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PROGRAMA DE ESTUDIO DE
TAEKWONDO WTF
CINTURON BLANCO 10 GUP
EL OBJETIVO DEL PRESENTE PROGRAMA ES ESTRUCTURAR Y ORDENAR
LOS DISTINTOS CONTENIDOS IMPLICITOS EN LA ENSEANSA DEL TAEKWONDO, Y
ASI APORTAR EN FORMA COHERENTE AL DESARROLLO DEL ESTUDIANTE.
1.- POSICIONES
1.2.3.4.5.6.2.-
:
:
:
:
:
:
POSICION FIRME
POSICION DE ATENCION
POSICION DE JINETE
PASO LARGO
PASO CORTO
POSICION DE COMBATE
CHARIOT
KIBON-CHUMBI
CHUCHUM SOGUI
AP-KUBI
AP-SOGUI
KIORUGUI CHUMBI
GOLPES DE PUO
:
HAMBON JIRUGUI
:
DUBON JIRUGUI
:
SETBON JIRUGUI
:
MONTONG BANDE JIRUGUI:
II.- BLOQUEOS
1.- ARE MAKI
2.- MONTONG AN MAKI
3.- OLGUL MAKI
TECNICAS DE PATADAS
1.- AP CHAGUI
2.- DOLIO CHAGUI
3.- NERYO CHAGUI
4.-
(SOGUI)
TECNICAS DE MANO
I.1.2.3.4.-
3.-
DEFENSA PERSONAL
(JIRUGUISUL)
UN GOLPE
DOS GOLPES
TRES GOLPES
ATAQUE DE PUO CON MISMA PIERNA
:
:
:
:
(MAKISUL)
BLOQUEO BAJO
BLOQUEO MEDIO INTERIOR
BLOQUEO ALTO
(CHAGUISUL)
:
:
:
PATADA DE FRONTAL
PATADA SEMICIRCULAR
PATADA DESCENDENTE
(HOSINSUL)
FORMA
(POOMSAE)
: SALUDO AL PROFESOR
: SALUDO A LA BANDERA
5.- HOSINSUL:
1.- 3 TECNICAS.
7 GUP
1.- TCNICAS DE MANO:
1.- AP KUBI : AP CHAGUI ARE MAKI MONTONG BARO JIRUGI.
PATADA FRONTAL BLOQUEO BAJO GOLPE DE PUO
CONTRARIO.
2.- AP KUBI : AP CHAGUI MONTANG AN MAKI MONTONG BARO
JIRUGI.
PATADA FRONTAL BLOQUEO INTERIOR ZONA MEDIA Y
GOLPE DE PUO CONTRARIO
3.- AP KUBI: AP CHAGUI MONTONG BAKAT MAQUI MONTONG BARO
JIRUGI.
PATADA FRONTAL BLOQUEO EXTERIOR ZONA MEDIA
GOLPE DE PUO CONTRARIO.
4.- AP KUBI: AP CHAGUI OLGUL MAKI MONTONG BARO JIRUGI.
PATADA FRONTAL BLOQUEO ZONA ALTA GOLPE DE
PUO CONTRARIO.
2.- TCNICAS DE PIES:
1.- AP SOGUI : AP BAL AP CHAGUI
PATADA FRONTAL CON PIE ADELANTADO CAMBIO DE
GUARDIA
2.- AP SOGUI: AP BAL DOLO CHAGUI
PATADA SEMICIRCULAR CON PIE ADELANTADO (IDEM)
3.- AP SOGUI : AP BAL AP NERYO CHAGUI
PATADA DESCENDENTE CON EL PIE ADELANTADO (IDEM)
3.- PUMSE:
1.- TAEGUK I CHANG: SEGUNDA FORMA 18 MOVIMIENTOS
DENOMINACIN: TAE = ALEGRE Y SERENO (Amable, firme)
Dentro del trigrama representa el LAGO SURESTE HIJA MENOR
SIGNIFICADO: En las profundidades del lago hay tesoros y misterios. Los
movimientos de este Taeguk deberan ejecutarse sabiendo que el ser humano tiene
limitaciones, pero que las puede superar. Esto debera conducir a un sentimiento de jbilo,
sabiendo que podemos controlar nuestro futuro.
4.- COMBATE PACTADO DE 1 PASO:
1.- 4 DE MANO - 4 DE PIES
5.- HOSINSUL:
1.- 3 TECNICA
5 GUP
1.- TCNICAS DE MANO:
1.- TUIT KUBI: DU SONAL MONTONG MAKI
2.- TUIT- KUBI: DU SONAL MONTONG MAKI BANDE BATAN SON NULO
MAKI AP KUBI : BANDE PYONSON KUT SEVO CHIRUGUI.
