I.

- RESEA HISTORICA DEL VOLEIBOL:

Segn algunos historiadores este deporte se practicaba en la Roma
imperial,
200 aos a. J. Otros opinan que sus antecedentes se encuentran en la
edad media donde se practicaba un llamado "juego de baln" que
posteriormente se llamara en Alemania Faustball.
El Voleibol o baln-volea moderno, se inici en Holyoke, estado de
Massachusets (USA) en 1895. Fue creado por WILLIAM G. MORGAN
director de Educacin Fsica en el YMCA (Por sus siglas en ingles
Asociacin de Jvenes Cristianos) quien haba desarrollado varios
programas deportivos para adultos.
Su intencin era la de crear un juego de entretenimiento y
competicin, diferente al baloncesto creado en 1891 por James
Naismith, buscando evitar la rudeza y el choque de este nuevo
deporte. Con la red de tenis, pero a mayor altura (2.13 mts), y
utilizando la cmara del baln de baloncesto, para pasarla por encima
de la red al campo contrario, evitando que este "baln" tocara el
suelo. En principio no haba restricciones respecto al nmero de
jugadores ni de contactos con el baln.
El nombre inicial fue el de MINTONNETTE, rebautizado como Voleibol
porque solo se jugaba de volea con pase de dedos.
En 1896, se publica el primer manual, sufriendo importantes
modificaciones como la rotacin (1912), tres toques por equipo como
mximo (1922), accin de bloqueo (1938) iniciando el voleibol
moderno.
Las fuerzas del ejrcito de los Estado Unidos contribuyen a su
expansin en
Europa durante la Primera Guerra Mundial, en el continente asitico
fue llevado por los misioneros.
En 1947 en Pars, se crea la Federacin Internacional de Voleibol. En
Europa
su prctica se desarrolla como juego de playa.
El juego se incluye en los Juegos Olmpicos a partir de 1964 en Tokio,
Japn.
La Federacin Internacional de Voleibol (FIVB) (que agrupa a ms de
120 pases) dirige el deporte a nivel mundial. Organizando
campeonatos mundiales, liga mundial de voleibol, y controla la
participacin olmpica.

II.- EL TERRENO DE JUEGO Y MATERIAL:

1.- EL CAMPO DE JUEGO

El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de 18 m de

largo por 9 m de ancho, dividido en su lnea central por una red que
separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla tambin
en el exterior, en la zona libre, a condicin de que el baln no toque
suelo ni ningn otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3
m, mnimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m
sobre las lneas laterales y 8 m para las lneas de fondo. El espacio
libre sobre la pista debe tener una altura mnima de 7 m que en
competiciones internacionales sube a 12,5 m.

A 3 m de la red, una lnea delimita en cada campo la zona de ataque,

zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores
que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros
y lbero). Estas lneas, se extienden al exterior del campo con trazos
discontinuos, y la limitacin que representan se proyecta igualmente
en toda la lnea, incluso ms all de los trazos dibujados. Todas las
lneas tienen 5 cm de ancho.

El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando

habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no
puede ser rugosa ni deslizante.

2.- LA RED

En el eje central del campo se sita una red de 1 m de ancho y sobre

9,5 a 10 m de largo, con dos bandas en los bordes superior e inferior
y dos varillas verticales sobresalientes sobre la lnea lateral del
campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del
pabelln delimitan el espacio por el que se debe pasar el baln a
campo contrario.

La altura superior de la red puede variar en distintas categoras,

siendo en las categoras adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m
para mujeres.
3.- EL BALN
El baln es esfrico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g
de peso y presin interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm. Es ms
pequeo y ligero que los balones de baloncesto o ftbol. Puede estar
hecho de varios materiales aunque el ms cmodo y utilizado es el de
cuero. Tambin hay balones de plstico que ocasionalmente se
pueden utilizar en entrenamientos.

4.- VESTIMENTA:

Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el

partido camiseta, pantaln corto, calcetines, calzado deportivo y

rodilleras. Al ser continuo el contacto con el suelo es habitual portar

tambin protecciones en rodillas y codos. A primera vista se distingue
inmediatamente a los jugadores lberos porque llevan una vestimenta
de color diferente al resto de sus compaeros de equipo.

