CONTENIDO

Leccin 1:
Leccin 2:
Leccin 3:
Leccin 4:
Leccin 5:
Leccin 6:
Leccin 7:
Leccin 8:
Leccin 9:
Leccin 10:
Leccin 11:
Leccin 12:

Las tres llaves de la armona conyugal

Qu es el amor?
Tres elementos esenciales del amor
El amor en la relacin mutua
El amor todo lo sufre, todo lo cree
El amor todo lo espera, todo lo soporta
Las dos caras de la ira
Cuatro reacciones ante la ira
Nuestra actitud ante la ira
Reacciones nocivas ante la ira
Reacciones saludables ante la ira
Diez principios prcticos para manejar la ira

Las Relaciones Humanas en el Matrimonio

Causa, Cura y Comunicacin

Indicaciones para el Instructor

El presente manual est diseado para que sea funcional y fcil de ensear. Con
ese propsito se han colocado 3 smbolos bsicos en el margen izquierdo, los cuales sirven como gua para impartir cada leccin en un mximo de 45 minutos.
Smbolo Significa
Accin a realizar
Ejemplo

"

Dictar

Leer en
voz alta y
explicar

Preguntar

El instructor deber pedir a los

alumnos que escriban lo que viene a continuacin del smbolo
(que estar indicado en letras
negritas), dictando clara y pausadamente, respetando los smbolos ortogrficos. Tambin debe
apoyarse visualmente, escribiendo l mismo en un pizarrn o presentando visualmente lo que dicta
en cartulinas, rotafolio o acetatos.
El instructor deber pedir a los
alumnos que escuchen con atencin y luego proceder a dar lectura al prrafo que viene a continuacin del smbolo (que estar
indicado en letras normales), leyendo clara y pausadamente, y
respetando los smbolos ortogrficos. Al terminar, deber dar una
explicacin con sus propias palabras de lo ledo.

El instructor deber realizar la

pregunta que viene a continuacin del smbolo (que estar indicado en letras cursivas) repitindola por lo menos dos veces y
permitiendo que espontneamente alguien responda. En caso de
solamente responder uno o ninguno, entonces, deber hacer la
pregunta (repitindola) directamente a dos o tres alumnos como
mximo. Nota: Sea correcta o no la
respuesta, el instructor se debe abstener de corregir en pblico, ya que la
respuesta correcta es parte del contenido de la leccin.

Las Relaciones Humanas en el Matrimonio

!Leccin 1: Los seis niveles de

desarrollo.
El instructor deber pedir con amabilidad a los alumnos que escriban
con palabras mas o menos como
estas: Les pido por favor que escriban lo siguiente: Leccin 1 dos
puntos y seguido (pausa) Los
seis niveles de desarrollo punto.
" Aqu se mencionan cinco niveles a los cuales, si le aadimos el
nivel elemental que es llevar a
una persona a los pies de Jesucristo,...
El instructor deber pedir a los
alumnos que escuchen atentamente
con palabras mas o menos como
estas: Escuchen por favor lo siguiente: Aqu se mencionan cinco
niveles a los cuales, si le aadimos
el nivel elemental.... Al terminar
debe explicar con sus propias palabras o bien repetir la lectura enfatizando lo que considere relevante.
Qu se necesita para que se
engendre un nio ?
El instructor deber leer claramente
la pregunta, repetirla y dar oportunidad a los alumnos a responder con
palabras ms o menos como estas:
Les voy a hacer una pregunta:
Qu se necesita para que se engendre un nio? repito: Qu se
necesita para que se engendre un
nio? Si alguien quiere participar
por favor levante su mano para responder... gracias ...
Causa, Cura y Comunicacin

!Leccin 1: LAS TRES LLAVES DE LA ARMONA CONYUGAL

!A. PRIMERA LLAVE: COOPERACIN
!Efesios 5:21 " Someteos unos a otros en el temor de Dios.
!Filipenses 2:4 " no mirando cada uno por lo suyo propio, sino cada cual tambin por lo de los otros.
" Ser preciso esforzarnos para descubrir reas de acuerdo y desacuerdo. Debemos hacernos el firme propsito
de tomar seriamente en consideracin los intereses del cnyuge al buscar similitudes de intenciones. Hagamos la
comparacin entre el estado matrimonial y un juego de dobles en tenis. Parte de la diversin de jugar dobles consiste en la buena voluntad y en la amistad, en la disposicin de jugar respetando las reglas, y la decisin de jugar
en equipo. En dobles combinamos nuestra habilidad. Uno de los jugadores puede ser bueno junto a la red y el
otro atrs. Esto determina qu parte de la cancha hemos de ocupar. Pero luego vienen semanas y semanas de
prctica para desarrollar el estilo de cooperacin que ms convenga. Actuamos independientemente y en colaboracin. Cuando la pelota est en nuestra rea nos toca actuar a nosotros. Nuestros tiros sern buenos o malos,
haciendo que el compaero admire o tolere nuestros esfuerzos. Tomamos rpidas decisiones de acuerdo a los
planes previamente trazados. A veces nos veremos obligados a alterar dichos planes. El juego deja de ser un placer cuando el compaero no se esfuerza al mximo, o discutimos cmo cooperar o no nos ponemos de acuerdo
acerca de quin es el capitn.
De qu forma llevan a cabo la cooperacin en su matrimonio ?

!B. SEGUNDA LLAVE: SUMISIN

!Efesios 5:22 " Las casadas estn sujetas a sus propios maridos, como al Seor;

" Cuando dos o ms personas intentan una tarea en colaboracin, no importa cun amigas o dedicadas sean, tarde o temprano comprobarn diferencias de opinin que llevarn finalmente a un callejn
sin salida. Alguien tiene que resolver esas diferencias. En el matrimonio es el marido. La sumisin es el
tema ms arduamente debatido en el matrimonio.
De qu forma aplican este principio de sumisin en su matrimonio. ?