3.- AP KUBI
4.- AP KUBI
5.- TUIT KUBI: BANDE MONTONG BAKAT PALMOK BAKAT MAKI TUIT
BAL AP CHAGUI BARO MONTONG AN MAKI.
2.- TECNICAS DE PIES:
1.- KIORUGUI CHUMBI: TUIT BAL YOP FURIGUI
PATADA LATERAL DE GANCHO CON PIE ATRASADO
2.- KIORUGUI CHUMBI: AP BAL YOP FURIGUI
PATADA LATERAL DE GANCHO CON PIE
ADELANTADO (CAMBIO DE GUARDIA)
3.- KIORUGUI CHUMBI: TUIT BAL YOP FURIGUI AP BAL YOP FURIGUI
COMBINACION DE AMBAS PATADAS AVANZANDO
(CAMBIO DE GUARDIA)
3.- PUMSE:
1.- TAEGUK SA CHANG: CUARTA FORMA 20 MOVIMIENTOS
DENOMINACIN: JIN = Valiente (Calma ante el peligro)
Dentro del trigrama representa el TRUENO NORESTE HIJO MAYOR
SIGNIFICADO: EL Trueno procede del cielo y es absorbido por la tierra. El trueno
es una de las mas poderosas fuerzas naturales, rotando, girando. Este Taeguk debera
ejecutarse con esto en la mente.
4.- COMBATE PACTADO DE 1 PASO:
1.- 6 DE MANO - 6 DE PIES
5.- HOSINSUL:
1.- 6 TECNICAS
6.- COMBATE LIBRE DEPORTIVO:
1.- 3 MINUTOS.
7.- ROMPIMIENTOS:
1.- 2 DE MANO - 2 DE PIES.
1.- 7 TECNICAS
7.- ROMPIMIENTOS:
1.- 3 ROMPIMIENTOS CON TCNICAS DE MANO - 3 ROMPIMIENTOS CON
TCNICAS DE PIES.
3.- PUMSE:
1.- TAEGUK YOUK CHANG: SEXTA FORMA 23 MOVIMIENTOS
DENOMINACIN: GAM = Fluido (Amable, Destructivo)
Dentro del trigrama representa el AGUA OESTE HIJO SEGUNDO
SIGNIFICADO: EL Agua puede mover una montaa. Los movimientos de este pumse
deberan ejecutarse como agua. A veces permaneciendo calmada como el agua de un lago, a
veces creciendo como un ro.
4.- COMBATE PACTADO DE 1 PASO:
1.- 8 DE MANO 8 DE PIES
5.- HOSINSUL:
1.- 8 TECNICAS
6.- COMBATE LIBRE DEPORTIVO
1.- 3 MINUTOS.
7.- ROMPIMIENTOS:
CINTURN
ROJO 2 GUP
7.- ROMPIMIENTOS:
1.- 5 ROMPIMIENTOS CON TCNICAS DE MANO 5 ROMPIMIENTOS CON
TECNICAS DE PIES.
3.- TUIT KUBI : DU SONAL MONTONG MAKIAP KUB : BARO MONTONG JIRUGUI- TUIT BAL AP CHAGUI (OJO)
BOM SOGUI : BANDE BATANG SON MONTONG MAKKI.
4.- BOM SOGUI : DU SONNAL MONTONG MAKKI AP BAL AP CHAGUI
AP KUBI : BARO MONTONG JIRUGUI
BOM SOGUI : BANDE BATANG SON MONTONG JIRUGUI.
5.- TUIT KUBI : GODORRO ARE MAKKI
6.- TUIT KUBI : BANDE JANSONNAL MONTONG BAKKAT MAKKI
AP KUBI : BARO PALKUP OLGUL DOLLYO CHIGUI
BARO DUNG CHUMOK OLGUL APE CHIGUI
BANDE MONTONG JIRUGUI.
2.- TECNICAS DE PIES:
1.- KIORUGUI CHUMBI : TUIO TUIT BAL YOP CHAGUI (JAN STEP TUIO)
2.- KIORUGUI CHUMBI : TUIO TUIT CHAGUI
3.- KIORUGUI CHUMBI : TUIO TUIT FURIGUI
4.- KIORUGUI CHUMBI : TUIT BAL KOLGO TUIT FURIGUI.
