23/10/2016

Carrera de Kinesiologa

Ejercicio en el Adulto Mayor

Marcelo Tuesta Roa

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Introduccin

Envejecimiento:
Proceso deletreo que ocurre
en todo ser con el paso del
tiempo, como expresin de la
interaccin entre el programa
gentico y su medio ambiente.
Esperanza de vida en Chile=
78,5 aos.

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Introduccin
Existen alteraciones comunes en el organismo y en los
procesos metablicos propios del envejecimiento.
No todos los adultos de la misma edad presentan las
mismas condiciones patolgicas.
Se dice que una sociedad envejece cuando se incrementa,
proporcionalmente, el nmero de ancianos en relacin con
los otros grupos de edad.
El envejecimiento se mide en funcin de dos velocidades: De
cmo aumenta el nmero de personas mayores y de cmo
disminuye el nmero de jvenes.

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Cambios de la funcin fisiolgica en

relacin al avance de la edad

100%: 20 a 30 aos sedentario

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Afectacin funcional y su relacin con la

Sarcopenia
La sarcopenia es un factor relevante en la disminucin
de la capacidad de realizar actividad fsica y por lo tanto
potencia la afectacin funcional de los dems sistemas
biolgicos.

Qu es la sarcopenia?
Prdida de masa y potencia muscular
que ocurre durante el envejecimiento
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Consecuencias de las sarcopenia

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European Working Group on Sarcopenia

in Older People

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Esquema de etiologas de sarcopenia

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Masa muscular y envejecimiento

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Relacin entre edad y el rea muscular

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Isometra e isodinamia en envejecimiento

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Potencia y carga en media sentadilla

(entrenamiento)
H46

H70

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Potencia muscular y envejecimiento

Nivel de esfuerzo requerido para una misma tarea:
diferencia entre jvenes y sarcopnicos

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Fuerza, area de FM y composicin

corporal

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Relacin entre actividad fsica y riesgo

de ECV en adultos mayores

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VO2max y masa muscular apendicular

El VO2 max
disminuye con
la edad
independiente
al nivel de
entrenamiento

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Funcin cardiovascular y envejecimiento

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Flujo sanguneo en las piernas durante el

ejercicio

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Enfermedades cardiovasculares y
poblacin en relacin a la edad

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Estudio longitudinal y capacidad

aerbica

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VO2 mx y envejecimiento

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Tasas de declinacin del VO2 (mujeres y

hombres)
Mujeres

Hombres

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Sistema respiratorio, ejercicio y

envejecimiento

Cambios de la ventilacin
mxima y edad en
entrenados y no entrenados

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Promedios y desviacin estandar de VO2

en mayores de edad

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Antropometra y
Envejecimiento

FC max (A), Ventilacin minuto (B), Relacin cintura-cadera (C), Suma de

pleigues (D), Porcentaje de grasa corporal (E), masa libre de grasa (F) de atletas
de resistencia durante 20 aos

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Schematic presentation of age-related changes

in bone mass and associated factors.

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Suplementacin, ejercicio y envejecimiento

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Rendimiento deportivo y envejecimiento

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Cantidad y calidad de ejercicio en

adultos mayores

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Cantidad y calidad de ejercicio en

adultos mayores

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