Com Universal Dock para iPod

N. de Modelo NETL16807.0
N. de srie
Escreva o nmero de srie no espao acima para consulta futura

Etiqueta do
Nmero de Srie

PERGUNTAS?
Como fabricantes, comprometemo-nos em satisfazer
completamente os nossos
clientes. Se tiver perguntas, se
faltarem algumas peas ou se
alguma pea estiver danificada,
contacte o estabelecimento
onde adquiriu este produto.
website: www.iconsupport.eu

CUIDADO
Leia todas as precaues e
instrues neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para
referncia futura.

MANUAL DO UTILIZADOR

NDICE
LOCALIZAO DO AUTOCOLANTE DE AVISO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMEAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COMO USAR O SENSOR DE PULSAO PARA O PEITO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
FUNCIONAMENTO E REGULAO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
RESOLUO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
DIRECTRIZES PARA EXERCCIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
LISTA DE PEAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
DIAGRAMA AMPLIADO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
ENCOMENDAR PEAS DE SUBSTITUIAO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contra-capa
INFORMAAO SOBRE O RECICLAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contra-capa

LOCALIZAO DO AUTOCOLANTE DE AVISO

Os autocolantes de aviso aqui mostrados foram
aplicados nos locais indicados. Se um autocolante estiver em falta ou ilegvel, ligue para o
nmero de telefone indicado na capa frontal
deste manual e pea um autocolante de substituio gratuito. Aplique o autocolante no local
mostrado. Nota: Os autocolantes podero no
estar mostrados no seu tamanho real.

NordicTrack uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.

iPod uma marca comercial da Apple Computer, Inc., registada nos E.U.A. e noutros pases

PRECAUES IMPORTANTES
ADVERTNCIA:

Para reduzir o risco de leses srias, leia todas as precaues e

instrues importantes deste manual e todos os avisos do tapete rolante antes de o usar. A ICON
no assume qualquer responsabilidade por leses pessoais ou danos em bens, decorrentes do uso
deste produto.

calando apenas com meias caladas ou

com sandlias.

1. Antes de iniciar qualquer programa de exerccio, consulte o seu mdico. Isso especialmente importante para pessoas com mais de
35 anos ou com problemas de sade prvios.

11. Ao ligar o cabo de alimentao elctrica (veja

a pgina 14), ligue-o a um circuito ligado
terra. No deve ter nenhum outro electrodomstico ligado ao mesmo circuito

2. O proprietrio deste equipamento tem a responsabilidade de garantir que todos os utilizadores deste tapete rolante esto devidamente informados acerca de todas as advertncias todos os avisos e precaues.

12. Se for necessrio um cabo de extenso, utilize

apenas um cabo com 3 condutores de 1 mm2
(calibre 14) com comprimento mximo de 1,5
m (5 ps).

3. Use o tapete rolante apenas da forma descrita.

13. Mantenha o cabo de alimentao afastado de

superfcies quentes.

4. Coloque o tapete rolante numa superfcie

niveladaplana, com pelo menos 2,4 m de espao vazio atrs e 0,6 m de espao vazio de
cada lado. No coloque o tapete rolante
numa superfcie que bloqueie as aberturas
de ventilao. Para proteger o cho ou a carpete de danos, coloque um tapete debaixo do
tapete rolante.

14. Nunca mova a cinta de caminhar enquanto a

electricidade estiver desligada. No opere o
tapete rolante se o cabo de alimentao ou a
ficha estiverem danificados ou se o tapete
rolante no estiver a funcionar adequadamente. (Consulte a seco RESOLUO DE
PROBLEMAS na pgina 29, se o tapete
rolante no estiver a funcionar adequadamente.)

5. Mantenha o tapete rolante dentro de casa e

afastado de fontes de humidade e p. No
coloque o tapete rolante numa garagem ou
ptio coberto, nem perto de gua.

15. Leia, compreenda e teste o procedimento de

paragem de emergncia antes de usar o
tapete rolante (veja COMO LIGAR A CORRENTE na pgina 16).

6. No utilize o tapete rolante numa rea onde

sejam utilizados produtos aerossis ou onde
esteja a ser administrado oxignio.

16. Nunca inicie o tapete rolante enquanto estiver em cima da cinta de caminhar. Segurese sempre ao apoio para as mos enquanto
estiver a utilizar o tapete rolante.

7. Mantenha sempre crianas de idade inferior a

12 anos e animais afastados do tapete
rolante.

17. O tapete rolante pode alcanar velocidades

elevadas. Ajuste a velocidade em pequenos
incrementos para evitar mudanas sbitas da
velocidade.

8. O tapete rolante apenas deve ser utilizado

por indivduos que pesem 145 kg ou menos.
9. Nunca permita que mais do que uma pessoa
utilize o tapete rolante simultaneamente.

18. O sensor de pulsaes no um dispositivo

mdico. Diversos factores, incluindo os
movimentos do utilizador, podem afectar a
exactido das leituras dos batimentos cardacos. O sensor de pulsaes destina-se apenas a auxili-lo a determinar as tendncias
gerais dos seus batimentos cardacos durante o exerccio.

10. Use vesturio de exerccio apropriado para

utilizar o tapete rolante. No use vesturio
demasiado largo que pode possa ficar preso
no tapete rolante. Recomendamos a utilizao de roupa interior de suporte tanto para
homens como mulheres. Use sempre sapatilhas. Nunca utilize o tapete rolante descalo,

19. Nunca deixe o tapete rolante a funcionar sem

vigilncia. Quando no estiver a usar o
tapete rolante, tenha sempre o cuidado de retirar a chave, desconectar o cabo de alimentao e colocar o disjuntor de reiniciar/desligar na posio de desligado. (Consulte o desenho da pgina 6 para ver a localizao do
disjuntor.)

servio autorizado. Qualquer tipo de reparao

ou servio para alm dos procedimentos descritos neste manual, devem ser efectuados
apenas por um representante de servio autorizado.
25. Este tapete rolante destina-se apenas a ser
utilizado em casa. No utilize este tapete
rolante em instalaes comerciais, institucionais ou de aluguer.

20. No tente elevar, baixar ou mover o tapete

rolante at este estar devidamente montado.
(Veja a seco MONTAGEM na pgina 7 e
COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE
ROLANTE na pgina 27.) Tem que poder de
conseguir levantar 20 kg sem problemas,
para elevar, baixar ou mover o tapete rolante.

26. Para reduzir o risco de choque elctrico, no

remova a tampa nem a parte de trs da televiso. No existem no interior peas que possam ser manuseadas pelo utilizador. Para
obter assistncia, contacte pessoal qualificado.

21. Quando dobrar ou mover o tapete rolante,

certifique-se de que a estrutura fica firmemente na posio de armazenamento.

27. Para proteger o tapete rolante e a TV durante

trovoadas, desligue o cabo de alimentao da
tomada da parede e desligue o sistema de
cabos. Desta forma evita danos devidos a
relmpagos e picos de corrente.

22. Nunca deixe cair, nem introduza objectos em

nenhuma abertura.

28. Aps a concluso de qualquer manuteno

ou servio de assistncia ao tapete rolante ou
televiso, pea ao tcnico de assistncia
para efectuar verificaes de segurana de
forma a confirmar que a unidade se encontra
em condies de funcionamento devidas.

23. Inspeccione e aperte adequadamente todas

as peas do tapete rolante com regularidade.
24.

PERIGO: Desligue sempre o cabo de alimentao elctrica imediatamente depois da

utilizao, antes de limpar o tapete rolante e
antes de efectuar quaisquer procedimentos de
manuteno e ajuste descritos neste manual.
Nunca retire a cobertura do motor a no ser que
tal lhe seja solicitado por um representante de

Nota para o instalador do sistema CATV:

Consulte os Cdigos Locais para obter os requisitos de ligao terra.

Linhas de Corrente

Condutores
de entrada
de servio
Terminal de 75 ohms

Equipamento
de entrada de
servio
Sistema de elctrodos de terra de
servio de electricidade (por ex.
Cano de gua com interior em metal)

Grampos
de terra

GUARDE ESTAS INSTRUES

ANTES DE COMEAR
Agradecemos a sua aquisio do revolucionrio tapete
rolante NordicTrack C 3000 com Universal Dock para
iPod. O tapete rolante C 3000 combina tecnologia
avanada com um desenho inovador para o ajudar a
tirar o maior partido do seu exerccio no conforto da
sua casa. Quando no estiver a fazer exerccio, o
tapete rolante C 3000 pode ser dobrado, necessitando
de menos de metade do espao utilizado por outros
tapetes rolantes.

a leitura do manual, consulte a capa frontal do mesmo.

Para nos ajudar a prestar-lhe assistncia, anote o
nmero de modelo e o nmero de srie do produto
antes de nos contactar. O nmero do modelo e a localizao do autocolante com o nmero de srie esto
indicados na capa frontal deste manual.
Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com
as peas referenciadas no desenho abaixo.

Para seu benefcio, leia atentamente este manual

antes de usar o tapete rolante. Se tiver dvidas aps

Consola

Sensor de Pulsaes

Tabuleiro de
Acessrios

Apoio para as Mos

Chave/Clipe

Barra Vertical

Interruptor de
Circuito
Reiniciar/Desligar
Cinta de Caminhar
Berma de Apoio
para os Ps

Acolchoamento da Plataforma

Pinos de Ajuste
do Rolo Posterior

MONTAGEM
O processo de montagem requer a presena de duas pessoas. Coloque o tapete rolante numa rea vazia e retire todos os materiais de embalagem. No descarte os materiais de embalagem at terminar a montagem. Nota:
O verso da cinta de caminhar do tapete rolante est revestido com um lubrificante de alto desempenho. Durante
o envio, algum desse lubrificante pode ter sido transferido para o topo da cinta de caminhar ou da embalagem de
envio. Isto uma condio normal e no afecta o desempenho do tapete rolante. Se existir lubrificante presente
no topo da cinta de caminhar, basta limp-lo com um pano macio e um detergente suave no- abrasivo.
O processo de montagem requer as chaves sextavadas includas e uma chave de fendas Phillips
, uma chave de grifos ajustvel
, um mao de borracha
,
e tesora
.
Utilize os desenhos abaixo para ajudar a identificar as peas de montagem. O nmero entre parntesis por baixo
de cada desenho o nmero de cdigo da pea, retirado da LISTA DE PEAS includa na parte final deste
manual. O nmero mostrado depois dos parnteses indica a quantidade necessria para a montagem. Nota: Se
uma pea no se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi previamente ligada a uma das partes a
montar. Para evitar danificar as peas plsticas, no use ferramentas elctricas na montagem. Podero
ser includas peas extra.

Anilha em
Anilha em
Forma de
Estrela de 5/16 Forma de
pol. (10)6 Estrela de 3/8
pol. (9)4

Parafuso de
#8 x 1" (2)4

Espaador de Pino
(80)4

Espaador da
Proteco da
Base (13)2

Pino de 1/4"
x 3/4" (5)4

Porca de 3/8 pol.