III.- REGLAS DE ARBITRAJE DE VOLEY - CON ASPECTOS QUE

HACE EL ABITRO EN UNA FALTA
1. La cancha mide 18 metros de largo por 9 de ancho, dividida por
una lnea central que separa ambos campos. A 3 metros de esta lnea
se encuentra la lnea de ataque, que delimita la zona de ataque en la
cual se sitan los jugadores delanteros.
2. La red mide 2.43 metros para hombres y 2.24 para mujeres (a
partir de juveniles).
3. En la cancha se sitan 6 jugadores por equipo, 3 delanteros y 3
defensores o zagueros.
4. El saque se puede efectuar desde cualquier lugar por detrs de la
lnea de saque y sin pisar la lnea de fondo. Para efectuar el saque
hay que esperar que el rbitro lo indique. El jugador dispone de 8
segundos para realizarlo.
5. En el momento de realizar el saque, todos los jugadores deben
tener ambos pies dentro del campo, excepto el que saca.
6. Siempre que un equipo recupera el saque, sus componentes tienen
que realizar una rotacin en el sentido de las agujas del reloj.
7. El rbitro sabe si se respeta la rotacin teniendo en cuenta el
puesto que ocupaba cada jugador al comienzo del set. Cada jugador
de campo recibe un nmero: los delanteros ocupan zona 2,3 y 4 y los
zagueros 1, 6 y 5.
8. El equipo que gana la jugada anota un punto. Vence el partido el
equipo que gane 3 sets. En caso de empatar a dos sets se jugar un
5 set.
9. Para ganar un set hay que anotar 25 puntos, con diferencia de 2. El
set de desempate se juega a 15 puntos, con diferencia de 2.
10. El baln puede tocar la red, incluido el saque.
11. Un jugador no puede tocar la red con el cuerpo ni con la ropa.

12. Si el baln toca el techo, o cualquier otro objeto comete falta el

ltimo jugador que lo golpe, y se sanciona con punto y saque para el
equipo contrario.
13. Solo se permiten 3 toques por equipo. El bloqueo de un baln que
viene del campo contrario no se cuenta.
14. Se puede pisar la lnea central, pero no sobrepasar con todo el pie
ni con ninguna parte del cuerpo.
15. Un zaguero no puede devolver un baln que est por encima de
la red desde delante de la lnea de ataque.
16. Se puede recibir de dedos el saque contrario.
17. Se puede tocar el baln con el pie (aunque es un recurso de
emergencia).
18. Se permiten 6 cambios por set.
19. No se permiten conductas antideportivas.
20. Cualquier infraccin del reglamento se penaliza con punto y
saque para el equipo contrario.
IV.- FUNDAMENTOS BASICOS DEL VOLEY

Se emplean diversas tcnicas para impulsar la pelota en distintas

situaciones del juego. En todas ellas el baln debe ser golpeado, no
agarrado ni lanzado. La retencin, arrastre o acompaamiento del
baln es falta. El criterio arbitral en la aplicacin de esta norma es
fuente habitual de polmica por parte de los aficionados que asisten a
los partidos.

1. SIN BALON

A. POSICIN FUNDAMENTAL: Hay tres posiciones fundamentales:

 ALTA: Posicin relativamente levantada, con los pies arriba

ligeramente separados, uno delante del otro, y las rodillas levemente
flexionadas.

MEDIA: Posicin intermedia. Respecto a la posicin anterior varan

las rodillas y tobillos, que se flexionan ms. Se debe elevar el taln
del pie retrasado.

BAJA: Posicin relativamente agachada. Se flexionan y separan an

ms las piernas. Del pie retrasado se elevan el taln y la planta,
quedando apoyado en la punta. Esta posicin permite un
desplazamiento casi nulo.

B. DESPLAZAMIENTOS: Hay 6 diferentes tipos de desplazamiento

sobre la cancha:

PASO NORMAL: El jugador se desplaza la distancia de un paso

comn.

PASO AADIDO: El jugador se desplaza a una distancia mayor que

la de un paso comn.

PASO DOBLE: El jugador se desplaza la distancia de dos pasos.

SALTO: El jugador se desplaza por medio de saltos.

CARRERA: El jugador corre para desplazarse.

BATIDA: El jugador da unos pasos y salta.

2. MANEJO DEL BALN

Se emplean diversas tcnicas para impulsar el baln en distintas

situaciones del juego. En todas ellas el baln debe ser golpeado. La
retencin, arrastre o acompaamiento del baln es falta. El criterio
arbitral en la aplicacin de esta norma es fuente habitual de polmica
por parte de los aficionados que asisten a los partidos.

