Si hay algo que de verdad distingue al humano del resto de seres
que habitan el planeta es la mente y nuestra capacidad cerebral, un bien preciado que con el tiempo se va deteriorando si no lo ejercitamos. En el artculo de hoy conoceremos varios ejercicios y rutinas que no deberamos pasar por alto para disfrutar de una buena memoria. Cuidar de nuestra salud mental es algo realmente importante, ya
que de nada vale tener un buen fsico si luego nuestra mente no
funciona como debera. Segn diversos estudios, el riesgo de sufrir alzheimer en la etapa ms madura de nuestra vida se ve potenciado por la falta de motivacin y ejercitacin de nuestras facultades mentales, entre las que se encuentra la propia memorizacin; realizar tareas que promuevan nuestra memoria puede ayudarnos a prevenir el deterioro cognitivo. Sigue leyendo y conoce ms sobre ellas: Actividades que potencian la memoria 1. Hacer crucigramas, sopas de letras o sudokus Jugar a buscar palabras, nmeros o responder preguntas no slo es divertido, sino que es un ejercicio excelente para nuestra memoria. Una manera fcil y agradable de ejercitar la mente sin apenas darnos cuenta. 2. Ver fotos antiguas Otra actividad muy sencilla y que suele agradar a todo el mundo es mirar fotografas antiguas y recrearnos en ellas recordando las situaciones que vivimos ese da, el lugar donde estbamos, con quin, la fecha en la que se tom la fotografa, etctera. Un ejercicio muy fcil que pondr a trabajar toda nuestra mente. 3. Aprender nuevas cosas Ya sea aprender a tocar un instrumento, un idioma o desarrollar una nueva habilidad como pueda ser coser o reparar objetos, lo cierto es que al aprender nuevas cosas estamos contribuyendo a que nuestro cerebro cree nuevas conexiones que acaban reforzando nuestra mente. Nunca dejes de aprender, siempre hay algo que conocer. 4. Leer a diario
La lectura es una actividad muy saludable para la mente, ya que nos
ayuda no slo a adquirir nuevos conocimientos, sino tambin a ejercitar reas del cerebro (incluida la memoria) que de otra manera permaneceran inactivas. Dedicar diariamente de media hora a dos horas de lectura es un placer que atrae grandes beneficios a nuestra salud mental. 5. Conocer nuevos lugares Viajar es un placer para los sentidos. No hace faltar irse lejos para conocer sitios nuevos, seguro que cerca de donde vives hay muchos pueblos y ciudades que an no conoces. Otra opcin muy recomendable es visitar lugares a los que hace mucho que no vamos y poner a prueba nuestra memoria tratando de recordar cmo era hace unos aos. Tambin te va a interesar leer: - Remedios para mejorar la concentracin y la memoria - Alimentos que previenen el alzhimer Sigue a Soluciones Caseras en facebook y no te pierdas ningn remedio. Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.