(8)3

Pino de 3/8" x 2" (4)3

Pino de 5/16" x
1 1/4" (7)6

Pino de 3/8" x 4 1/4" (6)4

1. Certifique-se de que o cabo de alimentao

esteja desconectado.

Retire a Porca de 3/8" (8), o Pino de 3/8" x 2"

(4) e o suporte de expedio (A) da Base (83).
Repita este passo no outro lado do tapete
rolante. Deite fora os suportes de expedio; as
porcas e os pinos iro ser utilizados nos passos
3 e 6.
83
A
8
4

2. Certifique-se de que o cabo de alimentao

esteja desconectado.

Com a ajuda de outra pessoa, incline cuidadosamente o tapete rolante para o lado esquerdo. Dobre parcialmente a Estrutura (56)
para que o tapete rolante fique mais estvel;
no dobre completamente a Estrutura j.

Orifcio
83

38

81

Corte o atilho que segura o Fio da Barra Vertical

(38) Base (83). Localize o atilho no orifcio indicado da Base e use-o para extrair o Fio da
Barra Vertical do orifcio.

Fixe uma Proteco da Base (81) Base (83) no

ponto mostrado, com um Espaador da
Proteco da Base (13) e um Parafuso de #8 x
1" (2). Depois, fixe outra Proteco da Base (81)
apenas com um Parafuso de #8 x 1" (2).

13

56

3. Fixe uma Roda (84) com o Pino de 3/8" x 2" (4)

e a Porca de 3/8" (8) que acabou de remover no
passo 1. No aperte excessivamente a Porca;
a Roda deve girar livremente.

81 2

83
4

84
8

4. Identifique a Barra Vertical Direita (78) e o

Espaador da Barra Vertical Direita (79), os
quais esto marcados com autocolantes.
Introduza o Fio da Barra Vertical (38) no
Espaador da Barra Vertical Direita, conforme
mostrado.

4
38

78

38

Atilho para Fio

79

Verifique o desenho inserido. Ate firmemente o

atilho para fio da Barra Vertical Direita (78) em
volta do Fio da Barra Vertical (38). Com a ajuda
de outra pessoa, segure a Barra Vertical Direita
junto Base (83). Depois, puxe a outra extremidade do atilho para fio at que o Fio da Barra
Vertical atravesse completamente a Barra Vertical
Direita.

83

78
38

Fio
Atilho

5. Coloque o Espaador da Barra Vertical Direita

(79) na Base (83). Tenha cuidado para no
entalar o Fio da Barra Vertical (38). Com a
ajuda de outra pessoa, segure num Espaador
de Pinos (80) por dentro da parte inferior da
Barra Vertical Direita (78). Insira um Pino de
3/8" x 4 1/4" (6) com uma Anilha em Forma de
Estrela de 3/8" (9) na Barra Vertical Direita e no
Espaador de Pinos. Repita este passo com
um segundo Espaador de Pinos (80), Pino
de 3/8" x 4 1/4" (6) e Anilha em Forma de
Estrela de 3/8" (9). Em seguida, coloque a
Barra Vertical Direita no Espaador da Barra
Vertical Direita.

5
6
78
79

9
38

80
83

Aperte os Pinos de 3/8" x 4 1/4" (6) com os

dedos; no aperte completamente os Pinos j.

6. Com a ajuda de outra pessoa, incline cuidadosamente o tapete rolante para o lado direito.
Dobre parcialmente a Estrutura (56) para que o
tapete rolante fique mais estvel; no dobre
completamente a Estrutura j.

81

Fixe uma Proteco da Base (81) Base (83)

no ponto mostrado, com um Espaador da
Proteco da Base (13) e um Parafuso de #8 x
1" (2). Depois, fixe outra Proteco da Base (81)
apenas com um Parafuso de #8 x 1" (2).

4
83

Fixe uma Roda (84) com o Pino de 3/8" x 2" (4)

e a Porca de 3/8" (8) que acabou de remover no
passo 1. No aperte excessivamente a Porca;
a Roda deve girar livremente.

13
84

2 81

7. Insira o Cabo AV da Barra Vertical (116) atravs

do orifcio da Base (83), pelo Espaador da
Barra Vertical Esquerda (76), e pela Barra
Vertical Esquerda (74).

Coloque o Espaador da Barra Vertical

Esquerda (76) na Base (83). Com a ajuda de
outra pessoa, segure num Espaador de Pinos
(80) por dentro da parte inferior da Barra
Vertical Esquerda (74). Insira um Pino de 3/8" x
4 1/4" (6) com uma Anilha em Forma de Estrela
de 3/8" (9) na Barra Vertical Esquerda e no
Espaador de Pinos. Repita este passo com
um segundo Espaador de Pinos (80), Pino
de 3/8" x 4 1/4" (6) e Anilha em Forma de
Estrela de 3/8" (9). Em seguida, coloque a
Barra Vertical Esquerda no Espaador da Barra
Vertical Esquerda.

74
9
76

116

80
83

Aperte os Pinos de 3/8" x 4 1/4" (6) com os

dedos; no aperte completamente os Pinos j.
Com a ajuda de uma segunda pessoa, deite o
Tapete Rolante de forma a que a Base (83)
fique plana no cho.

56

8. Com a ajuda de uma segunda pessoa, segure

na unidade do apoio para as mos junto Barra
Vertical Direita (78) e Barra Vertical Esquerda
(74). Ligue o Fio da Barra Vertical (38) ao fio da
consola. Verifique o desenho inserido. Os
conectores devem ajustar-se com facilidade
e ficar encaixados. Se assim no acontecer,
rode um deles e volte a tentar. SE OS CONECTORES NO FICAREM CORRECTAMENTE
LIGADOS, A CONSOLA PODERA SOFRER
DANOS QUANDO FOR LIGADA A ALIMENTAO ELCTRICA.

8
Unidade do
Apoio para as
Mos

118
116

74

Fio da
Consola

Ligue o Cabo AV da Barra Vertical (116) na

Barra Vertical Esquerda (74) ao Cabo AV de 30"
(118).

38
Fio da
Consola

38
Remova o atilho do Fio da Barra Vertical (38).

Atilho para Fio

78

9. Coloque a unidade do apoio para as mos nas

Barras Verticais (74, 78). Tenha cuidado para
no entalar os fios.

Unidade do Apoio
para as Mos

Fixe a unidade do apoio para as mos s

Barras Verticais (74, 78) com seis Pinos de
5/16" x 1 1/4" (7) e seis Anilhas em Forma de
Estrela de 5/16" (10) conforme indicado.

10
7

Veja os passos 5 e 7 da montagem. Aperte

bem os Pinos de 3/8" x 4 1/4" (6).

10

10
74

10
7

10. Com a ajuda de outra pessoa, segure na

unidade da consola junto unidade do apoio
para as mos. Ligue os cinco fios da unidade
da consola aos cinco fios da unidade do apoio
para as mos.Verifique o desenho inserido
no passo 8. Os conectores devem ajustar-se
com facilidade e ficar encaixados. Se assim
no acontecer, rode um deles e volte a tentar.
SE OS CONECTORES NO FICAREM CORRECTAMENTE LIGADOS, A CONSOLA
PODERA SOFRER DANOS QUANDO FOR
LIGADA A ALIMENTAO ELCTRICA.

78

10
Montagem
da consola

Fios

Fios

Unidade do Apoio
para as Mos

10

11. Insira os fios da unidade da consola na unidade

do apoio para as mos.

11
Montagem
da Consola

Fixe a unidade da consola unidade do apoio

para as mos com quatro Pinos de 1/4" x 3/4"
(5). Tenha cuidado para no prender os fios.

Unidade do Apoio
para as Mos

Fios

12. Identifique o Fecho de Armazenamento (53).

Remova o atilho da extremidade do tubo.
Certifique-se de que a manga passe sobre o
orifcio indicado e que o Boto de Bloqueio (54)
fique bloqueado no orifcio. Puxe a manga para
se certificar de que ficou bem segura.

12

54
Orifcio

Tubo
Manga

53
13. Levante a Estrutura (56) at posio
mostrada. Faa com que outra pessoa segure
a estrutura at que este passo seja concludo.

56

13

Oriente o Fecho de Armazenamento (53) de

modo a que o tubo grande e o Boto de
Bloqueio (54) fiquem nas posies mostradas.
Fixe a Haste do Bloqueio (14) e o Fecho de
Armazenamento (53) Base (83) com dois
Pinos de 3/8" x 2" (4) e duas Porcas de 3/8" (8)

4
53

54
Tubo
Grande

Fixe a extremidade superior do Fecho de

Armazenamento (53) ao suporte da Estrutura
(56) com um Pino de 3/8" x 2" (4) e uma Porca
de 3/8" (8). Nota: Poder ser necessrio mover
a Estrutura para trs e para a frente, para alinhar o Fecho de Armazenamento com o suporte.

14 83

Baixe a Estrutura (56) (consulte COMO BAIXAR

O TAPETE ROLANTE PARA UTILIZAO na
pgina 28).

14. Certifique-se de que todas as peas esto devidamente apertadas antes de utilizar o tapete rolante.
Se a consola estiver coberta com pelculas plsticas finas, retire-as. Para proteger o cho ou a carpete,
coloque um tapete debaixo do tapete rolante. Nota: Poder ter peas extra includas. Mantenha as chaves
sextavadas includas num lugar seguro. A chave sextavada grande utilizada para ajustar a cinta de caminhar (consulte as pginas 30 e 31).

11

Antes de manusear a televiso, deve ligar um cabo CATV de 75 ohm ao terminal de 75 ohm no tapete
rolante, um videogravador ou leitor de DVD tomada de entrada de udio/vdeo, ou um leitor pessoal de
udio/vdeo tomada de udio/vdeo na consola. Nota: Utilize um cabo CATV para ligar a uma fonte externa,
tal como box de servio por cabo, cabo analgico, box de TV satlite ou videogravador. No esto includos
cabos CATV.
COMO LIGAR UM CABO CATV DE 75 OHM
1. Ligue um cabo CATV
de 75 ohm ao terminal
de 75 ohm na estrutura do tapete rolante
junto s barras verticais.

COMO LIGAR UM LEITOR DE DVD OU

VIDEOGRAVADOR COM A TOMADA DE ENTRADA
DE UDIO/VDEO

Cabo CATV de 75 ohms

1. Ligue uma extremidade de um cabo de udio/vdeo
de componente RCA ao leitor de DVD ou
videogravador.
Terminal de 75 ohms

COMO LIGAR UMA FONTE EXTERNA COM UM

CABO CATV

2. Ligue o cabo de alimentao do leitor de DVD ou

videogravador. Consulte o manual do utilizador do
leitor de DVD ou videogravador para obter instrues sobe a forma mais adequada de ligao
terra.

1. Ligue uma extremidade de um cabo CATV de 75

ohm tomada de sada de 75 ohm na fonte externa.

3. Ligue o cabo RCA de componentes de udio/vdeo

tomada de entrada udio/vdeo na parte de trs
da consola.