3.- PUMSE:
1.- TAEGUK PAL CHANG: OCTAVA FORMA 24 MOVIMIENTOS
DENOMINACIN: GON = Fuerte, Concentrado (Respeto, Femenino, Ying Puro)
Dentro del trigrama representa la TIERRA NORTE MADRE
SIGNIFICADO: El trigrama asociado a este Pumse es Yin: el fin del principio, la
parte malvada de todo lo que es bueno. Incluso en esta oscuridad, hay algo de luz. Ejecutando
este Taeguk, uno debera ser consciente que este es el ltimo Taeguk que se aprende, que
PUMSES SUPERIORES
LOS PUMSES SUPERIORES SON 9, Y NO EXISTE
DIFERENCIA EN LA JERARQUIA Y DIFICULTAD DE LAS FORMAS.
GRAN
PUMSE KORYO:
PUMSE KUMGANG:
La palabra Kumgang, se basa en el principio de la fuerza que no se puede
romper; en la dureza del diamante. Los movimientos del Pumse Kumgang son tan
bonitos como Kumgang- San (una montaa Coreana) y tan fuertes como Kumgang
Seok (diamantes).
PUMSE TAEBAEK:
Representa el antiguo nombre de la montaa Paekdu, donde el legendario
Tangun fund la nacin coreana. Paekdu es un smbolo para Korea. Montaa sagrada.
La definicin de Taebaek es ligereza. Cada movimiento de este Pumse no solo debe
ser rpido, sino con determinacin y dureza.
PUMSE PYONGWOM:
Representa llanura y significa armona: grande, majestuoso.
tierra y la base de la vida y la naturaleza.
Simboliza la
Jitae deriva del significado de la Tierra. Todas las cosas evolucionan, mueren
y vuelven a la tierra, la tierra es el principio y el fin de la vida.
PUMSE CHEONGKWON:
2.- Retroceso con bloqueo medio interior, me atacan con golpes de puo
en pasos largos.
3.- Retroceso con bloqueo alto, me atacan con golpes de puo.
4.- Con bloqueo medio exterior con la palma hacia abajo, me atacan con
golpes de puo.
8 GUP Amarillo:
1.- Defensor: cae en chuchumsoghi y defensa are makqui, atacante con
golpe de puo zona baja.
2.- Defensor: cae en chuchumsoghi y defensa en montong bakat makqui,
atacante con golpe de puo zona media.
3.- Defensor: cae en chuchumsoghi y defensa olgul makqui, el atacante
con golpe de puo a la cara.
6 GUP Verde:
1.- Caigo al costado en chuchumsoghi y bloqueo medio hacia fuera
patada semicircular de derecha caigo adelante y golpe de codo ascendente
izquierdo.
2.- Bloqueo puo cruzado y golpe a la sien continua con dos golpes al
cuerpo.
3.- Bloqueo con canto de la mano y golpe al estomago con codo (palkub
dolio).
4.- Bloqueo medio hacia fuera, tomo el brazo y empujo con la otra mano
para llevar al suelo.
4 GUP Azul:
1.- Tuit kuvi y pateo en milgui.
2.- Tuit kuvi y pateo en neryo chagui.
3.- Tuit kuvi y pateo tuit furigui.
4.- Tuit kuvi y pateo en anfurigui y tuitfurigui.
5.- Paso de combate y tuit chagui.
2 GUP Rojo:
1.- En tuit kuvi bloqueo sonal hacia dentro patada frontal con
desplazamiento.
2.- En tuit kuvi bloqueo sonal hacia dentro patada semicircular con
salto.
3.- En tuit kuvi bloqueo sonal hacia afuera patada tom dolio chagui.
4.- En tuit kuvi bloqueo sonal hacia fuera tomo la mano y pateo yop
furigui.
5.- Tuit Kuvi hacia adentro, pas combate y tuit furigui.
1.- Sonal hacia adentro avanzo golpe de puo invertido y giro para
llevar al piso por encima de mi pierna, finalizo reduccin con palanca al brazo.
2.- Bloqueo en sonal al costado, me desplazo por su espalda tiro al piso
y golpe de codo descendente.
3.- Sonal al costado yop chagui a la corva y yop chagui a la cara con
misma pierna.
4.- Bloqueo ogorro paso a anfurigui y realizo palanca al brazo hasta
llevar al suelo e inmovilizar.
5.- Bloqueo sonal hacia fuera entro mi brazo presiono cuello y codo,
golpe en la corva para llevar al piso, finalizo sonal nery chiki.