!C. TERCERA LLAVE: ENTREGA

!Efesios 5:23 " porque el marido es cabeza de la mujer, as como Cristo es cabeza de la iglesia, la cual es su
cuerpo, y l es su Salvador.
!Juan 12:49-50 " Porque yo no he hablado por mi propia cuenta; el Padre que me envi, l me dio mandamiento de lo que he de decir, y de lo que he de hablar. Y s que su mandamiento es vida eterna. As pues, lo que
yo hablo, lo hablo como el Padre me lo ha dicho.
" Son palabras cargadas de significado. Si el marido ha de conducirse respecto a su esposa, como Cristo lo
hizo respecto a la iglesia, conviene echar una mirada a lo que Cristo hizo por la iglesia. Sabemos que Cristo sirvi a la iglesia y hasta muri por ella. Lo que hizo Jess como cabeza debe servir de modelo a seguir por cada
hombre para que su esposa se sujete en amor. Jess ense, soport desafos a su autoridad, sufri cargas y enfermedades, disert, discuti, razon, medit, sufri agresiones, advirti, predomin, exhort, resisti injusticias,
esper lealtades, se movi agresivamente.
De qu forma se han entregado mutuamente en su matrimonio. ?

!Estas tres llaves harn que nuestro matrimonio perdure. No hay otro camino.
!Estas tres llaves se pueden resumir en una sola palabra: AMOR.

Las Relaciones Humanas en el Matrimonio

Causa, Cura y Comunicacin

!Leccin 2: QU ES EL AMOR?
"Existe el verdadero amor? Es posible tener amor verdadero? El amor es para siempre o se acaba? El amor es un
sentimiento? Hoy en da hay mucha confusin acerca del amor. Se confunde amor con placer, se confunde amor con
sexo, se confunde amor con pasin carnal. El amor es una decisin y es muy diferente a todo lo que la filosofa, el
mundo y los medios dicen que es.
!A. TENEMOS UNA VENTAJA
" Los que hemos recibido a Jesucristo en nuestro corazn tenemos una ventaja: hemos sido justificados.
!Romanos 5:1 " Justificados, pues, por la fe, tenemos paz para con Dios por medio de nuestro Seor Jesucristo;
!Al ser justificados hemos hecho lo siguiente:
!1. Hemos reconocido el hecho de que nuestro egosmo (iniquidades y obras de la carne)
nos mantenan separados de Dios.
!Isaas 59:2 " pero vuestras iniquidades han hecho divisin entre vosotros y vuestro Dios, y vuestros
pecados han hecho ocultar de vosotros su rostro para no or.
!2. Hemos credo por fe que Dios carg sobre Jess nuestro egosmo.
!2 Corintios 5:21 " Al que no conoci pecado, por nosotros lo hizo pecado, para que nosotros fusemos hechos justicia de Dios en l.
!3. Hemos sido perdonados al recibir a Jesucristo en nuestro corazn.
" Ahora somos hijos de Dios y podemos acercarnos a l (como si nunca hubiramos pecado), hablar con
l y contar con su ayuda.
!4. Al ser hijos de Dios contamos con un nuevo recurso: EL AMOR DE DIOS.
!Romanos 5:5 " y la esperanza no avergenza; porque el amor de Dios ha sido derramado en nuestros
corazones por el Espritu Santo que nos fue dado.
" El amor que produce un vivir armonioso no es generado entre personas. Ese amor solamente viene de
Dios y primero es derramado dentro de nuestros corazones para que pueda de all fluir hacia los dems,
especialmente nuestra pareja e hijos.
!B. EL AMOR ES EL ACEITE QUE ELIMINA LA FRICCIN
" Qu es el amor? La mayora de las parejas lo define como un sentimiento de ternura; una estremecida respuesta a los abrazos y besos; relaciones sexuales; tiernas palabras; hacer un esfuerzo por agradarse mutuamente.
Qu es en realidad el amor ?
" Si tomramos una muestra de petrleo crudo, y la separsemos en sus partes constitutivas, tendramos una
variedad de productos como: gasolina, etano, kerosene, propano, metano, butano, grasa y aceites. Del mismo
modo el amor de Dios puede ser separado en sus diversos elementos.
!1 Corintios 13:4-8 " El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso,
no se envanece; no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; no se goza de la injusticia, mas se goza de la verdad. Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor nunca deja de
ser; pero las profecas se acabarn, y cesarn las lenguas, y la ciencia acabar.
!Los 16 elementos de los que se compone el amor:
!1. Es sufrido
!2. Es benigno
!3. No tiene envidia
!4. No es jactancioso
!5. No se envanece
!6. No hace nada indebido
!7. No busca lo suyo
!8. No se irrita
!9. No guarda rencor
!10. No se goza de la injusticia
!11. Se goza de la verdad
!12. Todo lo sufre
!13. Todo lo cree
!14. Todo lo espera
!15. Todo lo soporta
!16. Nunca deja de ser
Las Relaciones Humanas en el Matrimonio