2. Ligue o cabo de alimentao da fonte externa.

Consulte o manual do utilizador da fonte externa
para obter instrues sobe a forma mais adequada
de ligao terra.

COMO LIGAR UM LEITOR PESSOAL DE

UDIO/VDEO DIRECTAMENTE CONSOLA
Consulte COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM
ESTREO na pgina 24.

3. Ligue um cabo CATV de 75 ohm ao terminal de 75

ohm na estrutura do tapete rolante junto s barras
verticais.

12

COMO USAR O SENSOR DE PULSAO PARA O PEITO

COMO COLOCAR O SENSOR DE PULSAES
PARA O PEITO
O sensor de pulsaes para o peito tem dois componentes: a faixa para o peito e o sensor (veja o diagrama
abaixo). Insira a patilha de uma das extremidades da
faixa para o peito no orifcio de uma das extremidades
da unidade do sensor, conforme indicado no desenho.
Prenda a extremidade do sensor debaixo do fecho da
faixa para o peito. A patilha deve ficar alinhada com a
frente do sensor.

vado durante mais tempo do que o necessrio, gastando prematuramente a pilha.

Guarde o sensor de pulsaes para o peito num local
quente e seco. No guarde o sensor de pulsaes
para o peito num saco plstico ou noutro recipiente
que possa reter humidade.
No exponha o sensor de pulsaes para o peito luz
directa do sol durante longos perodos de tempo; no
o exponha a temperaturas superiores a 50 C ou inferiores a -10 C.
No dobre, nem estique excessivamente o sensor ao
guard-lo.

Faixa para o Peito

Patilhas
Patilha

Limpe o sensor com um pano hmido nunca use

lcool, produtos abrasivos ou qumicos. A faixa para o
peito pode ser lavada mo e secada ao ar.
SENSOR DE PULSAES PARA O PEITO
RESOLUO DE PROBLEMAS

Sensor
Sensor

Fecho

A seguir, coloque o
sensor de pulsaes
para o peito volta do
seu peito e insira a
outra extremidade da
faixa para o peito no
sensor. Se
necessrio, ajuste o
comprimento da faixa para o peito. O sensor de pulsaes para o peito deve ser colocado debaixo do vesturio, bem apertado contra a pele, e o mais alto possvel sob os msculos peitorais ou seios que seja confortvel. Certifique-se de que o logo do sensor est
apontado para a frente e virado para cima.
Em seguida, afaste a unidade do sensor do seu corpo
alguns centmetros e localize as duas reas de elctrodos no interior (as reas dos elctrodos esto cobertas
por sulcos rasos). Humedea ambas as reas dos elctrodos com uma soluo salina tal como saliva ou
soluo de lentes de contacto. Volte a colocar o sensor
contra o peito.
CUIDADOS E MANUTENO
Seque completamente o sensor de pulsaes depois
de cada utilizao. O sensor das pulsaes para o
peito activado quando as reas do elctrodo so
humedecidas e o monitor dos batimentos cardacos
colocado; o sensor de pulsaes para o peito encerrase quando retirado e quando as reas do elctrodos
secam. Se o sensor de pulsaes para o peito no for
seco depois de cada utilizao, ele poder ficar acti-

As instrues nas pginas a seguir explicam como o

sensor de pulsaes para o peito utilizado com a
consola. Se o sensor de pulsaes para o peito no
funcionar adequadamente, tente os passos a seguir.
Certifique-se de que tem o sensor de pulsaes para
o peito colocado da forma descrita esquerda. Nota:
Se o sensor de pulsaes para o peito no funcionar
quando colocado da forma descrita, mova-o ligeiramente para baixo ou para cima sobre o peito.
Humedea ambas as reas dos elctrodos do sensor
com uma soluo salina, como a saliva ou uma
soluo para lentes de contacto. Se as leituras dos
batimentos cardacos no aparecerem at comear a
transpirar, volte a humedecer as reas dos elctrodos.
medida que caminha ou corre no tapete rolante,
posicione-se no centro da cinta de caminhar. Para a
consola poder apresentar as leituras dos batimentos cardacos, o utilizador tem de estar a cerca de
um brao de distncia da consola.
O sensor de pulsaes para o peito foi concebido para
funcionar com indivduos que tm ritmos cardacos
normais. Os problemas de leitura dos batimentos
cardacos podem ser causados por problemas mdicos, como contraces ventriculares prematuras
(pvcs), mpetos de taquicardia e arritmia.
O funcionamento do sensor de pulsaes para o peito
pode ser afectado por interferncias magnticas causadas por linhas de alta tenso ou outras fontes. Se
suspeitar que este o problema, tente mudar a localizao do tapete rolante.
A pilha CR2032 pode precisar de ser substituda (veja
13 a pgina 32).

FUNCIONAMENTO E REGULAO
A CINTA DE CAMINHAR PR-LUBRIFICADA
O seu tapete rolante apresenta uma cinta rolante revestida com um lubrificante de alto rendimento. IMPORTANTE: Nunca aplique spray de silicone ou outras substncias na cinta rolante ou na plataforma de exerccio. Esse tipo de substncias deteriorar a cinta rolante e causar desgaste excessivo.
COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAO
Este produto tem de ter ligao terra. Se funcionar mal ou avaria,
a ligao terra proporciona um caminho de menor resistncia
corrente eltrica, reduzindo o risco de choque eltrico. Este produto
est equipado com um cabo com um condutor de ligao terra e
uma ficha de ligao terra. IMPORTANTE: Se o cabo de alimentao estiver danificado, ter de ser substitudo por um
cabo recomendado pelo fabricante.

1
Tomada no Tapete
Rolante

Consulte o desenho 1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimentao tomada existente no tapete rolante.

Consulte o desenho 2. Ligue o cabo de alimentao a uma tomada

adequada que esteja devidamente instalada e ligada terra, de
acordo com todos os cdigos e leis locais. IMPORTANTE: O tapete
rolante no compatvel com tomadas equipadas com GFCI (interruptor terra do circut da falha).

2
Parafuso

Capa
Adaptada
Pinos

Adaptador

PERIGO

Clipes
de
Metal

Tomadas

: Uma ligao inadequada do condutor de ligao terra do equipamento, pode resultar num maior risco de choques elctricos. Consulte um electricista qualificado ou um tcnico de
servio, se tiver dvidas acerca da ligao terra do produto. No modifique a ficha fornecida com o
produto se esta no servir na tomada; contacte um electricista para instalar uma tomada apropriada.

14

DIAGRAMA DA CONSOLA

Integrated Universal Dock para iPod

COLAR O AUTOCOLANTE DE ADVERTNCIA

com o programa Perda de Peso de 8 semanas, ou

treine para uma corrida de longa distncia com o programa Maratona. Os programas iFIT controlam automaticamente o tapete rolante, enquanto a voz de um
treinador pessoal o instrui e motiva ao longo de cada
passo da sua sesso de exerccio. includo um
carto iFIT. Cartes iFIT adicionais esto disponveis
separadamente. Para adquirir cartes iFIT, ligue
para o nmero de telefone indicado na capa frontal
deste manual.

A advertncia na consola est escrita em Ingls. Esta

advertncia est disponvel noutros idiomas na folha
de autocolantes includa. Cole o autocolante em
Portugus na consola.
FUNCIONALIDADES DA CONSOLA
A consola do tapete rolante oferece uma gama impressionante de caractersticas, que o ajudaro a tirar
o melhor partido das suas sesses de exerccio.
Quando o modo manual da consola est seleccionado, a velocidade e a inclinao do tapete rolante
podem ser mudadas com o toque de um boto. medida que completa o exerccio, a consola mostrar informaes instantneas acerca do exerccio. Pode at
medir os seus batimentos cardacos com o sensor de
pulsaes para as mos.

Quer seleccione o modo manual ou um programa,

pode desfrutar dos seus programas preferidos no televisor pessoal enquanto se pe em forma. Pode at escutar as suas msicas ou os seus audiolivros preferidos, com o excelente sistema de som estreo da consola. Este produto foi concebido especificamente para
funcionar com o iPod e est certificado pelo fabricante
quanto sua conformidade com os padres de desempenho da Apple.

Adicionalmente, a consola possui vinte e quatro programas para perda de peso. Cada exerccio controla a
velocidade e inclinao do tapete rolante medida
que guia o utilizador atravs de exerccios eficazes.
Pode tambm criar os seus prprios programas personalizados. Pode ainda fazer um teste de aptido
que mede a sua idade em termos de aptido fsica.

Para ligar a corrente, siga os passos na pgina 16.

Para usar o modo manual, veja a pgina 16. Para
usar um programa de perda de peso, consulte a
pgina 18. Para criar e usar um exercsio de aprendizagem, consulte as pginas 19 e 20. Para usar o
centro de programas personalizados, consulte a
pgina 21. Para usar a calculadora da idade em termos de aptido fsica, consulte a pgina 22. Para usar
um carto iFIT, consulte a pgina 23. Para usar o televisor pessoal, consulte a pgina 24. Para usar o sistema de som estreo, consulte a pgina 24. Para usar
o modo de informao, consulte a pgina 25.

A consola possui tambm o novo Sistema iFIT de

Exerccio Interactivo. O sistema iFIT possibilita que a
consola aceite os Cartes iFIT de Exerccio Interactivo
que contm programas de exerccio concebidos para
o ajudar a atingir objectivos especficos de preparao
fsica. Por exemplo, perca quilogramas indesejados

15

COMO LIGAR A CORRENTE

COMO USAR O MODO MANUAL

IMPORTANTE: Se o tapete rolante tiver estado exposto a temperaturas frias, deixe que ele aquea
at temperatura ambiente antes de ligar a alimentao elctrica. Se no o fizer, os ecrs da consola
ou outros componentes elctricos podero ficar
danificados.

1. Inserir a chave na consola.

Ligue o cabo de alimentao (ver a pgina 14).

Seguidamente, localize o
interruptor de reiniciar/desligado [RESET/OFF] na estrutura do tapete rolante,
junto ao cabo de alimentao.

Consulte COMO LIGAR A CORRENTE esquerda.

2. Seleccionar o modo manual.
Quando a chave estiver inserida, o modo seleccionado o modo manual. Se seleccionou um programa, prima repetidamente o boto de Exerccios
de Aprendizagem [LEARN WORKOUTS] at que
surjam apenas zeros no ecr. Nota: Certifique-se
de que no esteja inserido um carto iFIT na ranhura iFIT.

Posio
Reiniciar

A seguir, coloque os seus

ps nas bermas de apoio
Chave
para os ps do tapete
rolante. Procure o clipe
preso chave (consulte o
desenho direita) e
Clipe
coloque faa deslizar o
clipe npara a cintura do seu
vesturio. Depois, introduza a chave na consola. Aps
um momento, os ecrs iluminar-se-o. IMPORTANTE:
Numa situao de emergncia, a chave pode ser
retirada da consola, fazendo com que a cinta de
caminhar abrande at parar. Teste o clipe recuando alguns passos; se a chave no sair da
consola, ajuste a posio do clipe.

