ZERO HORA, SBADO,

19 DE SETEMBRO DE 2015
N 1.242

PERMANECER MUITAS HORAS SENTADO AO LONGO DO DIA J SE TRANSFORMOU EM ALGO COMUM

PARA O HOMEM, MAS NOSSO CORPO NO EST PREPARADO PARA TANTO SEDENTARISMO
Itamar Melo

de Sade publicou recomendaes oficiais com

o objetivo de reduzir o tempo que os britnicos
gastam em cadeiras, bancos e sofs.
oram necessrios milhes de anos de
Evidncias preocupantes no param de surgir.
evoluo at que o homem pudesse ficar Um dos estudos mais recentes, publicado em
de p, mas hoje em dia o que ele faz
julho no European Heart Journal, apontou que
mesmo permanecer sentado. Comea
o hbito de passar muitas horas sentado produz
cedo, na mesa do caf da manh, passa
aumento do colesterol e da glicose mesmo entre
para o assento do carro ou do nibus e depois
pessoas que se exercitam regularmente. Vrios
dedica-se a uma longa jornada na cadeira do
outros trabalhos concluram que mais horas
escritrio. O grand finale ocorre noite, no sof
dirias de sedentarismo palavra que vem do
de casa, diante de uma tela qualquer. Sentar sua
termo em latim para sentar correspondem a
posio natural. o que ele mais faz na vida.
risco maior de morte.
De uns anos para c, no entanto, um slido
Diante desse quadro, copiar nossa linha
conjunto de trabalhos cientficos revelou os riscos
evolutiva e ficar ereto tornou-se uma
desse comportamento e fez soar o alarme entre
necessidade. Comeam a se multiplicar em
autoridades mdicas de pases desenvolvidos.
muitos pases, por exemplo, as empresas
A questo passou a ser encarada como um
equipadas com estaes de trabalho que
problema srio de sade pblica. J h especialistas permitem executar as tarefas de p.
que definem ficar sentado como o novo cigarro. No O problema que trocar uma posio pela
Reino Unido, por exemplo, o Sistema Nacional
outra no resolve o problema. O que governos e

itamar.melo@zerohora.com.br

especialistas tm alertado para a necessidade de

alternar posies.
Do ponto de vista da evoluo, a natureza
selecionou nosso corpo para se movimentar,
para enfrentar adversidade, para se deslocar. Nos
ltimos 20 ou 25 anos, uma grande mudana
ocorreu. Com exceo dos recm-nascidos, que
ainda no sabem usar um tablet, as pessoas
pararam de se mexer. O sedentarismo virou
uma epidemia. Isso no quer dizer que a pessoa
no pode ficar parada. Passar o dia inteiro
sentado faz mal para a sade, mas ficar sempre
de p tambm. O que a fisiologia ensina que
precisamos da alternncia de posturas diz Paulo
Antonio Barros Oliveira, professor da UFRGS e
diretor-tcnico de ergonomia e organizao do
trabalho da Associao Nacional de Medicina do
Trabalho (Anamt).

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