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QuesPsicoterapeutas.com:
Lafelicidadylapsicologa:
Trastornospsicolgicos:
Laterapiaylostratamientos:
Terapiadepareja:
Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja
Ideasirracionalesymitossobrelarelacinde
Ideasirracionalesymitossobrelarelacindepareja
CarmenPenelasLpez
PsiclogaEspecialistaenPsicologaCl
MiembrodelequipodePsicoterapeutas.com
Consltanosenel
CentrodePsicologaClnicayPsicoterapia
C/Hermosilla,114.1CTelfono:914119140Madrid280
Envaleunmail
Psicologaclnicainfantil:
PsicologaclnicaeInternet:
TerapiadeAceptacinyCompromiso
(ACT)
CursoteraputicodeAceptacin
Tomadedecisiones:
Enestapginasemuestrancreenciasquesedandeformamuygeneralizadasobrelare
erroresdeconcepcinquepuedenserobstculosparasufelicidad.
EstbasadoenellibrodelprofesorArnoldLazarus:Mitosmaritales,editorial,
Otrostemasdeinters:
Hablamosdematrimonioparafacilitarlacomprensinperoesigualmenteaplicablea
vitalcomn
SeccinProfesional:
Mitosqueseexplicanacontinuacincondetalle
Formacinparapsiclogos:
Puedespincharenelquetellamelaatencinparaverporquelmitonoesmsqueunmi
NUESTRO CENTRO DE
REFERENCIA
CentrodePsicologaClnica
yPsicoterapia
C/Hermosilla,114,1C
Madrid28009Tfno:914119140
1."Maridoymujerdebenserlosmejoresamigos"
2.Elamorromnticocreaunbuenmatrimonio
3.Unarelacinextramatrimonialsedasolamenteenmatrimoniosquetienenproblem
4.Sitesientesculpable,confiesa
5.Maridoymujerdeberanhacertodojuntos
6.Hayquelucharatodacostaporelmatrimonio
7.Unabuenaparejasefaabsolutamente
8.Debeshacerfelizatupareja
9.Lasbuenaparejaspermitentodaladescargaemocional
10.Losbuenosmaridosarreglanenchufes,lasbuenasesposasponenlalavadora
11.Tenerunhijomejoraunmalmatrimonio
12.Elmatrimoniodeberaserunasociedad50/50
13.Elmatrimoniopuederealizartodosnuestrossueos
14.Losqueamandeverdadadivinanloqueelotropiensaysiente
15.Unmatrimonioinfelizesmejorqueunhogarroto
16.Lasaspiracioneslaboralesdelmaridoestnporencimadelasdelamujer
17.Situparejatequieredejar,agarrateylucha
18.Unamormuertosepuedereviviraveces
19.Lacompetenciaestimulaelmatrimonio
20.Debestransformaratuparejaenalguienmejor
21.Losopuestosseatraenysecomplementan
22.Lasparejasnodebenrevelarsusproblemasaextraos
23.Notengasexoestandoenfadado
24.Confrmeseconloquetenga
25.Valoracindeideasirracionalesacercadelarelacindepareja
MITO1:Maridoymujerdebenserlosmejoresamigos
Elmatrimonioescompartirntimamente,laamistadescompartirlaintimidad.
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Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja
Laamistadponeelnfasisenlasnecesidadeseinteresesdedospersonasindependiente
familia(engeneral).
Laamistadsuponeunclimaenelcualtodoslossentimientosyemocionessepuedenexpr
otro lo que uno opine o sienta sobre temas importantes. En el matrimonio la proximida
compartidasdictanlanecesidaddealgngradodereservaemocional.
SilaamistadesunarelacinenlacualloquesepuedecomunicarvadeAaZ,enelma
AaW.
Porejemplo,comentarfantasassexualesconamigosntimosdeambospuedeperjudicarl
tendraimpactoenlarelacinenlarelacindeamistad.Elmismocomentarioconunamigo
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MITO2.Elamorromnticocreaunbuenmatrimonio
Elmatrimonionoesuntiemporomntico,esunarelacinprcticayseria.Querersepuede
matrimonio.Aunquelaeducacinromnticadelasociedadoccidentalsupongaqueesuna
nadaparaqueprospereysemantengaeneltiempo.
