MASAJES

MASAJES PARA REDUCIR ABDOMEN:

Para dar un masaje reductor tienes dos opciones bsicas:
hacer masajes manuales o utilizar masajeadores electrnicos
o mecnicos. En ambos casos, los resultados son similares, lo
que cambia es el procedimiento.
1. MASAJES MANUALES
Se realizan movimientos bsicos de friccin,
amasado y golpeteo con las manos masajeando la
zona afectada.
Estos masajes deben ir aumentando la fuerza y
presin a lo largo de las sesiones , para ayudar al
organismo a que , de a poco comience a movilizar
grasas
Generalmente esta tcnica va acompaada de
cremas reductoras y reafirmantes, con el objetivo
de lograr un mayor efecto.
2. MASAJEADORES
Este tipo de masajeadores est especialmente
creado para estimular la circulacin y el drenaje
linftico
Su uso regular facilita la remocin y eliminacin de
tus depsitos grasos
Contribuye a moldear tu figura lo que ayuda a verte
ms delgada
Te ayuda para combatir la celulitis y la antiesttica
piel de naranja

Cmo debe
reductores?

ser

una

sesin

de

masajes

Adems
de saber
cmo
hacer
masajes
reductores
propiamente dichos, debes saber cmo es una sesin de
masajes. Para simplificar, debes tener en cuenta estos dos
factores.
La duracin de sesin de masajes debe ser
aproximadamente de 30 minutos
Debes tomar dos litros de agua diariamente , esto
te ayudara a eliminar toxinas que estas movilizando
con los masajes , y as obtendrs una mejor
depuracin

MASAJES RELAJANTES
1 Aseguramos
cmodo:

que la habitacin tenga un ambiente

 El lugar apropiado debe ser una alfombra suave o

una cama de masajes adecuada
Cubrimos la cama con toallas para que no se
manche con aceites
2 usa aceites para masajes :
existen muchos tipos de aceites , utilizamos un
aceite natural , de girasol o de semillas de uva
intentamos tener un poco abrigadas tus manos
para as poder aplicar correctamente el aceite
3 comienza por los pies :
prestamos atencin claramente en el arco del pie
ya que esta rea tiende acumular mucha tensin
4 masajeamos cuellos y hombros:
empezamos con una mano en cada hombro en
posicin clsica
frotamos los nudillos suavemente para eliminar
tensin

TIPOS DE MASAJES
Masaje deportivo

El masaje deportivo se utiliza antes y despus de practicar

un deporte para calentar y aflojar los msculos. Tambin para
rehabilitarse de lesiones, mejorar el rendimiento y la
flexibilidad y mejorar el balance muscular .

Masaje prenatal

El masaje prenatal ayuda a

aliviar la incomodidad producida
por el embarazo. Si recibimos
masajes a menudo durante el
embarazo, probablemente el
parto sea mucho ms fcil. Luego del nacimiento, ayudan a
equilibrar el cuerpo de la nueva madre y a cuidar mejor de su
beb.

Masaje de aromaterapia

Esta terapia combina la

aromaterapia y los masajes,
dos
tratamientos
muy
antiguos. En este masaje,
los aceites esenciales son
incluidos para masajear la
piel, dejando el aroma en el
aire. Esto nos permite aliviar
an ms la tensin, reducir
el dolor y la inflamacin,

mejorar el humor, mejorar

congestin nasal.

la

digestin y

evitar

la

Masaje con piedras calientes

Se suelen utilizar basaltos calientes para este masaje, que es

uno de los ms relajantes y
sedantes. Es una gran opcin
para aquellas personas que
padecen de insomnio y
msculos
muy
contracturados

Shiatsu

El shiatsu es una forma de acupresin japonesa, que

significa presin de los dedos, y suele practicarse en el
suelo. Se presionan determinados puntos de energa a lo largo
de los meridianos para balancear el ki. Debemos tener en
cuenta que en estos tipos de masajes la respiracin es una
parte fundamental para absorber todos los beneficios.

Masaje del tejido

profundo

Este masaje
se refiere a
un conjunto de varias tcnicas utilizadas para acceder a las

capas ms profundas del tejido muscular y la fascia. Se utiliza

para reducir el dolor y la inflamacin, as como para
rehabilitar lesiones. Se puede combinar con otros tipos de
masajes, y aunque puede ser doloroso, no tiene que serlo
necesariamente

Masaje sueco

El masaje sueco es, sin lugar a dudas, el ms utilizado en

todas partes del mundo: es el masaje de relajacin bsico.
Consiste en cinco movimientos principales -effleurage,
petrissage, tapotement, friccin y vibracin-. Estos masajes
relajan y eliminan la tensin muscular, mejoran la circulacin
sangunea y linftica.

Terapia de

puntos

La terapia de puntos busca nudos fibrosos dolorosos en los

msculos y el tejido conectivo, permitiendo aliviar todo tipo
de dolor, incluso en zonas que no sean en la espalda. Puede
ser doloroso y suele combinarse con otros tipos de terapias
de masaje.

WEBGRAFIA
http://www.vix.com/es/imj/salud
/2008/09/26/los-tipos-demasajes-mas-populares
https://mejorconsalud.com/com
o-dar-masajes-relajantes/