Bruni Pulc Ott

Autore: Maurizio Bruni
Fonte: A.S. Saurorispescia

Sito proponente: Alleniamo.com
Sedute Allenamento mese di Ottobre 2007
Categoria Pulcini 1998
Allenatore Bruni Maurizio

Seduta allenamento del giorno 01 Ottobre 2007
Allenamento Categoria Pulcini anno 1998

Allenatore Responsabile : BRUNI Maurizio
FASE T ESERCITAZIONE
Riscaldamento 15 5^ palleggio e conduzione in spazio ridotto.
2 postazioni a girare. Ogni postazione si ripete 10 volte :
1. slallon tra 10 paletti posti a 2 metri uno allaltro conducendo con interno piede dx e sx e
poi scatto mt. 7:
2. come sopra con paletti sdraiati per terra, si conduce tutto di esterno piede dx e sx e poi
scatto di mt. 7.
2^ di recupero
Prima fase 30 10^: di attivit di mobilitazione articolare braccia, busto e gambe. Si termina con esercizi per i
muscoli addominali.
Gioco,
percorso, Tutta la squadra:
esercizi come da figura, allinterno dellare di rigore si inizia a condurre A/R da prima
di interno piede dx e sx, poi esterno piede dx e sx , poi collo piede dx e sx
ed infine suola dx e sx.
2^ di recupero
come sopra aumentando la velocit di esecuzione.
1^ di recupero
Seconda fase 25
5^ 1:1 nel corridoio creato con gli evidenziatori:
Tattica largo mt.5 e lungo mt. 25.
Ai due estremi si pongono i ragazzi. Una fila con la palla attacca e cerca di portare la palla sul
lato opposto cosa che gli viene impedita dal difensore.
Ogni volta si invertono i ruoli. Importante il ritmo.
Terza fase 15 Partita a 3 tocchi con chiusura triangoli (ogni chiusura 1 punto) che va sommato ad eventuali reti
fatte durante le azioni.
Partita a tema
Ritorno alla 5 Tutti i giocatori eseguono il riordino del materiale utilizzato durante lallenamento. Analisi del lavoro
svolto nella seduta odierna
calma

Riscaldamento 10 Palleggio singolo con variazioni
2^ di recupero
muscoli addominali.
Gioco,
percorso, 2 percorsi a girare da effettuare con la palla per 10 volte:
esercizi
1. slallon di int. piede dx e sx. capriola e scatto di mt. 7
2. capriola scatto mt. 7

slallon est. piede dx e sc slallon int. Piede dx sx
TECNICA A COPPIE
Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con il dx e si calcia con il sx e viceversa. Si inizia a 5 mt.
di distanza, poi si passa a 8 e poi a 3 al fine si sensibilizzare il piede e la forza necessaria.
Seconda fase 20 Si provano a girare i movimenti in campo con il possesso palla tra giocatori. Rigioca a 2-3
tocchi:
Tattica
I restanti ragazzi , in attesa del loro turno, giocano a palla a mano

con possesso palla 5 passaggi 1 punto.
Terza fase 15 Partita a 3 tocchi
Partita a tema
calma

Riscaldamento 15 5^ Palleggio e conduzione in spazio ridotto.
2 postazioni: 5^ a girare:
Due quadrati 10x10. Nel primo torello nel secondo passaggi di prima o massimo 2 tocchi tra compagni
posti allesterno.
2^ di recupero
Prima fase 30
2 postazioni a girare. Ogni postazione si ripete 10 volte :
Gioco,
percorso, slallon tra 10 paletti posti a 2 metri uno allaltro conducendo con interno piede dx e sx e
esercizi poi calcio di interno piede a colpiere un cono posto a 10 metri

si calcia di precisione al cono posto a mt. 7. Si effettua una capriola e una volta presa di
nuovo la palla si cerca di fare straick ai coni posti a metri 15.
2^ di recupero
PER TUTTI , VELOCITA SENZA PALLA, ALLINTERNO DELLAREA DI RIGORE (MT.16) 3

VOLTE ANDATA E 3 VOLTE RITORNO.
Seconda fase 15 TIRO IN POSTA CON PASSAGGIO a girare i componenti del gruppo.
Tattica
Terza fase 15 Partita a 3 tocchi con possesso palla (5 passaggi un punto) che va sommato ad eventuali reti fatte
durante le azioni.
Partita a tema
calma

Riscaldamento 10 Spazio ridotto 25x25 palleggio singolo. Al segnale palla a terra e conduzione nello stretto senza
toccarsi e perdere il pallone. Poi ancora palleggio e al segnale tacco punta, poi macina, poi campana.
Prima fase 30
3 postazioni. Ogni postazione 4 coni posti a mt.8 uno da laltro. Ogni volta che si incontra un cono si
Gioco,
effettua un dribbling in andata e ritorno. Prima serie doppio passo, scavalcamento (palla laterale e
percorso, noi dallaltra parte) finta a dx e si fa a sx e viceversa ed infine libero.
esercizi
2 percorsi a girare da effettuare con la palla per 10 volte:
slallon di int. piede dx e sx. scatto di mt. 7
slallon con la suola dx e sx scatto di mt. 7
Seconda fase 15
2 GRUPPI DI RAGAZZI POSTI COME DISEGNO:
Tattica Al via si parte in slallon su 4 paletti poi si passa la palla al compagno posto
alle spalle e si corre verso il cono posizionato 8 metri fuori aera. Si tocca
lo stesso. Il primo che arriva attacca laltro difende.
durante le azioni.
Partita a tema
calma

