas
fsicas y psquicas de los jugadores tanto en forma
individual como colectiva.
El nivel tcnico y tctico de los jugadores
La rotacin continua a que obliga el reglamento del voleibol crea la necesidad de

- 87 -
que cada jugador acte de una forma eficiente en todas las posiciones tanto a la
defensa como al ataque.
En este sentido hay que en tender que mediante la especializacin funcional se le

asignan a cada jugador responsabilidades especficas en funcin de sus
caractersticas, existen cuatro tipos de jugadores: atacantes, colocadores,
universales y defensores o lberos. En funcin de las acciones ofensivas se
diferencian dos tipos de jugadores en cuanto a la distincin de las dos funciones
existentes en ste: la preparacin del ataque, de la que se encargan los colocadores
y, la culminacin de ste a cargo de los rematadores.
La especializacin posicional hace referencia a la especializacin en

determinados lugares del terreno de juego. Cada jugador debe cumplir, como
mnimo una doble asignacin de lugar de juego: una en la red o zona delantera y
la otra en el fondo del campo o zona zaguera. Los criterios de especializacin en
la red (posiciones 2, 3 y 4) vienen dados en funcin de la efectividad de los
atacantes y estos se determinan por ciertos aspectos a tener en cuenta:
Los mejores atacantes se deben situar en los lugares en donde su efectividad

ofensiva se potencia al mximo.
Los colocadores deben ubicarse en los lugares en que
puedan colocar el
baln en las mejores condiciones a los rematadores principales.
La posicin central de la red (3) siempre debe estar ocupada por un jugador
con una alta efectividad en el bloqueo.
- 88 -
SESIN 4 : Selecciona diversidad de combinaciones de juego con tcnica,

tctica y estrategia
Duracin: 8 horas
Aplicar el sistema de juego de acuerdo al oponente.
OBJETIVOS:
Dirige la ejecucin de los gestos motores del voleibol.
Selecciona diversidad de combinaciones de juego con
tctica y estrategia
CONTENIDOS : Combinacin de los diferentes sistemas de apoyo al
ataque y bloqueo
ASPECTOS REGLAMENTARIOS
Zonas del campo
En voleibol se utiliza la nomenclatura numrica para denominar las zonas del

campo, que habitualmente son seis, al igual que el nmero de jugadores de la
rotacin inicial.
Zona de Campo de juego

Posicin de los jugadores y su sentido de numeracin
Los tres jugadores colocados cerca de la red son los delanteros los otros zagueros.
1.-Zaguero o defensor derecho

2.- Delantero o atacante derecho
3.- Delantero o atacante central
4.- Delantero o atacante izquierdo
5.- Zaguero o defensor izquierdo
6.- Zaguero o defensor central
- 89 -
El sentido de rotacin se realiza en el sentido de las manecillas del reloj
Sistema de rotacin
Posiciones relativas
En el momento en que el baln es golpeado por el sacador, cada equipo debe estar
colocado en su propio campo y situados en el lugar que en dicha rotacin.
Despus del golpe de saque, los jugadores pueden desplazarse y ocupar
cualquier posicin en su propia cancha y en la zona libre.
Lneas de delanteros y zagueros

Composicin del equipo
De acuerdo a la especializacin funcional, en los primeros niveles del aprendizaje

tctico diferenciamos tres tipos de jugadores:
El encargado del segundo pase o colocador (C)
El encargado del tercer pase o rematador (R)
El que realiza diferentes funciones del rematador, llamado universal (U)
En niveles avanzados introducir el jugador encargado de realizar una fuerte

defensa y la recepcin del saque o jugador libero. Debido a que la introduccin
- 90 -
de este jugador es relativamente nueva consideramos importante hacer
aqu
unas breves aclaraciones.
La introduccin del lbero (un jugador especializado en la defensa), es una de las

innovaciones realizadas en las reglas oficiales de la Asociacin Internacional de
Voleibol. Las reglas de sustitucin especial permiten a este jugador entrar en el
juego un nmero ilimitado de veces en sustitucin de cualquier jugador del
campo. Puesto que los lberos no pueden servir, deben esperar hasta que un
jugador complete su servicio antes de entrar al juego, el lbero usa un uniforme de
diferente color al resto del equipo y no tiene que reportar su cambio al anotador.
Simplemente sustituye en su posicin a cualquier jugador. Cuando el lbero rota
a la lnea delantera de nuevo cambia con el mismo jugador sin interferir en el
desarrollo del juego.
SISTEMAS DE ATAQUE
Es la disposicin que adoptan los jugadores para recibir el baln, realizar el pase
de colocacin y llevar a buen trmino el remate. Pero como el objetivo final de un
sistema de ataque es hacer caer el baln en el campo contrario, el pase de
colocacin y remate son los elementos bases para analizar una accin de conjunto
dentro de la tctica de ataque.
Bsicamente un sistema de juego ofensivo viene determinado por el modo como

el colocador penetra, movindose para colocar desde una posicin frontal o
retrasada del campo de juego, que a su vez est condicionado por la habilidad del
equipo para recepcionar. Algunos sistemas ofensivos empleados con frecuencia:
4-2, 5-1 y 6-2, en donde el primer nmero dado representa el nmero de jugadores
designados como rematadores y el segundo el nmero de colocadores.
SISTEMAS BSICOS DE ATAQUE
Es un sistema de ataque en el que se utilizan 4 rematadores y dos colocadores

designados; posee dos variantes de acuerdo al movimiento que realiza el
colocador.
- 91 -
SISTEMA OFENSIVO 4-2 Simple
El 4-2 es un sistema de ataque con los dos colocadores distribuidos en oposicin,

en la zona delantera siempre se encontrar uno de los dos para cumplir con su
funcin. Los dos colocadores designados mediante la realizacin de permutas o
cambios de posicin entre los jugadores de una misma lnea dirigen el ataque de
dos formas: 4-2 normal con un ataque centro-lados y 4-2 del lado derecho con un
ataque 1-2. En la ubicacin inicial de los jugadores para este ataque, se sitan los
dos colocadores en lados opuestos de la alineacin, ubicando al mejor colocador
(C,) en la posicin 3, de lo que se deduce que el segundo colocador (C 2) estar en
la posicin cruzada a ste, sea 6. El mejor rematador (R ;) inicia en la posicin 4 y
el segundo (R2) cruzando con este; el tercer rematador (R3) en la posicin 2
cruzado con el cuarto rematador (R4) que se ubica en 5.
Sistema ofensivo 4 - 2
SISTEMA OFENSIVO 6 - 2
El 6-2 es un sistema de ataque donde los seis jugadores cumplen las funciones de
rematadores, dos de ellos estn designados para colocar cuando se hallan en la
parte posterior del terreno de juego, por lo que siempre se contar con tres
rematadores en la parte delantera.
En la ubicacin inicial de los jugadores para este ataque se sitan los dos
colocadores en posiciones opuestas de la alineacin dependiendo de sus
habilidades como rematadores. Por lo general, el mejor colocador comienza en la
posicin 1 si el segundo mejor colocador es un rematador fuerte, pero si como
ocurre frecuentemente el mejor colocador no es el rematador 1 o 2, entonces el
mejor colocador (C,) inicia en la posicin 6 y el mejor rematador (R,) en la
posicin 4 cruzado con el segundo rematador (R 2); el rematador 3 (R3) en la
- 92 -
posicin 5 y R4
SISTEMA OFENSIVO 5 - 1
Este sistema que nace de la combinacin de los ataques 4-2 y 6-2

