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GINSTICA LABORAL E
ERGONOMIA: Consideraes
Sobre Essa Temtica
Campinas
2007
GINSTICA LABORAL E
ERGONOMIA: Consideraes
Sobre Essa Temtica
Campinas
2007
Campinas
2007
Dedicatria
Agradecimentos
Agradeo inicialmente a Deus, pois Ele quem prov o essencial para a vida.
Fundamental tambm a famlia, sagrada que , constitui a base do meu
sucesso no s nesta jornada, como em outras que viro. Agradeo ao meu pai e
minha me, que por muitas vezes adiaram seus prprios sonhos para que eu
realizasse os meus.
Agradeo aos professores desta instituio, especialmente minha orientadora
Vera Forti, sempre sensvel e compreensiva em relao aos contratempos da minha
vida pessoal, e a Renata di Grazia, que atendeu to prontamente meu convite para
compor este trabalho. Agradeo principalmente aos professores de todas as
instituies pelas quais passei desde o jardim de infncia, incansveis mestres no
dom de ensinar contedos e formar seres humanos, consolidaram a base daquilo que
sou. No poderia deixar de agradecer especialmente duas entre tantas professoras e
professores que passaram pela minha vida: Clo e Silvana, que foram alm dos
limites das salas de aula, contribuindo at hoje para a minha evoluo; sou grata por
essas duas mes que me acompanham.
Tambm no poderia deixar de citar os amigos, companheiros para toda a vida
que muitas vezes ficaram sentidos pela minha ausncia, decorrente do longo tempo
dedicado aos estudos. Entre eles, minha comadre Tainah merece especial ateno,
por tantos momentos difceis que passou (e venceu!), dos quais alguns eu no pude
estar por perto para ajudar.
Agradeo ao Fabio, meu companheiro, amigo, namorado, incansvel em me
ajudar a superar meus limites. Obrigada pela pacincia em meus momentos de crise.
Por fim agradeo Maria Helena, a quem por muitas vezes entreguei minhas
obrigaes em minha empresa para que eu pudesse comparecer s aulas, estudar e
assim, concluir este curso.
ARAUJO, Josie Helena Esper. Ginstica Laboral e Ergonomia: Consideraes Sobre Essa
Temtica. 2007. 31f. Trabalho de Concluso de Curso (Graduao)-Faculdade de Educao
Fsica. Universidade Estadual de Campinas, Campinas, 2005.
RESUMO
O mercado de trabalho nos ltimos anos vem proporcionando aos indivduos um crescente
estresse, a fadiga e esgotamento fsico e emocional. Por conseqncia, o homem ficou mais
suscetvel s doenas ocupacionais, como as LERs (leses por esforo repetitivo), hoje
denominadas por Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORTs). Tais fatores
fazem com que o empregado se afaste do trabalho, trazendo prejuzos a ele prprio e ao
empregador. Devido a esses aspectos, as empresas notaram a necessidade de reestruturao,
providenciando melhorias na qualidade de vida dos seus funcionrios para evitar os gastos com
os afastamentos e aumentar a produtividade. Uma das alternativas encontradas pelas empresas
foi a implantao de programas preventivos como a Ginstica Laboral e a Ergonomia, que,
segundo a literatura, podem promover a qualidade de vida dos funcionrios e reduzir as leses e
os afastamentos do trabalho. Assim, esta pesquisa, atravs de uma reviso da literatura,
apresenta os princpios da Ginstica Laboral e os benefcios que esta proporciona qualidade de
vida dos trabalhadores e sade financeira das empresas.
Palavras-Chaves: Ginstica Laboral; Qualidade de Vida; Indivduos Adultos; Ergonomia.
ARAUJO, Josie Helena Esper. Labor Gym: Considerations About This Subject. 2007. 31f.
Trabalho de Concluso de Curso (Graduao)-Faculdade de Educao Fsica. Universidade
Estadual de Campinas, Campinas, 2005.
ABSTRACT
The work market in recent years comes providing to the individuals an increasing one stress, the
fatigue and the physical and emotional exhaustion. For consequence, the man was more
susceptible to the occupational illnesses, as the tendinites and LERs, today called for Related
Osteomusculares Riots to the Work (DORTs). Such factors make with that the employee if
moves away from the work, bringing damages proper it and to the employer. Had these aspects,
the companies if capsize with the necessity if reorganizing, to provide improvements in the
quality of life of its employees to prevent the expenses with the removals and to increase the
productivity. One of the alternatives found for the companies was the ergonomic implantation of
programs and procedures as the Labor Gym, that, according to literature, can promote the
quality of life of the employees and reduces the injuries and the removals of the work. Thus, this
research, through a revision of literature, presents the principles of the Labor Gymn and the
benefits that this provides to the quality of life of the workers and to the financial health of the
companies.