Causa, Cura y Comunicacin

!Leccin 3: TRES ELEMENTOS ESENCIALES DEL AMOR

" Cuando Dios ordena amar en el matrimonio, lo ordena a los hombres. Por qu? Porque como cabeza que es en
el hogar, es el hombre quien debe tomar la iniciativa y, adems, de su obediencia depende la reaccin de la esposa.
Esto no significa que ser algo automtico y matemtico, pero la mayora de las veces cuando el hombre sabe amar
a su mujer y se lo demuestra con hechos, tal y como Dios ordena que se debe amar, irremediablemente la mujer se
sujetar y habr armona en el matrimonio. En los casos en que no es as y la mujer, a pesar de la obediencia de su
marido, quiere continuar en sus propios caminos e ideas, entonces es cuando Dios interviene, pues el honra y respalda a quienes le obedecen.
!1. EL AMOR ES PACIENTE
!Paciencia significa: Virtud del que sabe sufrir y tolerar infortunios y adversidades con fortaleza,
sin lamentarse.
" Tambin significa sufrido; lo opuesto a la ira; calidad del que sabe esperar con calma una cosa que tarda, o sufrir la duracin de un trabajo; tolerancia o consentimiento en mengua del honor.
!Consejos prcticos: Aceptar la esposa tal como es, sin experiencia y pasar por alto sus errores.
" La paciencia se ejerce en el matrimonio aceptando a la esposa tal y como es, con sus virtudes y sus defectos, sin pretender cambiarla, ni tampoco rechazndola o condicionndola por su
comportamiento. Sabiendo tambin que la mujer que Dios nos dio por compaera no tiene experiencia en las tareas del hogar, la cocina, el cuidado de los nios, etctera, y entonces saber
esperar a que vaya aprendiendo y perfeccionndose, sin compararla con la mam de uno, ni
quejarse, ni lamentarse, ni exigirle que haga las cosas a la perfeccin. Aunado a eso, pasando
por alto cuando ella se equivoque y cometa errores, sabiendo que tomar mucho tiempo para
que aprenda a hacer bien las cosas y, a pesar de eso, estar conscientes de que todos los seres
humanos fallamos.
!2. EL AMOR ES BENIGNO
!Benigno significa que se somete a s mismo a ser bueno y afable; que paga bien por mal;
" En otras palabras, significa que le hace bien a quien no lo merece o merece un mal, que es templado,
apacible; que no se resiste; inofensivo.
!Consejos prcticos: Cumpliendo los deberes, siendo amable, dando a la esposa todo el amor y todo el dinero, sin exigirle lo que no puede hacer.
" La benignidad se ejerce cumpliendo con los deberes econmicos y conyugales independientemente de si la mujer lo merece o no, siendo amable y carioso con la mujer, aun cuando esta
no se sujete o no lo merezca (desde la corta y carnal perspectiva del marido), dando a la mujer TODO el amor y TODO el dinero, por el simple hecho de ser ella su esposa y no exigindole
a ella ni a los hijos que trabajen o hagan algo para ganarse la comida, sino procurar a toda costa ser los suficientemente abundantes para proveer todo lo necesario a fin de que ella se dedique exclusivamente al hogar y a sus hijos, y los nios a estudiar y prepararse.
!3. EL AMOR NO TIENE ENVIDIA.
!Envidia significa que no siente tristeza o pesar por el bien ajeno.
" Tambin significa que no siente animadversin contra el que posee una cosa que nosotros
no poseemos.
!Consejos prcticos: No entristecerse, ni ser spero ni aguafiestas cuando a ella le va bien.
" El no tener envidia se aplica al no sentir tristeza cuando a ella le va bien econmicamente en
su trabajo o por alguna venta que hizo, o por cosas que le regalan sus padres o familiares, no
ser spero con la mujer cuando hace las cosas mejor que nosotros, o es mas inteligente o capaz que nosotros y no aguarle la fiesta cuando est contenta y alegre, y de buen humor, cuestionndola o preguntndole con enojo por qu est as de contenta, cuando en el fondo es por
envidia de su alegra que nos molestamos.
" Hagamos una evaluacin honesta para nosotros mismos con estos 3 aspectos, revisando el amor que debemos tener
a nuestra esposa, haciendo los cambios necesarios para amar verdaderamente a nuestras esposas como Cristo nos am,
como nos amamos a nosotros mismos.

Las Relaciones Humanas en el Matrimonio II

Superando la ira, ansiedad y conflictos

!Leccin 4: EL AMOR EN LA RELACIN MUTUA

Que dramaticen a manera de obra de teatro este guin (que alguien les apoye como narrador) o bien que se cuente
como una historia amena (se pueden utilizar muecos de teatro guiol o muequitos de calcetn)
ESCENA #1: En una ocasin en un viaje del Dr. Ricardo, a 3,200 km de casa, le fueron cancelados dos das de gira.
Ricardo: Qu hacer? pens Quedarme aqu o volver a casa? Eso har! Volver a casa y les dar la gran sorpresa.
ESCENA #2: Despus de un larg viaje toda la noche, lleg a casa a las 8:30 am. Su esposa, Mara, sala de casa en esos momentos. Eso resulto un lastimoso chasco para l, pero despus de todo, ella tena sus propios planes y compromisos y ni siquiera haba
anunciado por telfono su llegada, pues quera que fuese sorpresa. Acordaron verse en un par de horas.
ESCENA #3: Ricardo estaba en el stano en diversos quehaceres, cuando escuch a Mara llegar en el auto.
Ricardo: Bajar inmediatamente dijo para s mismo (pero oy que subi al piso superior) Entonces, dando varios golpes
fuertes con el martillo, pens: Ahora vendr, no hay duda alguna. (Pero no sucedi as).
Mara:
(arriba) Si puede viajar 3 mil kilmetros para verme cmo es posible que no puede subir hasta donde estoy?
Ricardo estaba furioso. Y lo extraordinario es que un da haba dado una conferencia acerca de cmo andar en amor. Finalmente,
trep las escaleras dando taconazos. Ella estaba preparando el desayuno, fra e indiferente.
Ricardo: (bufando y resoplando por dentro) Si ella no quiere hablarme a m, por cierto yo no le hablar a ella.
ESCENA #4: Ricardo y Mara desayunan, echndose fuego con las miradas. Ricardo se levant y fue a la sala esperando que ella
lo siguiera, pero Mara fue y se sent en la mquina de coser.
Ricardo: (con voz abrupta) Quieres hacerme el favor de parar esa mquina de coser? He cruzado todo el pas para volver a casa y no me prestas la ms mnima atencin!
Mara:
(furiosa) Acabas de llegar a casa? Por qu no subiste a verme? Nadie te sujetaba al stano!
Cmo termin todo? He aqu el fin de la historia en labios del propio Ricardo:
Ser posible? Ser posible que dos personas mayores acten de esa manera? Estaba ausente el amor de Dios. El amor no acta
indecorosamente, no busca lo suyo y no se irrita. La estupidez de nuestro comportamiento nos dio de lleno como un rayo, y confesamos nuestros pecados (comportamiento indecoroso, egosmo e irritacin) y le permitimos a Dios que nos inundar con su amor.
Dios restaur nuestro compaerismo y cario.

!EL AMOR...
!DEFINICIN
!NO ES JACTANCIOSO !Orgullo, presuncin; Vanidad; Suficiencia.

!CMO APLICARLO EN EL MATRIMONIO?