3. Iniciar a cinta de caminhar e ajustar a velocidade.

Para iniciar o movimento da cinta de caminhar,
prima o boto Iniciar [START], o boto de aumento
de Velocidade [SPEED] ou um dos botes de
Velocidade Passo a Passo [1 STEP SPEED] numerados.
Se for premido o boto Iniciar ou o boto de aumento da Velocidade, a cinta de caminhar
comear a deslocar-se velocidade de 2 kms por
hora. Enquanto se exercita, altere a velocidade da
cinta de caminhar conforme desejar, premindo os
botes de aumento e diminuio da Velocidade.
Cada vez que um dos botes for premido, a velocidade alterar-se- em incrementos de 0,1 kms por
hora; se um boto for mantido em baixo, a velocidade alterar-se- em incrementos de 0,5 kms por
hora. Se for premido um dos botes de Velocidade
Passo a Passo numerados, a cinta de caminhar
aumentar gradualmente a sua velocidade, at
atingir a configurao de velocidade seleccionada.

IMPORTANTE: Se a face da consola apresentar

uma folha de plstico transparente, retire-o. Para
evitar danos plataforma de caminhar, utilize
calado atltico limpo durante a utilizao do
tapete rolante. A primeira vez que utilizar o tapete
rolante, observe o alinhamento da cinta de caminhar, e alinhe-a, se necessrio (veja a pgina 31).
Nota: a consola pode exibir a velocidade e a distncia
tanto em milhas como em quilmetros. Para descobrir
qual a unidade de medida seleccionada, consulte O
MODO DE INFORMAO na pgina 25. quilmetros.
Para maior simplicidade, todas as instrues neste
manual se referem a quilmetros.

Para parar a cinta de caminhar, prima o boto

Parar [STOP]. Para reiniciar o movimento da cinta
de caminhar, prima o boto Iniciar, o boto de aumento de Velocidade ou um dos botes de
Velocidade Passo a Passo numerados.
4. Mudar a inclinao do tapete rolante conforme
pretendido.
Para alterar a inclinao do tapete rolante, prima
os botes de aumentar ou diminuir a Inclinao
[INCLINE] ou um dos botes de Inclinao Passo
a Passo [1 STEP INCLINE] numerados. De cada
vez que um dos botes for premido, a inclinao
aumentar gradualmente at se atingir a configurao de inclinao desejada.

16

5. Seleccione um modo de ecr e siga os seus

progressos com as informaes sobre o exerccio no ecr.

6. Medir os batimentos cardacos, se necessrio.

Pode medir os batimentos cardacos utilizando o
sensor de pulsaes do punho ou o sensor de pulsaes para o peito (veja a pgina 13 para obter informaes sobre o sensor de pulsaes para o
peito opcional). Nota: Se segurar no sensor de pulsaes do punho e utilizar o sensor de pulsaes
para o peito opcional ao mesmo tempo, a consola
no apresenta os batimentos cardacos de forma
precisa.

A consola oferece trs modos de ecr. O modo de

ecr que seleccionar determinar quais as informaes sobre a sesso de exerccio que sero exibidas. Prima repetidamente o boto Ecr
[DISPLAY] para seleccionar o modo de ecr desejado.
Conforme andar ou correr no tapete rolante, o ecr
pode apresentar as seguintes informaes do exerccio:

Antes de utilizar o sensor

de pulsaes
do punho, retire as folhas
de plstico
transparente
Contactos
dos contactos
de metal. Alm
disso, certifiquese de que tem as mos limpas.

Quando estiver seleccionado o modo manual, o

ecr pode mostrar uma pista que representa 400
metros (1/4 de milha). Enquanto caminha ou
corre, os segmentos da pista aparecero sucessivamente at surgir a pista toda. A pista desaparecer ento e os segmentos recomearo a
aparecer em sucesso. Nota: O ecr tem um
modo de sintonizador, um modo de RCA e um
modo de MP4. A pista pode ser mostrada apenas quando estiver seleccionado o modo de
MP4. Para ver a pista, prima repetidamente o
boto de TV at que a palavra MP4 surja no
ecr por alguns segundos.

Para medir os batimentos cardacos, coloque os

ps nas bermas de apoio para os ps e segure
nos contactos de metal do apoio para as mos;
evite mover as mos. Quando a sua pulsao for
detectada, o seu ritmo cardaco aparecer no ecr.
Para obter a maior preciso na leitura dos batimentos cardacos, continue a segurar nos contactos durante cerca de 15 segundos.

O tempo [TIME] decorrido. Nota: quando estiver

seleccionado um programa, o ecr mostrar o
tempo restante do programa em vez do tempo
decorrido.
O nmero aproximado de calorias [CALORIES]
queimadas.

7. Quando tiver terminado o exerccio, remover a

chave da consola.
Suba para as bermas de apoio para os ps, prima o
boto Parar [STOP] e ajuste a inclinao do tapete
rolante para a definio mais baixa. A inclinao
deve estar na definio mais baixa quando dobrar o tapete rolante para a posio de armazenamento, caso contrrio pode danificar o
tapete rolante. Em seguida, retire a chave da consola e coloque-a num lugar seguro.

A velocidade [SPEED] da cinta de caminhar.

O nvel de inclinao [INCLINE] do tapete
rolante. Nota: o nvel de inclinao do tapete
rolante apenas ser mostrado quando premir os
botes de Inclinao.
A distncia [DISTANCE] que j percorreu a
andar ou correr.

Quando tiver terminado de utilizar o tapete rolante,

coloque o interruptor de repor/desligar do circuito
na posio desligado [OFF] e retire o cabo de alimentao da tomada. IMPORTANTE: Se no o
fizer, os componentes elctricas do tapete
rolante podem desgastar-se prematuramente.

Os batimentos cardacos [PULSE]. Nota: O seu

ritmo cardaco apenas ser mostrado quando
usar o sensor de pulsao para o punho.
Para reconfigurar os ecrs, prima o boto Parar,
retire a chave e, em seguida, volte a inserir a
chave.

17

COMO USAR UM PROGRAMA DE PERDA DE

PESO

tomaticamente as configuraes de velocidade e inclinao programadas para o segundo segmento.

Nota: O ecr tem um modo de sintonizador, um
modo de RCA e um modo de MP4. O perfil do programa pode ser mostrado somente quando estiverem seleccionados o modo de MP4 ou o modo
de RCA. Para ver o perfil do programa, prima repetidamente o boto de TV at que a palavra RCA ou a
palavra MP4 surjam no ecr por alguns segundos.

1. Inserir a chave na consola.

Veja COMO LIGAR A CORRENTE na pgina 16.
2. Seleccione um programa de perda de peso.
Para seleccionar
um programa de
perda de peso,
prima repetidamente o boto de
Perfil do programa
Programas de
Perda de Peso
[WEIGHT LOSS WORKOUTS]. Quando for seleccionado um programa de perda de peso, surgir
no ecr o nmero do mesmo. O ecr mostrar
tambm o tempo do programa, as configuraes
de velocidade e inclinao mximas do programa
e um perfil das configuraes de velocidade do
programa.

O programa continuar dessa forma at que termine o ltimo segmento. A cinta de caminhar
abranda at parar.
Se a configurao de velocidade ou inclinao for
demasiado alta ou demasiado baixa nalgum momento do programa, pode alterar manualmente a
configurao premindo os botes de Velocida
[SPEED] de ou Inclinao [INCLINE]. Nota:
Quando comear o segmento seguinte do programa, o tapete rolante ajustar automaticamente as configuraes de velocidade e inclinao para o segmento seguinte.
Para parar o exerccio em qualquer altura, prima o
boto Parar [STOP]. Para reiniciar o exerccio,
prima o boto Iniciar. A cinta de caminhar
comear a deslocar-se velocidade de 2 Km/H.
Quando o segmento seguinte do programa iniciar,
o tapete rolante ajusta-se automaticamente para
as definies de velocidade e inclinao do segmento seguinte.

Cada exerccio de perda de peso est dividido em

segmentos de um minuto. Para cada segmento
esto programadas uma definio de velocidade e
uma definio de inclinao. Nota: possvel programar a mesma definio de velocidade e/ou inclinao para perodos consecutivos.
3. Premir o boto Iniciar [START] para iniciar o exerccio.
Um momento aps premir o boto Iniciar, o tapete
rolante ajusta-se automaticamente para a primeira
definio de velocidade e inclinao do exerccio.
Segure nos apoios para as mos e comece a
andar.

4. Seleccione um modo de ecr e siga os seus

progressos com as informaes sobre o exerccio no ecr.
Veja passo 5 na pgina 17.
5. Medir os batimentos cardacos, se necessrio.

Quando terminar o primeiro segmento do programa,

soar uma srie de sons. Se a velocidade e/ou a inclinao do tapete rolante estiverem prestes a
mudar, a nova configurao de velocidade e/ou inclinao surgir no ecr para o alertar e a seta por
baixo do perfil do programa deslocar-se- uma
posio para a direita. O tapete rolante ajustar au-

Veja passo 6 na pgina 17.

6. Quando tiver terminado o exerccio, remover a
chave da consola.
Veja passo 7 na pgina 17.

18

COMO CRIAR UM EXERCCIO DE APRENDIZAGEM

pode ter uma configurao de velocidade e inclinao programada. Para programar uma configurao de velocidade e de inclinao para o
primeiro segmento, basta ajustar a velocidade e inclinao do tapete rolante ao pressionar os botes
Velocidade [SPEED] ou Inclinao [INCLINE].

1. Inserir a chave na consola.

Veja COMO LIGAR A CORRENTE na pgina 16.
2. Seleccione um dos quatro exerccios de aprendizagem.

Quando terminar o primeiro segmento do programa, soar uma srie de sons e as configuraes correntes de velocidade e de inclinao
sero guardadas em memria. Programe uma
configurao de velocidade e inclinao para o segundo segmento da forma anteriormente descrita.

Para seleccionar
um programa de
aprendizagem,
prima repetidamente o boto de
Perfil do programa
Programas de
Aprendizagem
[LEARN WORKOUTS]. Quando for seleccionado
um programa de aprendizagem, surgir no ecr o
nmero do mesmo. O ecr mostrar tambm o
tempo do programa, as configuraes de velocidade e inclinao mximas do programa e um perfil das configuraes de velocidade do programa.

Continue a programar as configuraes de velocidade e inclinao at que o programa termine.

4. Seleccione um modo de ecr e siga os seus
progressos com as informaes sobre o exerccio no ecr.
Veja passo 5 na pgina 17.

3. Prima o boto Iniciar e programe as configuraes de velocidade e inclinao desejadas.

5. Medir os batimentos cardacos, se necessrio.

Veja passo 6 na pgina 17.

Um momento depois de premir o boto Iniciar

[START], a cinta de caminhar comear a moverse. Segure nos apoios para as mos e comece a
andar.

6. Quando tiver terminado o exerccio, remover a

chave da consola.
Veja passo 7 na pgina 17.