Unarelacinfelizsebasaenconductascomo:bondad,amabilidad,consideracin,
participacinconjuntaenvariasactividades,consensoenvalores,reciprocidad,respetomu
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MITO3.Unarelacinextramatrimonialsedasolamenteenma
problemas
Queunodelosmiembrostengaunaaventuranoesalgoquesloocurrecuandohayprob
sloalgunassonreflejodeconflictoofallosenlapareja.Puedequehayafaltadeafectivid
quehaganmsprobablelainfidelidadperohayotrascomolacuriosidad,osimplementeq
quenotienenqueverconfallosenlapareja.
Otrosenlacesenestesitio
sobreTerapiadepareja
Lapareja:aspectosgenerales
Estructuradelapareja
Laparejaactual
Losconflictosenlapareja
Lasdiscusionesylas
reconciliaciones
Violenciadegnero
Violenciacontralamujer
Lainfidelidadysutratamiento
Larecuperacindelapareja
despusdelainfidelidad
Tratamientodelainfidelidad
(resumen)
Elprocesopsicolgicodelperdn
Elprofesionalantelainfidelidadenla
pareja
Elxitoenlapareja
Lacomunicacin:escuchaactiva
Ejercicioparamejorarlarelacin:
Elintercambiodeconductas
positivas
Lasolucindeproblemasenla
pareja
Ideasirracionalesymitossobrela
relacindepareja
Larecuperacindelamor
Otras veces son causas individuales las que llevan a uno de los miembros de la par
demostrarseaunomismoquesesiguesiendoatractivoydeseable.
Elsexofueradelaparejaafectasiemprealarelacinyeslaprimeracausadedivorciope
ayudateraputicacontinanunidasel35%delasparejas.
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MITO4.Sitesientesculpable,confiesa
Lasinceridadtotalenunaparejapuedesermortalaveces.Porejemplo,aunquehay
relacionanlasparejas,nosueleaceptarseconserenidadelhechodequelaparejainforme
alinfielaencontrarsemejoryapoderperdonarseasmismo,ysuelesorprendersemucho
honestidadyleecheencaraelengao,reaccionandoconmuchaemotividad.
Tampoco es tan raro que ocurra lo que recoge el tpico de que el interesado/a es e
realmenteensuparejaypiensaquel/ellanoleengaaraesfrecuentequenosedcue
lesrodeanestnenterados.
Decirtodoloquelepasaaunoporlacabezatampocotienemuchosentido.Porejemplo,s
ledicealaesposaquepiensaqueleapeteceraacostarseconella,posiblementerecibau
enningnmomentohacredoquetuvieratrascendencia.
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MITO5.Maridoymujerdeberanhacertodojuntos
Estemitosurgedelafalaciaromnticaquesuponequelaparejaidealconsisteenunafusi
hacenjuntosyvanjuntosatodaspartes.
Otrosaspectos
Lasfinanzasenlapareja
Loshijosanteeldivorcio
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Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja
Comoexplicaramishijoseldivorcio
Lapaternidad
Miparejanoquiereacudiraterapia
Eldibujorepresentaunarelacindeparejaconpocasreascompartidas,h
Puederepresentarunaparejaideal,haymuchazonadeactividadescompa
delapareja.
Elidealromntico,dosfusionadosenuno,sifueraposiblepodrasuponeru
Consltanos
Setratadedecidirindividualmentepensandoconjuntamente,noseesquehayaquepedir
hayquetenerencuentaloscompromisospreviosdelaparejaydarleprioridad,yaqueha
laqueseconviveyalaqueafectanlasdecisionesqueunotome.
Insistir en hacer todo juntos supone una presin perjudicial sobre ambos componentes
actividadescompartidasesnegativoparalacohesin.
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Siquieresqueteorientemossobretu
problema,puedesmandarnosunmail
pinchandoaquodirectamentea
MITO6.Hayquelucharatodacostaporelmatrimonio
Elmatrimoniorequiereadaptarseyceder,tambinesnecesarialadedicacin,serbuenneg
Peroesforzarseconstantementeyatodacostaparaquelarelacinfuncionellevaal
nuestrodurotrabajo.
Deberesultargratificanteelhacercosasporlaotrapersona,sinoapetecenuncacompar
queelotrohagaporunoseapreciaoresultaplacentero.pormuchoesfuerzoquesepo
realizado,yserlarelacinlaquesalgaperjudicada.
