Que es la Pubertad?

Pubertad es el momento de la vida cuando un nio o una nia madura

sexualmente. Es un proceso que suele ocurrir entre los 10 y 14 aos para las
nias y entre los 12 y 16 para los varones. Causa cambios fsicos y afecta a nios
y nias de manera distinta.
La pubertad es el periodo en el que ocurren ciertos cambios fsicos en el
organismo que lo hacen capaz de reproducirse sexualmente. Coincide con la
primera etapa de la adolescencia y, como en esta, no hay una edad fija para su
comienzo.
En las nias:

La primera seal de pubertad es por lo general el desarrollo de los senos.

Luego comienza a crecer el vello en la zona del pubis y las axilas.

La menstruacin (o perodo) por lo general es el ltimo paso.

En los nios:

La pubertad comienza generalmente con el crecimiento de los testculos y

el pene.

Luego, el vello en el pubis y las axilas.

Los msculos crecen, la voz se hace ms gruesa y el vello facial aparece

siguiendo el proceso de la pubertad.
Tanto los nios como las nias pueden tener acn. Tambin suelen tener un
aumento repentino en el crecimiento (un aumento rpido de altura) que dura
alrededor de dos o tres aos. Esto los acerca ms a su estatura adulta, la que
alcanzan despus de la pubertad.

Antes de que comience la pubertad, los cuerpos de las nias y los nios solo se
distinguen por sus genitales, pero tras el paso por este periodo de cambio, tantos
las chicas como los chicos adquieren los rasgos propios de cada sexo. Eso quiere
decir que aunque los cambios ms radicales suceden en los rganos sexuales,
estos no son los nicos que se transforman, el organismo de los adolescentes
sufre otros cambios trascendentales.
Cambios corporales en las chicas

Crecimiento del vello pbico.

Crecimiento de los pechos. Este cambio comienza con una ligera

inflamacin bajo el pezn que en ocasiones puede provocar alguna molestia. En
algunas nias un pecho crece antes que otro por lo que se produce una asimetra
que suele corregirse con el final de la pubertad.

Cambios en la vagina, el tero y los ovarios.

Inicio de la menstruacin. Durante la pubertad tiene lugar el primer

sangrado de las chicas. Los primeros ciclos no suelen ser regulares y tambin es
posible que en esos primeros ciclos no se produzca ovulacin por lo que la nia no
ser frtil, aunque hay veces que s lo son desde la primera menstruacin. Lo ms
habitual es que la primera menstruacin tenga lugar entre 18 meses y dos aos
despus del comienzo del desarrollo de los senos.

Redistribucin de la grasa corporal. La grasa se distribuye principalmente

en los pechos, las caderas, los muslos y los brazos.

Crecimiento del vello corporal.

Aumento de la estatura. Lo primero que crecen son los pies y las piernas. Y
durante este periodo el cuerpo humano alcanza su velocidad mxima de
crecimiento que puede llegar a entre 7 y 12 centmetros anuales.

Olor corporal. Tambin comienza en este periodo a producirse olor

corporal. La mayor produccin de hormonas provoca cambios en la composicin
de la transpiracin y, lgicamente, en su olor.

Aumento de la secrecin de sebo en la piel. En muchas ocasiones, este

aumento de la produccin de sebo en la piel es causa de la aparicin de acn.
Cambios corporales en los chicos

Crecimiento de los testculos.

Crecimiento del vello pbico.

Crecimiento del vello corporal. En los chicos comienza a crecer el vello en

axilas, rostro, piernas, brazos y pecho.

Crecimiento del pene.

Cambio de la voz. Durante la pubertad, las cuerdas vocales de los chicos

se hacen ms gruesas por lo que se modifica el tono de voz. Este cambio suele
tener lugar alrededor de los 14 aos.

Aumento de la musculatura. Los hombros se ensanchan y, en general,

todo el cuerpo se vuelve ms musculoso.

Aumento de la estatura. Lo primero que crecen son los pies y las piernas. Y
durante este periodo el cuerpo humano alcanza su velocidad mxima de
crecimiento que puede llegar a entre 7 y 12 centmetros anuales.

Olor corporal. Tambin comienza en este periodo a producirse olor corporal.

La mayor produccin de hormonas provoca cambios en la composicin de la
transpiracin y, lgicamente, en su olor.

Aumento de la secrecin de sebo en la piel. En muchas ocasiones, este

aumento de la produccin de sebo en la piel es causa de la aparicin de acn.

Efectos emocionales
Vivir esos cambios tan profundos afecta mucho a la mayora de los
adolescentes. Ms cambios de humor, mayor irritabilidad y mayor sensibilidad
estn generalmente asociados a este periodo de la vida. Los padres debern estar
atentos para prevenir trastornos graves como la depresin.

Cunto dura la pubertad?