A. TOQUE Y PASE DE DEDOS: Es un elemento tcnico muy

importante que es la base del juego de ataque. Generalmente es el 2
toque de cada equipo (pase colocacin) y es el pase con el que se
consigue mayor precisin.

Para poder realizar un pase de dedos se debe dar dos condiciones

bsicas:

Que el baln nos llegue ms alto que la cabeza.

Que el baln nos llegue con poca velocidad.

ASPECTOS TECNICOS:

LA POSICIN INICIAL: El cuerpo en posicin media baja en la que

balancea el peso corporal sobre la punta de los pies, el jugador se
concentra en la trayectoria del baln.

LAS PIERNAS Y PIES: Las piernas ligeramente separadas con las

rodillas flexionadas por delante de la punta de los pies para dar
arranque y velocidad al jugador. Un pie ms adelantado que el otro
soportando el peso del cuerpo separados ms o menos a la anchura
de los hombros.

 EL TRONCO: Se flexiona, curvndose ligeramente hacia adelante.

LOS BRAZOS: Los antebrazos se colocan paralelamente, con los

lados internos de estos sealando hacia adelante y hacia arriba, para
realizar el contacto del baln con el tercio medio de estos; separados
del cuerpo y paralelos a los muslos.

LOS CODOS: Se giran hacia adentro de manera que la parte ms

ancha del antebrazo se dirija hacia arriba.
LAS MANOS: El agarre de las manos se realiza de tres formas:

Con los dedos entrelazados, los pulgares paralelos juntos, las

muecas sobre extendidas hacia abajo en direccin al suelo.

Una mano encima de la otra con los dedos juntos y extirados, los
pulgares unidos y extendidos en la prolongacin del brazo.

Las manos formando un puo semicerrado, una por delante de la

otra con los pulgares extendidos y unidos en prolongacin del brazo.

CONTACTO CON EL BALON: El golpe del baln se realiza

simultneamente sobre los dos antebrazos, mediante una extensin
de las piernas, no solo por la accin de los brazos, sino tambin por la
accin simultnea y coordinada de los hombros que realizan un efecto
amortiguador del baln en el momento del contacto. Las manos
permanecen unidas y los codos extendidos.

TIPOS DE PASES DE ANTEBRAZOS: Es uno de los principales

gestos tcnicos del voleibol debido a su triple funcin:

 Como pase en el juego de transicin.

Como recepcin del saque.

Como defensa del ataque.

PASE DE ANTEBRAZOS ADELANTE: La posicin del cuerpo es

media baja con la lnea de los hombros en la direccin a la que se
desea enviar el baln y con el pie ms alejado de la direccin a la que
se quiere enviar el baln adelantado; el contacto con el baln se
realiza con un movimiento de flexin extensin de todo el cuerpo en
el momento en que el baln hace contacto con la parte interior de los
antebrazos. Lo que cuenta es la posicin de los brazos en relacin con
el objetivo del baln. Desde los hombros hasta las muecas debe
haber una lnea que como una tabla permita al jugador receptor
enviar el baln a las manos del pasador.

PASE DE ANTEBRAZOS DE ESPALDA: Se presenta cuando el

vuelo del baln es realmente lejano, o cuando se es incapaz de
realizar de frente; en este la direccin de salida del baln se realiza
desde adelante del cuerpo hacia atrs. En la ejecucin de este golpe
los brazos completamente extendidos contactan el baln a la altura
delos hombros, para lo que se debe levantar la cabeza, erguir el
pecho y extender la espalda; cuando se produce el contacto con el
baln los brazos se dirigen hacia arriba y hacia atrs.

 PASE DE ANTEBRAZOS LATERAL: Utilizado cuando el jugador se

encuentra en una posicin demasiado cercana al baln; el jugador
gira hacia alguno de los lados, pivotando sobre la pierna del lado
elegido. La accin de los brazos se inicia desde atrs del centro de
gravedad continuando hacia adelante, con una rotacin del tronco
hacia arriba y a un lado.

PASE DE ANTEBRAZOS CON PLANCHA: Cuando la defensa de

campo, no se tiene el tiempo suficiente para desplazarse hasta la
posicin en donde viene el baln bajo y lejano, se inclina la parte
superior del cuerpo hacia adelante dando una gran zancada para
golpear el baln en el aire. Despus de golpear el baln las dos
manos por delante del cuerpo tocan el piso para amortiguar la cada
del cuerpo con un deslizamiento hacia adelante.

