Antes de la lectura: Responde a las siguientes preguntas

- Qu es el estrs?

Alguna vez has sentido estrs?, Cmo te diste cuenta?, Qu

sentas?

Durante la lectura: Resalta en la lectura los principales sntomas

del estrs.
Actualmente es comn escuchar: Estoy cansado, me duele la cabeza!,
qu sueo tengo!, qu mal humor tienes!, concntrate!, fumas
mucho!, Por qu tomas tantas pastillas?
Frases que, aunque las usamos como algo comn y corriente, tienen un
trasfondo muy importante en las personas del mundo moderno. Hoy es
una realidad la poca o nula atencin que le ponemos al cuidado de
nuestra tranquilidad personal. Quizs por el trabajo, la vida agitada, el
poco tiempo que disponemos, etc. Ocasionando con esto depresin,
mal humor y otros sntomas ya conocidos. S nos estamos refiriendo al
temible ESTRS!
El estrs es la reaccin fisiolgica y psicolgica del comportamiento de
un individuo que se esfuerza por amoldarse a las presiones tanto
externas como internas y por adaptarse a las mismas. El estrs es una
reaccin personal, esto quiere decir que un mismo hecho puede ser
percibido por dos personas de manera distinta. Por ejemplo: mientras
que para un individuo la luz roja constituye una seal til para el
trnsito, otro lo interpreta como un factor de frustracin.
La curva del estrs:
El ser humano posee la capacidad de recordar el pasado e imaginar el
futuro. Una visin angustiada del futuro provoca reacciones de estrs.
El fenmeno inverso es la capacidad de imaginacin positiva, lo cual
provoca una sensacin de bienestar que libera nuevas energas interna.
Bajo los efectos del estrs nuestro cuerpo se desequilibra, diversas
funciones se aceleran intilmente provocando la demanda de vitaminas
y minerales, y ante la carencia se provoca nerviosismo, irritabilidad,
cansancio, falta de concentracin y mal humor depresivo.

Tambin los acontecimientos felices, como el matrimonio, provocan

estrs. El aburrimiento y una escasa estimulacin como consecuencia
de insuficiente estrs, tambin pueden ser perjudiciales. Aquel nivel de
estrs capaz de mejorar nuestra salud, rendimiento, se le llama Fase
positiva del estrs o euestrs, que se caracteriza por provocar en el
individuo vitalidad, optimismo, resistencia a las enfermedades,
resistencia fsica, vivacidad, relaciones personales ptimas, capacidad
de entusiasmarse, entre otras. Pero si el estrs sigue aumentando al
punto de daar la salud se le llama Fase negativa del estrs o
disestrs, que se caracteriza por provocar cansancio, irritabilidad, falta
de concentracin, depresin, pesimismo, susceptibilidad a las
enfermedades, baja productividad y poca creatividad. Cada ser humano
tiene un umbral de estrs diferente, es decir, la curva del estrs vara
de un individuo a otro.
Fuentes de estrs:
Existen muchas causas de estrs. Los cambios a
los que el individuo tiene que enfrentarse, la
sobrecarga, la alimentacin incorrecta, el fumar, el
ruido, la escasa autoestima, el miedo, la falta de
posibilidades de influir, el trnsito vial,
perturbaciones del ritmo natural (irritabilidad,
trastornos digestivos, dolores de cabeza y un
ritmo alterado del sueo).
Sntomas del estrs:
La reaccin ante un exceso de estrs abarca el cerebro y la totalidad de
las funciones del cuerpo, veamos:
El insomnio: es uno de los primeros sntomas.
Cansancio fsico y mental: el estrs en su fase negativa provoca
ineficiencia, baja productividad, as como malas reacciones
personales.
Abuso del alcohol y del tabaco: en la bsqueda de aliviar el
agotamiento, los miedos, la presin, etc., se recurre a estas drogas,
las cuales pueden llegar a provocar graves daos en la salud.
Abuso de medicamentos: solo alivian los sntomas del estrs, ms no
atacan las causas del estrs. Es importante que los tranquilizantes se
utilicen por tiempo limitado y bajo prescripcin mdica.
El sistema inmunolgico: en la fase negativa del estrs provoca
debilitamiento de las defensas.
Enfermedades cardiovasculares: hipertensin, arteriosclerosis y el
infarto de miocardio.
Otros sntomas posibles: prdida de apetito, trastornos digestivos,
lceras gstricas, obesidad, afecciones cutneas, contracturas

musculares, dolores de cabeza y espalda, falta de concentracin,

prdida de la memoria, aumento de la agresividad, pesadillas,
trastornos psquicos, problemas sexuales, entre los ms importantes.
Despus de leer: Debate con tu compaeros/as y tu docente en
torno a qu rganos o sistemas de nuestro cuerpo se ven
afectados por el terrible estrs.