E L BARMETRO DEL COMPORTAMIENTO

Rosa Mara Gonzlez Ortiz

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http://gonzalezortiz.com

ND ICE

Importancia de las emociones............................................................................2

Tipos de emociones ........................................................................................3
El barmetro del comportamiento. .....................................................................4
Recuperar el poder de eleccin..........................................................................4
Estructura funcin..........................................................................................5
Herramientas para el cambio ............................................................................5
La hora del cambio.........................................................................................6
Anexos (descripcin del barometro) ....................................................................6

IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

Las emociones afectan nuestra vida diaria e influyen en nuestras decisiones. Literalmente las
sentimos en el cuerpo y las manifestamos en nuestras expresiones faciales.
Las personas que logran una sana salud mental o lo que comnmente denominamos
inteligencia emocional, son concientes de los pensamientos, los sentimientos y los
comportamientos por los cuales atraviesan.

Lo importante es saber que son las emociones y aprender como manejarlas para poder
superar el stress, los problemas diarios y tomar las mejores decisiones. El aprender a manejar
las emociones ayuda a que tengamos una mejor salud y que experimentemos mejores
relaciones con las dems personas.
Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontneamente, en vez de
ser un esfuerzo conciente, y frecuentemente est acompaado de cambios fisiolgicos.
Las emociones, de acuerdo al investigador William James, son causadas por nuestras
interpretaciones de los eventos que desenlazan una reaccin psicolgica.
Las emociones constan principalmente de tres elementos:

1. Su origen, surgen desde nuestro interior, no por mera observacin. Por ejemplo: rabia.
2. La respuesta corporal. Por ejemplo: puntada en el estmago.
3. La expresin de las mismas. Por ejemplo: gritar.
Una emocin es una interpretacin de un evento y lo que sentimos es la respuesta hacia la
emocin. Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro
comportamiento en general. Tambin afectan nuestro cuerpo y por lo tanto nuestra salud.
Un ejemplo de como se desencadenan las emociones sera el siguiente:

1. En presencia de un evento (mi jefe me grita)

2. Interpretamos la situacin de acuerdo a nuestras creencias (nunca voy a hacer nada bien).
3. Entonces surge nuestra emocin (frustracin, ansiedad, rabia, etc.), como consecuencia de
lo que sentimos de nuestra interpretacin del evento.
4. Luego, tomamos una accin (comportamiento) basada en nuestras creencias y las
emociones, luego sentimos las mismas en nuestro cuerpo (tensin, acidez, etc. ).
En general reprimimos las emociones porque hemos sido educados con la creencia de que son
malas, entonces las negamos. Las emociones reprimidas estn en nuestro cuerpo hasta que
decidimos y aprendemos a liberarnos de ellas. Si no logramos liberarlas sentiremos fatiga y
muchas veces depresin. Ellas van a afectar nuestras relaciones y pueden causar serias
enfermedades.
Algo muy interesante que debemos tomar conciencia es que sin liberamos las emociones de
nuestro pasado, nuestras reacciones en el momento presente van a ser reacciones del pasado
de las emociones no resueltas.
Qu significa esto? que por ejemplo, en el caso que relat anteriormente , si no superamos la
rabia o frustracin de los gritos de nuestra madre en el pasado, puede ser que nos
encontremos por ejemplo un jefe que nos grita. Esto crea automticamente que recordemos
esa rabia o frustracin que no resolvimos del pasado y nos comportemos de la misma manera
en el presente. Reaccionando.

TIPOS DE EMOCIONES
La mayora de los expertos e investigadores en el tema de emociones concuerdan en que
existen bsicamente dos tipos de emociones:
1. Las emociones primarias

Qu son las emociones primarias?

Las emociones primarias son aquellas que se
desencadenan en respuesta de un evento.
Por ejemplo: el miedo.
William James, un experto e investigador famoso en el campo de las emociones, considera
que las emociones primarias son : el amor, el miedo, el duelo y la ira. Por otro lado Robert
Plutchik que es otro investigador y experto en este campo, considera como emociones
primarias: el miedo, la rabia, la tristeza, la sorpresa, la aceptacin y la alegra.

Durante todo el da experimentamos fuertes sentimientos que acompaan emociones

negativas o positivas. Puede ser el entusiasmo de un viaje, miedo a subir al avin, la tristeza
de una mala noticia o la alegra de haber logrado algo.

2. Las emociones secundarias

Las emociones secundarias son aquellas que surgen como consecuencia de las emociones
primarias. Si estamos sintiendo miedo, lo que sera una emocin primaria, como respuesta a
la misma la emocin secundaria podra ser: rabia o sentirse amenazado. Dependiendo de la
situacin a la que nos estamos enfrentando.

Lo importante en el tema de los tipos de emociones es poder reconocer cul es la principal

emocin que sentimos y luego descubrir todas las emociones que surgen a causa de la misma.
Lo que realmente importa para el xito, la felicidad y una vida larga de logros es la
inteligencia emocional.- Daniel Goleman.

EL BARMETRO DEL COMPORTAMIENTO.

