CULTURA FISICA

Desarrollo taller 2

Cuanto dura mi jornada laboral?

8 horas
Cual es la funcin primordial que ejecutare al interior de la
empresa?
gestionar y darle solucin a las necesidades de los usuarios
Cuales son los movimientos que predominan en la ejecucin de
dicha funcin?
girara el cuello , girar la esplada , digitar continuamente
Cuales son los grupos musculares y segmentos corporales que
mas se involucran en la ejecucin de mi labor?
cervicales, dorsales, lumbares, sacro coxis, brazos, manos , (tren
superior)
Cuales son las enfermedades mas frecuentes en personas que
ejecutan dicha labor?
dolor de cabeza, contracturas y retracciones musculares, dolor
cuello, espalda , tuner carpiano , tendinitis, escoliosis, problemas
de columna.
A que tipo de riesgo estoy expuesto o que tipo de riesgos se
presentan al interior de una empresa?
riesgos psicosociales, lugares de trabajo(estructura), riesgos
biolgicos, riesgos elctricos, ruidos, esfuerzo fsico y postura,
trabajos con pantallas de visualizacin.
Cules son las dimensiones del puesto de trabajo?
espacios reservados, Dado que las posturas y los movimientos
naturales son indispensables para un trabajo eficaz, es importante que el
puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del
trabajador, buena estructura y zonas de alcance ptimas.

Que distancia debo recorrer en la ejecucin de mi labor?

debemos realizar pautas activas
desplazamientos de una lado a otro.
Realice una descripcin de su perfil ocupaciones. Identifica las
principales caractersticas de su dinmica de su trabajo y las
demandas
motrices
de
la
ocupacin
orientar al usuario en relacin
con sus necesidades y

expectativas, manejar eficientemente los recursos fsicos en el

sector salud, implementar acciones que fortalezcan la
competitividad
de
la
institucin,
desarrollar
procesos
administrativos y financiero en la institucin de salud, proveer la
interaccin idnea consigo mismo, lo cual mi estado fsico debe
estar activo para ser eficiente durante mi trayecto laboral, la
demanda motriz ser el cuello, la espalda, los brazos, las manos.
Mencione las actividades que realiza en una sesin de
entrenamiento o rutina de ejercicio fsico. Descrbalas
Calentamiento de 5 a 15 minutos, estiramiento,
levantar pesas (repetir series)
ejercicios abdominales
hacer pierna
(repetir series)
flexin de pierna
Cules son las principales ventajas de un entrenamiento funcional?
1-Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.
2 - Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calrico, lo que
favorece a la disminucin de grasa.
3 - Trabaja msculos secundarios y adyacentes que trae como
beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad,
coordinacin y equilibrio.
4 - Al utilizar ejercicios de rotacin en la zona media, brinda mejor
postura corporal.
5- Es divertido, porque utiliza distintos materiales y movimientos
que colaboran al entrenamiento ldico y se puede realizar en
grupo favoreciendo as la integracin entre los participantes.
A partir de estas ventajas determine las zonas de ejercitacin que
ms requiere un sistema seo-muscular en su puesto de trabajo
realice un dibujo y tome una fotografa.

A partir de lo visto en clase, cada gaes deber planear disear y

ejecutar 4 actividades establezca relaciones haciendo uso de
conectores las cuales son:
Actividad fsica:
caminar, andar en bicicleta,correr, aerobicos, entrenamiento con
carga de peso liviano
Actividad recreativa:
juego de globos(reventar el globo)
carrera haciendo la rana
carrera con los pies atados.
baln de voleibol lanzarlo al compaero
Actividad ldica:
- LAS LIEBRES, LOS PERROS Y ELCAZADOR Descripcin:
Se eligen 3 participantes (2 perros y 1 cazador) que se situaran en
la zona central de campo. Todos los dems (liebres) se colocan a lo
largo de la lnea de salida A. Cuando el entrenador de la seal, las
liebres trataran de alcanzar la lnea de llegada Z, sin salir de los
lmites del terreno de juego y sin que el cazador llegue a tocarlos.
Los perros deben moverse con las manos entrelazadas, intentando
conducir a las liebres hacia el cazador, pero sin poder atrapar a
ninguna liebre. El juego prosigue yendo y viniendo las liebres de A
hacia Z durante un tiempo determinado. Cada vez que el equipo
(cazador + liebres) consiguen atrapar a una liebre obtienen un
punto. Ganar el equipo que obtenga ms puntos.
Reglas:
Est prohibido salir de la zona de juego y los perros no pueden
atrapar a nadie ni soltarse de las manos. El cazador y las liebres
no pueden salir de la zona central.

Actividad tcnica:
tingo tingo tango; la persona que quede con la pelota en sus
manos, responde la pregunta : ejemplo Como est integrado el
SISTEMA GENERAL DE SEGURIDAD SOCIAL EN SALUD? El estado a
travs del ministerio de salud y la proteccin social quien acta
como organismo de coordinacin, direccin y control.