PASE DE ANTEBRAZOS CON RODAMIENTO: El baln se recibe

despus de aproximarse a el con una zancada en donde con el tronco
flexionado hacia el muslo y los dos brazos extendidos en direccin del
baln golpendolo. Una vez golpeado el baln se gira el cuerpo
usando el lado externo del muslo mientras la espalda y el hombro
tocan uno a uno el suelo y con el impulso se realiza un rollo horizontal
girando el cuerpo agrupado sobre el mismo lado en que se realiz el
golpeo.

C. LOS SAQUES: El servicio o saque permite poner el baln en juego.

Su objetivo principal radica en tratar de dificultar la construccin del
ataque del equipo contrario o alcanzar un tanto directo.

TIPOS DE SAQUES: Existen diferentes tipos de saques,

diferencindose entre ellos fundamentalmente por la forma de golpeo
y la trayectoria descrita por el baln.

SAQUE POR ABAJO: Se coloca el pie contrario al brazo hbil en

forma perpendicular a la lnea final. El pie del lado del brazo hbil se

colocar en forma diagonal y ligeramente retrasado con relacin al

otro. El baln deber sostenerse sobre la mano del brazo contrario al
brazo hbil. En esa posicin deber lanzar hacia arriba el baln para
volverlo a recibir en la direccin en que fue lanzado hasta mecanizar
este movimiento. El brazo hbil describir un movimiento de pndulo.
En este movimiento debe existir una torsin del tronco hacia el lado
del brazo hbil y el regreso ms o menos en forma brusca,
aumentando el cambio de posicin de pies y hombros. Debemos
tener presente la semiflexin y extensin de las piernas. El golpe del
baln deber ser claro y se debe hacer con la palma de la mano o con
el puo, con su parte interior y anterior. El baln deber golpearse en
la parte inferior posterior.

SAQUE LATERAL: Este servicio tiene las mismas caractersticas

que las del servicio por abajo. Solamente vara en el movimiento del
brazo hbil, que se realizar lateralmente. El contacto con el baln se
realiza en la parte superior al punto inferior posterior.

SAQUE TENNIS: Partimos de la posicin del servicio por abajo. El

cuerpo debe estar ubicado en la trayectoria del baln. Debe existir
una ligera flexin de piernas y tronco, con los hombros relajados. Los
pies estn en forma de paso. El adelantado es el contrario al brazo
til. Una o dos manos lanzan el baln a 3 o 4 metros de altura. Este
lanzamiento debe ser adelante del brazo de golpeo. Se ejecuta una
ligera torsin del cuerpo. El codo debe estar elevado siempre mirando
al baln y llevando el peso del pie trasero al pie delantero. La mano
se abre tomando la forma del baln contactando en la parte superior
posterior con el brazo totalmente extendido (arriba-al frente). El
contacto se efecta en el punto ms alto. Con un muequeo, se
golpea el baln hacindolo girar hacia adelante, produciendo una
rotacin del mismo. El brazo contina su movimiento hacia la
direccin del baln y hacia abajo. Posterior al contacto, el jugador da
un paso y se incorpora a la cancha preparndose para la siguiente
accin de juego.

 SAQUE FLOTANTE SIN SALTO: Los pies deben ir en forma de

paso, el pie adelantado es el contrario al brazo hbil. El lanzamiento
del baln debe efectuarse con una o dos manos a no menos de 1
metro de altura, tratando de que sea golpeado lo ms cerca a la
cabeza y lo ms rpido posible. El brazo debe estar algo flexionado
con el codo a la altura del hombro, con la mano al frente. Se debe
mirar siempre el baln. Se debe ejecutar una fase mnima de
movimiento del codo y hombro atrs. El baln se contacta con la zona
ancha de la mano mantenindola tensa, produciendo un golpe seco
en la parte central posterior. El baln debe ser golpeado con el brazo
extendido. El brazo se debe frenar en direccin al vuelo del baln,
permitiendo mayor direccin.

SAQUE FLOTANTE CON SALTO: Se realiza un paso y posterior

salto, quedando el pie adelantado contrario al brazo hbil. El
lanzamiento del baln debe efectuarse con una o dos manos a ms
de 1 metro tratando de que sea golpeado lo ms rpido posible con el
brazo extendido. La mueca debe ir hacia la frente, tensa, golpeando
el baln con la parte ancha de la mano en la zona central posterior
del baln. El brazo se debe frenar en direccin al vuelo del baln
permitiendo mayor direccin.