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MITO7.Unabuenaparejasefaabsolutamente
Estarabsolutamentesegurodeladevocindelaparejapuedellevaraunasutilfaltaderes
nadaparaseguirconquistandoalotro.Siseconsiderasequeelcnyugepuedeatraera
lasmuestrasdeintersyafectoparaqueesonosuceda.Unaligerainseguridadayuda
fsico,msatentoyrespetuosoconelotro.
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MITO8.Debeshacerfelizatupareja
Noesresponsabilidaddelcnyugehacerfelizasupareja,porquenisiquieraunomismo
ejemplo, dejar que el disfrute sexual sea solamente responsabilidad del hombre
dependedelosdos.
Porotrolado,siunotienelaideadequeelotrodebehacerlefelizsuactitudsersentarsey
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Lafelicidadesunproductoquesurgedelaactividadqueunohace,aunquenosiemprel
porquedependedemuchosfactores.Lapersonaquequieresentirsefelizsehacerespo
bsquedadeactividadesplacenteras.
Hacersecargodelapropiafelicidadincrementalasposibilidadesdelograrquelavidayel
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MITO9.Lasbuenaparejaspermitentodaladescargaemocio
Suponerqueelhogareslugaridneoparaliberarlasemocionescontenidasesungrave
siendoellosmismosodesahogndose,cuandoenrealidadestnmaltratando
familia.
Haygravesconsecuenciasporestecomportamiento(apartedelaslegales),talescomorev
eldivorcio.
Unidoaesteestelmitodeunbuenmatrimoniosebasaenelamorincondicional,daigua
porsmismo.Perolasrelacionesdepareja,comocualquierotra,requiereneducacinyre
Tambinelmitodeamaresnotenerquedecirnuncalosientoesunsubproductodeesto
hayquepedirperdn,eslanicaformadequeleperdonenyhumanoeserrar.
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MITO10.Losbuenosmaridosarreglanenchufes,lasbuenas
Aunque,encuantoatareasdomsticasserefiere,hancadomuchosestereotipossobrel
algunoshombresquesuponenqueponerlalavadoraexcededesuscompetencias,y
esalgoimpensable.
Comosiempreelproblemanoessaberhacerono,sinoestaronodeacuerdoconloque
qusabehacercadaunoyloqueestdispuestoaaprenderysiesnecesarioquse
enredarseendiscusionesabsurdassobreloqueunotieneonotienequehacersegnsus
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MITO11.Tenerunhijomejoraunmalmatrimonio
Aunqueloshijossuelensuponerunafuentedegransatisfaccinparaunmatrimoniobien
criarunhijoaumentanlapresinsobrelapareja.Silaparejatieneproblemas,lafaltade
sloempeorarnunarelacinyadebilitada.
Suponerquelaparejapuedesentirsemsunidaportenerunhijoesungranerror.
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MITO12.Elmatrimoniodeberaserunasociedad50/50
Elmismosueldoporelmismotrabajo,lasmismasoportunidadesparatodos,sonideas
llevaralapareja(ofamilia)aunrepartototalmenteequitativodetareasyresponsabilidades
Enlavidarealloscomponentesdelaparejapuedenaportardiferentescapacidadesocono
paraelotro.Elhechodeintercambiartareas,sitcocinas,yopasolaaspiradora,node
equidad.Siunorealmenteamaaotrapersonadisfrutahaciendoalgoporella,sinnecesi
muchoquesesacrificaylopocoqueescorrespondida.Elmatrimonioidealserauna
segnsuscapacidadesyrecibesegnsusnecesidades.
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MITO13.Elmatrimoniopuederealizartodosnuestrossueos
Estemitoestrelacionadoconelmitodelamorromntico,peroademsleaadelanec
valendenadaelrestodelosxitosprofesionalesypersonales,uotrasrelacionesimportan
Unbuenmatrimonioesmuydeseableyayudaatenerunavidaplena,peronoesimpres
todogeneramuchosufrimientoinnecesario.
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MITO14.Losqueamandeverdadadivinanloqueelotropien
Nuevamenteestemitoserelacionaconeldelamorromntico.Daporhechoquelacompa
estarenlamismaonda.