Cada programa de aprendizagem est dividido em

vrios segmentos de um minuto. Cada segmento

19

COMO UTILIZAR UM EXERCCIO DE APRENDIZAGEM

possvel programar a mesma definio de velocidade e/ou inclinao para perodos consecutivos.

1. Inserir a chave na consola.

O programa de aprendizagem funcionar da

mesma forma que um programa de perda de peso
(consulte o passo 3 na pgina 18).

Veja COMO LIGAR A CORRENTE na pgina 16.

2. Seleccione um dos quatro exerccios de aprendizagem.

Se desejar, pode redefinir o programa enquanto o

usa. Para alterar a configurao de velocidade
ou de inclinao do segmento corrente, basta
premir os botes de Velocidade [SPEED] ou
Inclinao [INCLINE]. Quando terminar o segmento actual, a nova definio guardada na
memria.

Para seleccionar
um programa de
aprendizagem,
prima repetidamente o boto de
Perfil do programa
Programas de
Aprendizagem.
Quando for seleccionado um programa de aprendizagem, surgir no ecr o nmero do mesmo. O
ecr mostrar tambm o tempo do programa, as
configuraes de velocidade e inclinao mximas
do programa e um perfil das configuraes de velocidade do programa.

Para parar temporariamente o programa, prima o

boto Parar [STOP]. Para reiniciar o exerccio, prima
o boto Iniciar. A cinta de caminhar comear a
deslocar-se velocidade de 2 Km/H. Quando o segmento seguinte do programa iniciar, o tapete rolante
ajusta-se automaticamente para as definies de velocidade e inclinao do segmento seguinte.
4. Seleccione um modo de ecr e siga os seus
progressos com as informaes sobre o exerccio no ecr.

3. Premir o boto Iniciar [START] para iniciar o exerccio.

Um momento aps premir o boto Iniciar, o tapete
rolante ajusta-se automaticamente para a primeira
definio de velocidade e inclinao que programou anteriormente. Segure nos apoios para as
mos e comece a andar.

Veja passo 5 na pgina 17.

5. Medir os batimentos cardacos, se necessrio.
Veja passo 6 na pgina 17.
6. Quando tiver terminado o exerccio, remover a
chave da consola.

Cada programa de aprendizagem est dividido em

vrios segmentos de um minuto. Para cada segmento esto programadas uma definio de velocidade e uma definio de inclinao. Nota:

Veja passo 7 na pgina 17.

20

COMO USAR O CENTRO DE PROGRAMAS PERSONALIZADOS

uma posio para a direita, e o tapete rolante ajustar-se- automaticamente s configuraes de velocidade e inclinao programadas para o segundo
segmento. Nota: O ecr tem um modo de sintonizador, um modo de RCA e um modo de MP4. O
perfil do programa pode ser mostrado somente
quando estiverem seleccionados o modo de MP4 ou
o modo de RCA. Para ver o perfil do programa,
prima repetidamente o boto de TV at que a
palavra RCA ou a palavra MP4 surjam no ecr por
alguns segundos.

1. Inserir a chave na consola.

Veja COMO LIGAR A CORRENTE na pgina 16.
2. Seleccione o Centro de Programas
Personalizados.
Para usar um Programa Personalizado [CUSTOM
WORKOUT CENTER], prima o boto de aumentar
a Seleco de Perfil [SELECT PROFILE].

O programa continuar dessa forma at que o ltimo segmento do programa fique intermitente no
ecr e termine. A cinta de caminhar abranda at
parar.

Seleccione um perfil das configuraes de velocidade do programa [SELECT PROFILE], a durao

do programa [SET TIME], a velocidade mnima
[SET MIN. SPEED] e a velocidade mxima [SET
MAX. SPEED] do programa, premindo repetidamente os botes de aumentar e diminuir para cada
seleco. Prima o boto Iniciar Programa [START
WORKOUT] aps cada seleco. Nota: Premir o
boto Iniciar Programa nesta fase no far iniciar o
programa personalizado. Se no premir o boto
Iniciar Programa, o ecr avanar para a seleco
seguinte aps alguns segundos.

Se a configurao da velocidade ou inclinao for

demasiado alta ou baixa durante o programa, pode
cancelar manualmente essa configurao em qualquer altura ao pressionar premindo os botes
Velocidade [SPEED] ou Inclinao [INCLINE].
Quando o segmento seguinte do programa iniciar, o tapete rolante ajusta-se automaticamente
para as definies de velocidade e inclinao
do segmento seguinte.
Para parar o exerccio em qualquer altura, prima o
boto Parar [STOP]. Para reiniciar o exerccio,
prima o boto Iniciar. A cinta de caminhar
comear a mover-se a2 Km/H. Quando o segmento seguinte do programa iniciar, o tapete
rolante ajusta-se automaticamente para as
definies de velocidade e inclinao do segmento
seguinte.

Cada programa personalizado est dividido em

segmentos de um minuto. Para cada segmento
esto programadas uma definio de velocidade e
uma definio de inclinao.
3. Prima novamente o boto Iniciar Programa para
iniciar o programa.
Um momento depois de premir o
boto Iniciar
Programa, a cinta
de caminhar
comear a
mover-se. Segure
nos apoios para as
mos e comece a andar.

4. Seleccione um modo de ecr e siga os seus

progressos com as informaes sobre o exerccio no ecr.
Segmento Actual

Veja passo 5 na pgina 17.

5. Medir os batimentos cardacos, se necessrio.
Veja passo 6 na pgina 17.

Quando terminar o primeiro segmento do programa,

soar uma srie de sons. Se a velocidade e/ou a inclinao do tapete rolante estiverem prestes a
mudar, as novas configuraes de velocidade e/ou
inclinao surgiro no ecr para o alertar. A seta por
baixo do perfil do programa deslocar-se-, ento,

6. Quando tiver terminado o exerccio, remover a

chave da consola.
Veja passo 7 na pgina 17.

21

COMO USAR A CALCULADORA DA IDADE EM

TERMOS DE APTIDO FSICA

boto Iniciar Teste de Aptido Fsica, o ecr

avanar para a seleco seguinte aps alguns
segundos.

A calculadora da idade em termos de aptido fsica

[FITNESS AGE CALCULATOR] mede a sua idade
aproximada em termos de aptido fsica. A sua idade
em termos de aptido fsica a idade mdia das pessoas com o seu nvel de aptido fsica.

Seleccione a sua idade [AGE], a sua altura

[HEIGHT] e o seu peso [WEIGHT] premindo
repetidamente os botes de aumentar e diminuir
para cada seleco. Prima o boto Iniciar Teste de
Aptido Fsica aps cada seleco.

Para resultados mais exactos, use a calculadora da

idade em termos de aptido fsica quando no se sentir cansado, quando estiver sem comer h, pelo
menos, duas horas e quando estiver sem fazer exerccio h, pelo menos, 24 horas. Siga os passos abaixo
para usar o teste de aptido fsica.

4. Prima novamente o boto Iniciar Teste de

Aptido Fsica [START FITNESS TEST] para iniciar o teste.
Um momento aps premir o boto, o tapete rolante
ajustar-se- automaticamente para as primeiras
configuraes de velocidade e inclinao do teste
de aptido fsica. Comece a caminhar sobre o
tapete rolante. Nota: Para resultados mais exactos, no se agarre aos apoios para as mos durante o teste.

1. Coloque o sensor de pulsao para o peito.

Deve agarrar o sensor de pulsao para o punho
ou colocar o sensor de pulsao para o peito para
usar a calculadora da idade em termos de aptido
fsica. Para resultados mais exactos, coloque o
sensor de pulsao para o peito. Consulte a
pgina 13 para mais informaes sobre o sensor
de pulsao para o peito.

Durante o teste de aptido fsica, a velocidade e a

inclinao do tapete rolante alterar-se-o periodicamente. A configurao de velocidade ou a configurao de inclinao surgiro no ecr para o alertar
antes de cada alterao. IMPORTANTE: Os
botes de Velocidade [SPEED] e Inclinao [INCLINE] no funcionaro durante o teste de aptido fsica. Se premir o boto Parar [STOP], o
teste de aptido fsica terminar.

2. Inserir a chave na consola.

Veja COMO LIGAR A CORRENTE na pgina 16.
3. Seleccione a calculadora da idade em termos
de aptido fsica.

O teste de aptido fsica est concebido para durar

nove minutos. Quando o teste de aptido fsica terminar, a cinta de caminhar abrandar at parar e a
sua idade em termos de aptido fsica surgir no
ecr.

Para seleccionar a calculadora da idade em termos de aptido fsica [FITNESS AGE CALCULATOR], prima um dos botes de Definir Sexo [SET
GENDER].

5. Seleccione um modo de ecr e siga os seus

progressos com as informaes sobre o exerccio no ecr.

Quando a Calculadora da idade em termos de aptido fsica estiver seleccionada, surgir no ecr
uma das palavras FEMALE (Feminino) ou MALE
(Masculino). Prima o boto Masculino [MALE] ou o
boto Feminino [FEMALE] para seleccionar o seu
sexo; depois, prima o boto Iniciar Teste de
Aptido Fsica [START FITNESS TEST]. Nota:
premir o boto Iniciar Teste de Aptido Fsica
nesta fase no far iniciar a calculadora da idade
em termos de aptido fsica. Se no premir o

Ver passo 5 na pgina 17.

6. Quando tiver terminado o exerccio, remover a
chave da consola.
Veja o passo 7 na pgina 17.

22

COMO USAR UM CARTO IFIT

3. Premir o boto Iniciar [START] para iniciar o exerccio.

1. Inserir a chave na consola.

Um momento depois de pressionar o boto, o
tapete rolante ajustar automaticamente para as
configuraes iniciais de velocidade e inclinao
do exerccios. Segure nos apoios para as mos e
comece a andar.

Veja COMO LIGAR A CORRENTE na pgina 16.

2. Introduza um carto iFIT e seleccione um exerccios.

4. Seleccione um modo de ecr e siga os seus

progressos com as informaes sobre o exerccio no ecr.

Para usar um programa iFIT, introduza um carto

iFIT na ranhura iFIT; certifique-se de que o carto
iFIT fica posicionado com os contactos metlicos
voltados para baixo e introduzidos na ranhura iFIT.

Durante o programa, a voz de um treinador pessoal

orient-lo- ao longo da sua sesso de exerccio.

Seguidamente, seleccione um programa iFIT, premindo o boto de aumentar ou diminuir o iFIT.

Quando for seleccionado um programa iFIT, o ecr
mostrar o nmero, a durao, a configurao de
inclinao mxima e a configurao de velocidade
mxima do programa.

Se a configurao da velocidade ou inclinao for

demasiado alta ou baixa durante o programa, pode
cancelar manualmente essa configurao em qualquer altura ao premir os botes Velocidade
[SPEED] ou Inclinao [INCLINE]; no entanto,
quando comear o segmento seguinte, o tapete
rolante ajusta-se automaticamente s definies
de velocidade e inclinao para o segmento
seguinte.