Igual que el comienzo de ella, el final de la pubertad es muy variable. En algunos
casos todos los grandes cambios corporales se producen en dos aos aunque hay
chicas o chicos en los que esta etapa se extiende durante ms tiempo y puede
llegar a durar hasta cinco aos.

Caractersticas de la etapa: la pubertad se inicia ms temprano en las mujeres

que en los hombres. Generalmente ocurre en la mujer entre los diez y trece aos
y en el hombre entre los doce y catorce aos. El organismo del nio va cambiando
y se va pareciendo ms al del adulto notndose diferencias entre el cuerpo
masculino y femenino. En ambos sexos se puede apreciar un rpido aumento en
la talla y la estatura.
Cambios biolgicos o fsicos que se presentan en el varn:
Cambio de voz: sta se hace ms grave o gruesa.
Ensanchamiento de la espalda.
Aparece el vello pbico y axilar, as como el crecimiento de la barba y el
bigote.
Crecimiento del pene y los testculos.
Las piernas y los brazos se hacen musculosos.
Aparece la eyaculacin o emisin del semen que contiene los
espermatozoides.
Cambios biolgicos o fsicos que se presentan en la hembra:

Desarrollan los senos o mamas y se destacan los pezones.

Aparece el vello pbico y axilar.
Ensanchamiento de las caderas.
Los rganos genitales se agrandan.

 Aparece la primera menstruacin o regla, que es consecuencia de la

ovulacin o maduracin de los vulos.
La primera menstruacin se denomina menarquia.
Cambios sicolgicos: se refieren a la mente y tienen que ver con el
comportamiento del adolescente y su actitud ante la vida y las personas que le
rodean.

Estos cambios ocurren tanto en la hembra como en el varn y son:

Descubrimiento del Yo o de la personalidad. El muchacho(a) quiere que se le tome
en cuenta y quiere sentirse importante ante los dems y llamar la atencin.
Comienza a sentir inters e inclinacin por el sexo opuesto.
Despiertan sentimientos de rebelda frente a los padres, maestros y autoridades.
Es el sentimiento de independencia. Comienza a interesarse ms por su
apariencia personal que en la etapa anterior: ropas, peinados, pinturas y
maquillaje en las hembras. El varn tambin cuida ms su apariencia personal:
ropa, calzado, musculatura y otros.
El carcter atraviesa por etapas de inestabilidad, pasa rpidamente del llanto a la
alegra, de la exaltacin al abatimiento, sin motivo aparente.

Se siente muchas veces incomprendido, de tal modo que a veces l mismo no se

entiende, su conducta y comportamiento son contradictorios.
Deseo de imitacin o emulacin de personajes histricos o de dolos de
actualidad: actores, actrices, cantantes, deportistas y otros.
La autoestima en la adolescencia
La adolescencia es un perodo de cambios. Puedes sentirte feliz por ellos o
puedes tambin sentirte muy extraada y disconforme. Es difcil encontrar
adolescentes sin complejos, inseguridades y vergenzas. Lo ms normal es
que te tome un cierto tiempo adaptarte a las modificaciones de tu cuerpo y ms
an que estas nuevas caractersticas de tu cuerpo te gusten y te hagan sentirte
satisfecha contigo misma. Puede que lleguen a ser una gran fuente de estrs,
depresin y ansiedades.
Hemos recibido muchas cartas vuestras con inquietudes que van desde el
peso, pasando por la altura, el tamao de los pechos, la celulitis, el hecho de
tener la regla y otras angustias que se han transformado en complejos que
impiden llevar una vida relajada y feliz.

Este es el perodo de tu vida de grandes desafos, en el que vas a tener que

pensar en desarrollar lo que llamamos autoestima. No puedes dejar que los
complejos lleguen a disminuir tu sentido de valor personal. Es decir no debes
dejar abatirte y permitir que nada te haga perder tu seguridad.
La autoestima.
La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que
sientes por ti misma. Si tienes una buena autoestima, te tratas con respeto,
atiendes tus necesidades y defiendes tus derechos. Si tienes baja autoestima,
te humillas, pones las necesidades de los dems antes de las tuyas, o piensas
que no tienes nada que ofrecer.
La otra parte importante de la autoestima es la auto aceptacin. Esto significa

que reconoces y admites todas tus partes, las deseables y las indeseables, las
positivas y las negativas los puntos fuertes y los dbiles y aceptas todo eso
como un bloque que te hace un ser humano normal y valioso.
Qu puede bajar la autoestima?
La baja autoestima puede venir de la excesiva crtica de los padres. Algunos
padres, con muy buena intencin, utilizan la comparacin con otros nios, o la
costumbre de dar etiquetas a los hijos o se olvidan de premiar las buenas
acciones y solo se acuerdan de desaprobar las malas. Esto es una manera de
educar que a final logra efectos contrarios a los deseados y provoca
inseguridad en los hijos.
Tambin es frecuente que otros nios hagan las mismas cosas, como poner
en evidencia algn defecto fsico de sus compaeros, o darle motes, o
rechazarlos por ser distintos. Estas actitudes son muy frecuentes entre los
nios, que a veces no se preocupan demasiado por los sentimientos de los
otros nios.
El problema viene cuando llegas a creerte las crticas y piensas que vales
menos que los dems. Cuando pasa esto, puedes transformarte en alguien
que solo est pidiendo ser aprobado y valorado por los otros, y esta necesidad
de evitar el rechazo hace que te humilles y des ms de lo que se merecen para
que te quieran.
Como mantener tu autoestima en forma.
Recuerda con frecuencia tus pequeos xitos.
Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.
Haz una lista de tus cualidades y rectalas en voz alta ante el espejo.
Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas

escribe una afirmacin ms compasiva.

Piensa que t no eres la responsable de que los dems sean felices. Si
se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
No aceptes por las buenas las opiniones de los dems sobre ti.
Reflexiona y piensa si estn basadas en hechos racionales.
Acepta

tus

debilidades

errores

como

comportamientos.

Los

comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los errores no afectan tu

valor personal. T eres t y tus errores son acciones que tu puedes corregir y
aprender de ellos.
No te compares con los dems. T no eres ni inferior ni superior. T
eres tu misma y sigue por tu propio carril.
No digas s a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden.
Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.
Haz lo que t quieras hacer y no lo que los dems creen que t debes
hacer.
La importancia de la autoestima en la adolescencia
La autoestima es la idea que tenemos sobre nuestro valor como personas, se
basa en los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre
nosotros mismos hemos recopilado a lo largo de nuestra vida; podemos
considerar que somos listos o tontos; simpticos o antipticos, sosos o graciosos,
en definitiva nos gustamos o no.
Todas estas impresiones, valoraciones y experiencias unidas, forman un
sentimiento positivo de nosotros mismos o, en cambio, un desagradable
sentimiento de no ser lo que deseamos o esperamos.

La autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a travs de todo

lo que nos va ocurriendo.
Sin duda, la autoestima influye mucho en el comportamiento, siempre tendemos a
comportarnos como la persona que creemos que somos. Por ejemplo, si nos
consideramos personas poco sociables, no nos esforzaremos en intentar
relacionarnos con los dems y as reforzaremos esa creencia al no darnos la
oportunidad de crear nuevos amigos.
Podemos decir que, la adolescencia es uno de los periodos ms importantes en el
desarrollo de la autoestima; es el momento en el que la persona necesita
construirse una firme IDENTIDAD. Es decir, considerarse una persona diferente a
los dems y conocer las propias habilidades, posibilidades, as como sentir que
se tiene valor como persona.
Durante esta etapa de la vida, las relaciones que se establecen con las dems
personas son fundamentales. Sin duda, es vital la necesidad que tiene el
adolescente de sentirse aceptado y parte de un grupo y comienza a convertirse en
fuerte tambin su necesidad de mostrarse atractivo o agradable a las personas del
otro sexo. En todo esto, la autoestima juega un papel vital, ya que la consideracin
que uno tiene de si mismo es importante para determinar la consideracin que
tienen los dems hacia nosotros mismos.
LA IDENTIDAD SEXUAL
La identidad sexual no tiene que ver con la forma en que el sujeto es considerado
por la sociedad, sino que hace referencia a cmo se considera a s mismo: varn o
hembra, tenga la apariencia externa que tenga.
La identidad sexual o la identidad de sexo alude a la percepcin que un individuo tiene
sobre s mismo en cuanto a sentirse hombre, mujer, en funcin de la evaluacin que realiza de
sus caractersticas fsicas o biolgicas.

La identidad sexual es una vivencia interna y tambin, ntima. Es decir, cada

persona es libre de decidir con quin comparte o no su tendencia sexual. Lo cierto

es que existen distintos tipos de identidades sexuales, lo que muestra que tambin
existen distintas formas de entender el amor.
Cada ser humano nace como hombre o mujer, la identidad sexual permite que uno
elija el gnero que lo identifica.
Cada persona nace siendo hombre o mujer, una diferencia que se muestra en el
plano biolgico y tambin, en el mbito emocional. Dicha diferencia tambin se
muestra en el plano reproductivo. Es la mujer quien tiene el don de dar a luz y de
quedarse embarazada. Desde este punto de vista, hombres y mujeres son
complementarios.

La identidad sexual es un concepto que remite a la forma en la que el individuo se

identifica como hombre o mujer desde el punto de vista del gnero y tambin
remite a la orientacin sexual que tiene esa persona. Adems, la identidad
personal de un individuo y su orientacin sexual, son muy ntimas, por tanto, el ser
humano se desarrolla de acuerdo a unos parmetros concretos a partir de la
aceptacin interna. Un ser humano se va descubriendo a s mismo. La identidad
sexual remite a la preferencia sexual de un individuo, a su forma de sentir y
actitudes sexuales.