utiliza cinco rematadores y un colocador. Cuenta con dos lneas de posibilidades
ofensivas: la ms fuerte es aquella en la que el colocador se encuentra en la parte
posterior del campo, pues se .cuenta con tres posibilidades de ataque y la segunda
cuando el colocador se encuentra cerca de la red o en posicin delantera en donde
las posibilidades ofensivas se reducen a dos.
SISTEMAS DE APOYO AL ATAQUE
Los requerimientos de la recepcin de un baln que ha sido atacado y que retorna

del bloqueo del equipo contrario estn determinados por la conciencia de que
cuando un compaero va a rematar, los dems deben estar atentos al baln que
puede retornar del bloqueo por parte del equipo contrario.
SISTEMAS OFENSIVO 2 2 - 1
La defensa se divide entre capas. Los jugadores 3 y 5 defienden adelante de la red

6 y 2 constituyen la segunda lnea y el jugador 1 la tercera.
- 93 -
Sistema ofensivo 2 2 - 1
SISTEMAS DE APOYO AL ATAQUE 2 - 3
La primera lnea defensiva es igual al 2-2-1, slo que el jugador 1 se adelanta

participando en el centro de la defensa.
Sistema de apoyo al ataque 2 -3

SISTEMAS DE DEFENSA (saque)
Constituye la disposicin que toman los jugadores de un equipo desde el momento

en que uno de sus jugadores golpea el baln para realizar el saque. El sistema de
recepcin del saque debe cumplir con dos objetivos principales: cubrir de forma
eficaz todo el terreno y conseguir que los colocadores se siten en la zona deseada
con la suficiente rapidez. Hay dos sistemas bsicos de ubicacin de los jugadores:
el sistema de recepcin en "W" y el sistema en semicrculo.
Sistema de defensa: recepcin en "w":
Una de las formaciones ms conocidas para recibir el servicio es la formacin en

"W", sta utiliza cinco pasadores para cubrir el campo, que se ubican
precisamente en forma de W de donde recibe su nombre y puede ser utilizada con
un sistema de ataque 4-2, 5-1 6-2. Las responsabilidades de la recepcin se
ilustran en la siguiente grfica, en donde se observa que los jugadores 1 y 5 tienen
que cubrir un rea mayor que sus compaeros delanteros.
- 94 -
Sistema defensivo
SISTEMAS DE RECEPCIN PARA LA DEFENSA DEL REMATE
La inclusin del jugador libero permite que la defensa cuente con un especialista
en esta tcnica, los equipos que la utilizan se acomodan en las diferentes
alternativas para mejorar la defensa y as garantizar un mejor ataque. La posicin
de defensa se adopta en el mismo momento en que se efecta el ataque bien sea
por un saque o un remate
Sistema Defensivo en 2-1-3 o apoyo del delantero que no bloquea
En las fases iniciales de un equipo, se forma una primera lnea defensiva con dos
bloqueadores, se adelanta a uno de los zagueros o se retrasa al delantero que no
bloquea para que se encargue de las fintas cortas, y los tres jugadores restantes
defienden los remates fuertes. Cuando el remate se produce por 2, las posiciones
que se adoptan son simtricas a la descrita anteriormente, sin embargo un remate
por la zona 3 multiplica las opciones de elegir el segundo bloqueador entre los dos
laterales.
Sistema defensivo
ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR EL GESTO TCTICO
El xito de los ejercicios tcticos depende en gran medida del nivel de desarrollo
fsico-tcnico, pues el trabajo tctico exige a los jugadores un gran esfuerzo para
encontrar un equipo ideal y brinde solucin al tipo de situacin planteada.
- 95 -
En cada campo un jugador ubicado en la zona 1, un colocador en la zona 3 y un

rematador en la zona 4. El jugador de la zona 1 defiende los balones rematados
por el jugador de la zona 4; el jugador de la zona 3 coloca hacia 4 los balones
recepcionados desde la zona 1.
Variantes:
Colocar desde la zona 2
Rematar desde 1 a zona 3 en corto
Defender en zona 5
Sistema defensivo
En cada campo dos jugadores ubicados en el fondo del terreno (1 y 5) y un

colocador en la zona 2. El jugador de la zona 5 defiende los balones
rematados por el jugador de la zona 1; el jugador de la zona 2 coloca hacia 1
los balones recepcionados desde la zona 5.
Variantes:
Colocar desde la zona 3
Rematar desde la zona 5 y 6
Defender en zona 1 y 6
Sistema defensivo
Recepcionar un saque en la zona 6, dirigindolo hacia el colocar ubicado en

- 96 -
la zona 2-3, quien a su vez dirige el ataque con tres rematadores con la
oposicin de dos bloqueadores en el campo contrario
Variantes:
Realizar la recepcin en las zonas 1 y 5
Sistema dfensivo
Sistema de recepcin 1-3-2 "W". Colocador en la parte frontal que organiza el

ataque con la oposicin de un triple bloqueo
Variantes:
Con posicin inicial en 3, cuando se realiza el saque debe dirigirse hacia la
zona de colocacin 2
Con posicin inicial en 4, cuando se realiza el saque debe dirigirse hacia la
zona de colocacin 2
Sistema defensivo
TRANSICIN ROTATIVA
Son los cambios que
realizan los jugadores para mejorar el desempeo del
equipo, deben ser realizados apropiadamente con gran rapidez para proporcionar
los resultados esperados.
- 97 -
El equipo al servicio debe realizar sus cambios en el mismo momento en que el

baln es contactado, cada uno de los jugadores tanto de la zona delantera como
zaguera deben desplazarse hacia su rea lo ms rpido posible, tomando en
cuenta la distancia entre cada uno de los jugadores que realizan los cambios
posicionales debe ser mnima, sin incurrir en faltas de posicin.
- 98 -
SESIN 5 : Construye nuevos modelos de estrategia y tctica de acuerdo a

situaciones de juego
Duracin: 8 horas
Ejecutar los diferentes conferencias, complementado
OBJETIVOS:
por la tctica y estrategia adecuada.
Construir nuevos modelos de estrategia y tctica de
acuerdo a situaciones de juego
CONTENIDOS : Percepcin de la preparacin fsica, tcnica, tctica
psicolgica y terica
Conduccin de partidos amistosos y oficiales de
voleibol e innovacin de diferentes tcticas y
estrategias de juego
PREPARACIN PSICOLGICA.
La preparacin psicolgica es un proceso pedaggico, cuya meta es preparar a los

deportistas en condiciones que le permitan demostrar su mejor actuacin en el
momento de la competencia. Esta preparacin se realiza junto con la preparacin
fsica y tcnica. La psicologa deportiva, como rea aplicada, trabaja de manera
cientfica y concreta, adaptando y creando procesos de evaluacin e intervencin
que le permitan al deportista desarrollar al mximo su potencial fsico y
psicolgico.
Desarrollo de los procesos de la percepcin, incluida la formacin y el

perfeccionamiento de los tipos especializados, el sentido del baln, del net,
del terreno, del tiempo y del compaero.
Perfeccionamiento del pensamiento tctico, la memoria las ideas y la

imaginacin en el juego, debe adoptar una decisin efectiva y de control de
las acciones.
El estudio de los lados fuertes y dbiles del adversario y la preparacin

para las acciones tomadas.
La superacin de las emociones negativas provocadas por el evento deportivo