!Reconocer que ella nos hace mucha falta. Decirle que la necesitamos, que no podemos vivir
sin ella, que nos es indispensable para ser felices.
!NO ES INDECOROSO !Algo sucio, fuera de orden; !No hacindole proposiciones indecorosas; No
Que es vergonzoso; Ilegal, in- proponindole que se corrompa por nosotros; No
correcto.
forzndola a hacer cosas que ella no quiere hacer
en las reas social, emocional, fsica y sexual.
!NO BUSCA LO SUYO !Egosmo; pensar slo en lo !Siempre suplir primero todas sus necesidades;
que nos conviene y beneficia; Siempre decidir lo que ms le favorece a ella.
!NO SE IRRITA
!Enojo y malestar continuo; !No buscando pretexto para pelear o discutir;
Que busca motivo para la ira; Pasando por alto e ignorando sus fallas, aun
Actitud de continua pelea.
cuando reincida muchas veces en lo mismo.
!NO GUARDA RENCOR !Resentimiento; volver a sen- !Pasando por alto sus errores y ofensas verbatir dolor por algo del pasado; les. Perdonando de todo corazn sus ofensas verOdio por lo que se nos hizo;
bales. Pidiendo perdn y reconociendo nuestras
Amargura, venganza.
faltas cuando han sido estas las que la impulsaron a ofendernos. No traer a memoria ofensas o
la vida del pasado
!NO SE GOZA DE LA !Pagar mal a quien no lo me- !No desquitndonos con ella cuando nos va mal.
INJUSTICIA
rece; Inculpar a un inocente; No exigirle ms de lo que puede dar (cuando se
Reclamar y exigir la reparaest preso se pierde nocin de distancias, tiempo
cin de un dao a quien no lo y costos) No pedirle cosas que estn fuera de su
hizo.
alcance..
!SE GOZA DE LA VER- !Lo cierto; lo opuesto a la
!Siendo francos pero sin lastimar. No contar lo
DAD
mentira, la realidad; Lo real, malo que hemos hecho en el pasado; No contar lo
lo que es.
desagradable, sino solo lo que le edifique; No
contarle de nuestros fracasos morales. Evitando
decirle chismes y recibirlos de ella.
" Pongamos en prctica el verdadero amor, tal y como lo describe la Biblia.

Las Relaciones Humanas en el Matrimonio II

Superando la ira, ansiedad y conflictos

!Leccin 5: EL AMOR TODO LO SUFRE, TODO LO CREE

!A. EL AMOR TODO LO SUFRE
!1. Definicin de sufrimiento
!Sufrimiento es padecimiento, sentimiento adverso. Sufrir es recibir con resignacin un dao fsico o moral:
sufrir un desengao. Sostener, soportar: sufrir cansancio.
" Sufrimiento tambin significa: Aguantar, tolerar: sufrir a una persona. || Tener: sufrir un accidente. || Sufrir un examen, examinarse. La palabra sufre lleva implcito aqu el sentido de una cubierta (o techo) que mantiene fuera el
agua y dentro el calor. Es un continente que alberga sustancias y evita que se escurran. Al lidiar con las dificultades de
la vida, el amor de Dios nos ayuda a retener las congojas, los dolores, las heridas, los sufrimientos y los problemas sin
traspasrselos a los dems. Este amor hace que podamos esperar la comunicacin familiar. No es preciso que lo digamos todo de inmediato, sin realmente nos mueve el amor.

!2. El sufrimiento en el matrimonio

" Debemos recibir con resignacin los daos que recibimos al desengaarnos del ideal y el pedestal en que habamos
colocado a nuestra pareja, y darnos verdaderamente que no es ms que una persona, un ser humano con defectos y virtudes como todos los dems.
!No debemos cansarnos de los defectos de nuestra pareja, sino resignarnos a que toda la vida va a ser as.
" Obviamente, se trata acerca de defectos de personalidad, no de pecados o defectos morales, los cuales no van de
acuerdo a la voluntad de Dios y deben ser desarraigados (como vicios, malos hbitos, infidelidad, violencia, engao,
etc.) Mas bien es sufrir acerca de sus costumbres distintas a las propias, ronquidos, la forma de comer, de hablar, etc.

!B. EL AMOR TODO LO CREE

!1. Definicin de creer
!Creer es pensar, estimar, juzgar: creo que vendr. Imaginar, suponer: creo que cambiar. Dar por cierto lo
que no se ve.
" Significa tambin tener fe en la veracidad de algo: creo todo lo que me dice. || Tener muy buena opinin de s mismo o de otro: creo en l; creo en mis capacidades. Con esta actitud de creer todo, aceptamos lo mejor de las personas
tanto tiempo como sea posible.

!2. El creer en el matrimonio

" Debemos creer lo que Dios dice en su palabra. Si nuestro cnyuge no conoce a Dios, debemos creer que es verdad
lo que est escrito: Cree en el Seor Jesucristo y t y tu casa sern salvos. (Hechos 16:31) Si nuestra pareja ha recibido a Jesucristo en su corazn, debemos creer lo que ha dicho Dios: De modo que si alguno est en Cristo nueva criatura es, las cosas viejas pasaron, he aqu todas son hechas nuevas. (2 Corintios 5:17) Si a pesar de estar siguiendo a
Jesucristo y las enseanzas de su palabra persisten los problemas y los conflictos conyugales son cada vez mayores,
debemos creer lo que est escrito: Y sabemos que a los que aman a Dios todas las cosas (hasta los conflictos ms terribles) les ayudan a bien (Romanos 8:26) En resumen, si hemos decidido confiar en Dios debemos creer que Lo que
es imposible para los hombres, para Dios es posible, porque no hay nada imposible para Dios, todas las cosas son posible para Dios (Marcos 10:27) y es Jesucristo mismo el que nos dice: Si puedes creer, al que cree todo le es posible.
(Marcos 9:23) y tambin eso le dijo al padre de familia cuya hija acababa de morir: No temas, cree solamente (Marcos 5:36) y le resolvi su problema.
!Debemos creer en Jesucristo y en su palabra. Por ms difcil que sea nuestra situacin, por ms negro y tenebroso que se nos presente el panorama, el amor todo lo cree, el amor s cree en un matrimonio feliz.

Las Relaciones Humanas en el Matrimonio II

Superando la ira, ansiedad y conflictos

!Leccin 6: EL AMOR TODO LO ESPERA, TODO LO SOPORTA

!A. EL AMOR TODO LO ESPERA
!1. Definicin de esperar
!Esperar es confiar en que vaya a ocurrir algo que se desea. Desear. Contar con la llegada de algo.
" Tambin significa permanecer en un sitio hasta que llegue una persona o cosa que ha de venir. Dejar pasar cierto
tiempo. Prever, suponer que va a ocurrir algo. Tener confianza.

!2. El esperar en el matrimonio

" Debemos confiar en que vamos a cambiar las cosas que se pueden cambiar, vamos a aceptar las que no se pueden, y
vamos a tener el discernimiento para conocer la diferencia entre lo que s se puede y debe cambiar y lo que no se puede. Debemos esperar todo: lo bueno y lo malo. Por eso es que en el pacto matrimonial se prev lo que puede venir al
realizar los votos. Debemos esperar (y por lo tanto prepararnos para eso): riqueza y pobreza, salud y enfermedad, victoria y adversidad, xito y fracaso, buenas y malas.
!Cuando en el matrimonio estamos conscientes que debemos esperar TODO, las malas rachas no nos tomarn
por sorpresa y ser ms fcil superarlas.
" Mas bien, deberamos estar alertas y prepararnos espiritual y emocionalmente para lo que sea.