Ranhura iFIT

Para parar o exerccio em qualquer altura, prima o

boto Parar [STOP]. Para reiniciar o exerccio,
prima o boto Iniciar. A cinta de caminhar
comear a deslocar-se velocidade de 2 Km/H.
Quando o segmento seguinte do programa iniciar,
o tapete rolante ajusta-se automaticamente para
as definies de velocidade e inclinao do segmento seguinte.

Carto iFIT

Cada programa iFIT est dividido em vrios segmentos de um minuto. Para cada segmento esto
programadas uma definio de velocidade e uma
definio de inclinao. Nota: possvel programar a mesma definio de velocidade e/ou inclinao para perodos consecutivos.

5. Quando tiver terminado o exerccio, remover a

chave da consola.
Veja o passo 7 na pgina 17.
ATENO: Retire sempre os cartes iFIT da
ranhura iFIT quando no estiver a us-los.

23

COMO UTILIZAR O TELEVISOR PESSOAL

aparecer por alguns segundos no ecr o indicador do nvel de volume. Para ligar ou desligar o
som, prima o boto Mudo [MUTE].

IMPORTANTE: Antes de usar o televisor, deve ligar

um cabo CATV de 75 ohm ou um VCR ao terminal
de 75 ohm do tapete rolante, um VCR ou leitor de
DVD s trs tomadas RCA udio/vdeo ou um leitor
de udio/vdeo pessoal tomada de udio/vdeo
por baixo do televisor na consola. Consulte a
pgina 12.

Para usar auriculares ou auscultadores (no includos), ligue-os tomada de auscultadores junto da
chave, na consola.

COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM ESTREO

Siga estes passos para operar a televiso.
Este produto foi concebido especificamente para funcionar com o iPod e est certificado pelo fabricante
quanto sua conformidade com os padres de desempenho da Apple. Para reproduzir msica ou audiolivros atravs dos altifalantes estreo da consola, deve
ligar o seu iPod, leitor de MP4, leitor de MP3, leitor de
CDs ou outro reprodutor de udio/vdeo pessoal
consola, atravs da tomada de udio ou da Base
Universal Integrada para iPod.

1. Inserir a chave na consola.

Veja COMO LIGAR A CORRENTE na pgina 16.
2. Prima o boto de TV para seleccionar uma
fonte de televiso.
Quando inserir a chave, o televisor ligar-se- automaticamente. Seleccione uma fonte de televiso
premindo repetidamente o boto de TV.

Para usar a tomada de udio/vdeo, localize o cabo de

udio e ligue-o tomada de udio/vdeo junto aos altifalantes. Depois, ligue o cabo de udio tomada do
seu leitor de MP3, leitor de CDs ou outro reprodutor de
udio pessoal. Certifique-se de que o cabo de
udio/vdeo fique bem inserido. Para usar um leitor
de MP4, precisa de um cabo de udio/vdeo. Para
adquirir um cabo de udio/vdeo, consulte uma loja de
electrnica local.

Se tiver ligado um cabo CATV de 75 ohm ou um

VCR ao terminal de 75 ohm do tapete rolante, seleccione a fonte sintonizador [tuner]. Se tiver ligado
um leitor de DVD ou um VCR s trs tomadas
RCA udio/vdeo, seleccione a fonte RCA. Se tiver
ligado um leitor de udio/vdeo pessoal tomada
de udio/vdeo por baixo do televisor na consola,
seleccione a fonte MP4.

Para usar a Base Universal Integrada para iPod, precisa de um Conector iPod Universal iFIT. Ligue um terminal Base Universal Integrada para iPod, junto aos
altifalantes, e o outro terminal ao seu iPod. Certifiquese de que o Conector iPod Universal iFIT fique
bem ligado. Para adquirir um Conector iPod Universal
iFIT, ligue para o nmero de telefone indicado na capa
frontal deste manual.

3. Prima os botes de Canal [CHANNEL] para seleccionar o canal desejado.

Ao ligar o televisor, o ecr mostrar o ltimo canal
que foi seleccionado. Para seleccionar um canal
diferente, prima os botes de Canal. O nmero do
canal seleccionado aparecer no ecr por alguns
segundos. Para regressar ao ltimo canal seleccionado, prima o boto Anterior [PREVIOUS].
Nota: O televisor est equipado com uma funo
de memorizao de canais que lhe permite ir directamente do canal em visualizao para o canal
seguinte guardado na memria. Antes de poder
seleccionar os canais desta forma, ter de os
guardar na memria do televisor. Consulte O
MODO DE INFORMAO na pgina 25.

Depois, prima repetidamente o boto de TV at que

surja no ecr a palavra MP4. Prima o boto Play do
seu iPod, leitor de MP4, leitor de MP3, leitor de CDs
ou outro reprodutor de udio/vdeo pessoal. Ajuste o
volume no seu reprodutor de udio/vdeo pessoal ou
prima os botes de aumentar e diminuir o Volume na
consola.
Se estiver a usar um leitor de CDs ou DVDs pessoal e
o CD ou DVD saltar, pouse o leitor de CDs ou DVDs
no cho ou noutra superfcie plana, em vez de o fazer
na consola.

4. Prima os botes de [VOLUME] para ajustar o

volume de som.
Quando for premido um dos botes de Volume,

24

O MODO DE INFORMAO

traste, cor, nitidez ou saturao. Ajuste cada configurao, se o desejar, premindo os botes de
Volume.

A consola possui um modo informativo que lhe permite

ver informaes sobre a utilizao do tapete rolante e
seleccionar um sistema de medida para a consola. O
modo informativo tambm lhe permite ajustar as configuraes do televisor e guardar canais na memria
do televisor.

3. Prima novamente o boto Parar e adicione ou

remova canais.
Para adicionar ou remover um canal, comece por
premir os botes de Canal at que surja no ecr o
nmero do canal desejado. Depois, prima o boto
de aumentar o Volume para adicionar o canal ou o
boto de diminuir o Volume para remover o canal.
Prossiga com este procedimento at ter adicionado todos os canais que deseja e removido
todos os que no lhe interessam.

Siga os passos a seguir para utilizar o modo de informao.

1. Pressione o boto Parar [STOP] ao inserir a
chave na consola.
Quando o modo informativo seleccionado, a
parte inferior do ecr exibe o nmero total de
horas de uso do tapete rolante [TIME] e o nmero
total de quilmetros ou milhas que a cinta de caminhar se deslocou [DISTANCE].

4. Prima novamente o boto Parar e seleccione

uma fonte de sinal.
Para poder ver os canais, tem de seleccionar a
fonte de sinal correcta. Prima o boto de aumentar
canal para seleccionar a fonte PAL BG, PAL I, PAL
DK, PAL DK CHINA, SECAM L ou SECAM LL;
tente todas as seis fontes, se necessrio, para encontrar a melhor. Nota: Se estiver em Frana,
comece por tentar uma das fontes SECAM. Se estiver no Reino Unido, comece por tentar a fonte
PAL I. Se estiver noutro pas, comece por tentar a
fonte PAL BG. Se a imagem da primeira fonte de
sinal no for ntida, tente as outras cinco fontes.

Adicionalmente, o centro do ecr mostrar a

palavra Metric para quilmetros mtricos ou a
palavra English para milhas imperiais. Prima o
boto de aumento de Velocidade [SPEED] para alterar a unidade de medida, se o desejar.
2. Prima o boto Parar e ajuste o brilho, o contraste, a cor, a nitidez e/ou a saturao do televisor.

5. Quando tiver acabado de usar o modo informativo, retire a chave.

Ao premir o boto Parar, surgir no ecr do televisor

o indicador do nvel de brilho. Prima os botes de
[VOLUME] para ajustar a configurao do brilho, se
o desejar.

Para sair do modo de informaes em qualquer altura, remova a chave da consola.

Depois, prima os botes de Canal [CHANNEL] at

que apaream os indicadores dos nveis de con-

25

COMO AJUSTAR O SISTEMA DE ACOLCHOAMENTO

Acolchoament
o da
Plataforma

Retire a chave da consola e DESLIGUE O CABO

DE ALIMENTAO. O tapete rolante possui um sistema de acolchoamento que reduz o impacto medida que caminha ou corre no tapete rolante. Para aumentar a firmeza da plataforma de caminhar, desa do
tapete rolante e faa deslizar o acolchoamento da
plataforma na direco da frente do tapete rolante.
Para diminuir a firmeza, desa do tapete rolante e faa
deslizar o acolchoamento da plataforma na direco
da traseira do tapete rolante. Nota: Certifique-se de
que ambos os acolchoamentos fiquem regulados
para o mesmo nvel de firmeza. Quanto mais depressa correr sobre o tapete rolante, ou quanto
maior for o seu peso, mais firme deve estar a
plataforma de caminhar.

Aumento
Reduo
Acolchoamento
da Plataforma
Plataforma de Caminhar

26

COMO DOBRAR E MOVER O TAPETE ROLANTE

COMO DOBRAR O TAPETE ROLANTE PARA ARMAZENAMENTO
Antes de dobrar o tapete rolante, ajuste o nvel de inclinao para a posio mais baixa. Se no seguir este
procedimento, o tapete rolante pode ser permanentemente danificado. A seguir, desligue o cabo de alimentao elctrica. CUIDADO: Tem que poder levantar 20 kg
sem problemas, para elevar, baixar ou mover o tapete
rolante.
1. Segure a estrutura de metal com as suas mos nos locais mostrados direita. CUIDADO: Para diminuir a
possibilidade de leses, no levante o tapete rolante
pelas bermas plsticas de apoio para os ps.
Certifique-se de que dobra as pernas e mantm as
costas direitas. Ao erguer a estrutura, certifique-se de
que suporta o esforo com as pernas e no com as
costas. Eleve o tapete rolante at cerca de meia posio
vertical.
Estrutura
2. Eleve o quadro at que o regulador da lingueta fique bloqueado na posio de armazenamento. Certifique-se de
que o regulador da lingueta est bloqueado na
posio de armazenamento.
Para proteger o cho ou a carpete, coloque um tapete
debaixo do tapete rolante. Mantenha o tapete rolante
afastado da luz directa do sol. No deixe o tapete
rolante na posio de armazenamento a temperaturas
superiores a 30 C.

Boto de
Bloqueio

COMO MOVER O TAPETE ROLANTE

Antes de mover o tapete rolante, coloque-o na posio de armazenamento da forma acima descrita. Certifique-se de
que o regulador da lingueta est bloqueado na posio
de armazenamento.

Estrutura

Apoio para
as Mos

1. Segure um apoio para as mos com uma das mos e

coloque a outra na plataforma. Coloque um p contra uma
das rodas.
2. Incline o tapete rolante para trs at este rodar livremente
nas rodas frontais. Mova cuidadosamente o tapete rolante
para o local desejado. Para reduzir o risco de leses,
tenha extremo cuidado ao mover o tapete rolante. No
mova o tapete rolante sobre uma superfcie desnivelada.
3. Coloque um p contra uma das rodas e baixe cuidadosamente o tapete rolante at que ele fique em posio de armazenamento.