- 99 -
METODOLOGA PARA EL PROCESO INTERAPRENDIZAJE.
MTODO ANALTICO
Es el que se dedica a la enseanza de las peculiaridades del movimiento,

siguiendo un proceso acorde a las destrezas y habilidades de cada educando.
Percepcin psicomotora
Formacin de equipos de trabajo de acuerdo a su destreza
Designacin de la tarea simple
Vinculacin de algunas variantes con un grado de intensidad
Creacin de nuevas alternativas
Correccin de posibles errores detectados
Competencia pre deportiva
MTODO SINTTICO
No hace diferencia en las fases del movimiento sino subraya el elemento ms

importante, acentundolo, por ejemplo en el remate analizamos nicamente el
contacto de las manos con el baln.
Determinacin del gesto tcnicos -tcticos
Composicin sistemtica del gesto motor de acuerdo al fundamento
Asociacin de cada gesto motor
Mecanizacin de los movimientos
Prctica especfica y correccin de los movimientos
Comprobacin de resultados en la competencia
MTODO COMPLEJO
- 100 -
Es la combinacin de los dos anteriores, aqu trabajamos con el sinttico pero los
momentos ms difciles donde aparecen los errores utilizamos el mtodo analtico,
para describirlos y luego hacer un sumario.
En la prctica lo hacemos utilizando un mtodo pero tomamos en cuenta el

carcter, la experiencia del entrenador y la capacidad de los jugadores.
Para los fundamentos o elementos del Voleibol, nosotros usamos los mtodos
sinttico y complejo, siendo lo ms importante tomar en cuenta el tiempo para los
ejercicios, con el objeto de no cansar a los jugadores, pues son necesarios unos
momentos de descanso, luego se observan los ejercicios para mejorar y sealar
errores, hacindolo en forma sistemtica, aplaudiendo lo bueno ya que esto es
indispensable a fin de estimular a los deportistas. El entrenador debe tener un plan
progresivo de los ejercicios, ir de lo fcil a lo difcil, realizando series de
ejercicios hasta llegar al punto deseado La segunda fase es mejorar el movimiento,
aqu hay dos momentos, primero la habilidad, del cambio de esa habilidad a la
automatizacin. Se habla de automatizacin cuando lo hace mecnicamente sin
pensar. A base de repeticiones y con muchas dificultades se logra la
automatizacin, porque el repertorio es muy rico y no nos preocupa, pero esto es
siempre para los deportistas avanzados. El nivel de automatizacin que se haya
logrado siempre necesita repeticiones.
LA PREPARACIN FSICA.
Comprende una slida preparacin del equipo, teniendo presente: La preparacin

fsica tcnica individual, tcnica y tcticas de conjunto, combinaciones,
entrenamientos.
- 101 -
Periodo
Preparatorio
Etapa
Objetivos
1. Diagnosticar problemas el deportivo
2. Desarrollo de las capacidades
cualidades biomotrices (resistencia,
fuerza, velocidad, flexibilidad)
3. Aprendizaje o desarrollo de un
modelo tcnico bsico
General
1.Desarrollo de una conductas motrices

especfica (equilibrio, coordinacin,
agilidad, relajacin)
2.Desarrollo de un modelo tcnicotctico avanzado
Especial
Competitivo
1.Progresiva intensificacin de los

sistemas ofensivos y defensivos en las
competencias
2. Incrementar los resultados
psicolgicos tcnicos-tcticos y
tericos.
3.Evaluacin de la tctica individual y
colectiva en un escenario competitivo
4.Clasificacin para competencias de
mayor nivel
PreCompetitivo
1.Refinar el modelo tcnico-tctico y

los sistemas ofensivos y defensivos
avanzado
2.Prepararse para el pico del
rendimiento
Competitivo
1.Recuperacin activa
2.Preparacin para el nuevo ciclo
Transicin
Cuadro N16.- Preparacin fsica
La preparacin fsica general y especial.- El camino que todo deportista recorre,

hasta llegar a la alta competicin, suele ser muy largo. El proceso que ocupa el
tiempo transcurrido, es lo que se conoce como entrenamiento deportivo. Hoy en
da los grandes resultados deportivos son posibles solamente en base de una
preparacin completa, de entrenamiento integral, tomando como punto de partida
un trabajo de base, abarcando todos los factores del entrenamiento deportivo:
Fsico, Tcnico, la Alimentacin, Control Mdico.
- 102 -
PREPARACIN FSICA GENERAL:
En el voleibol la preparacin fsica general se basa en los siguientes aspectos:
Fuerza Explosiva.- Los esfuerzos en el Voleibol son cortos, pero muy intensos;
y, en donde se despliegan mximos rendimientos. Todo lo que constituya
rendimientos efectivos y eficaces (saltar ms alto, desplazarse en menos espacio
de tiempo, golpear ms fuerte, etc.), ser influir directamente en el rendimiento de
juego.
Velocidad de Reaccin.- Las grandes aceleraciones producidas en el desarrollo

del juego, precisan altos ndices de velocidad de reaccin del jugador para que su
actuacin obtenga la rentabilidad deseada.
Resistencia Muscular.- El objetivo es adquirir la resistencia muscular precisa

para que los grupos musculares de nuestros jugadores obtengan los rendimientos
mximos que son capaces de desarrollar, considerando, que cada encuentro tiene
tiempo ilimitado para su culminacin.
Coordinacin y Relajacin.- Determinar que constituyen valencias secundarias

en el proceso de preparacin del voleibolista.
PREPARACIN FSICA ESPECIAL
El entrenamiento de la resistencia: (capacidad motriz)
Qu es la Resistencia?- Se entiende como tal a la capacidad de mantenerse

prolongadamente en un esfuerzo.
Aspectos a Considerar:
De la capacidad mxima de consumo de oxgeno del sujeto.- Necesariamente

hay que hacer referencia a que esta capacitacin est ntimamente relacionada con
el sistema de transporte porta-oxgeno; y, dentro de l tiene vital importancia el
- 103 -
corazn como tal rgano motor. Para aportar un mayor volumen de oxgeno en el
mnimo de tiempo slo hay dos vas:
Incrementando el nmero de expulsiones cardacas de sangre.