!B. EL AMOR TODO LO SOPORTA

!1. Definicin de soportar
!Soportar es sostener por debajo, llevar la carga de algo o alguien. Resistir. Tolerar, admitir.

!2. El soportar en el matrimonio

" Si bien tenemos la esperanza y la confianza certera de que las cosas van a cambiar cuando entregamos todos nuestros problemas a Dios, eso no ser de un da para otro ni de la noche a la maana. Va a tomar tiempo, y a veces mucho
tiempo. Entonces es menester armarnos de este pensamiento: Mientras llega lo que esperamos, no nos queda otra cosa
ms que soportar, aguantar, tolerar, admitir, confiando en que Dios toma cartas en el asunto y que es l el que permite
todo lo que pasa para nuestro bien, para obrar a nuestro favor y darnos el fin que esperamos. Soportar hasta que Dios
termine su obra en cada uno es semejante la remodelacin total de una casa. Se determinan los cambios y mejoras, se
compran los materiales necesarios y, una vez iniciados los trabajos, la casa se ve sucia, desordenada, llena de polvo, sin
esttica, deforme, y tal pareciera que se est echando a perder lo poco que tena de bueno. Pero sabemos que es necesario derribar todo (aunque tenga algo de bueno) para re-edificar a nuestro gusto y, aunque es molesto vivir as, lo soportamos porque sabemos que es para el bien de la casa, para que quede mejor y a nuestro gusto, y que al final quedar
mejor que nunca.
!Debemos soportar en el matrimonio, ya que al final, con la ayuda de Dios, quedar mejor que nunca.
Cmo era su matrimonio durante los primeros meses de casados y cmo es ahora ?
Qu expectativas tienes de tu matrimonio dentro de 1, 5 y 10 aos y cmo haces para soportar mientras se cumplen
dichas expectativas ?
" Nos apocamos ante las crisis financieras, la enfermedad, el maltrato, la incomprensin, el rechazo y la persecucin.
El problema es nuestra respuesta interior. El egosmo y las obras de la carne causan sufrimiento. Sin embargo, la persona que espera cada nuevo da con el gusto y el deleite de vivir comprende que la vida significa enfrentar un problema
tras otro. Parte del gozo de vivir consiste en esperar el prximo problema y el desafo que significa el resolverlo con el
amor de Dios anidado en nuestro corazn. El amor todo lo cree, sufre y soporta.
!Hagamos de nuevo el pacto matrimonial de amarnos en las buenas y las malas, en la riqueza y la pobreza, en
la salud y la enfermedad, en la victoria y en la derrota, etc.

Las Relaciones Humanas en el Matrimonio II

Superando la ira, ansiedad y conflictos

!Leccin 7: LAS DOS CARAS DE LA IRA

" La mayora de los matrimonios desean comunicarse entre s. La comunicacin es de vital importancia
cuando uno o los dos cnyuges estn enfadados.
!La ira es una de las principales causas de la falta de comunicacin en el matrimonio.
Qu es la ira ?
!La definicin ms simple de la ira es que es una fuerte emocin de disgusto.
" Las emociones generan energa en nosotros. La ira es el natural reflexivo resultado de la frustracin,
nuestra reaccin al no poder lograr un objetivo.
!La ira genera una energa que nos impulsa a daar o destruir aquello que nos la provoca.
Cules sern los puntos positivos de la ira ?
!A. PUNTOS POSITIVOS DE LA IRA
!1. La ira nos ayuda a la supervivencia cuando esta es amenazada.
!2. La ira nos ayuda a hacer que prevalezca la justicia.
" Cuando vemos injusticias en torno a nosotros personas perjudicadas o que se aprovechan de
ellas o cuando vemos el sufrimiento nos enfurecemos porque ello no debera ocurrir. La energa
producida por esta clera puede llevarnos a corregir la injusticia.
!3. La ira nos mueve a ayudar en las causas nobles.
Cules sern los puntos negativos de la ira ?
!B. PUNTOS NEGATIVOS DE LA IRA
!1. La ira proviene de nuestro egosmo. " Cuando no nos salimos con la nuestra nos frustramos.
!2. La ira viene de la frustracin o de no lograr nuestros propsitos.
" Inconscientemente queremos tener y hacer aquello que queremos y cuando queremos. Generalmente, el mal humor viene de este propsito fallido y eso afecta la relacin con nuestro cnyuge.
!3. La ira se esconde y se disfraza de:
!Resentimiento.
!Frustracin.
!Agresividad.
!Odio.
!Furia.
!Ultraje.
!Indignacin.
!Antagonismo.
!Hostilidad.
!Amargura.
!Destructividad.
!Despecho.
!Rencor.
!Ferocidad.
!Irona.
!Desdn.
!Enemistad.
!Malevolencia.
!Provocacin.
" Descrbase como se quiera, con nos salimos de nuestras casillas es porque nos domina la ira.
!4. La ira se manifiesta tambin con nuestras palabras.
" Llamamos a la gente insensatos, amargados, frustrados, quejumbrosos, hartos, rabiosos, molestos, agitados, turbados, exasperados, vejados, indignados, furiosos, heridos, irritados, etc. etc. etc.
!5. La ira da lugar a una conducta que impide la comunicacin entre marido y mujer.
" Describimos esta conducta destructora bajo trminos como: Odiar, herir, daar, aniquilar, desdear, ironizar, despreciar, aborrecer, maldecir, despojar, arruinar, demoler, vituperar, maldecir, despojar, arruinar, demoler, abominar, ridiculizar, desquitar, burlar, renegar, irritar, golpear, desterrar, pelear, vencer, competir, brutalizar, oprimir, intimidar.
!Cuando observemos que nuestros sentimientos o acciones estn dominados por la ira, debemos
enfrentarla de manera tal que podamos encauzarla positivamente.
Las Relaciones Humanas en el Matrimonio II