Keywords: Labor gym; Quality of Life; Adult individuals; Ergonomics.
LISTA DE FIGURAS
Figura 1 -
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Figura 2 -
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Figura 3 -
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DORT
GL
Ginstica Laboral
QV
Qualidade de Vida
CIPA
FEF
UNICAMP
SUMRIO
1 Introduo
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2 Procedimentos Metodolgicos
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3 Reviso da Literatura
3.1 A Origem da Ginstica Laboral
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4 Consideraes Finais
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Referncias Bibliogrficas
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1 Introduo
A satisfao das necessidades do homem atual est intimamente ligada a um
dos maiores causadores de estresse: o trabalho. Tal fator , ao mesmo tempo, responsvel pelo
seu sustento e gerador de desconfortos, dores e leses que acabam por afastar o homem do seu
meio de subsistncia. Com isso, tanto empregado quanto empregador sofrem prejuzos. Dessa
forma, para evitar que as atividades dirias do trabalho afastem o homem do prprio trabalho,
procuram-se algumas alternativas, como a Ginstica Laboral, sendo esta a realizao de
atividades e exerccios fsicos em breves intervalos durante o expediente de trabalho, com o
objetivo de quebrar o ritmo da tarefa que o empregador desempenha durante o dia.
A literatura aponta diversas melhorias na qualidade de vida e no ambiente de
trabalho devido realizao da Ginstica Laboral, fazendo com que muitas empresas adotem essa
prtica. De acordo com estatsticas, a Ginstica Laboral diminui drasticamente a ocorrncia de
leses por esforo repetitivo (LERs), fazendo com que se reduza o nmero de afastamentos de
funcionrios por licena mdica e, assim reduzindo gastos da empresa.
Alm disso, segundo Caete (2001), a atividade fsica aplicada durante um
breve intervalo durante a jornada de trabalho, melhora o desempenho dos funcionrios, gerando
mais lucros empresa que a adota.
H ainda, fatores sociais envolvidos na prtica da atividade na empresa: um
breve intervalo no trabalho proporciona melhor socializao entre os praticantes, o que tambm
melhora o relacionamento entre os funcionrios, podendo o profissional de educao fsica
responsvel utilizar este espao para incentivar o coletivo, ou seja, o esprito de equipe entre
eles, o que fundamental para o bom funcionamento de uma empresa. (Mendes & Leite, 2004).
A idia de realizao desta pesquisa surgiu do meu envolvimento com a
administrao em uma empresa. Neste momento, dei-me conta de que eu tinha total autonomia
para a realizao do trabalho da ginstica laboral na empresa: se, por um lado um dos maiores
obstculos enfrentados pelo profissional de Educao Fsica era convencer o empresrio de que a
atividade fsica na empresa era benfica tanto para funcionrios como para a empresa, por outro
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2 Procedimentos Metodolgicos
Este estudo se desenvolve a partir da leitura e da interpretao de contedos
obtidos de pesquisa bibliogrfica de fontes como a biblioteca da Faculdade de Educao Fsica,
baseada em livros, em artigos publicados em revistas e em artigos publicados na internet. Fontes
de pesquisa em bases de dados como Scielo, por exemplo, tambm foram muito utilizadas.
Direcionei esta pesquisa a partir da localizao da atividade fsica na empresa
no tempo e no espao, ou seja, situar historicamente essa prtica, desde o seu surgimento at os
dias atuais, pontuando as transformaes que ela sofreu no decorrer dos anos.
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3 Reviso de Literatura
3.1 Histrico sobre a Ginstica Laboral
Existem registros muito antigos de ocorrncia de enfermidades ou leses
ocasionadas pela ocupao exercida pelo homem: um mdico italiano, chamado Bernardino
Ramazzini (1633-1714) foi o primeiro a escrever sobre doenas e leses relacionadas ao trabalho,
em 1700. Sua publicao, "De Morbis Artificum" (Doenas do Trabalho) foi elaborada a partir de
suas visitas aos locais de trabalho de seus pacientes, a fim de identificar as causas de seus
problemas.