SAQUE DE TENNIS CON SALTO: Se inicia con el lanzamiento del

baln, el cual debe subir a 3 o 4 metros de altura, y hacia adelante;
se inicia la carrera de impulso de forma tal que el jugador debe
golpear el baln en la zona posterior superior en su mxima altura
con un muequeo, haciendo girar el baln hacia adelante,
produciendo una rotacin del mismo. El brazo contina su movimiento
hacia la direccin del baln y hacia abajo. Posterior al contacto, el
jugador cae incluso dentro del terreno y se incorpora a la cancha
preparndose a la siguiente accin de juego.

D. EL REMATE: El remate es el principal gesto tcnico de ataque de

un equipo, es el elemento que culmina la fase ofensiva de una
jugada, teniendo como misin superar la red y la defensa contraria,
tanto el bloqueo como la defensa de campo.

 DESCRIPCIN TCNICA DEL REMATE: Dependiendo de los

diferentes autores la descripcin tcnica del remate se divide en:
Carrera, batida, salto, golpeo, cada.

LA CARRERA: Suele constar de tres pasos en progresiva

aceleracin, paso de aproximacin, paso de ubicacin (penltimo
paso) y paso de batida (ltimo paso).

Pasos de aproximacin: Son utilizados para acercarse a la zona

del campo donde se realizar el remate. Estos pasos dependen de la
situacin del jugador (rematador) en el terreno de juego, en ocasiones
si el rematador est muy cerca de la red se suprimen estos pasos, y
slo se realizan los pasos de ubicacin y de batida.

Paso de ubicacin: Es la zancada de localizacin y de ubicacin

del jugador con respecto a la trayectoria del pase-colocacin. El
rematador tiene que ir al encuentro del baln.

Paso de batida: Es el ms largo de los tres , para este ltimo pase

hay que calcular bien, la distancia de la zancada as como la
velocidad y altura del baln para poder golpearlo en el punto
apropiado.

LA BATIDA: Este punto de la descripcin tcnica, no es tratado

aparte por todos los autores, algunos de ellos lo incluyen como la
parte final de la carrera o la primera del salto; pero aqu se tomar
aparte. La batida es la transformacin de la energa horizontal de la
carrera en energa vertical, mediante una flexin-extensin de las
piernas. Una vez dado el tercer paso de la carrera, el otro pie se
apoya en el suelo junto al anterior de manera que la cadera y el
hombro correspondiente al brazo que va a golpear estn ligeramente
ms atrasados que sus otros pares. Los pies deben realizar el apoyo
taln-planta-punta, para poder realizar un salto correcto. A la vez que
se apoyan ambas piernas sobre el suelo, la cadera debe de estar
retrasada y ambos brazos, extendidos y paralelos, deben ir atrs en
un recorrido frontales la posicin de batida deben darse los siguientes

ngulos de referencia: Desde esta posicin se produce una explosin

de todo el cuerpo hacia arriba, empezando por los brazos que van
extendidos hacia abajo y hacia arriba y continuando con la extensin
de las piernas y del tronco. Existen dos formas de entrar a batir:

ltimo paso (largo) con el pie contrario al paso ejecutor. En este

caso y para diestros el pie el pie derecho se pondr junto al izquierdo,
pero por detrs de esta.

ltimo paso (largo) con el pie correspondiente al brazo ejecutor.

Ahora el pie izquierdo se juntar al otro pie adelantndose
ligeramente con relacin al derecho. El momento de la batida est en
relacin al tipo de pase al que se va atacar.

EL SALTO: El salto es la fase de elevacin vertical, su intencin es

alcanzar el punto ms alto posible, para poder rematar por encima de
la red. En el momento de impulso de las piernas, los brazos son
lanzados enrgicamente hacia arriba por delante del cuerpo. Esta
coordinacin entre los brazos y las piernas nos ayuda a aumentar el
salto y nos ayuda a permanecer con el cuerpo erguido y equilibrado.
Cuando el jugador alcanza su altura mxima, la posicin que debera
tener sera; flexin dorsal de tronco y de las piernas (ligero
arqueamiento hacia atrs), brazo ejecutor armado y estirado hacia

atrs, situando el codo cerca de la oreja; y el otro brazo ligeramente

adelantado con respecto al eje del cuerpo.