Superando la ira, ansiedad y conflictos

!Leccin 8: CUATRO REACCIONES ANTE LA IRA

Cmo reacciona la gente cuando est furiosa, especialmente en las relaciones marido y mujer ?
" La mayora de nosotros tenemos cuatro reacciones que experimentamos ante la ira.
!A. CONTROLAMOS LA IRA.
" Controlar la ira es como edificar una valla en torno a ella. Usted reconoce que est airado y conscientemente
trata de mantener su ira bajo control en vez de dejar que sus sentimientos estallen en acciones o palabras.
!Proverbios 29:11 " El necio da rienda suelta a toda su ira, mas el sabio al fin la sosiega.
!Proverbios 14:29 " El que tarda en airarse es grande de entendimiento;
b
!Santiago 1:19 " ... todo hombre sea pronto para or, tardo para hablar, tardo para airarse;

!1. Si podemos escuchar lo que pasa y nos contenemos lo suficiente para pensar acerca de
lo que vamos a decir, generalmente lograremos controlar la ira de manera saludable.
!2. A veces es preciso reconocer la ira y dejarla ir de manera suave. De lo contrario, estaremos acumulndola y se desbordar en el momento y lugar menos oportunos.
!B. EXPRESAMOS LA IRA. " La reaccin opuesta a controlar la ira es expresarla.
!1. La ira es una emocin fuerte y necesita un medio de expresin.
" Algunos echan fuera lo que sienten, cuando lo sienten, sin preocuparse del dao que pueden hacer.

!2. Los resultados de expresar la ira sin control no son muy positivos.
" Es cierto que expresar la ira con pasin violenta, a base de gritos, palabras duras y explosiones emotivas da sus resultados, pero estos resultados no suelen ser demasiado positivos porque, aunque se quita el peso de encima, se lastima y ofende a terceras personas.

!3. La ira se puede expresar y encausar de manera positiva.

!Ocupndose en algo para que les d tiempo de apaciguarse, haciendo ejercicio utilizando la
energa emocional generada al enfurecerse, realizando algn trabajo manual o fsico (barrer, trapear, acarrear, lavar, etc.), salir a caminar o correr, sentarse a escribir lo que experimentan, arrodillarse a orar y derramar el corazn delante de Dios. " Todas estas acciones pueden ser un buen sistema para apaciguar la ira. Todo aquello que le ayude a calmarse y a controlar sus sentimientos es una
buena medida, siempre y cuando no dae a los dems o perjudique sus propiedades materiales.

!C. REPRIMIMOS LA IRA.

!1. Es negarse a aceptar el hecho de estar enfurecido.
" Muchos creyentes practican esta nociva reprensin porque piensan que es pecado sentir ira.

!2. La ira es una emocin creada por Dios, y l no manda que la reprimamos. Sino que la
controlemos. Efesios 4:26 " Airaos, pero no pequis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo
" Debemos airarnos sin que la ira nos haga pecar y sin dejar que llegue la noche sin apaciguarla.

!3. Ignorar la ira o negarse a reconocer su presencia NO ES SALUDABLE.

" Contener la ira es como tomar un cesto lleno de papeles, meterlo en un armario y prenderle fuego.
Cierto que el fuego puede apagarse o incendiar la casa entera hasta convertirla en un montn de escombros. En realidad, muchas lceras, ansiedades, dolores de cabeza o depresiones son resultados comunes de la ira reprimida. Est comprobado cientficamente que la ira reprimida provoca severos daos a la
salud fsica. Cuando contenemos las emociones se siente que algo pasa en el estmago.

!4. La ira es una emocin fuerte y necesita un medio de expresin.

!Proverbios 29:11 " El necio da rienda suelta a toda su ira, mas el sabio al fin la sosiega.

!5. La ira sirve a un propsito. " Dios mismo siente ira contra todo lo que es malo.
!Romanos 1:18 " Porque la ira de Dios se revela desde el cielo contra toda impiedad e injusticia de
los hombres que detienen con injusticia la verdad; !Marcos 3:5 " Entonces, mirndolos alrededor con
enojo, entristecido por la dureza de sus corazones, dijo al hombre: Extiende tu mano.
!6. La ira es parte de la vida. " Dios mismo siente ira contra todo lo que es malo.
!Efesios 4:26 " Airaos, pero no pequis;

!7. Reprimir la ira es la peor de las respuestas que podemos dar cuando estamos furiosos.
!D. CONFESAMOS LA IRA Consejos prcticos.
" Algunas personas reaccionan ante la ira reconociendo que empiezan a enfadarse y confesando sus sentimientos antes de que stos rebasen el control. Esta es una excelente reaccin con el cnyuge cuando las cosas empiezan a ponerse tensas, y en uno de los dos debe caber la prudencia de confesar y apartarse.

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Reconocer que somos responsables de nuestras reacciones emocionales.

Cuando sintamos enfado, enojo e ira, hacrselo saber al cnyuge y hacer una tregua.
Abandonar la discusin y hacer otra cosa (salir de la escena si el cnyuge no coopera)
Una vez calmado, retomar el asunto y arreglarlo. Repetir el proceso si es necesario.

" Confesar la ira no es fcil, ya que cuando la admitimos ya ha saltado a la vista de nuestro cnyuge y el problema se agrava. La clave consiste en aprender a confesar la ira antes de que el cnyuge se d cuenta!
Las Relaciones Humanas en el Matrimonio II

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Superando la ira, ansiedad y conflictos