Incrementando el volumen de sangre en cada expulsin del corazn.
Del tiempo de esfuerzo realizado.- El esfuerzo producido es consecuencia de la

intensidad del trabajo muscular realizado. Una mayor o menor intensidad influye
directamente en la rapidez con que se produce a nivel muscular; a mayor
intensidad, mayor requerimiento muscular y consecuentemente la produccin de
cido ser ms fluida. Esto permitir aumentar la capacidad del organismo contra
el agotamiento en la accin deportiva, para lograr se puede emplear dos mtodos,
tanto el continuo como el de intervalos y otros, permitiendo el desarrollo de la
capacidad aerbica y anaerbica.
El mtodo continuo somete al organismo a un esfuerzo prolongado de quince

minutos o ms a una velocidad uniforme, se pueden ejecutar trabajos de natacin,
carreras, bicicleta, y otros deportes, de acuerdo al plan de entrenamiento realizado
por el tutor.
Primera sesin de entrenamiento que servir de gua para los tutores.
Correr durante 10 minutos para empezar un acondicionamiento eficiente.
Correr dos periodos de 10 minutos cada una, 2 minutos de descanso.
Incrementar la intensidad corriendo tres periodos de 10 minutos cada una, 2

minutos de descanso.
Correr dos periodos 20 minutos cada una, 2 minutos de descanso entre ellas
Correr tres periodos de 15 minutos cada una, 3 minutos de descanso con

ejercicios de recuperacin
Correr tres periodos de 20 minutos cada una, 5 minutos de descanso con

ejercicios de recuperacin.
Correr dos periodos de 30 minutos cada una, 10 minutos de descanso con

ejercicios de recuperacin.
- 104 -
Realizar carrera de resistencia prolongadas de 45 minutos con pausas breves

para recuperarse e hidratarse.
Practicar carrera de resistencia de 30 a 60 minutos de duracin sin descanso,

utilizando una tcnica especfica de la carrera.
Ejecutar este tipo de preparacin fsica de acuerdo al plan de cargas de

entrenamiento, siempre cambiando las series de entrenamiento de acuerdo a los
das de trabajo.
Es necesario controlar la capacidad cardiocirculatoria que debe oscilar las

pul/min entre las 140 -150 pul/min al final de cada sesin de entrenamiento.
Segunda sesin de entrenamiento que servir de gua para los tutores.

Ejecutar varias serie de ejercicios de elongacin
Realizar ejercicios pliomtricos utilizando una gama de material didctico: ulas
cuerdas, conos, bastones. balones, gradas y otros, diez repeticiones de cinco
series cada uno de cada implemento con una pausa dos minutos.
Practicar un circuito con diez estaciones con una duracin de 30 seg. Y una
pausa de un minuto de recuperacin.
Flexionar los brazos con apoyo de manos; 5 x 20 Grupo de msculos

involucrados las extremidades superiores, con una fase de recuperacin de dos
minutos.
Subir escalones; 5 x 10 grupo de msculos involucrados las extremidades

inferiores, con una fase de recuperacin de dos minutos.
Flexionar el tronco hasta tocar las puntas de los pies con las manos; 5 x 20
grupo de msculos involucrados las abdominales, con una fase de recuperacin
de dos minutos.
Acostar de cbito ventral (boca abajo), erguir el tronco hacia arriba; 5 x 20
grupo de msculos involucrados los dorsal, con una fase de recuperacin de
dos minutos.
Prueba del potro; 5 x 10 grupo de msculos involucrados, todo el cuerpo, con
una fase de recuperacin de dos minutos.
Ubicar de cbito dorsal, erguir el tronco; 5 x 20 grupos de msculos
involucrados el abdomen central, con una fase de recuperacin de dos minutos.
- 105 -
El entrenamiento de la fuerza: (capacidad motriz)
Qu es la Fuerza?- Es la capacidad de oponerse a una resistencia y operar

frente a ella por el esfuerzo muscular.
Aspectos a tener en cuenta.
El Voleibol es una disciplina deportiva en la que se acciona frente a pequeas

resistencias: se golpea un baln, se desplaza el peso corporal en vertical, etc., por
lo que se hace necesario conseguir grandes ndices de fuerza explosiva. Es
necesario conocer el valor de la carga segn queramos desarrollar sesiones de
distinta intensidad. Igualmente determinar el nmero de repeticiones que le
corresponden a cada valor de la carga asignada, ejemplo:
Intensidad Sesin
Valor Carga
No. Repeticiones
Alta
60 85 por 100
48
Media
50 75 por 100
6 10
Baja
40 65 por 100
8 12
Los grupos musculares, a los cuales debe aplicarse una determinada carga o
trabajo, de acuerdo a la disciplina, caso concreto el Voleibol, ejemplo:
Flexores de las Piernas: Semimembranoso, Semitendinoso,

Flexores del Hombro: Porcin anterior del deltoides, Porcin superior del
trapecio.
Flexores del Brazo: Bceps Braquial, Braquial anterior, Lumbares, como tales
antagonistas de abdominales y oblicuos.
Repertorio de Ejercicios.- es preciso determinar y concretar un repertorio

mnimo y bsico de ejercicios a realizar, para lo cual se hace necesario la
planificacin y luego la capacidad, creatividad y variedad en la aplicacin de los
mismos.
- 106 -
La fuerza es la base esencial de una accin deportiva, los movimientos rpidos es

un resultado de la fuerza, se trabaja especialmente con los jugadores lentos
utilizando los diferentes mtodos de entrenamiento como fuerza explosiva,
mxima, velocidad y otros.

Flexionar
rodilla con salto, 4 x 20, con una fase de recuperacin de dos
minutos.
Traccionar el tronco hasta tocar con las manos los dedos de los pies, 4 x 20, con
una fase de recuperacin de dos minutos (Al mximo).
Realizar saltos de longitud con el pie izquierdo, derecho, y juntos en un tramo
de 10m. con diferentes obstculos, 5 repeticiones con una fase de recuperacin
de 30 seg. (al mximo).
Subir y bajar gradas con variantes dependiendo el nmero de gradas 4 x 10, con
una fase de recuperacin de dos minutos (al mximo).
Ubicar en posicin de cbito ventral, levantamiento del tronco 4 x 20, con una
fase de recuperacin de un minutos (al mximo).
Ubicar en posicin de cbito dorsal, flexionar el abdomen parte central y los
costados 4 x 20, con una fase de recuperacin de un minuto (al mximo).
Flexionar los brazos con apoyo de las manos con diferentes variantes 4 x 20, con
una fase de recuperacin de dos minutos (al mximo).
Ejecutar ejercicios de fuerza de brazo-piernas carretilla, conduccin de personas,
con diferentes variantes.
Segunda sesin de entrenamiento que servir de gua para los tutores.