27

Rodas

Base

COMO BAIXAR O TAPETE ROLANTE PARA

UTILIZAO
1. Segure a extremidade superior do tapete rolante com a
mo direita, da forma mostrada. No agarre apenas
pelos carris dos patins de plstico, (nem deixe que o
quadro caia ao cho). Baixe o tapete rolante at a estrutura ultrapassar o pino de bloqueio.

Boto de
Bloqueio

2. Segure firmemente o tapete rolante com ambas as mos,

e baixe-o at ao cho. CUIDADO: No baixe a estrutura
de metal agarrando-o apenas pelas bermas plsticas
de apoio para os ps o deixe cair a estrutura; ao assoalho. Certifique-se de que dobra as pernas e mantm as costas direitas.

28

RESOLUO DE PROBLEMAS
A maioria dos problemas com o tapete rolante pode ser resolvida atravs dos passos descritos a seguir.
Encontre o sintoma aplicvel e siga os passos listados. Se precisar de assistncia adicional, contacte o
estabelecimento onde adquiriu o tapete rolante.
PROBLEMA:

A corrente no liga

SOLUO:

a. Certifique-se de que o cabo de alimentao elctrica est ligado a uma tomada devidamente
ligada terra. (Veja a pgina 14.) Se tiver de utilizar um cabo de extenso, utilize apenas um
cabo de 3 condutores, 1 mm2, com um comprimento que no exceda 1,5 m. IMPORTANTE: O
tapete rolante no compatvel com tomadas equipadas com RCD.
b. Depois de ter ligado o cabo de alimentao elctrica, certifique-se de que a chave est completamente inserida na consola.
c. Verifique o interruptor do circuito reiniciar/desligar localizado no tapete rolante junto ao cabo de
alimentao. Se o interruptor estiver saliente
conforme mostrado, isso significa que o interruptor disparou. Para voltar a configurar o interruptor do circuito, aguarde cinco minutos e, em
seguida, volte a ligar o interruptor.

c
Disparado

Reconfigurado

PROBLEMA:

A corrente desliga-se durante a utilizao

SOLUO:

a. Verifique o interruptor do circuito reiniciar/desligar localizado na estrutura do tapete rolante

junto ao cabo de alimentao (veja o disenho acima). Se o interruptor do circuito tiver disparado, aguarde cinco minutos e, em seguida, volte a pressionar o interruptor para dentro.
b. Certifique-se de que o cabo de alimentao elctrica est ligado. Se estiver ligado, desligue-o,
aguarde cinco minutos e volte a lig-lo.
c. Retire a chave da consola. Volte a inserir completamente a chave na consola.
d. Se o tapete rolante ainda no funcionar, ligue para o nmero de telefone do carto de garantia
que acompanha este manual.

PROBLEMA:

Os ecrs da consola no funcionam devidamente

SOLUO:

a. Retire a chave da consola e DESLIGUE O

CABO DE ALIMENTAO ELCTRICA. Com a
ajuda de uma segunda, pessoa, incline cuidadosamente as Barras Verticais (74, 78) para
baixo. Pode haver dois Parafusos de #8 x 2"
(105) no fundo do Caixa (73); se assim for, retire-os. Nota: necessria uma chave de fendas
Phillips com um corpo de pelo menos 13 cm de
comprimento.

74

73

78

105
105

29

Remova os trs Parafusos de #8 x 3/4" (12) e

levante cuidadosamente a Cobertura (61).

12

61

Localize o Interruptor de Lmina (71) e o man

(50) no lado esquerdo da Polia (51). Rode a
Polia at que o man fique alinhado com o
3 mm
Interruptor de Lmina. Certifique-se de que o
34
espao entre o man e o Interruptor de
Lmina seja de cerca de 3 mm. Se
71
necessrio, desaperte o Parafuso do Interruptor
de Lmina (34), mova ligeiramente o Interruptor
Vista
de Lmina e volte a apertar o Parafuso.
Superior
Recoloque a Cobertura (no mostrado) e ponha
o tapete rolante em funcionamento por alguns
minutos para verificar se feita uma leitura correcta da velocidade.

50
51

PROBLEMA:

A inclinao do tapete rolante no muda correctamente

SOLUO:

a. Pressione um dos botes de inclinao com a chave inserida na consola. Enquanto a inclinao est a mudar, retire a chave. Aps alguns segundos, volte a inserir a chave. O tapete
rolante elevar-se- automaticamente para o mximo nvel de inclinao e, em seguida, regressar ao nvel mnimo. Isto recalibrar o sistema de inclinao.

PROBLEMA: A cinta de caminhar move-se mais lentamente quando algum est a caminhar nela
SOLUO:

a. Se for necessrio um cabo de extenso, utilize apenas um cabo com 3 condutores de 1 mm2
(calibre 14) com comprimento mximo de 1,5 m.
b. Se a cinta de caminhar for apertada em demab
sia, o desempenho do tapete rolante pode ser
5-7 cm
afectado e a cinta de caminhar pode ser danificada. Retire a chave e DESLIGUE O CABO DE
ALIMENTAO ELCTRICA. Utilize a chave
sextavada para rodar ambos os pinos de ajuste
do rolo posterior um quarto de volta para a esquerda. Quando a cinta de caminhar est adequadamente apertada, deve poder levantar cada
lado da cinta 5 a 7 cm acima da plataforma de
Pinos do Rolo Posterior
caminhar. Tenha o cuidado de manter a cinta de
caminhar centrada. Ligue o cabo de alimentao
elctrica, introduza a chave e deixe o tapete rolante funcionar durante alguns minutos. Repita
o procedimento at a cinta de caminhar ficar adequadamente apertada.
c. Se a cinta de caminhar continuar a abrandar quando nela caminhar, contacte o estabelecimento onde adquiriu este produto.

30

PROBLEMA:

A cinta de caminhar no est centrada ou move-se quando pisada

SOLUO:

a. Se a cinta de caminhar no estiver centrada,

a
retire primeiro a chave e DESLIGUE O CABO
DE ALIMEN-TAO ELCTRICA. Se a cinta
de caminhar se tiver deslocado para a esquerda, use a chave sextavada para rodar o
pino do rolo posterior esquerdo meia volta para
a direita; se a cinta de caminhar se tiver
deslocado para a direita, rode o pino esquerdo
meia volta para a esquerda. Tenha cuidado
para no apertar demasiado a cinta de caminhar. Ligue o cabo de alimentao elctrica, introduza a chave e deixe o tapete rolante funcionar durante alguns minutos. Repita o procedimento at a cinta de caminhar ficar centrada.
b. Se a cinta de caminhar se deslocar quando
b
for pisada, primeiro retire a chave e
DESLIGUE O CABO DE ALIMENTAO
ELCTRICA. Utilize a chave sextavada para
rodar ambos os pinos de ajuste do rolo posterior
um quarto de volta para a direitano sentido dos
ponteiros do relgio. Quando a cinta de caminhar est adequadamente apertada, deve poder
levantar cada lado da cinta 5 a 7 cm acima da
plataforma de caminhar. Tenha o cuidado de
manter a cinta de caminhar centrada. Ligue o
cabo de alimentao elctrica, introduza a chave e caminhe cuidadosamente no tapete rolante
durante alguns minutos. Repita o procedimento at a cinta de caminhar ficar adequadamente
apertada.

31

PROBLEMA: A recepo da televiso m

SOLUO:

a. Procure os problemas listados abaixo e siga as instrues aplicveis.

Ignio (aparecimento de manchas pretas ou riscas horizontais, ou uma imagem que treme
ou se arrasta)Normalmente provocado por interferncia de sistemas de ignio automvel,
lmpadas de non, electricidade esttica ou outros aparelhos elctricos. Tente mudar a
posio de outros aparelhos elctricos para corrigir o problema. Certifique-se de que o tapete
rolante est ligado a um circuito elctrico prprio.
FantasmasOs fantasmas aparecem quando o sinal da televiso segue dois caminhos; um
o caminho directo e outro reflectido pelos edifcios altos, colinas ou outros objectos.
Ecr azulSe o sinal do canal de cabo for fraco, a imagem pode ser de m qualidade ou
aparecer um ecr azul.
Nota: Se aparecer um destes sintomas, o sintoma pode ser provocado pela recepo do sinal da
empresa de cabo local. Contacte a empresa de cabo local.
b. Certifique-se de que a consola est a receber a fonte de sinal correcta. Consulte O MODO DE
INFORMAO na pgina 25.

PROBLEMA: O sensor de pulsao para o peito no funciona devidamente

SOLUO:

a. Se o sensor de pulsao para o peito no funcionar devidamente, consulte a Sensor de

Pulsao para o Peito o RESOLUO DE PROBLEMAS na pgina 13.
b. Se o sensor de pulsao para o peito continuar a no funcionar
devidamente, deve mudar a pilha. Para substituir a pilha, comece
por localizar a tampa do compartimento da pilha na parte posterior
da unidade do sensor. Insira uma moeda na ranhura da tampa e
rode-a no sentido anti-horrio para a posio de aberta [OPEN].
Depois, levante a tampa.

Retire a pilha do sensor. Coloque uma nova pilha do tipo CR 2032

e certifique-se de que as letras esto viradas para cima. Para
alm disso, certifique-se de que o encaixe de borracha est colocado no devido lugar no sensor. Volte a colocar a tampa do compartimento da pilha e rode-a para a fechar.

Tampa da Pilha

Tampa
da Pilha
Pilha
Encaixe de
Borracha

32

DIRECTRIZES PARA EXERCCIO

tentado. Durante os primeiros minutos de exerccio, o
seu corpo usa as calorias de hidratos de carbono, facilmente acessveis, para obter energia. S aps os primeiros minutos o seu corpo comea a usar as calorias
armazenadas sob a forma de gordura para obter energia. Se o seu objectivo for queimar gordura, ajuste intensidade seu exerccio at que o seu ritmo cardaco
fique prximo do nmero mais baixo da sua zona de
treino. Para queimar o mximo de gordura, ajuste a intensidade seu exerccio at que o seu ritmo cardaco
fique prximo do nmero mdio da sua zona de treino.

AVISO: Antes de iniciar este ou

qualquer programa de exerccio, consulte o
seu mdico. Isso especialmente importante
para pessoas com mais de 35 anos ou com
problemas de sade prvios.
O sensor de pulsao no um dispositivo
mdico. Vrios factores, incluindo os seus
movimentos, podem afectar a exactido das
leituras do ritmo cardaco. O sensor de pulsao destina-se apenas a servir como auxiliar do exerccio, determinando as tendncias
do ritmo cardaco em geral.

Exerccio aerbicoSe o seu objectivo for o de fortalecer o sistema cardiovascular, o exerccio deve ser
aerbico. O exerccio aerbico uma actividade que
requer grande volume de oxignio durante segmentos
de tempo longos. Isso aumenta o nvel de exigncia
sobre o corao, para que bombeie sangue para os
msculos, e sobre os pulmes, para que oxigenem o
sangue. Para exerccio aerbico, ajuste a intensidade
seu exerccio at que o seu ritmo cardaco fique prximo do nmero mais alto da sua zona de treino.