!Leccin 9: NUESTRA ACTITUD ANTE LA IRA

!Lo queramos o no, la ira forma parte de la vida, incluyendo la vida matrimonial.
" En realidad, la ira es una emocin dada al hombre por Dios mismo. Lo malo es que nosotros no sabemos manejarla bien. Propendemos a enfurecernos por razones equvocas o a expresar sensaciones airadas de manera nociva en vez de tratar de ayudar a los otros o a nosotros mismos.
!La persona irritable y hostil es casi siempre susceptible de criticar.
" Ataca a los dems verbal o sutilmente. Si a usted le desagrada constantemente lo que ve en los dems, puede comportarse as. Cuando busca y est plenamente consciente de los defectos y debilidades
del prjimo, usted es demasiado crtico y hostil. Una persona con una predisposicin crtica u hostil no puede hacer felices a los que le rodean.
!A. CARACTERSTICAS DE LA PERSONA CRTICA Y HOSTIL QUE ES PRESA FCIL DE LA IRA.
!1. Emplea ms tiempo criticando mentalmente a la gente que buscando sus puntos positivos.
!2. Los dems hacen cosas que le molestan hasta el extremo de considerar que debe decrselo
!3. Habla de los otros, a sus espaldas, de manera derogatoria
!4. Tiene normas para los dems que no cumple
!5. Presiona a los otros de acuerdo con sus normas para que le acepten mejor.
Por qu criticamos ?
!Al juzgar a los otros pregonamos nuestros defectos secretos. Personalizamos nuestros fallos no
confesados y odiamos en los otros los pecados a los que somos secretamente adictos.
" la verdadera razn de que condenemos ciertos pecados en los dems es que estos mismos pecados
son una tentacin para nosotros. Es precisamente por este motivo que denunciamos con tanta vehemencia
la tacaera, la mojigatera o el cinismo en los dems. Cualquier defecto que hallamos de lo ms intolerante
en los otros se encuentra muy probablemente entre nuestros propios pecados. La mayora de nuestras
emociones estn dirigidas contra nosotros mismos.
!Si dejamos que un hombre d rienda suelta a sus sentimientos hacia otro, luego podemos, con
perfecta seguridad, volvernos hacia l y decirle: Usted es ese hombre que tanto critica.
" Siempre que descubrimos parcialidad intensa, intolerancia, excesiva censura o cinismo, es muy posible
que hallemos la proyeccin de nuestros sentimientos en otra persona. Propendemos a ver en los dems las
tendencias indeseables que nosotros poseemos.
!B. ACTITUDES QUE TENDEMOS A CRITICAR EN LOS DEMS:
!1. ORGULLO
!2. PEREZA
!3. DERROTA
!4. DESALIENTO
!5. PREOCUPACIN
!6. REMORDIMIENTO
!7. NERVIOSISMO
!8. AMARGURA
!9. SOLEDAD
!10. ELITISMO
!La raz de la ira se encuentra en nuestra actitud crtica de los dems.
" Cuando alguien estalla en ira simplemente manifiesta todo el enojo que haba ido acumulando.
!La ira es uno de los elementos ms destructivos en el matrimonio.
!Mateo 7:1-5 " No juzguis, para que no seis juzgados. Porque con el juicio con que juzgis, seris
juzgados, y con la medida con que meds, os ser medido.Y por qu miras la paja que est en el ojo de tu
hermano, y no echas de ver la viga que est en tu propio ojo?O cmo dirs a tu hermano: Djame sacar
la paja de tu ojo, y he aqu la viga en el ojo tuyo?Hipcrita! saca primero la viga de tu propio ojo, y entonces vers bien para sacar la paja del ojo de tu hermano.
!Romanos 14:13 " As que, ya no nos juzguemos ms los unos a los otros, sino ms bien decidid no
poner tropiezo u ocasin de caer al hermano.
!Glatas 5:22-23 " Mas el fruto del Espritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley.
!Pidamos perdn a Dios por criticar a otros y pidmosle que sustituya el espritu crtico por el fruto
del Espritu Santo.
Las Relaciones Humanas en el Matrimonio II

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!Leccin 10: REACCIONES NOCIVAS ANTE LA IRA

" Aun cuando una actitud crtica es un problema para mucha gente, peor problema es para la
mayora de nosotros expresar la ira de manera perjudicial. Supongamos que usted pasa el da sin
adoptar ninguna actitud crtica particular contra alguien o contra algo. Pero la sensacin de ira se
despierta sbitamente.
Qu hace cuando se enciende en ira ?
Debe desfogarse a cmo d lugar ?
!Tenemos dos opciones con la ira: podemos reaccionar ante ella saludable o nocivamente.

! REACCIONES NOCIVAS
!1. ASEGRESE DE QUE IGNORA SUS REACCIONES EMOCIONALES.
" Aunque est furioso con su cnyuge, dgase a s mismo que sus sentimientos nada
tienen que ver con la cuestin. Mejor an, si quiere solventar el problema, convnzase
de que no va trastornarse en absoluto. Si suda de rabia, diga que probablemente es
que hace calor en la habitacin.
!2. ASEGRESE DE QUE MANTIENE SU IRA EN EL FONDO DEL ESTMAGO PARA
QUE NO LE AFECTE LA CABEZA.
" Mantngalo todo a un nivel intelectual, pero no permita que su cnyuge sepa lo que
siente.
!3. ASEGRESE LUEGO DE SEGUIR NEGANDO SUS EMOCIONES.
" Dgase una y otra vez: <No estoy enfadado.> Sentir un nudo en el estmago y sudar copiosamente. Insista ante su mujer en que no est enfadado. Y ella le creer (?).
!4. ASEGRESE TAMBIN DE QUE MANTIENE SU ATENCIN EN EL ASUNTO Y EN
VOLVER A REMARCARLO A SU CNYUGE.
" Crea que aquel de los dos que use ms astucia llevar la voz cantante y se erigir
en vencedor. Y esto es lo importante, verdad? Ganar la discusin. Sobre todo cuando
se discute con el cnyuge, no?.
!5. SI SE ENFADA DE VERDAD, CULPE A SU CNYUGE.
" Seguramente es l (o ella) el culpable. Cuando discuta con su consorte, levante bien
la voz. Descubra algn defecto en su esposo/a y remrquelo con gran precisin y exactitud e incluso un poco exageradamente, si a mano viene. Son de gran ayuda los eptetos racionales como: Es imposible discutir algo contigo! Nunca pones atencin a nada! Te crees perfecta, no?
!6. NO APRENDA DE SUS EMOCIONES.
" Salga de casa azotando puertas y concntrese en cun irrazonable era, es y ser su
cnyuge.
!Estas reacciones nocivas son la descripcin perfecta para el desastre en un matrimonio.
" Desgraciadamente, estas reacciones son demasiado tpicas en muchos maridos y mujeres.
Cul ser el antdoto para todas estas costumbres nocivas ?