Correr flexionando las rodillas con carro de pesas, subiendo la carga de acuerdo
a lo planificado de cinco a diez repeticiones, con pausas definidas.
Levantar y descender de los talones desde una elevacin de cinco a diez veces y
un peso aproximado de 25-30kg.
Flexionar el tronco hasta tocar con las manos los dedos de los pies con el baln
medicinal de 3kg como mximo, 4 x 20 con una pausa de un minuto.
- 107 -
Lanzar el baln medicinal con la mano derecha, la izquierda, a ambas manos,

dos series 4 x 20 con un intervalo de recuperacin de un minuto.
Levantar pesas, con los brazos estirados, y flexionar sobre el pecho, tres veces
como mximo 4 x 10 con un intervalo de recuperacin de un minuto.
El entrenamiento de la velocidad: (capacidad motriz)
Qu es la velocidad?- Se considera como la capacidad fsica de realizar un

movimiento o de cubrir un espacio, en las condiciones dadas, en el menor tiempo
posible.
Aspectos a considerar:
Velocidad de Reaccin.- Es el tiempo que meda entre la aparicin del estmulo y

la aplicacin de la respuesta.
Velocidad de Desplazamiento.- Comprende el tiempo invertido desde que la

orden recibida en los grupos musculares surte efecto motriz, hasta la culminacin
del movimiento o desplazamiento pretendido.
Velocidad de contraccin.- La facultad que tiene el sistema muscular para

contraerse y relajarse con la velocidad, fuerza y coordinacin que el esfuerzo
reclama. Este parmetro particular de velocidad es quiz el ms complicado de
aislar, est sometido a las exigencias de la especialidad practicada. Estos
ejercicios se construyen normalmente, alrededor de situaciones cuyo objetivo es el
aprendizaje tcnico de importantes esquemas gestuales, propios de la actividad
que se practica y articulan en torno a repeticiones de gestos bien conocidos
tcnicamente, en los que se intenta aumentar progresivamente la velocidad de
ejecucin para llegar a una velocidad mxima.
Velocidad y Voleibol.- Comprender que la actividad del Voleibolista se produce

en un rgimen especfico de velocidad. Por tal razn existen tres caractersticas
bsicas que observan los estmulos, para poder admitirlos como estmulos de
velocidad: mxima intensidad, corta duracin, amplio intervalo.
- 108 -
El entrenamiento de la velocidad se somete a un gran esfuerzo muscular, es

necesario incrementar una fase de calentamiento intenso, donde el deportista
pueda alcanzar inmediatamente una frecuencia cardiaca ptima.
Ejercicios para el desarrollo de la velocidad de reaccin

Desplazar por el terreno de juego a una seal, agacharse tocar con las dos
manos el suelo y volver a la carrera lo antes posible.
Realizar el ejercicio por parejas, caso en el que el compaero ubicado de tras
del ejecutor sea el que de la seal.
Ubicar frente a un baln que se encuentra en el medio de la pareja, a la seal,
lanzarse rpidamente hacia el baln e intentar cogerlo antes que el compaero.
Dar una seal y al mismo tiempo lanza un baln hacia el ejecutante que se
encuentra de espaldas a l, al or la seal, el ejecutante se da la vuelta e intenta
coger el baln sin dejarlo caer al suelo.
Lanzar un baln por encima de su compaero que se encuentra de espaldas a
l, el ejecutante debe coger el baln antes de que contacte el suelo
Variar las distancias entre los compaeros, lanzando el baln a diferentes
distancias y altura
Facilitar la ejecucin dando una seal auditiva en el momento de lanzar el
baln y variar la direccin del lanzamiento.
Cambiar la posicin inicial del ejecutante: sentando, acostado, etc.
Ubicar al jugador de espaldas a una pared y de cara a su compaero, debe girar
rpidamente cuando este lanza o golpea un valn hacia la pared e intentar
recepcionarlo antes de que toque el suelo.
Ejercicios para el desarrollo de la velocidad de contraccin

Lanzar un baln medicinal hacia adelntenle desde posicin de pie y con los
brazos y con la dos manos encima de la cabeza.
Lanzar el baln medicinal con una pierna adelante.
Lanzar el baln medicinal con un paso de impulso previo.
- 109 -
Lanzar el baln medicinal con giro del tronco

Lanzar el baln medicinal sobrepasando la altura de la red, variando su altura
y la distancia entre esta y el jugador
Lanzar el baln medicinal por encima de la cabeza despus un salto vertical
Lanzar el baln medicinal con batida de remate y por encima de la red
Ejercicios para el desarrollo de la velocidad de desplazamiento

Desplazar en zigzag pasando de aro y apoyando en cada uno el pie exterior
Desplazar en ocho por entre una hilera de conos al final velocidad y topar el
baln golpe bajo alto en un determinado espacio.
Correr hacia adelante y hacia atrs al escuchar una seal predeterminada.
Aumentar y disminuir la distancia entre los conos, dependiendo la intensidad y
el volumen de trabajo.
Correr libremente y a una seal variar la velocidad al mximo realizar varias
repeticiones
Elevar las rodillas y una seal correr hacia adelante al mximo de velocidad
Realizar los ejercicios preparatorios al mximo de velocidad
Ubicar sobre una de las lneas laterales, lanzar el baln hacia la lnea opuesta,
cogindolo antes de que al suelo
Ejecutar variantes con desplazamiento de espalda y laterales partiendo de una
esquina de la lnea final, realizar desplazamiento lateral a lo largo de esta y por
y por ultimo desplazamiento de espalda a lo largo de la lnea lateral para llegar
nuevamente al punto de partida, todo esto al mximo de velocidad
Ubicar la posicin inicial acostado de cbito ventral, a la seal, levantarse y
desplazarse al mximo de velocidad. a otra seal despus de una detencin
instantnea volver a la posicin inicial.
Partir desde diferentes posiciones realizar varios desplazamientos, de espalda,
laterales, etc.
Realizar el ejercicio con varias seales, para as combinar los desplazamientos
despus de cada seal.
A una seal un jugador perseguidor que se encuentra de pie intenta atrapar al
otro perseguido que est en posicin sentado.
- 110 -
Ubicar frente a un baln que se encuentra el medio de la pareja en una

distancia de 5m, a la seal se desplaza rpidamente hacia el baln intenta
cogerlo antes que el compaero.
El entrenamiento de la flexibilidad: (capacidad motriz)
Qu es la flexibilidad?- Es la capacidad de movilizar una o un grupo de

articulaciones hasta su mxima amplitud, lo que significa que tiene que requerir el
concurso de los elementos de cada articulacin. Es una capacidad de involucin,
lo que significa que el individuo nace disponiendo de una gran flexibilidad que
paulatinamente va perdiendo.
Flexibilidad absoluta.- cuando nos referimos a la mxima capacidad de las

estructuras msculo-ligamentosas.
Flexibilidad de trabajo.- Refirindonos al grado de amplitud alcanzado en el

transcurso de una ejecucin real del movimiento.
Flexibilidad residual.- al hablar del nivel de amplitud siempre superior al de

trabajo que el deportista debe desarrollar para evitar la rigidez que pueda afectar a
la coordinacin del movimiento. Hay dos tipos de flexibilidad, flexibilidad activa
(se consigue con la propia accin de los grupos musculares), y flexibilidad pasiva
(se consigue con la propia accin de la musculatura y la fuerza adicional de un
agente externo). Los tres principales factores que determinan a la flexibilidad son
la herencia gentica (constitucin anatmica), la edad (los nios son ms flexibles
que los adultos) y sexo (las mujeres son ms flexibles que los hombres).
El mtodo dinmico o activo
La flexibilidad dinmica es la que se consigue mediante balanceos, movimientos

elsticos y rtmicos que pretenden lograr el mayor grado de extensibilidad de los
msculos, as como una mayor capacidad de movimiento en las articulaciones.
- 111 -
Los principales medios de entrenamiento o tcnicas de trabajo de tipo dinmico

son de forma activa:

