Qu es?

La autoestima se refiere a la estima en la que nos tenemos a nosotros mismos, que puede ser mayor o menor, exactamente igual
que estimamos ms o menos a los dems. Pero estimar, valorar algo o a alguien, es una conducta ms y, como tal, se aprende, se
modifica con la experiencia y depende del tipo de relacin que establezcamos con ese algo o alguien valorado, en este caso, con
nosotros mismos.
Obviamente, valoraremos ms a aquellas personas que nos hablan con respeto, defienden nuestros derechos, no son excesivamente
crticas con nosotros, sealan nuestros puntos fuertes, nos ayudan a mejorar sin machacarnos, nos cuidan, nos apoyan, nos
proporcionan cosas agradables, nos aceptan incondicionalmente aunque nos equivoquemos Si as nos comportamos con nosotros
mismos, tendremos una elevada autoestima, si hacemos todo lo contrario, nuestra autoestima ser muy baja. Cambiando nuestro modo
de tratarnos cambiaremos lo que nos queremos, no al contrario.

El autoconocimiento hace referencia al grado en el que nos conocemos a nosotros mismos, conocemos nuestros puntos fuertes,
nuestros aspectos a mejorar, nuestros objetivos, nuestros intereses, nuestras habilidades Hay personas que se conocen mejor que
otras, hay personas que son ms crticas, exigentes o benvolas con lo que conocen, pero conocerse es imprescindible para saber en
qu punto estamos, hacia dnde queremos caminar y qu necesitamos para alcanzar nuestras metas.
El desarrollo personal es el proceso por el cual vamos adquiriendo habilidades, competencias, recursos personales para lograr nuestros
objetivos vitales, para gestionar con xito los problemas y dificultades, y para obtener lo gratificante y satisfactorio del entorno y las
situaciones en las que nos vamos viendo involucrados.
Si nos conocemos adecuadamente (autoconocimiento), podremos establecer las bases para corregir nuestros defectos, potenciar el
desarrollo de las habilidades que no poseemos, y mejorar las que ya estn en nuestro repertorio (desarrollo personal), lo cual redundar
en una valoracin mucho ms positiva de nosotros mismos (autoestima) y, en definitiva, en una mayor satisfaccin personal y vital.
http://alavareyes.com/aumentar-autoestima-crecimiento-personal

Definicin del autoestima

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento
dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y
nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.1
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra vala
personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada
en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.1
Abraham Maslow, en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos
aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimacin que
se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptacin, etc.). La expresin de aprecio ms sana segn Maslow es la que se
manifiesta en el respeto que le merecemos a otros, ms que el renombre, la celebridad y la adulacin.2
http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima

El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo. Todava no est considerado por la Real

Academia Espaola pero este trmino ya es empleado en numerosos textos de psicologa, sobre
todo en la sicologa evolutiva. Es reconocerse con defectos y virtudes.

Autoconocimiento en la psicologa evolutiva

Inicialmente, el nio no se diferencia de los dems ni diferencia entre otros. Estos dos
momentos se producen simultneamente y tienen que ver con la medida en que sus
necesidades son atendidas.

5 meses: Comienza el desarrollo emocional. Con la conciencia de s mismo aparecen los

sentimientos de ira y vergenza. Esta autoconciencia tiene lugar de forma muy temprana.
Empieza a intuirse una conducta intencional; es decir, satisfaccin cuando consigue algo
que se propona y frustracin cuando no lo consigue.

8 meses: Se reconocen en ciertas imgenes 'en vivo y en directo' (espejo).

15/18 meses: Autorreconocimiento en diferido y comienzo de utilizacin de vocablos que

hacen referencia a s mismos.

2 aos: Se autocategoriza en funcin de su comportamiento (orgullo, culpa) y manifiesta su

identidad mediante sus posesiones.

http://es.wikipedia.org/wiki/Autoconocimiento

La importancia del autoconocimiento en la adolescencia

Los cambios que se viven en esta etapa son considerados por los adolescentes como problemas. Entre
estos, tal vez, uno bien importante es la falta de conocimiento de si mismo.
Los adolescentes no se conocen a s mismos. No tienen buenas respuestas para las preguntas que se
hacen con frecuencia: Quin soy? Qu quiero en la vida? Cmo me gustara ser?... Sufren un
cambio (o lo que en Psicologa se llama reconstruccin de la personalidad) muy fuerte en poco tiempo,
y no tienen capacidad para comprenderlo.
Una de las dificultades de los adolescentes consiste en que se sienten atrapados por los cambios
que les afecta en su estado de nimo y en su forma de ser. El deseo de actuar de forma independiente,
que adems los lleva al extremo de no querer aceptar ayudas, coloca a los adolescentes en una
situacin muy desfavorable.
La ingenua autosuficiencia se evidencia continuamente ante los nuevos problemas que no son
capaces de afrontar.
Por otra parte, los errores que cometen aumentan la inseguridad que es frecuente en los adolescentes.
Con todos los cambios tratan, inconscientemente, de proteger su yo dbil con mecanismos de defensa
muy variados (ensoacin, evasin, fabulacin, etc.) Y as no les queda tiempo para reflexionar acerca
de cmo es ese yo, de su yo ntimo.
Son muchos los aspectos en los que los adolescentes necesitan conocerse mejor. Como ejemplo:

