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CORPODERMCOM
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Agradecimientos
TABLA DE CONTENIDO
Precauciones : ............................................................................................................ 3
Operaciones : .............................................................................................................. 7
Seguridad : ................................................................................................................. 14
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Precauciones
ADVERTENCIA!
La alteracin o manipulacin del dispositivo esta prohibida,y con lleva la perdida de su garantia.
Descarga elctrica
Para evitar una descarga elctrica utilizando
el dispositivo debe asegurarse de que :
PRECAUCIN !
Si usted tuviara lesin o patologia, pida la opinin a su mdico antes
de usar el dispositivo,informandole de que NEO COACH es una
plaraforma oscilante no vibrante.
_Embarazo
_ Trombosis aguda
_ Enfermedad cardiovascular grave
_ Ciruga reciente
_ En marcapasos o placas de metal
_ Hernia aguda, enfermedad degenerativa del disco, espondilolisis
_ Diabetes grave
_ Epilepsia
_ Infecciones recientes
_ La migraa aguda
_ Tumor maligno
_ Enfermedad grave de la piel
_ Enfermedad conocida como huesos de cristal.
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Caractersticas y aplicaciones
Aplicaciones prcticas
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Instrucciones de montaje
1 1Panel de control 1
2 Mango derecho 1
3 Mango izquierdo 1
4 Bolt : M6x50 4
5 Arandela : 6mm 4
6 Bolt : M8x16 12
7 Arandela : 8mm 12
8 Arandela : 8mm 12
9 Columna 1
10 Amortiguador 1
11 Base 1
12 Correa de Ejercicio (Opcional) 2
A Conector de Undiad de Base 1
B Conector de Columna 1
C Conector cable panel de control 1
D Conector cable panel de control 1
F Conector cable panel de control 1
G Conector cable lateral columna 1
H Conector cable lateral columna 1
I Conector cable panel de control 1
J Conector cable panel de control 1
K Conector cable panel de control 1
L Conector tirador izquierdo 1
Conector tirador derecha
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Instrucciones de montaje
Si usted tiene todos los componentes, usted est listo para montar el Neo. Coach
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Presentacin
3 Ajustar velocidad
Usted puede ajustar la velocidad de su entrenamiento pulsando el botn + o -.
Hay 28 niveles de velocidad en total.
Por todos los medios, poner sus manos en los sensores, su frecuencia cardaca
se muestra en la ventana 4 pantalla durante 2 segundos. La frecuencia cardaca
no es una referencia mdica. El Neo HE entrenador no es un dispositivo mdico,
pero para el bienestar.
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Diagramas de entrenamiento
Posiciones
ATENCIN :
Cuanto ms se separe sus pies, el movimiento es ms intenso debido a
que la oscilacon es mayor en los extremos de la plataforma . La intensidad
est determinada de acuerdo con la posicin de los pies sobre la plataforma.
Ajustaremos la frecuencia (velocidad de oscilacin) en el marcador.
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Las diferentes posiciones
2 GEMELOS
En la misma posicin que 1. Ponte de puntillas. Mantenga
la espalda recta, los msculos abdominales contraidos y la
tensin en los msculos de las pantorrillas. Para variar este
ejercicio, usted puede tener las piernas estiradas de puntillas.
3 PIERNAS RECTAS
Coloque los pies ligeramente separados. La oscilacion
ascendera alternativamente desde los pies, estimulando las
piernas, aductores,gluteos y el abdomen, con efecto <<liftant>>
y <<friction>> en la piel.Se crea una estimulacin del tejido y
unacombustin de calorias.
4 DINMICA DE TRABAJO
Poner un pie en sobre la plataforma y el fuera de la plataforma.
Doble las rodillas a 90 grados. Mantenga su cuerpo recto y
apoayar el peso sobre la pieran que esta sobre la plataforma.
Tambin puede doblar la pierna hacia abajo de su cuerpo en
posicin vertical. Usted debe sentir la tensin en los tendones
de los msculos, los cudriceps y los glteos.
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5 LOS BRAZOS ABIERTOS
Pngase en cuclillas, frente a la mquina sentado sobre sus
talones para empezar. Coloque las manos en la plataforma
(hombros anchos), los brazos extendidos. En un segundo
paso, desplazar el peso hacia el plato (brazos extendidos)
a la columna de la mquina. Usted debe sentir los efectos
ms intensos en los brazos y el pecho. Los brazos estaran
perpendicularmente apaoyados sobre el plato, se experimenta
la sensacin de mxima. Si la sensacion de oscilacin,es muy
fuerte desplazaremos las manos hacia el centro del plato.
6 ABDOMINALES INFERIORES
Los Apoyos seran los antebrazos o la palma de las manos y
en las puntas de los pies , mateniendo la postura de nuestro
cuerpo ligeramente curvado. Mientras se mantiene la parte
posterior de su cuerpo recto. Usted debe sentir la tensin en los
msculos abdominales. Puede ejecutar el mismo ejercicio en
las rodillas.