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Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja
Hayalgodeverdadenquelaspersonasquecompartenalgntipodeintimidad(pareja,
palabrasypercibenlospensamientosysentimientosdelotro,lapalabraclaveesaveces.
Estosirvetambinparaelmatrimonio,esnecesariocomunicarconsensibilidadloquequie
piensaparapodertenerunabuenarelacin.Noleerlamenteniesperarqueelotronosla
relacin.
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MITO15.Unmatrimonioinfelizesmejorqueunhogarroto
Unmatrimonioinfelizesunadurapruebaqueavecessemantieneporrazonesquenada
seencuentranenunabuenapareja.Haymuchosmotivosdetipoeconmico,social,religi
etc. por los que puede merecer la pena mantener un pareja relativamente infeliz. Pa
exageradassobrelaparejapuedeayudararepararunarelacindeteriorada, pero hay
buenaseparacinqueunamalavidaencomn.
Considerarlafelicidadpersonalporencimadeotrosaspectosysepararsesolamentepo
errorperoseguirenunarelacindesufrimientoopeleaconstante,estambinunerror.
Loquehacemsdesgraciadosaloshijosnoeselhechodequesuspadresestn junt
tienen.Cuandosepiensaeneldivorcio,hayquetenerencuentaque,aveces,laspeleas
puedenhacermsduras,conloqueelperjuicioaloshijoscontinaysepuedeincrementa
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MITO16.Lasaspiracioneslaboralesdelmaridoestnporenc
Esasuntodecadaparejavalorarquprioridadseleasignanalasexigenciasdeltrabajod
sinodenegociarteniendoencuentalasnecesidadesindividualesylasdelafamilia.
Siunaparejafuncionabienyambosestndeacuerdoenposicionesdesiguales,tampoc
malentendida.
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MITO17."Situparejatequieredejar,agrrateylucha"
Siunodelosmiembrosdelaparejaquieredejarloperosequedaportemor,lstima,dinero
Laresistenciaadejarquelaparejasevayapuedeimpedirquelohagaperoesunavictoria
la pareja esto slo compensa cuando hay dos para hacerlo. No es conveniente perman
toleradoosoportado.
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MITO18.Unamormuertosepuedereviviraveces
Siquedaalgodeafectoocomprensin,oalmenosunrastrodecompaerismoeslgicoq
sihaydesprecioytodoloquehaceelotrocausaenfado,permanecerenlarelacinsloac
Muchasrelacionesdesapaciblessemantienenporquesusmiembrosseapeganporrazone
labuenacomunicacin.Porejemplo,miedoalaopinindefamiliaresyamigos,presion
precisoanalizarsiestasrazonessonsuficientesparamantenerunarelacinenlaquenoh
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MITO19.Lacompetenciaestimulaelmatrimonio
Lacompetenciadisminuyelareciprocidad,losesfuerzosconjuntosylasmetascomunes
relacionescompetitivasseluchaporelliderazgoyentoncesdesapareceelcompaerismo.
Sihaycompetencia,cadaunotratadedemostraralotroqueesmejoreneltrabajo,conlos
deloshijos.Lapeleaescontinuaycadaunoinsisteensusderechos,conlocualnohayco
cuandosurgendesacuerdos,cadaunointentaganarentodaslassituaciones.
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MITO20.Debestransformaratuparejaenalguienmejor
Siaunonolegustalapersonaconlaquevaacasarse,espocoprobablequelegustedes
queelotrocambiealafuerza,surgirelrencorasociadoalapresinparauncambioque
adaptacionesnecesariasentodavidadeparejayotralasexigenciasdecambio.
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MITO21.Losopuestosseatraenysecomplementan
Los polos opuestos se atraen porque las diferencias les parecen divertidas e interesante
romance,alargoplazoloqueantesagradabapuederesultarincompatibleconlaspreferen
formal puede verse atrada por otra menos convencional, pero despus de los aos
discusiones.
Algunasdiferenciaspuedenenriquecerlarelacin,sinosonmuyimportantes.
MITO22.Lasparejasnodebenrevelarsusproblemasaextra
Laideadequeloquesucedeenlaparejanodebecomentarseconnadieporqueesuna
parejacondificultadesencuentresolucinasusproblemas,einclusoquelosrelativiceya
encomn.
