Gua de

primeros
auxilios para
curar las
emociones
Te decimos algunas normas indispensables para
esos momentos
Cuando una persona se siente mal fsicamente o tiene algn percance, por ejemplo, un
infarto o desmayo, inmediatamente buscamos la forma de ayudar y aplicar los primeros
auxilios.
Pero cuando una persona est mal emocionalmente, no es tan fcil dar apoyo porque no
sabemos cmo actuar o qu decir, porque llegamos a temer que empeoraremos la situacin.
Asimismo, cuando una persona tiene problemas emocionales, no suele expresarlos, lo que
dificulta dar nuestro apoyo.
Sobre los primeros auxilios en caso de accidentes, existe muchas guas, pero en afecciones
emocionales existen muy pocas o ninguna.
Por ello, a continuacin te decimos algunas normas indispensables para esos momentos.

Pregunta en qu puedes ayudar

Es la primera pregunta bsica porque en ese momento empiezas a dar un apoyo, aun cuando
esa persona te diga que no necesita algo.

Escucha lo que dice

Saber escuchar, permitir a la persona desahogar sus tensiones, por lo que debes tomar un
rol tan activo como para liderar la relacin entre ambos.
Con esto, le mostrars que tienes la disposicin de ayudar, que prestas atencin a sus
necesidades y que no la saturars con consejos o actividades impuestas.
Tambin pon en prctica la escucha activa, que es hablar menos que la otra persona, para
que as pueda expresarse libremente.

No menosprecies los silencios

Si la otra persona tiene constantes momentos del silencio, no te sientas incmodo o con
necesidad de hablar.
Las palabras son muchas veces algo secundario; acompaar a la persona es lo que
realmente ayuda a la persona a sentirse mejor.

No juzgues el llanto
Siempre ten en mente que llorar no es malo, sino al contrario, es un mtodo para sacar todo
lo que duele y que guardamos desde hace mucho.
Si la persona llora, no la califiques como dbil. Lo que debes hacer es abrazarla para que se
sienta ms arropada y libre de exteriorizar los pensamientos.

Respeta su intimidad
El que des tu apoyo, no significa que esa persona tenga que contarte todos los motivos de
su tristeza.
Esa persona contar lo que considere importante y no puedes obligarla a hablar sobre lo que
no quiera.

Se detallista
Cuando una persona est pasando por un mal momento, suele estar dispersa y deja pasar
por alto detalles importantes de su vida.
En estos casos, lo mejor es estar al pendiente y fijarte que est dejando de lado para que se
lo hagas saber.

Respeta el deseo de soledad

Muchos prefieren estar solos en esos momentos, algo que debes respetar.

No te empees por estar cerca todo el tiempo porque ocasionars que su malestar se
incremente.
Slo hazle saber que estars ah siempre que lo necesite.
(Con informacin de Psicologa y mente)