8 TRICEPS
Sintate en el borde de la plataforma,mirando hacia fueracon
la columna de la maquina a nuestra espalda , Doblar los
brazos ligeramente con el fin de crear una tensin en la zona
solicitada. Usted se sentir la tensin en sus brazos y los
hombros. Tambin puede realizar el mismo ejercicio con las
piernas estiradas.
9 PELVIS
Acustese en el piso, los hombros al suelo y los pies apoyados
en la plataforma. Levante las rodillas ligeramente y los glteos.
Tire suavemente los talones hacia el cuerpo tensando los
msculos de los muslos y las nalgas.
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10 EL ESTIRAMIENTO DEL ADUCTOR
Coloque un pie en un lado de la plataforma, de pierna recta y un
pie en el suelo, pierna doblada. Mantenga su cuerpo recto. Este
ejercicio ayuda a estirar los msculos de las piernas. Repita el
mismo ejercicio en el ladop contrario .
12 CUADRICEPS MASAJE
Sintese cara a la tierra, la parte superior del muslo apoyada
en la plataforma y las piernas dobladas a lo largo de la columna
de la mquina. Durante el masaje, asegrate de mantener la
espalda recta.
13 CUADRICEPS MASAJE
Acustese de espaldas en el suelo frente a la cmara. Ponga
sus piernas en la plataforma con sus dedos de los pies
arriba. Usted puede poner las piernas en los extremos de la
plataforma. El masaje es ms intensa debido a la amplitud es
mayor en los extremos.
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Notas
Usted puede disfrutar de los resultados de la Neo Coach usarlo durante 10-30
minutos, 3 veces a la semana.
La utilizacin adicional No es recomendable utilizar mas tiempo del recomendado
en una sesin. Si desea ampliar su entrenamiento, por favor, limitela a dos perodos
de sesiones de 10-15 minutos como mximo por un da.
Al igual que con cualquier programa de prdida de peso, su dieta es tan importante
como su trabajo en el Gimnasio con Sismo. Ajuste su dieta, adopte una dieta
equilibrada y saludable. Propocione a su cuerpo , protenas y reduca al maximo la
ingesta de grasa.
Las cintas elasticas (opcional) le permite trabajar la parte superior del cuerpo al
mismo tiempo, al mismo tiempo que medida que la parte inferior del cuerpo. Usted
puede hacer los movimientos tirando de las correas. Sin embargo, para una mayor
eficiencia en la parte superior del cuerpo, se recomienda el 5-posicin (los brazos
extendidos), la posicin 7 (bombas), la posicin 8 (trceps).
En general, elegir una velocidad lenta (<10) para el masaje, una velocidad media
(entre 15 y 23) para el adelgazamiento, y la velocidad alta (> 23) para la tonificacin.
Dependiendo de cada individuo (el cuerpo de cada uno de nosotros reacciona de
manera diferente), tambin puede utilizar una de alta velocidad de adelgazamiento.
El 15 posiciones anteriores son una guia para nuestro trabajo . Con la prctica,
encontrar otras posiciones que usted puede compartir los blogs en Internet. En
general, las posiciones bsicas de los ms utilizados de forma simple y rpida
estimular todo el cuerpo son la posicin N 1 (las rodillas flexionadas), 3 (pierna
estirada), 5 (brazos extendidos) y 7 (bombas)
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Algunos puestos se utilizan para la solicitud de movilizacin de las articulaciones
(posicin 15) y la columna vertebral.
Se puede experimentar con otras posiciones que hacer ejercicio con regularidad
sobre la aptitud SISMO. Escuche a su cuerpo a travs de la SISMO mtodo, usted
consigue lo que usted pregunta. Cambiar la posicin de los pies / manos y la
orientacin, cambiar su postura (frente, atrs), levante los dedos del pie, levantar los
talones as. Descubrirn los msculos que usted no saba que existiera.
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Seguridad
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Resolucin de problemas
El entrenador Neo no es estable en el suelo. Asegrese de que se coloca sobre una su-
perficie plana. Ajuste las patas de nivelacin. Para una mejor estabilidad, puede colocar la
mquina sobre una alfombra de goma. En el piso clsico, puede ser necesario colocar debajo
de la mquina un cuadrado de neopreno a modo de aislate de las vibraciones .
El aro moviendo a gran velocidad Apriete los tornillos de las asas y la base. De estabilizar
la mquina de verificacin de la palabra, en los pies y el ajuste de la posicin de la persona en
la mquina. Como Sismo Fitness es un aparato con el movimiento oscilatorio de izquierda /
derecha, si el peso de la persona no est bien distribuida en la mquina, se puede sacudir.
Se requiere que los pies de la persona estn en buena simetra sobre el centro de la plataforma,
y por lo tanto en el eje vertical de la mquina.
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GARANTA
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