As orientaes seguintes ajud-lo-o a planear o seu

programa de exerccio. Para informaes sobre exerccio mais detalhadas, obtenha um livro recomendado
ou consulte o seu mdico.
INTENSIDADE DO EXERCCIO
Quer o seu objectivo seja queimar gordura ou fortalecer
o seu sistema cardiovascular, a chave para obter os resultados desejados fazer exerccio com a intensidade
apropriada. O nvel de intensidade apropriado pode ser
encontrado usando o seu ritmo cardaco como guia. O
grfico abaixo mostra os ritmos cardacos recomendados para queimar gordura e fazer exerccio aerbico.

DIRECTRIZES PARA EXERCCIO

Um aquecimentoinicie cada sesso de exerccio
com 5 a 10 minutos de alongamentos e exerccios
leves. Um aquecimento adequado aumenta a temperatura do corpo, o ritmo cardaco e a circulao, em
preparao para o exerccio.
Exerccios na zona de treinoaps o aquecimento,
aumente a intensidade do exerccio at que a sua pulsao se situe na sua zona de treino durante 20 a 30
minutos. (Durante as primeiras semanas do seu programa de exerccio, no mantenha a pulsao na sua
zona de treino por mais de 20 minutos.) Respire regular e profundamente enquanto estiver a fazer exerccio
nunca retenha a respirao.
Um arrefecimento termine cada sesso de exerccio com 5 a 10 minutos de alongamentos para arrefecer. Isso aumentar a flexibilidade dos seus msculos
e ajudar a evitar problemas posteriores ao exerccio.
Frequncia de exerccio

Para determinar o ritmo cardaco adequado para si,

comece por encontrar a sua idade junto base do grfico (as idades esto arredondadas para a dcada
mais prxima). Seguidamente, veja os trs nmeros
acima da sua idade. Esses trs nmeros definem a
sua zona de treino. Os dois nmeros mais baixos
so os ritmos cardacos recomendados para queimar
gordura; o nmero mais elevado o ritmo cardaco recomendado para exerccio aerbico.

FREQUNCIA DE EXERCCIO
Para manter ou melhorar a sua condio fsica, faa
trs sesses de exerccio por semana, com pelo
menos um dia de descanso entre elas. Aps alguns
meses, pode fazer at cinco sesses de exerccio por
semana, se assim o desejar. Recorde, a chave para o
sucesso fazer do exerccio uma parte regular e agradvel do seu dia-a-dia.

Queima de gorduraPara queimar gordura com eficcia, deve fazer exerccio a um nvel de intensidade
relativamente baixo por um segmento de tempo sus-

33

LISTA DE PEASN. de Modelo NETL16807.0

R0108A

Para localizar as peas listadas abaixo, consulte a DIAGRAMA AMPLIADO perto do fim deste manual.
N.

Qt.

Descrio

N.

Qt.

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

27
4
1
6
4
4
6
9
4
6

11

12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

9
2
1
4
14
2
2
2
2
1
1
2
15
10
2
2
1

47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76

2
2
2
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

29
30
31
32
33
34

4
6
2
2
2
5

35
36
37
38
39

1
2
3
1
1

40
41

2
1

42
43
44
45
46

1
2
1
1
2

Parafuso de #8 x 1/2"
Parafuso de #8 x 1"
Porca Hexagonal
Pino de 3/8" x 2"
Pino de 1/4" x 3/4"
Pino de 3/8" x 4 1/4"
Pino de 5/16" x 1 1/4"
Porca de 3/8"
Anilha em Forma de Estrela de 3/8"
Anilha em Forma de Estrela de
5/16"
Parafuso Auto-Atarrachante de #8 x
3/4"
Parafuso de #8 x 3/4"
Espaador da Proteco da Base
Haste do Bloqueio
Anilha em Forma de Estrela de #8
Parafuso de #8 x 3/4"
Pino de 1/4" x 1"
Pino de 5/16" x 4 1/4"
Pino de 3/8" x 1 1/4"
Pino do Rolo Posterior
Pino de 3/8" x 1 3/4"
Pino de 3/8" x 1 1/2"
Pino de 3/8" x 1"
Parafuso de Ligao Terra de 1/2"
Parafuso de #12 x 1"
Pino do Motor
Bloqueio do Acolchoamento
Interruptor de Circuito
Reiniciar/Desligar
Parafuso da Guia do Cinto
Anilha Plana de 1/4"
Arruela de Segurana M8 de 1/4"
Parafusos de Entrada AV
Porca Fixa de 5/16"
Parafuso do Interruptor de
Lmina/dos Ps de #8 x 3/4"
Fio do udio/Vdeo
Porca de Flange de 5/16"
Clipe da Cobertura
Fio da Barra Vertical
Fio de Terra da Estrutura de
Elevao
Isolador Frontal
Berma de Apoio para o P
Esquerdo
Autocolante de Aviso
Plataforma de Amortecida
Plataforma de Caminhar
Cinta de Caminhar
Guia do Cinto

77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96

1
1
1
4
4
2
1
2
2
9
1
4
1
1
1
3
1
1
1
1

34

Descrio
Pista do Acolchoamento
Espaador da Estrutura
Espaador do Rolo Frontal
man
Rolo Frontal/Polia
Atilho para Fio de 15 1/2"
Fecho de Armazenamento
Boto de Bloqueio
Berma de Apoio para o P Direito
Estrutura
Suporte do Rolo Posterior
Rolo Posterior
P Posterior Esquerdo
P Posterior Direito
Cobertura
Correia de Transmisso
Isolador do Motor
Motor
Estrutura de Elevao
Atilho para Fio
Fio de Terra do Controlador
Cabo de Alimentao Elctrica
Adaptador do Cabo de Alimentao
Controlador
Interruptor de Lmina
Clipe do Interruptor de Lmina
Caixa
Barra Vertical Esquerda
Motor de Inclinao
Espaador da Barra Vertical
Esquerda
Pala da Cobertura
Barra Vertical Direita
Espaador da Barra Vertical Direita
Espaador de Pino
Proteco da Base
Autocolante de Aviso
Base
Roda
Atilho Amovvel
Atilho de 8"
Porta de Acesso
Porca em U
Consola
Tabuleiro
Parte Posterior da Consola
Atilho Plstico
Base da Consola
Barra de Pulsaes, Superior
Barra de Pulsaes, Inferior
Apoio para as Mos

N.

Qt.

97

98

99
100
101
102
103
104
105
106
107
108

1
1
2
1
1
1
2
1
1
2

109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120

1
1
1
1
1
2
1
1
2
1
1
1

Descrio

N.

Qt.

Tampa da Extremidade do Apoio

para as Mos, Frente
Tampa da Extremidade do Apoio
para as Mos, Trs
Apoio para a Mo Esquerda, Corte
Chave/Clipe
Fio de Terra da Barra de Pulsaes
Tampa do Bloqueio
Kit do Carto iFIT
Espaador do Motor de Elevao
Parafuso de #8 x 2"
Apoio para a Mo Direita, Corte
Fio de Terra do Rolo Posterior
Cobertura da Berma de Apoio Para
os Ps
Haste Electrnica
Transformador
Filtro
Pino de Terra do #8 x 3/4"
Porca de #8
Buchas do Motor
Receptculo
Cabo AV da Barra Vertical
Porca do Cabo
Cabo AV de 30"
Fio da Barra Vertical de 30"
Faixa de Medio de Pulsao para
o Peito

121
122

1
1

123
124
125
126
127
128

2
1
1
2
1
1

129

130

*
*
*
*
*
*
*
*

Descrio
Sensor de Pulsaes para o Peito
Receptor do Sensor de Pulsao
para o Peito
Parafuso do Receptor
Conector PAL
Entrada AV
Chapa do Rolo Posterior
Fio do Motor de Inclinao
Autocolante dAdvertncia de
Electricidade Esttica
Anilha em Forma de Estrela do
Cabo de 3/8"
Porca do Motor de Elevao de 3/8",
Superior
Fio Azul de 8", 2F
Fio de Terra de 4" com autocolante
Fio Preto de 4", M/F
Fio Branco de 8", 2F
Fio Azul de 10", M/F
Fio Vermelho de 4", M/F
Fio Preto de 4", 2F
Manual do Utilizador

*Estas peas no foram ilustradas

As especificaes esto sujeitas a mudanas sem
aviso prvio.

35

36

20

31

30

57

25

126

18
24

16

30
34

59

36

58

20

42 16

25

30

41

31

126

60

16
16

44

18

16
43

24

25

34

30

107

36

57

29

27

47

40

25

16 25

46
45

16

17

48

49

43

16

51

50

54

25

47
27
16

56

108

55

25

53

29

17

108

46

40

25

49

48

102

DIAGRAMA AMPLIADO AN. de Modelo NETL16807.0 R0108A

DIAGRAMA AMPLIADO BN. de Modelo NETL16807.0 R0108A

12
37

12
37
12

67

37

77

61

24

112

70

113

24

39

24

24

15
24
15

114
109

26
65

111

19

110
24
24

62

63
66

64

69

19
71

11

68

11

34
72

11

115
28

105

11
73
105

37

DIAGRAMA AMPLIADO CN. de Modelo NETL16807.0 R0108A

116

10
7

10

21
130
75
74

127

22
8
104

38

10

76
117 129
116
117

78
7

10

8 23

82

23

80
81

83
4

8
9

6
8
38

13
8
84

82

81
2
4

14

81

79

9 80
84

52

13
81
2

86
85

38

80

DIAGRAMA AMPLIADO DN. de Modelo NETL16807.0

R0108A

123

87

122

1
32

128

12

125

89
1

1
91

103

120

88

88

121
12

99
35

5
1

93

97

124

96

106
1

98

118

94

33
1

119

100

90

1
97

15

98

95
1

33

24
1

101

12
92

15

1
1

39

ENCOMENDAR PEAS DE SUBSTITUIO

Para encomendar peas de substituio, consulte a capa frontal deste manual. Para nos ajudar a prestar-lhe assistncia, esteja preparado para nos fornecer as seguintes informaes quando nos contactar:
o nmero de modelo e o nmero de srie do produto (consulte a capa frontal deste manual)
o nome do produto (consulte a capa frontal deste manual)
o nmero de cdigo e a descrio da(s) pea(s) (consulte a LISTA DE PEAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na
parte final deste manual)

INFORMAO SOBRE O RECICLAGEM

Este produto electrnico no deve ser depositado numa lixeira municipal.
Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado aps o fim da
sua vida til, tal como exigido por lei. Por favor, use as instalaes de reciclagem que estejam autorizadas a recolher este tipo de resduos na sua rea. Ao
faz-lo, estar a ajudar a preservar os recursos naturais e a melhorar os padres
europeus de proteco ambiental. Se precisar de mais informaes sobre mtodos seguros e correctos de eliminao de resduos, contacte o departamento municipal adequado ou o estabelecimento onde adquiriu este produto.

Pea n 259099 R0108A

Impresso na China 2008 ICON IP, Inc.