Meditacin tntrica

Lista de meditaciones
ABSORCIN EN LA ENERGA DEL ALIENTO
l. Observa la pausa entre dos respiraciones 1
2. Observa el punto de cambio entre dos respiraciones 2
3. Observa el punto de fusin de dos respiraciones 3
4. S consciente cuando la respiracin se detiene 4
5. Centra tu atencin en el tercer ojo 8
TCNICAS PARA LA ATENCIN
6. Cntrate en la pausa durante tus actividades cotidianas
7. Una tcnica para ser consciente en sueos
8. Observa el punto de cambio con devocin 53
9a. Tmbate como un muerto 54
9b. Mira sin mover una pestaa
9c. Chupa algo y vulvete la chupadura

TCNICAS DE SOSEGAMIENTO
10. Vulvete la caricia
11. Cierra tus sentidos, vulvete como una piedra 13 44
12. Permtete volverte ingrvido 59
TCNICAS PARA CENTRARSE
13. Concntrate totalmente en un objeto 9
14. Pon tu consciencia en tu columna vertebral 12
TNICAS PARA PENETRAR EN LO INTERNO
15. Cierra todos los orificios de la cabeza 11
16. Absorbe los sentidos en el corazn 14
17. No elijas, permanece en el medio
80
CENTRARSE INTERNAMENTE
18. Mira amorosamente un objeto
19. Sintate slo sobre las nalgas. 55
20. Cmo meditar en un vehculo en movimiento. 60
21. Concntrate en un dolor de tu cuerpo 70

VER EL PASADO COMO UN SUEO

22. Mira tu pasado, des-identificado 96
23. Siente un objeto y convirtete en l. 97
24. Observa tus estados de nimo 73
25. Para!
26. Confronta cualquier deseo.
27. Agtate y caete al suelo.
28. Imagina que ests perdiendo toda tu energa.
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Siente devocin.
Cierra los ojos y para su movimiento.
Mira un objeto como untado.
Mira un objeto como si fuera por primera vez.
Mira el cielo ilimitado.
Un mtodo secreto.
Mira a lo hondo de un pozo profundo.
Retrate completamente.
Ms all de las palabras y los sonidos. 17

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Sintete a ti mismo en el centro de los sonidos . 19

Entona un sonido y vulvete ese sonido. 16
Escucha un sonido mortecino. 15
Escucha un instrumento de cuerda. 18
Usa el sonido como pasaje hacia el sentimiento.

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Enfoca tu mente en la lengua. 58

Un mtodo para los que tienen el odo sensible.
Entona una palabra que termine en AH.
Cerrar los odos y contraer el recto.

47. Usa tu nombre como un mantra.

48. En el acto sexual, no busques el desahogo. 45
49. Temblar en el sexo. 46
50. Haz el amor sin pareja. 47
51. Cuando surja la alegra, vulvete alegra. 48
52. Come y bebe conscientemente 49
53. Recordarse a uno mismo 50
54. Siente la satisfaccin. 51
55. Se consciente del lapso entre estar despierto y dormido 52
56. Considera el mundo una ilusin 79
57. Que los deseos no te alteren

58. Ve el mundo como un teatro

59. Permanece en el medio entre dos polaridades
60.Aceptacin
61.Experimenta la existencia como un ondear
62. Usa la mente como la puerta a la meditacin
63. S consciente de quin est sintiendo
64. Al principio de una sensacin fuerte, se consciente
65. No juzgues 100
66. S consciente de lo que nunca cambia en ti 102
67. Recuerda que todo cambia
68. No tengas esperanza
69. Ve ms all de la atadura y la libertad
70. Visualiza rayos de luz subiendo por tu columna vertebral
71.Visualiza una chispa de luz saltando de un chakra al
siguiente
72. Siente la presencia de la existencia eterna
73. Vulvete la claridad del cielo sin nubes
74. Siente todo el universo en tu cabeza
75. Recurdate a ti mismo como luz
76. Disulvete en la oscuridad
77. Sacando la oscuridad interna
78. Desarrolla la atencin pura
79. Concntrate en el fuego
80. Imagina el mundo entero ardiendo
81. Todo confluye en tu ser
82. Siente, no pienses
83. Lleva tu enfoque a los intervalos
84. Disciate de tu cuerpo
85. Piensa en nada
86. Imagina lo inimaginable
87. Siente Yo existo.
88. Conoce al que conoce y lo conocido.
89. Inclyelo todo en tu ser.
90. Tcate los ojos ligeramente
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96.

Siente tu cuerpo etrico..

S consciente de los momentos de no-pensamiento.
Considera ilimitado el cuerpo
Sintete saturado
Concntrate en los pechos o en la raz del pene.
Mira el espacio ilimitado

97. Llena el espacio infinito con tu cuerpo de dicha

98. Siente la paz en tu corazn.
99. Expndete en todas las direcciones
100. Permanece desapegado.
101. Cree que eres Omnipotente.
102. Imagina el espritu dentro y fuera
103. No luches con el deseo
104. Los lmites de la percepcin
105. Cae en la cuenta de la unidad de la existencia
106. Vulvete cada ser
107. Sabe que slo existe la consciencia
108. Vulvete tu propio gua interno.
109. Siente que tu cuerpo est vaco.
110. Juega en la actividad
111. Ms all de saber y no saber
112. Entra en el espacio interno.