Descubren que dormir bien puede ayudar

a prevenir el Alzheimer
44 millones de personas la sufren en todo el mundo. Y se prev que llegue a afectar en
2050 a 135 millones, cifras que convierten al Alzheimer en la enfermedad ms importante
del siglo XXI.
Y aunque se conozcan muy bien sus sntomas y se sepa que su origen est en unas placas
en el cerebro que inician los fallos en la memoria y la regresin de quien la sufre, se
conoce ms bien poco qu hay que hacer para intentar prevenirla. Pero un reciente
estudio cuyas conclusiones han sido publicadas en la revista Nature Neuroscience
descubren una va que puede arrojar luz sobre cmo evitar este mal.

Poco sueo equivale a peor memoria

En el trabajo, dirigido por Matthew Walker en la Universidad de California, situada en
Berkeley, se analiz el cerebro y las conductas de 26 personas sin problemas cognitivos.
Y se descubri que los que ms cantidad de amiloides tenan, eran tambin los que
seguan peores hbitos de sueo y dorman menos horas. Los amiloides son las

protenas que forman las placas caractersticas que se puede ver en el cerebro de los
enfermos de Alzheimer.
Adems, los que peor dorman eran tambin los que peor memoria y peor desempeo
tenan a la hora de resolver test cognitivos sencillos como recordar dos palabras
relacionadas.
Bryce Mander, uno de los investigadores que han participado en el trabajo asegura en
declaraciones recogidas por la revista Time que "creemos haber encontrado es es una
nueva forma en que la interrupcin del sueo contribuye a la patologa que puede
desconectar la cementacin de los recuerdos.
Ms sueo, menos amiloides
Segn explica Mander, la relacin entre el sueo y los amiloides es como una carretera de
doble sentido. Cuntos ms amiloides estn presentes, peor dormiremos y ms nos
despertaremos por la noche y as ayudaremos a crear ms amiloides que formarn las
placas. Pero tambin podremos evitar esta situacin si dormimos bien. Est demostrado
que el sueo reparador ayuda a la memoria a la vez que borra los amiloides.
Esto significara que el sueo profundo podra ser ms reparador de lo que pensamos,
ya que estara limpiando la basura de nuestro cerebro y evitando la formacin de
placas que luego terminan siendo claves en el Alzheimer. Si mis padres o cualquier
persona de 50, 60 o 70 aos me pregunta si la calidad del sueo es clave para prevenir esta
enfermedad, en este punto de mis investigaciones les dira que s, que prestaran atencin
y cuidaran sus horas de descanso, afirma Walker. La falta de sueo que abunda en las
personas mayores est detrs de problemas cognitivos que a su vez pueden estar detrs del
Alzheimer.