Es una herramienta que en cualquier proceso da la informacin, tanto de la emocin que
bloquea a nivel consciente, subconsciente y en la memoria celular, como del estado de mente
deseado para facilitar el cambio en los tres niveles.
La falta de aceptacin nos pone antagnicos, si seguimos no aceptando entramos en enfado y
no tenemos disposicin, si permanecemos antagnicos entraremos en el resentimiento y no
tendremos inters y as iremos bajando hasta el fondo del pozo, donde no elegimos porque
desconocemos que haya eleccin.

RECUPERAR EL PODER DE ELECCIN.

Las personas siempre podemos elegir, siempre tenemos opcin. De hecho, desde el exterior
de cualquier situacin si somos capaces de verla sin involucrarnos, vemos que la persona
puede vivirlo de una u otra forma.

Pero... por qu cuando estamos dentro de la situacin somos incapaces de ver esas otras
alternativas? Por qu muchas veces cuando vivimos situaciones que para nosotros son
difciles nos sentimos una y otra vez sin eleccin? Es como si la vida escogiera por nosotros.
Cuando tomamos conciencia de que nuestras vidas son importantes, recuperamos nuestra
autoestima y con ella nuestro poder de eleccin, pues estamos en los estados deseados de la
mente.
ESTRUCTURA FUNCIN .
Los rasgos de la cara muestran como somos por naturaleza y como a partir de ah nos
interrelacionamos. Cada rea, al desarrollarse, precisa ms o menos clulas segn su funcin
y nuestras tendencias psquicas.
Por ejemplo, vamos a tomar la frente, si est proyectada hacia delante o hacia atrs. Si est
proyectada hacia delante la persona necesitar ms tiempo para tomar decisiones, su proceso
de pensamiento es ms largo, necesita observar todos los detalles, preguntar ms
informacin, quiere ver el planteamiento general antes de decidir o actuar.
Si la persona tiene la frente proyectada hacia atrs necesita acciones rpidas, decisiones
inmediatas, es impulsivo y le molesta que le informen de pequeos detalles.
Debemos comprender que somos nicos en nuestras estructuras genticas y en nuestra
experiencia de vida, que absolutamente nadie ms tiene nuestros mismos rasgos, ni las
huellas digitales, ni la forma de la nariz.
Nadie va a reaccionar de la misma forma, ni va a tener la misma respuesta en la vida.
Con correcciones sencillas y mensajes a la mente se lograr el equilibrio y el cambio frente a
infinidad de situaciones, como: dolores, dislexia, enfrentar un examen, tomar decisiones
importantes, problemas de relacin, roles sexuales, etc.
Estas equilibraciones van a durar hasta que la persona viva una nueva situacin de estrs que
sobrepase lo que ella puede asimilar, pero con la experiencia vivida anteriormente tiene
herramientas para crear un cambio positivo en la situacin.

HERRAMIENTAS PARA EL CAMBIO

Clave para aprender como la memoria del pasado puede estar condicionando el presente y
creando nuestro futuro.
El Barmetro del Comportamiento, una herramienta para definir con la mxima exactitud
posible el estado emocional en una cuestin especfica.

EJEMPLO DEL BLOQUEO EN LA EMOCIN AL ESTADO DE MENTE DESEADO

Proponemos un ejercicio sencillo utilizando las categoras principales del "Barmetro del
Comportamiento". El Barmetro no es una clasificacin de emociones, sino de
Comportamientos. Se compone de dos columnas. La de la derecha est formada por estados,
digamos, no muy agradables (clera, hostilidad, separacin) y la de la izquierda por estados
que prcticamente todos quisiramos tener.
En cualquier momento o situacin en la que no te sientas bien, en la que sientes que las cosas
no son realmente lo que desde el fondo de tu ser desearas.

Primero define con la mayor claridad posible el tema en cuestin.

Una vez hecho esto, mira la columna de la derecha e intenta sentir con cual de esas nueve
palabras se identifica ms tu estado actual.
Una vez la hayas localizado, mira cual es la que se encuentra justo a su lado en la columna de
la izquierda.
sta te dar la clave para entender el tipo de energa que se precisa para poder ver la
situacin de manera diferente, desde tu propia manera.
Por ejemplo: supongamos que en una situacin te sientes con clera, su pareja es
disposicin.
Slo cuando ests en disposicin (a aceptar, a hacer algo diferente, etc.), podrs utilizar la
enorme energa asociada a la clera en algo positivo.

LA HORA DEL CAMBIO.

Mientras culpas a los dems no miras hacia ti. Luchar contra lo que no quieres consume la
misma energa que luchar por lo que realmente quieres Hasta cundo desperdiciaras tu
existencia? Porqu no eliges una vida de plenitud personal, en lugar de sentirte abusado,
utilizado, confundido...?
En esencia, transformar el dolor por sentimientos constructivos y positivos nos facilita el
cambio de comportamiento y, por lo tanto, recuperar armona, unidad y paz.

ANEXOS (DESCRIPCIN DEL BAROMETRO)