Ejecutar rebotes varias repeticiones.
Realizar balanceos y movimientos pendulares en ambos sentidos, donde la
contraccin muscular contina hasta el final del recorrido.
Ejecutar oscilaciones lo mismo que los balanceos, pero sin continuar la
contraccin hasta el final.
Aplicar fuerzas adicionales en el momento de mxima amplitud para llegar a
los lmites de la elongacin.
Realizar presiones y tracciones.
El mtodo esttico o pasivo
Consiste en llevar al msculo a un estado de extensibilidad y, a partir de ah,

mediante un cambio pequeo en la posicin distenderlo todava ms mediante la
fuerza de gravedad, la fuerza muscular propia o a travs de la ayuda de un
compaero. De esta forma se liberan los correspondientes reflejos, que evitan que
se produzcan contracciones musculares no deseadas o la distencin de los
msculos ya relajados.

Sentar de manera frontal, flexionar y extender alternadamente las piernas
desplazando el cuerpo de un lado al otro, de una manera sistemtica.
Erguir el tronco, una pierna extendida hacia atrs y la otra flexionada con el pie
apoyado en el suelo delante del cuerpo, proyectar la cadera hacia adelante.
Arrodillar e inclinar ligeramente el tronco hacia atrs, varias repeticiones con
mayor insistencia.
Sentar con una pierna extendida del cuerpo y la otra flexionada en forma de L
inclinar el otro hacia atrs - adelante.
- 112 -
Sentar con una pierna extendida y la otra flexionada con el pie apoyado en la
cara interna del muslo, inclinar el tronco en la misma direccin de la pierna
extendida.
Sentar con una pierna con una pierna extendida y la otra flexionada y por sobre
la anterior, presionar con el codo del mismo lado de la pierna extendida la
pierna flexionada desde el lado opuesto.
Sentar, flexionar las rodillas y juntar las plantas de los pies, acercando estas
hacia la ingle.
Ubicar de cbito dorsal, tomar con una mano el pie de la pierna del mismo
lado.
Ubicar de cbito ventral, flexionar una pierna, rodearla con las dos manos
entrelazadas y llevarla hacia el pecho.
Situar en posicin de pie apoyado en una pared, retirar un pie hacia atrs y
dejar caer lentamente el cuerpo hacia adelante.
Sentar con las piernas extendidas, traccionar la punta de los pies con las manos
hacia el tronco.
Sentar, levantar las piernas, tomarlas con las manos por debajo de las rodillas y
tirar las mismas hacia la barbilla.
Flexionar las piernas con un pie atrasado, desplazar ligeramente el cuerpo hacia
delante sin perder el equilibrio, al mismo tiempo que se extiende la pierna
atrasada.
Ubicar en cuadrupedia, con la espalda recta, redondear la espalda con la ayuda
de la contraccin de la musculatura abdominal.
Acostar, elevar las piernas llevando los pies hacia atrs hasta tocar el suelo
mantener los brazos extendidos y en contacto con el suelo.
Sentar sobre los talones e inclinar el tronco hacia adelante hasta tocar el muslo
con el pecho los brazos se colocan hacia atrs a cada lado del cuerpo.
Mantener un brazo cruzado en el pecho hacia el hombro opuesto y con el codo
elevado, traccionar con la mano del brazo contrario.
Girar los hombros manteniendo los brazos extendidos.
Levantar un brazo llevando la mano a la espalda, mientras la otra mano
tracciona hacia abajo.
- 113 -
Arrodillar y girar las manos de tal forma que los dedos sealen hacia atrs y los
pulgares estn extendidos hacia los lados. Desde esta posicin llevar el cuerpo
hacia atrs.
El entrenamiento de la coordinacin: (capacidad perceptiva motriz)

Qu es la coordinacin?- Capacidad de hacer fcil lo difcil, mediante
movimientos rpidos.
culo manual.- Aqu englobamos los movimientos en los que se establece una
relacin entre un elemento y nuestros miembros superiores como por ejemplo
golpe bajo
culo-pie.- Comprende los movimientos en los que se establece una relacin

entre un elemento y nuestros miembros inferiores como por ejemplo control con
el pie del baln
Dinmica general.- Agrupa movimientos que requieren una accin conjunta de

todas las partes del cuerpo como por ejemplo gatear o andar a cuatro patas.

Trabajar en estaciones diferentes de tres a cinco repeticiones con pausas de
recuperacin normales.
Colocar cuatro pares de bastones con una distancia de un metro frente a la red
de voleibol, realizar el movimiento coordinado dando una figura de un ocho,
pasar todos los obstculos correr con direccin a la red saltar y rematar,
retroceder y bloquear.
Utilizar diez conos en media luna con distancia de medio metro, realizar el
ejercicio de frente y de espaldas terminar y correr con direccin a la red saltar
rematar, retroceder y bloquear.
- 114 -
Graficar una escalera en el piso de cinco metros o ms, pasar de una manera
rpida precisa alternadamente, correr a un lugar determinado para hacer golpe
alto y realizar algunas variantes de acuerdo a la iniciativa de cada tutor
deportivo.
Ubicar cinco o ms aros en el piso, pasar alternadamente en diferentes
posiciones manteniendo una mxima velocidad correr hasta un punto
determinado y realizar golpe bajo.
Entrenamiento del equilibrio: (capacidad perceptiva motriz)
Qu es el equilibrio?- Es la capacidad de asumir y sostener cualquier posicin

del cuerpo contra la fuerza de la gravedad.
Equilibrio esttico.- Se puede definir como la capacidad de mantener el cuerpo

erguido sin moverse. Tiene escasa importancia en el mundo deportivo. Un
ejemplo de equilibrio esttico podra ser un ejercicio con un solo apoyo (una
pierna en el suelo) e intentar mantenerse en el aire.
Equilibrio dinmico.- Se define como la capacidad de mantener la posicin

correcta que exige el tipo de actividad que se trate, casi siempre en movimiento,
es decir, el equilibrio que haces mientras corres.

Ubicar tapas o conos formando un cuadrado con una distancia de un metro,
saltar por encima solo con el pie izquierdo o derecho, siempre manteniendo el
equilibrio, realizar variantes de acuerdo a la creatividad del tutor deportivo.
- 115 -
Trabajar en las lneas que limitan la cancha, realizar golpe alto secuencialmente
siguiendo la direccin de la lnea, realizar variantes.
Poner los balones en el piso, saltar sobre el con el pie derecho-izquierdo
formando un ocho u otros hasta terminar con todo el circuito.
Utilizar globos, lanzar y golpear con la mano izquierda derecha tratando que
los globos no toquen el piso, puede utilizar hasta tres globos o ms, esto
ayudara a desarrollar el equilibrio y la coordinacin.
Entrenamiento de la agilidad: (capacidades resultantes)
Qu es la agilidad?- Agilidad es la capacidad que se tiene para mover el cuerpo

en el espacio. Es una cualidad que requiere una magnfica combinacin de fuerza
y coordinacin para que el cuerpo pueda moverse de una posicin a otra.