Riscaldamento 16 TORNEO DI PALLA A MANO:
4 squadre composte da 4-5 giocatori si affrontano a girare. Il goal vale solo di testa. 1 punto ogni 5
passaggi.
Prima fase 30
15^ TECNICA A COPPIE:
Gioco,
si ferma la palla di interno piede dx e si calcia di int. piede sx e viceversa. Poi si passa senza
percorso, fermarla.
esercizi
2 SERIE DA 2^ RECUPERO 1^. NAVETTA CON PALLA A MANO E POI CON I PIEDI:
Ogni paletto 10 mt.
Seconda fase 20
TIRI IN PORTA CON DRIBBLING:
Tattica
Come da disegno si parte e prima dellarea di incontrano dei coni che
Vanno dribblati e poi subito tiro in porta.
Recupero : 3
Terza fase 20 TORNEO CALCETTO CAMPO RIDOTTO:

4 squadre 5 giocatori massimo 3 tocchi.
Partita a tema
TORNEO FINALE A RIGORI
calma

Riscaldamento 18 2 postazioni: 8^ a girare:
slallon di int.piede dx e sx, 4 ostacoli alti 30 cm. Palla sotto e salto sopra e quindi scatto 7 metri
slallon di est.piede dx e sx su paletti sdraiati per terra. Poi tutto come sopra.
2^ di recupero
Prima fase 23 2 gruppi 10^ a girare:
Gioco,
1. TECNICA A COPPIE passaggi di interno piede dx e sx.
percorso, 2. SALTO CON LA CORDA gambe unite e in movimento.
esercizi
3 ^ recupero.
Seconda fase 20 TIRI IN PORTA da fuori area, su tre file con varie varianti
1. sponda fatta da compagno;
Tattica
2. tiro di controbalzo;
3. tiro dopo dribbling cono.
durante le azioni.
Partita a tema
calma
Allenamento Categoria Esordienti anno 1995

Riscaldamento 15 Riscaldamento a cascata senza e con la palla.
Partita
Amichevole ALLA GARA HANNO PARFTECIPATO TUTTI I BAMBINI ISCRITTI AL
Pulcini 1988 GRUPPO DEGLI ESORDIENTI ANNO 1988 DELLA SOCIETA
con il SAURORISPESCIA DI GROSSETO.
CasottoMarina
La seduta di allenamento non si potuta tenere

per pioggia e impraticabilit del terreno di gioco
La seduta di allenamento non si potuta tenere

per pioggia e impraticabilit del terreno di gioco

Riscaldamento 5 Palleggio singolo con varianti.
muscoli addominali.
Gioco,
percorso,
esercizi 10^:tutti i ragazzi con la palla si pongono sul lato del campo e al via
iniziano a condurre A/R da prima di interno piede dx e sx, poi esterno
piede dx e sx , poi collo piede dx e sx ed infine suola dx e sx.
2^ di recupero
5^: come sopra solo per solo andata. Si aumenta landatura
1^ di recupero
Seconda fase 25
TECNICA A COPPIE
Tattica Passaggi di interno piede dx e sx. Si ferma con il dx e si calcia con il sx e viceversa. Si inizia a 5 mt.
di distanza, poi si passa a 8 e poi a 3 al fine si sensibilizzare il piede e la forza necessaria
TIRI IN PORTA CON SPONDA:
OGNI VOLTA I COMPAGNI GIRANO LA POSIZIONE
Recupero : 2
Terza fase 15 Partita a 3 tocchi
Partita a tema
calma

Bruni Pulc Ott

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Autore: Maurizio Bruni

Fonte: A.S. Saurorispescia

Sedute Allenamento mese di Ottobre 2007

Categoria Pulcini 1998

Allenatore Bruni Maurizio

Allenamento Categoria Pulcini anno 1998

2 postazioni a girare. Ogni postazione si ripete 10 volte :

Allenamento Categoria Pulcini anno 1998

2. capriola scatto mt. 7

I restanti ragazzi , in attesa del loro turno, giocano a palla a mano

Terza fase 15 Partita a 3 tocchi

Allenamento Categoria Pulcini anno 1998

PER TUTTI , VELOCITA SENZA PALLA, ALLINTERNO DELLAREA DI RIGORE (MT.16) 3

Allenamento Categoria Pulcini anno 1998

2 percorsi a girare da effettuare con la palla per 10 volte:

slallon di int. piede dx e sx. scatto di mt. 7

slallon con la suola dx e sx scatto di mt. 7

Allenamento Categoria Pulcini anno 1998

Ogni paletto 10 mt.

Terza fase 20 TORNEO CALCETTO CAMPO RIDOTTO:

TORNEO FINALE A RIGORI

Allenamento Categoria Pulcini anno 1998

Prima fase 23 2 gruppi 10^ a girare:

Allenamento Categoria Esordienti anno 1995

La seduta di allenamento non si potuta tenere

Seduta allenamento del giorno 25 Ottobre 2007

La seduta di allenamento non si potuta tenere

Allenamento Categoria Pulcini anno 1998

TIRI IN PORTA CON SPONDA:

OGNI VOLTA I COMPAGNI GIRANO LA POSIZIONE

Terza fase 15 Partita a 3 tocchi

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