Entretanto, manifestaes de combate a essas enfermidades comeam a surgir a
partir de 1925: a primeira referncia que se tem registro a respeito de atividades de combate ao
estresse no trabalho se deu na Polnia em 1925, denominada Ginstica de Pausa, sendo ela
voltada aos operrios e adaptada ao cargo por eles ocupado. Aps a Polnia, outros pases no
oriente adotaram essas atividades, como por exemplo, a Holanda, a Rssia (na poca chamada de
Unio Sovitica), a Bulgria e a Alemanha Oriental. Segundo Caete (2001), 5 milhes de
operrios em 150 mil empresas na Rssia praticam a ginstica de pausa adaptada a cada cargo.
A Ginstica Laboral teve sua origem no Japo, em 1928, e era aplicada
diariamente a funcionrios das empresas de correios, com o objetivo de socializao,
descontrao e manuteno da sade, assim proporcionando melhoras na qualidade de vida. Aps
a II Guerra Mundial, a prtica foi disseminada pelo pas, tendo como resultado 1/3 dos
trabalhadores japoneses praticando esta atividade. Caete relata que, conforme dados do
Ministrio da Sade (1990), a ginstica nas empresas do Japo, em 1960, trazia como resultados
a diminuio dos acidentes de trabalho, o aumento da produtividade e a melhoria do bem-estar
geral dos trabalhadores (2001, p. 114).
No Brasil, a ginstica no trabalho foi aplicada pela primeira vez em 1973, pela
FEEVALE (Federao de Estabelecimento de Ensino Superior em Novo Hamburgo), atravs da
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Escola de Educao Fsica. Em 1979, a FEEVALE, em parceria com o SESI, introduziu o projeto
de Ginstica Laboral, que no evoluiu pelo fato de o projeto ter carter somente de estudo, no
havendo um mercado favorecedor sua disseminao. Em 1999 surgiu o primeiro curso
preparatrio para a atuao nessa rea, na Escola de Educao Fsica da Universidade Federal do
Rio Grande do Sul.
Assim as empresas, a fim de combater o desgaste que o trabalho impe ao
trabalhador, vm aplicando a Ginstica Laboral, aumentando a produtividade e reduzindo gastos
com a sade e as constantes licenas mdicas dos funcionrios.
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Benefcios Fisiolgicos:
- Aumento da circulao sangnea, melhorando a oxigenao dos msculos e tendes e
diminuindo o acmulo do lactato, agente causador da fadiga muscular;
- Melhoria da mobilidade e da flexibilidade das articulaes;
- Diminuio das inflamaes, dos traumas e das tenses musculares, reduzindo a incidncia de
DORTs;
- Melhoria da postura, diminuindo esforos desnecessrios durante a execuo das tarefas;
- Melhoria da qualidade de vida.
Benefcios Psicolgicos
- Favorece a mudana da rotina;
- Refora a auto-estima;
- Mostra a preocupao da empresa com seus funcionrios;
- Melhora a capacidade de concentrao no trabalho.
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Benefcios Sociais
- Desperta o surgimento de novas lideranas;
- Favorece o contato pessoal;
- Promove a integrao social;
- Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;
- Melhora o relacionamento.
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Entretanto os meios de adaptao desse homem a tal forma de trabalho era feita de forma
equivocada: Taylor separava trabalho fsico de trabalho intelectual, com o objetivo de se ter
maior produo em menor tempo, no levando em considerao as caractersticas peculiares a
cada indivduo. Todos eram adestrados a realizar a mesma tarefa da mesma maneira.
Com a chegada do sculo XX, vieram tambm as Grandes Guerras. Este
perodo fora marcado, entre tantos aspectos, pela drstica diminuio da mo-de-obra, com isso,
comea a notar uma preocupao com as condies de trabalho e com a qualidade de vida da
populao. Surgem a as primeiras idias de ergonomia, mas ainda no tratada por este termo,
segundo Silva Netto (2000):
A ergonomia data de 12.07.49, na Inglaterra, como conseqncia de diversos
profissionais mobilizados durante a II Guerra Mundial, preocupados com as condies
no mundo do trabalho, em melhorar a produtividade e condies de vida da populao.
Surge em 1949 a Sociedade de Pesquisa em Ergonomia, mas o neologismo Ergonomia
proposto somente em 1950, que vem do grego e significa as regras para se organizar o
trabalho (ergo = trabalho; nomos = regras, leis naturais). Em 1957, nos EUA, ganhou o
nome de Human Factores (fatores humanos).
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trabalho, vigilncia, tomada de deciso, desempenho de habilidades, erro humano, interao ser
humano-computador e treinamento.