Aptitudes y habilidades
No se percatan de sus posibilidades. Un adolescente puede tener una gran capacidad para hacer
amigos, pero ciertos problemas con un compaero o amiga o un grupo podra hacerle creer que
nadie le entiende, que no es apreciado; puede ser un buen escritor de cuento, pero al leerlo frente
a sus compaeros de clase, muchos hacen bromas sobre esa habilidad y termina creyendo que lo

que hace es pura tontera. Aunque generalmente expresen que no les importa lo que digan sus
compaeros o los dems, pueden sentirse verdaderamente avergonzados.
Hay que hacerle notar (pero no slo de la boca para afuera) que tienen habilidades y tambin
debilidades, como todo ser humando normal.
Intereses, preferencias
Es frecuente que elijan una carrera o una ocupacin para la que estn pocos dotados o que no les
interesa realmente. Slo por sentir lo que hacen, lo que quieren, por seguir a sus compaeros o
porque est de moda.
As evidencian desconocimiento, tanto de sus capacidades como de lo que realmente quieren.
El insuficiente conocimiento de s mismos que suelen tener los adolescentes se pone de
manifiesto en el momento de adoptar una decisin relacionada con su futuro profesional.
Carcter o personalidad
Los adolescentes tienen poca experiencia sobre la existencia de diferentes tipos de personalidad:
los melanclicos, los extrovertidos, los que aceptan bromas... y ello puede ocasionar conflictos.
Por ejemplo, a una adolescente demasiado preocupada o fatalista, hay que hacerle notar que ella
tiende a considerar todo lo que le ocurre como problemas, o el caso contrario; nunca nada es
serio.
Criterios y conducta moral
Los adolescentes tambin necesitan conocer mejor cules son los criterios por los que actan sus
padres, especialmente cuando no encuentran un punto de acuerdo, ya que es ah donde entran
en crisis ante reglas y se cuestionan los comportamientos; pero, a pesar de todo, sigue
necesitando un sistema de valores por el que guiarse.
http://www.abc.com.py/articulos/la-importancia-del-autoconocimiento-en-la-adolescencia768826.html

La autoestima en la adolescencia

La adolescencia es un perodo de cambios. Puedes sentirte feliz por ellos o puedes tambin
sentirte muy extraada y disconforme. Es difcil encontrar adolescentes sin complejos,
inseguridades y vergenzas. Lo ms normal es que te tome un cierto tiempo adaptarte a las
modificaciones de tu cuerpo y ms an que estas nuevas caractersticas de tu cuerpo te gusten y
te hagan sentirte satisfecha contigo misma. Puede que lleguen a ser una gran fuente de estrs,
depresin y ansiedades.
Hemos recibido muchas cartas vuestras con inquietudes que van desde el peso, pasando por la
altura, el tamao de los pechos, la celulitis, el hecho de tener la regla y otras angustias que se
han transformado en complejos que impiden llevar una vida relajada y feliz.
Este es el perodo de tu vida de grandes desafos, en el que vas a tener que pensar en desarrollar
lo que llamamos autoestima. No puedes dejar que los complejos lleguen a disminuir tu sentido
de valor personal. Es decir no debes dejar abatirte y permitir que nada te haga perder tu
seguridad.

La autoestima.
La autoestima es la idea que tienes de tu valor personal y el respeto que sientes por ti misma. Si
tienes una buena autoestima, te tratas con respeto, atiendes tus necesidades y defiendes tus
derechos. Si tienes baja autoestima, te humillas, pones las necesidades de los dems antes de las
tuyas, o piensas que no tienes nada que ofrecer.
La otra parte importante de la autoestima es la auto aceptacin. Esto significa que reconoces y
admites todas tus partes, las deseables y las indeseables, las positivas y las negativas los puntos
fuertes y los dbiles y aceptas todo eso como un bloque que te hace un ser humano normal y
valioso.
Qu puede bajar la autoestima?
La baja autoestima puede venir de la excesiva crtica de los padres. Algunos padres, con muy
buena intencin, utilizan la comparacin con otros nios, o la costumbre de dar etiquetas a los
hijos o se olvidan de premiar las buenas acciones y solo se acuerdan de desaprobar las malas.
Esto es una manera de educar que a final logra efectos contrarios a los deseados y provoca
inseguridad en los hijos.
Tambin es frecuente que otros nios hagan las mismas cosas, como poner en evidencia algn
defecto fsico de sus compaeros, o darle motes, o rechazarlos por ser distintos. Estas actitudes
son muy frecuentes entre los nios, que a veces no se preocupan demasiado por los sentimientos
de los otros nios.
El problema viene cuando llegas a creerte las crticas y piensas que vales menos que los dems.
Cuando pasa esto, puedes transformarte en alguien que solo est pidiendo ser aprobado y
valorado por los otros, y esta necesidad de evitar el rechazo hace que te humilles y des ms de
lo que se merecen para que te quieran.
Como mantener tu autoestima en forma.

Recuerda con frecuencia tus pequeos xitos.

Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.

Haz una lista de tus cualidades y rectalas en voz alta ante el espejo.

Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una
afirmacin ms compasiva.

Piensa que t no eres la responsable de que los dems sean felices. Si se enfadan o se
sienten mal, no es tu culpa.

No aceptes por las buenas las opiniones de los dems sobre ti. Reflexiona y piensa si estn
basadas en hechos racionales.

Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los comportamientos son cosas
que se pueden modificar. Los errores no afectan tu valor personal. T eres t y tus errores
son acciones que tu puedes corregir y aprender de ellos.

No te compares con los dems. T no eres ni inferior ni superior. T eres tu misma y sigue
por tu propio carril.

No digas s a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden. Intenta comprometerte
solo con las cosas que quieras hacer.

Haz lo que t quieras hacer y no lo que los dems creen que t debes hacer.

http://www.isabel-larraburu.com/articulos/psicologia-para-adolescentes/101-la-autoestima-en-laadolescencia.html?lang