UNA HISTORIA SOBRE LA ANSIEDAD

Objetivos:
- Externalizar cul es la fuente de la ansiedad al asignarle un nombre y
rostro.
- Disminuir el nivel de ansiedad mediante el fortalecimiento de la
habilidad para verbalizar los pensamientos y sentimientos vinculados
con ella.
- Incrementar el sentido de esperanza y la ansiedad.
- Desarrollar habilidades para afrontar la ansiedad
Enfoque: narrativo
Problemas emocionales en los que es aplicable
- Fobias
- Resistencia a ir a la escuela
- Ansiedad por separacin
- Timidez
Indicaciones
Esta actividad se basa en la aproximacin teraputica planteada en el texto
de M. White y D. Epston Medios narrativos para fines teraputicos.
Durante siglos las historias han representado una forma en la que los nios
pueden aprender a lidiar con temas cotidianos difciles de abordar. El uso de
la imaginacin y la creacin de escenas y narrativas alternativas tienen el
potencial de motivar a los nios a participar e involucrarse en su proceso, as
como a generar soluciones creativas.
El ejercicio consiste en solicitar al nio que escriba una historia sobre la
ansiedad. A la par se pueden incorporar escenas o crear incluso un comic
sobre la historia que el nio narre. Si el nio tiene menos de ocho aos, el
terapeuta puede apoyar a nio al plantearle las preguntas que conduzcan a
plantear un inicio, desarrollo y cierre, siempre y cuando se permita al nio
llegar a donde lo desee, ya que se trata de su propia historia.
Una vez que la historia se completa, se le solicita al nio que lea su historia
al terapeuta. Posteriormente, el terapeuta y el nio podrn representar esa
historia, ya sea a travs del arenero, con miniaturas o con tteres; el nio
deber dirigir al terapeuta indicando qu y cmo debe actuar. As mismo, es
vlido motivar al nio para que comparta su historia con sus padres, lo cual
puede realizar como parte de una tarea para casa.

Es recomendable que este ejercicio se realice durante una sesin y ya sea en

la misma o en la siguiente se represente la historia. Tambin se puede
videograbar la actuacin para que el nio la observe posteriormente.
A continuacin escribe una historia, breve o extensa, sobre aquello que te
hace sentir ansioso/a o nervioso/a. Comienza por dar un nombre a esa cosa
que te pone ansiosa, despus describe cmo es (color, forma, olor, sonido, de
qu est hecha) y qu hace (hace que el cuerpo tiemble, que suden las
manos, que se mezclen las ideas). Finalmente menciona todas las cosas que
hace para atraparte (es importante que ser especfico y utilizar tu
imaginacin, por ejemplo te dice que te preocupes, que pienses en cosas que
te atemorizan, te envuelve en una nube de dudas, etc.). Finaliza la historia
describiendo cmo te defiendes, solucionas o te las ingenias para liberarte de
esa cosa.
Puedes comenzar con rase una vez o Justo el otro da, Cada vez que
comienzo a.
1. Escribe tu propia historia a continuacin.
2. Ahora que has completado tu historia, intenta inventar un final
alternativo en el que al final t desafes, conquistes, le juegues una
broma o engaes a esa cosa.

Referencias:
White, M. & Epston, D. (1990). Narrative means to therapeutic ends. Sydney,
Australia: W.W. Norton.