Ergonomia organizacional ou macroergonomia: relacionada com a otimizao da estrutura
organizacional, como o trabalho em turnos, a programao de trabalho, a satisfao no trabalho, a
teoria motivacional, a superviso, o trabalho em equipe, o trabalho distncia e a tica.
Muitas empresas tm notado que o homem a base da empresa, deixando de
lado a viso fragmentada que se via no incio do processo de industrializao; sabe-se que quanto
melhor o estado fsico e mental do funcionrio, mais ele produzir e melhor. Assim, elas buscam
alternativas que aliviem os efeitos negativos da jornada de trabalho.
Longen (2003) cita Assuno & Lima (2002) em sua dissertao apresentada ao
Programa de Ps Graduao em Engenharia de Produo da Universidade Federal de Santa
Catarina:
A Ergonomia integra os conhecimentos fisiolgicos e psicolgicos quando estuda o
homem na situao real de trabalho para identificar os elementos crticos sobre a sade e
a segurana originados nestas situaes e a partir da elabora recomendaes de melhoria
das condies de trabalho, bem como desenvolve instrumentos pedaggicos para
qualificar os trabalhadores. Neste sentido, o trabalhar considerado como algo
complexo e tem-se que ponderar sobre a variabilidade intra -individual, onde o homem
em atividade varia constantemente no tempo, aprende e marcado pelas situaes
vivenciadas. (p. 56)
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Este mesmo site traz ainda uma figura contendo exerccios que se deve fazer
por 10 minutos a cada 50 minutos de trabalho, como uma maneira de preveno de LER/DORT:
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4 Consideraes Finais
Aps as leituras realizadas para elaborar esta reviso bibliogrfica, conclui-se
que a ginstica laboral se tornou, ao longo do tempo, uma ferramenta preventiva eficaz no
combate s leses e aos desconfortos aos quais os trabalhadores esto submetidos em seus
empregos.
Procedimentos, como a ginstica laboral, objetivam melhorar a qualidade de
vida do ser humano em seu ambiente de trabalho; tais procedimentos devem ser constantes nas
empresas, a fim de promover a sade do trabalhador, atravs da reduo dos sintomas causadores
das LERs e das DORTs, como a fadiga e as dores musculares. A ginstica laboral eficiente para
atingir esses objetivos, uma vez que essa prtica no sobrecarrega o funcionrio j que leve e de
curta durao.
Pode-se concluir tambm que, alm dos benefcios aos funcionrios, a ginstica
laboral tambm favorece as empresas, j que vem sendo utilizada como ferramenta para diminuir
os gastos desta com dispensa mdica de funcionrios afastados por doenas relacionadas ao
trabalho.
Ressalto aqui a dificuldade em se encontrar material bibliogrfico cientfico de
qualidade referente Ginstica Laboral, uma vez que o estudo deste tema no pas ainda muito
recente, havendo em maior nmero relatos de experincia prtica, deixando-nos carentes em
apresentao de resultados. Da a importncia da continuao da pesquisa, principalmente vinda
da rea da Educao Fsica, acerca da ginstica laboral e ergonomia, a fim de manter as tentativas
em se aumentar a qualidade de vida do ser humano.
Somos responsveis por aqueles que cativamos ao longo de nosso trabalho como
Educadores Fsicos (Polito e Bergamaschi., 2006, p. 76)
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Referncias
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um Caminho. 2. ed. So Paulo: cone, 2001.
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Editorial, 2006. 299 p.
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Unicamp, Campinas, 2005.
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Monografia (Graduao) - Educao Fsica / Unicamp, Campinas, 1999.
GONALVES, Aguinaldo; GUTIERREZ, Gustavo Luis; VILARTA, Roberto (Org.). Gesto da
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GONALVES, Aguinaldo; VILARTA, Roberto (Org.). Qualidade de Vida e Atividade Fsica:
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GUIMARES, Giovanna Maria da Silva. LER / DORT: A Atividade Fsica Como Estratgia
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2003.
JANS, Tassiana. Ginstica Laboral Como Prtica Educativa. 2006. 29 f. Monografia
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KROEMER, Karl H. E.; GRANDJEAN, Etienne. Manual de Ergonomia: Adaptando o
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uma
Linha
de
Produo.
Disponvel
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MARTINS, Caroline de Oliveira. Ginstica Laboral no Escritrio. Jundia: Fontoura, 2001.
MENDES, Ricardo Alves; LEITE, Neiva. Ginstica Laboral: Princpios e Aplicaes Prticas.
Barueri: Manole, 2004.
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