Las Relaciones Humanas en el Matrimonio II

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!Leccin 11: REACCIONES SALUDABLES ANTE LA IRA

" No podemos evitar la ira, pues es inherente a nuestra naturaleza. Lo que si podemos hacer, es
encauzarla y aprender a reaccionar saludablemente. Entonces la ira ser nuestro aliado y no
nuestro enemigo.
!1. SEA CONSCIENTE DE SUS EMOCIONES.
" Olvide momentneamente el asunto y concntrese en sus reacciones emocionales.
Qu siente usted?
Turbacin (porque el argumento contrario parece ms sensato)?
Temor (se est enfadando... y es capaz de golpearme)?
Superioridad (le llevo ventaja y ella lo sabe)?
!2. NO TEMA ADMITIR SU EMOCIN
" Estdiese bien y acepte el hecho de que est furioso. Si es usted sincero admitir
que la suya es una ira de alto voltaje, no una <pequea> irritacin o frustracin.
!3. INVESTIGUE EL POR QU DE SU EMOCIN.
" Pregntese: Por qu estoy furioso?
Por qu me ataca mi esposa de esta manera?
Intente descubrir el origen de su emocin. Puede que se encuentre con algn oculto
complejo de inferioridad que jams reconoci o un temor o una debilidad que nunca
quiso confesar a su mujer.
!4. COMPARTA SU EMOCIN CON SU CNYUGE.
" Exponga simplemente los hechos, sin interpretaciones o juicios.
Diga algo as a su consorte: <Basta ya, porque estoy diciendo cosas que no siento y no
quiero que esto ocurra.>
En cualquier caso, no juzgue o acuse a su compaero/a. No es culpa suya que est usted de mal humor. No censure a su cnyuge ni se censure usted mismo/a.
!5. DECIDA CMO ENCAUZAR SU EMOCIN.
" Qu es lo mejor que se puede hacer luego?
Tal vez quiera decir a su cnyuge: <Volvamos a empezar. Creo que me he mantenido
demasiado a la defensiva escuchndote. Quiero que empecemos de nuevo.>
O, en caso necesario: <Te parece bien que dejemos el asunto por el momento? No
estoy en condiciones de seguir discutiendo ahora.>
(Recuerde, no obstante, que es preferible volver despus sobre el problema, sin dejar
pasar demasiado tiempo, para que ste no cobre ms volumen y les abrume a los dos,
produciendo una actitud de desconfianza y reserva.)
" Pidamos a Dios sabidura, que nos la dar abundantemente y sin reproche para, saber qu
hacer en cuanto se manifieste la ira en nosotros. Solo entonces tendremos la ira bajo control y a
nuestro favor.

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!Leccin 12: DIEZ PRINCIPIOS PRCTICOS PARA MANEJAR LA IRA

" Conviene saber lo que es la ira, las diferentes clases de respuesta a la ira, lo que la Biblia dice sobre airarse, reacciones saludables y nocivas ante la ira, etc., etc
!Lo que finalmente cuenta es lo que hace usted con sus sensaciones airadas, cuando las tiene.
" Recuerde que el cristiano comprende que no puede controlar la ira (o cualquier otro problema) enteramente por sus propios medios. Confa en el Espritu Santo para que le gue y faculte. Y nunca se necesita
tanto el Espritu Santo como cuando una persona comprende que se est dejando dominar por la ira.
!1. SEA CONSCIENTE DE SUS REACCIONES EMOCIONALES.
" Pregntese: Qu estoy sintiendo?
!2. HGASE CARGO DE SUS EMOCIONES Y ADMITA SUS SENTIMIENTOS.
" Admitir el sentimiento de la ira no significa que haya de darle rienda suelta.
!3. TRATE DE COMPRENDER POR QU EST AIRADO.
" Muchas veces experimentamos la ira porque estamos frustrados. Padecemos la frustracin de
nuestros deseos, impulsos, necesidades, ambiciones, esperanzas, exigencias, etc. Cuando empiece
a enfurecerse, formlese esta pregunta: Viene mi ira de la frustracin?. Y luego: Qu clase de
frustracin? Y despus: Qu o quin es la causa de mi frustracin? Pregntese: En qu solucin positiva puedo pensar? Otras razones por las que podemos encolerizarnos son: La posibilidad
de dao fsico o espiritual. Nuestra seguridad se ve amenazada y nos enfurecemos como defensa.
Nos enfurecemos ante la injusticia contra los dems, contra nosotros mismos y contra la sociedad. A
menudo, esta es una especie de ira noble y, por ende, justificada. Pero tenga cuidado y no permita
que su justa indignacin ante la injusticia se confunda contra la causa bsica de la ira que es el egosmo, una de las causas de la ira en la mayora de nosotros.
!4. PUEDE CREAR USTED OTRAS SITUACIONES EN QUE NO CONCURRA LA IRA?
" Qu hizo usted para que la otra persona reaccionara de forma que usted se enfureciese?
!5. ES LA IRA LA MEJOR RESPUESTA? ANOTE LAS CONSECUENCIAS QUE TENDRA.
" Sabe de una respuesta mejor? Qu lograra la bondad, simpata y comprensin de la otra persona? Puede confesar usted sus sentimientos hacia ella?
!6. SU IRA QUE SE DESPIERTA RPIDAMENTE? RESPIRE HONDO Y CUENTE HASTA DIEZ.
" Concntrese en las virtudes y cualidades de su interlocutor y no en sus defectos.
!7. SE CONSIDERA CRTICO CON LOS DEMS?
" Qu es lo que esto le proporciona? Sea menos suspicaz con el prjimo. Escuche lo que digan y
sientan las otras personas y evale sus comentarios en vez de condenarlos. Puede que estos comentarios tengan algo que ofrecerle. Proviene su sentido crtico de un deseo de hacerse mejor? Son
sus opiniones siempre exactas o pueden mejorarse? Sea comedido en su lenguaje y reacciones para
con los dems. Cuide sus gestos y expresiones, ya que pueden ser objeto de crtica por parte de su
interlocutor. Puede expresar simpata y alabanzas a los otros en vez de crticas?
!8. SI SU IRA O SU CRTICA SON LEGTIMAS. AL EXPRESARLAS, PROCURE HACERLO DE TAL
MANERA QUE EL OTRO PUEDA ACEPTAR LO QUE USTED DICE.
" Vaya con calma y tacto y albergue el deseo de ayudar a la otra persona en lugar de perjudicarla.
!9. BUSQUE UN AMIGO CON EL QUE PUEDA HABLAR DE SUS SENTIMIENTOS.
" Adquiera algn discernimiento de sus sugerencias. Confisele cmo siente y pdale consejo.
!10. DEDIQUE TIEMPO A ORAR POR LA DIFICULTAD QUE TIENE CON SUS SENTIMIENTOS.
" Confiese abiertamente su situacin a Dios. Pdale Su ayuda. Aprenda de memoria los versculos
bblicos que hablan de la ira y de cmo debemos comportarnos con los dems. Comprenda bien esos
pasajes y pngalos en prctica.

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