Ejecutar ejercicios de reaccin en diferentes posiciones a mxima velocidad,
incrementar la intensidad con algunos obstculos, conos bastones cuerdas, aros
y otros recursos deportivos que fortalecer esta capacidades.
Implementar ejercicios de coordinacin a la mxima velocidad utilizando
materiales deportivos con diferentes variantes.
Trabajar a mxima velocidad, con cambio de direcciones diferentes
desplazamientos, de acuerdo a la seal dada por el tutor deportivo.
El entrenamiento de la relajacin: (capacidades resultantes)
Qu es la relajacin?- Considerada como valencia indispensable que debe ser

aplicada luego de todo tipo de actividad; y, que consiste en dar un proceso de
estiramiento articular y muscular, as como tambin respiratorio.
- 116 -
Aspectos a considerar.- Este tipo de actividad debe ser considerado como

aspecto fundamental en cada fase del programa del entrenamiento deportivo,
proponiendo tiempo, espacios y actividades concretas.
Colocar de cbito ventral los brazos y piernas estiradas, contraer

progresivamente todos los msculos del cuerpo a la vez y reljalos
repentinamente exhalando el aire acumulado, tienes que sentir, luego de la
espiracin, que tu cuerpo se funde contra el piso.
Ubicar de cbito ventral colocando las manos sobre el ombligo, inspira de

modo que tu abdomen se expanda hasta por debajo del ombligo, expulsar el aire
mientras tu abdomen se deshincha, cuando exhalas debes imaginar que te liberas
de las toxinas de tu cuerpo.
Sentar cmodamente en una silla, apoyando la espalda completamente sobre el

respaldo, vas a recorrer cada parte de tu cuerpo, contrayendo progresivamente
los msculos y relajndolos.
Apretar la mano cerrando el puo y relaja, repite tres veces y pasa a la otra
mano.
Extender el brazo y con los dedos abiertos flexiona la mano hacia arriba y afloja,
repite tres veces y pasa al otro antebrazo.
Elevar los hombros llevndolos hacia las orejas y baja, cuando desciendas, hazlo
repentinamente como si se te cayeran los hombros.
Contraer toda la pared abdominal, cuenta hasta 5 segundos y relaja expulsando

suavemente el aire.
Estirar las piernas, contrae los msculos tres segundos y relaja volviendo a la
posicin inicial.
Finalmente, se eleva los brazos lateralmente por encima de la cabeza, con los
puos cerrados, mientras tomas aire, la espalda permanece recta, baja las manos
relajadas expulsando el aire.
Las alternativas de las variantes depende de la creatividad del tutor deportivo.
- 117 -
MTODOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Mtodo de
Entrenamient
o
Mtodo
continuo
Mtodo
intervalos
Descripcin
Fuerza
mxima
Pulsacin
bsica
Trabajo prolongado sin pausa no interrumpido a

ritmo constante.
-Incrementa la capacidad aerbica.
-Estimulacin muscular y cardiovascular.
-Perfecciona la coordinacin.
Trabajo con fases de esfuerzo y pausas de
recuperacin
-Desarrolla la capacidad anaerbica.
-Mejora el proceso cardiovascular y metablico.
Ejecucin de una carga o ejercicio sin modificarlo.
Mtodo de
repeticiones
Tiempo (min)
-volumen del 60 y 70% , Intensidad del 90 y 100%

-Desarrolla velocidad, resistencia (anaerbica lctica)
-Regula el sistema cardio, respiratorio y metablico
Es la capacidad de activacin sincrnica de
numerosas unidades motoras, saltos desplazamientos,
remates
-Aumentar la masa muscular.
-Mejorar la coordinacin intramuscular
Recuperacin 12 horas
160 p/m
Pausa ser de 2 min.
160 p/m
Pausas oscila entre 3 y

45 seg.
160 p/m
Pausa.3,5min
Recuperacin 36-48
horas
160 p/m
Incrementa la velocidad de contraccin de los grupos

Fuerza
velocidad
Velocidad de
reaccin
musculares.
-mov. acclicos, multisaltos lanzamientos, pliometra
-mov. Cclicos, se une potencia y velocidad.
La facultad que tiene el sistema nervioso para
recibir un estmulo y lo convierte en una orden
motora.
-Mejorar la velocidad de reaccin pura
-Dar una respuesta motriz rpida y adecuada.
Pausas:2,5min
160 p/m
Trabajo 30 min.
Recuperacin 30 seg.
160 p/m
Trabajo 30 min.
Recuperacin 30 seg.
160 p/m
Facultad que tiene el sistema muscular para

Velocidad de
contraccin
Velocidad de
desplazamien
to
contraerse y relajarse con la velocidad, fuerza y

coordinacin.
-Aumenta progresivamente la velocidad
-Desarrolla el gesto tcnica y el esquema gestual.
La facultad para desplazarse en el menor tiempo
posible en el voleibol es permanente.
-Mejora la direccionalidad tiempo espacio
-Aumenta la confiabilidad y la velocidad
Trabajo 30 min.
Recuperacin
30 seg.
160 p/m
Flexibilidad:
Mtodo
dinmico
activo
Se consigue mediante balanceos o, movimientos

elsticos de elongacin y rtmicos.
-Aumenta la amplitud del movimiento
-Genera flexibilidad y su mantenimiento es
prolongado
Duracin de 2 min. Cada

articulacin. Pausas entre
15 seg y 3 min.
140 p/m
Flexibilidad:
Mtodo
esttico
pasivo
Consiste en llevar al msculo aun estado de

extensibilidad con la ayuda de un compaero
-Relajacin muscular
-La flexibilidad es rpida.
Duracin de 2 min. Cada

articulacin. Pausa de
15seg a 2min.
140 p/m
Cuadro No. 17.- Mtodos de entrenamiento deportivo

- 118 -
CAPACIDADES FSICAS QUE DESARROLLA UN VOLEIBOLISTA
DETERMINACIN
MTODO
VOLUMEN
INTENSIDAD
Continuo
70%
30%
70%
30%
Continuo
Intervalos
70%
30%
Mtodo
dinmico
70%
30%
RESISTENCIA
Desarrollar la capacidad aerbicaanaerbicas

Trabajo aerbico y anaerbico
Intervalos
Ejercicios (circuitos)
Juegos
VELOCIDAD
Desarrollar la velocidad absoluta y

relativa
Velocidad de reaccin
Velocidad de contraccin
Velocidad de desplazamiento
Juegos deportivos
Repeticiones
FUERZA
Desarrollar la fuerza mxima

