6 ovos

1 colher caf essencia de baunilha

2,5 xic de acucar peineirado
2,5 xic de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em po
250 ml de suco de laranja natural
assar em forno em 200 graus por aprox 35min
Ingredientes
2 ovos
2 colheres de sopa de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de leite desnatado
4 colheres de sopa de farelo de aveia
4 colheres de sopa de leite em p desnatado
3 ou 4 colheres de sopa de adoante culinrio para forno e fogo
2 colheres de ch de cacau em p
1 e colheres de ch de fermento qumico em p
Modo de preparo
Pr-aquea o forno a 180 graus. Bata os 2 ovos na batedeira at obter um creme esbranq
uiado. Acrescente o iogurte e o leite desnatado e volte a bater por aproximadamen
te 2 minutos. Coloque o restante dos ingredientes e bata at obter uma massa homogn
ea. Acrescente o fermento em p e misture bem. Coloque a massa em forminhas de sil
icone e leve ao forno por 20 minutos, ou at o espetar um palito na massa e ele sa
ir seco.

Ah po, como amamos voc! Hoje tem receita de pozinho low carb e rico em protenas para
voc fazer rapidinho e sem trabalho nenhum!
Fiz a conta nutricional no aplicativo da Jawbone, no super exata, mas bem aproxim
ada.
1 unidade:
136 calorias
3,5g de carboidratos
7,8g de protenas
0,66g de acares
8,5g de gorduras no saturadas
1,5g de gorduras saturadas
1,33g de fibras
56,16mg de sdio
Ingredientes
6 unidades:
3 ovos (usei pequenos, se os seus forem grandes use dois)
3 colheres de sopa de Yorgus Grego 0% de gordura (o da embalagem verde)
1/2 xcara de farinha de nozes (bater no processador as nozes at obter farinha)
1/2 xcara de farinha de amndoas sem casca (mesmo procedimento das nozes)
1 colher de ch de fermento para po
3/4 de xcara de parmeso ralado light (usei Faixa Azul)
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e levar ao forno pr-aquecido (fogo baixo) em forminh
as de cupcake de silicone por aproximadamente 20 minutos ou at dourar. Pronto!

Ingredientes
20 cupcakes:
250g de cenoura cozida
4 ovos inteiros
-180g de leo (usei amendoim, mas pode ser outro de sua preferncia)
3 colheres de sopa de acar fit
5 colheres de sopa de farinha de trigo integral
3 colheres de ch de fermento em p
Receita de bolo de cenoura
Ingredientes
Massa
3 ovos
4 colheres de sopa de farelo de aveia
1 cenoura mdia ralada
4 colheres de sopa de leite em p desnatado
20 gotas de aroma de laranja (ou a gosto)
3 colheres de sopa de adoante culinrio
1 colher de sopa de fermento em p
Cobertura
100 ml de leite (lquido) desnatado
1 a 1 colher de sopa de cacau em p sem acar
1 colher de sopa de amido de milho
1 colher de sobremesa de adoante (ou a gosto)
Modo de preparo
Massa
No liquidificador, bata bem os ovos com a cenoura ralada e o aroma de laranja, a
t ficar bem homogneo. Em seguida, acrescente o farelo de aveia, o leite em p desnat
ado e o adoante. Por ltimo, acrescente o fermento. Coloque a massa em uma forma de
silicone ou antiaderente e leve ao forno a 210 graus por aproximadamente 20 min
utos.
Cobertura
Em uma panela, aquea o leite. Em seguida, acrescente o cacau em p, o adoante e mexa
bem. Antes de a mistura comear a ferver, acrescente o amido de milho e mexa rapi
damente, por 2 minutos, ou at obter uma calda cremosa. Jogue-a por cima da massa
do bolo assado.
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de cozimento: 20 minutos