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ms escolhas alimentares
Se voc comer todos os alimentos errados ou muito de tudo, uma dieta
pobre quase uma garantia infalvel de que voc vai envelhecer mais
rpido do que o seu DNA pretendido. Para limitar calorias e tomar mais
nutrientes, pretendem comer alimentos que ainda esto perto da condio
em que foram colhidas em, tais como frutas, legumes, cereais integrais e
carnes. Limite alimentos processados, que so embalados com sal, acar e
aditivos e conservantes que voc simplesmente no precisa.
pobre sono
Se voc no dormir bem ou o suficiente, todo o seu corpo vai sofrer. O sono
um dos componentes mais crticos de uma vida saudvel, feliz e
produtiva, por isso siga estes 50 passos para um sono melhor. Sono ajuda o
crebro a criar novas conexes. Ele tambm recarrega sistemas do seu
corpo.
Estresse
estresse ocasional bom para voc. motivador. Um pouco de choque de
estresse se voc est indo por desencadear a liberao de hormnios como
a adrenalina. a velha resposta de luta ou fuga evolutiva. No entanto, o
stress ea sua subsequente onda de hormnios pode nos causar muita dor de
cabea (mesmo enxaquecas) e dor de cabea. Ao longo do tempo, o
estresse crnico pode fazer voc olhar e sentir mais velho e contribuir para
um monte de problemas.
Inatividade
toxinas
Voc no iria engolir algo venenoso de propsito, mas voc pode estar
lentamente a envenenar-se. Os cientistas sabem h muito tempo que a
exposio a grandes quantidades de toxinas, como o chumbo, o mercrio ou
arsnico pode mat-lo. Mas agora, a pesquisa tambm sugere que a
exposio crnica a relativamente baixas quantidades de produtos qumicos
txicos podem causar estragos na sua sade. Estas substncias podem se
acumular em seu sangue, gordura corporal, ou outros tecidos, onde eles
podem perturbar seus hormnios e outros sistemas do corpo.
Vcio
Se voc pode evitar bebedeira, tabagismo e usar drogas, voc vai fazer seu
corpo um grande favor. Estes vcios causar danos seu corpo mais rpido do
que voc pensa. Leva apenas 15 minutos para fumar cigarro para prejudicar
o seu DNA, de acordo com um estudo publicado na Chemical Research em
Toxicologia, assim torn-lo um ponto para parar de fumar hoje. E ao longo
da vida, essas coisas acrescenta-se. Caras que bebem excessivamente ou
fumar tm cerca de triplicar o risco de morrer durante um determinado
perodo de tempo em comparao com aqueles que no usam.