Fuerza a la velocidad (a cclicoscclicos repeticiones-series)
Fuerza explosiva (desplazamientos)
Fuerza resistencia (circuitos)
FLEXIBILIDAD
Desarrollar el movimiento y
balanceo del cuerpo
Flexibilidad
activa:
(rebotes,
lanzamientos, balanceos, presin,
traccin)
Flexibilidad pasiva: (extensin
muscular)
AGILIDAD
Capacidad de realizar con agilidad
los movimientos
Juego De Agilidad (topadas)
Saltos
Cuadro No. 18.- Capacidades fsicas que desarrolla un voleibolista

- 119 -
VI. BIBLIOGRFIA BASICA
796.32 /H583 Henssing, W. s.f. voleibol para principiantes Entrenamiento, tcnica y

tctica. 1 edicin. Espaa Barcelona, editorial Paidotribo, 140
796.325 /P337 Mikhail, P. s.f. Voleibol aprende y progresar, 1 edicin, Barcelona,
editorial Paidotribo, 297
796.32 /H583 Moras, G. s.f. La preparacin integral en el voleibol: 1000 Ejercicios y
Juegos, 1 edicin, Barcelona, editorial Paidotribo, 137, 487, 484
BIBLIOGRAFIA COMPLEMANTARIA
796.325 /L933 Lucas, J s.f., Voleibol de iniciacin y perfeccionamiento, 3 edicin,

Barcelona, editorial Paidotribo, 196
796.325 /D756 Drauchke, K y cols s.f. El entrenador de voley ball, 1 edicin,
Barcelona, editorial Paidotribo, 182
BIBLIOGRAFIA VIRTUAL
Chvez, L y cols (2011), voleibol: para aprender a ensear. 1 edicin. Editorial ril.
Espaa. editores (e-libro) Pg. 277
(ONLINE) http://site.ebrary.com/lib/utasp/reader.action?docID=10592610
Mato, N (2001) Modelo didctico alternativo para la preparacin tcnico - tctica del
joven voleibolista. 1 edicin. Cuba. Editorial Universitaria Pg. 142
(ONLINE) http://site.ebrary.com/lib/utasp/reader.action?docID=10592616
- 120 -
VII. VALIDACIN DEL MDULO DE CONTENIDOS
Fecha de elaboracin: 20 Marzo del 2015
Dr. Mg. Marcelo Sailema Torres

DOCENTE PLANIFICADOR DE LA UTA
Fecha de aprobacin: 06 de Abril de 2015
Lcdo. Mg. Edgar M. Medina
Dr. Mg. ngel Sailema Torres
Coordinador de rea
Coordinador de Carrera
Evaluador de Mdulo
Aval del Mdulo
Dr. Mg. Marcelo Nez

Subdecano Facultad
Visto Bueno
- 121 -

Modulo de Cont. Tec, Tac, Estrateg, Voleibol 2015

Caricato da

Informazioni sul documento

Titolo originale

Copyright

Formati disponibili

Condividi questo documento

Condividi o incorpora il documento

Opzioni di condivisione

Hai trovato utile questo documento?

Questo contenuto è inappropriato?

Copyright:

Formati disponibili

Modulo de Cont. Tec, Tac, Estrateg, Voleibol 2015

Caricato da

Copyright:

Formati disponibili

UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA

CARRERA DE CUTURA FSICA

VISIN Y MISIN DE LA UNIVERSIDAD TCNICA DE AMBATO

La Universidad Tcnica de Ambato por sus niveles de excelencia se constituir

Formar profesionales lderes competentes, con visin humanista y pensamiento

VISIN Y MISIN DE LA FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE

La Facultad de Ciencias Humanas y de la Educacin es una institucin de

Formar profesionales ntegros de tercero y cuarto nivel en Ciencias Humanas y de

y vinculacin con la colectividad, que respondan a los

requerimientos del entorno sociocultural..

VISIN Y MISIN DE LA CARRERA DE CULTURA FSICA

La Carrera de Cultura Fsica por sus niveles de excelencia se constituye en un ente

Visin y misin de la facultad de ciencias humanas y de la educacin.2

Conducta motriz de proyeccin.....26

Mala ejecucin del gesto tcnico...74

Sistema ofensivo 5 1..93

Ejercicios para el desarrollo de la velocidad de desplazamiento108

Llegar al conocimiento de la terica y la prctica de los fundamentos

Alcanzar conocimiento sobre los fundamentos fsicos, tcnicos, tcticos,

Trabajo activo e interactivo en el aula virtual del presente mdulo.

Organizadores grficos de acuerdo a las necesidades y al de mejor

Realizar circuitos de tcnicas de voleibol.

Manejar preguntas pidiendo opiniones.

Comparar las tcnicas, tcticas y estrategias utilizadas.

Utilizar el vocabulario para expresar en forma oral y escrita, trminos

Describir el tipo de tctica y estrategia a utilizar en un juego.

Exponer rutinas de ejercicios y deportes.

Interpretar y analizar el reglamento oficial.

Estudiar ejemplo de casos arbitrales.

Realizar partidos amistosos de prctica con compaeros y amistosos.

Aplicar protocolos de juego

3. CRITERIOS DE EVALUACION DEL APRENDIZAJE

Para compartir y aplicar criterios de evaluacin se negociar con los (as)

Trabajo activo y participativo en el aula virtual propuesta. (10 puntos)

Evaluacin final prctico, la cual est compuesta de cada una de los

Evaluacin final escrita (10 puntos)

Se negociar con el colectivo los porcentajes de cumplimiento en cada una

SESIN 1: Conceptualizacin de las tcnicas, tcticas y estrategias del

Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan,

Un ao despus de su creacin se redactaron las primeras reglas de juego; En

En Europa se conoce por medio de las tropas norteamericanas, durante la Primera

La creacin de la FIVB, estimul nuevamente el desarrollo y popularidad del

En la actualidad el Voleibol forma parte del programa competitivo de los eventos

afiliados a la FIVB. Este deporte ha progresado, adaptando cada vez ms hacia

Este deporte tuvo su aparicin en nuestro pas, con la llegada de la Misin de

En 1948 1949, se realiza en Quito el Primer Campeonato Intercolegial de

En 1950, ao de la fundacin de la Federacin Deportiva Estudiantil de Pichincha,

especialmente en sus cabeceras provinciales.

CONDUCTAS MOTRICES BSICAS DEL VOLEIBOL

Texto Manual de Educacin Fsica y Deportes (2009: 43) Es un conjunto de

Todas las funciones orgnicas tienen perodos de maduracin, de optimizacin, de

acompaan al nio y al adolescente deportista en su crecimiento y desarrollo

La habilidad motora: El desarrollo motor es el proceso por el cual un nio

Generalmente la mayora de las habilidades motoras fundamentales se desarrollan a

El desarrollo motor en la infancia y niez est relacionado con la maduracin

Posteriormente, la actividad motora requerir el esfuerzo del vigor o fuerza, la

CLASIFICACIN DE LA ACCIN MOTRIZ BSICAS

-Andar, Correr, Saltar

Cuadro N 1.- Clasificacin de la accin motriz bsicas

capacidades funcionales y as van adquiriendo paulatinamente el desarrollo de su

Sistema nervioso: El desarrollo del equilibrio, agilidad y coordinacin es

Como dice B. During (1992), debemos hablar de conductas motrices y energa en