Consultarconunprofesionalpuedesalvarunabuenarelacinsiambosestninteresadose
Consultar todas las decisiones de la pareja con la familia de origen puede impedi
independiente.
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MITO23.Notengasexoestandoenfadado
Pensarquetodaslasrelacionessexualesdelaparejadebensersiempreunauninespe
profesanesabsurdo.Seracomocomersiempreenunrestaurantedecincotenedores.A
ayudaaestaralimentadosyfelices.Conelsexoesigual,unencuentrosexualrpidoy
vecesesmssatisfactorio.
Lasparejasqueaprendenadisfrutardeunavariedaddeactividadsexualdeltipo:sexo
juguetn,etcsuelentenermenosconflictosyestarmsunidos.
Cuandoestamosenfadados,podemostenerganasdecastigaralotroynospodemosne
cuentaquedespusdeunarelacinsexuallosproblemassevenconotraperspectivae
pierdegranpartedesusentido.
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MITO24.Confrmeseconloquetenga
VALORACINDEIDEASIRRACIONALESACERCADELAREL
Instrucciones:encadaunadelasquinceafirmacionessiguientes,coloqueelnmero(del
deacuerdooendesacuerdoconella.
Deacuerdo:
1.porcompleto(9)
1.bastantedeacuerdo(7)
1.unpoco(5)
Nideacuerdoniendesacuerdo
1.Nideacuerdoniendesacuerdo(4)
Endesacuerdo
1.unpoco(3)
1.bastanteendesacuerdo(2)
1.porcompleto(1)
Siunapersonatienealgunasdudasacercadelarelacin,esosignificaquealgonoandabienenella
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Ideasirracionalesymitosenlarelacindepareja
Simiparejaenverdadmequisiera,notendramosningunaria
Siamiparejaleimportaradeverdad,siempresentiraamorporm
Simiparejaseenojaconmigoomecriticaenpblico,esoindicaquedeverdadnomeama
Miparejadeberasaberquesimportanteparamsintenerquedecrselo
Sitengoquepedirloquerealmentequiero,esoyaloechaaperder
Siamiparejaenrealidadleimportara,haraloquelepido
Unabuenarelacinnodeberatenerningnproblema
Sidospersonasseamandeverdad,nohaynecesidaddetrabajarenlarelacin
Simiparejahacealgoquememolesta,piensoqueesporquedeseaherirmeapropsito
Cuandomiparejanoestdeacuerdoconmigoanteotraspersonaspiensoqueesunasealdequenoleimportodemasiado
Simiparejamecontradicepiensoquenomerespetademasiado
Simiparejahieremissentimientos,piensoquel/ellaesmalo
Miparejasiempretratadehacerlascosasasumanera
Miparejanoescuchaloqueyotengoquedecir
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10/12/2009
Metforateraputicadelasemana
Elusodelasmetforasenlaterapia
PorcortesadelCentrodePsicologaClnicayPsicoterapia
Enlacamaaumentamosnuestradepresin
Muchaspersonasqueestndeprimidasnosdicenque,desdequeselevantan,seencuentranmalsinnadaqueloexplique.Lesocurrenadamslevantarse
Pero,cuandonosdespertamos,nolohacemoscomoquienenciendeunabombilla,dandoauninterruptoryapareciendolaluz.Nuestrodespertar
estardisponibleparaeluso,cargagrancantidaddeprogramas,porejemplo,elquecontrolaelteclado,elquecontrolaelratn,alantivirus,etc.,etc.
Nosotros,cuandonosdespertamos,antesdesalirdelacamayantesdeabrirlosojos,cargamosnuestrosfantasmas:Vayadaquemeespera!,Ot
trabajo,etc.,etc.
Eslacama,que,aparentemente,nosofreceundescansoreparador,laquenosimpulsaasacarnuestrosfantasmasapasear.Sisalimosdelacamarpi
asomananuestramente.
Pinchaaquparaaccederaunlibroconmetforasilustradasparaentenderymanejarlaansied
Elcontenidodeestaspginas,comodetodainformacinobtenidaeninternet,tienequeserinterpretadoycontrastadoporprofesionalesacreditados,el
utilizacinquesehagadeellas,sinlaguaprofesionaladecuada.
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decualquieradeellassolamenteestpermitidasisehacepormediodeunareferencia(link)alapginayalautor.
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Polticadeprivac
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