EL GOLPEO: El golpeo se realiza cuando el jugador llega a la fase

anteriormente sealada, es decir cuando mediante el salto si sita a
la mxima altura. A partir de esta posicin el jugador lanza el brazo
contrario hacia abajo, al mismo tiempo que flexiona el tronco y las
piernas hacia delante. El golpe al baln debe producirse en el punto
ms alto posible, por encima y ligeramente delante de la cabeza. El
contacto debe producirse con toda la mano, y por lo general, en el
cuadrante superior del baln con un golpe de mueca que lo proyecte
hacia abajo. Coordinado a este movimiento y de forma compensatoria
para mantener el equilibrio dinmico, el brazo no ejecutor inicia el
descenso lo ms prximo al cuerpo para evitar tocar la red con la
mano, y el cuerpo se proyecta hacia adelante en sentido contrario al
arqueamiento atrs que se haba adoptado.

LA CADA: La cada suele coincidir con el momento de recoger el

brazo y el contacto amortiguado mediante flexin de piernas y
propiciando una actitud equilibrada para poder continuar con el
juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los dos pies a la
vez, pues las cadas sobre una sola pierna puede provocar lesin de
rodilla por micro-traumatismos.

TIPOS DE REMATES

REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL CUERPO: Cuando termina

la accin de remate el cuerpo del jugador termina en direccin
contraria al desplazamiento inicial.

REMATE DE FRENTE CON GIRO DE LA MANO: La mano describe

una direccin, diferente a la carrera de impulso y direccin original del
brazo.

 REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL BRAZO (POR ENCIMA DEL

HOMBRO): El brazo se desplaza en el momento del contacto hacia el
hombro contrario.

REMATE LATERAL (GANCHO): La carrera (desplazamiento) de

impulso se produce diagonal, a veces paralelo a la malla. El despegue
es similar al que se realiza en el remate de frente. Antes de golpear el
brazo describe un movimiento circular pegndose al baln de la
cabeza. La cada es sobre los dos pies frontal a la malla.

REMATE DE MUECA (DIRIGIDO): Este tipo de remate contiene

la misma forma de ejecucin que el frontal. Su diferencia radica que
al momento del golpe el jugador frena el movimiento del brazo, lo
cual terminado el mismo la mano extendida hace contacto con el
baln en forma de latigazo, o sea, en principio interviene el
movimiento de pegada solo desde la mueca.

FINTA (TOQUE): En el momento del golpeo se frena el impulso del

brazo hacindose contacto con el baln slo con los dedos hacia el
contrario.

E. EL BLOQUEO: El bloqueo es la accin de interceptar el paso del

baln a la cancha propia formando una barrera con las manos sobre
la malla. El bloqueo es simple cuando es realizado por un solo
jugador, bien sea en la zona 4, 3 o 2. Bloqueo doble Se efecta sobre
los extremos, zonas 2 y 4, y el bloqueador central se une a uno de
estos dos extremos para formar el bloqueo de conjunto. El bloqueo
triple se ejecuta con los tres jugadores delanteros. El bloqueo triple se
puede efectuar en cualquiera de las zonas delanteras.

 ASPECTOS TCNICOS: Para el salto el bloqueador realiza un

desplazamiento que puede ser perpendicular a la red o paralelo,
segn su ubicacin previa. Baja el centro de gravedad flexionando las
piernas, pies paralelos algo separados, apoyados en su planta, los
brazos cerca del cuerpo realizan una extensin brusca hacia arriba,
manos bien firmes con los dedos separados; la vista sigue el recorrido
de la pelota. El jugador que bloquea no puede estar en una posicin
pasiva, sino preparado a cambiar la posicin de manos rpidamente.

Para lograr esto hay dos maneras de realizar un bloqueo:

El jugador salta con los brazos flexionados y en el momento del

ataque hace una violenta extensin.

Salta con los brazos extendidos y si el atacante toca la pelota suave

baja rpidamente los brazos para estar en condiciones de elaborar
una nueva jugada de ataque.

F. LAS CAIDAS: Es una accin defensiva de emergencia en la que un

jugador se tira para salvar la pelota, entra en contacto con la
superficie de juego, hace un vuelo hacia atrs y recupera la posicin
inicial. Las cadas se realizan hacia adelante, atrs (cada dorsal) y
lateralmente, en todos estos casos el contacto con el baln se realiza
despus de una flexin rpida de las piernas.

CAIDA FRONTAL: En la que el jugador se desequilibra hacia

adelante entrando en contacto con el suelo, primeramente con una
rodilla y, a continuacin, con manos o antebrazos para proteger el
tronco de golpes, se utiliza para alcanzar balones alejados hacia el
frente y fuera del alcance defensivo del jugador.

 CAIDA LATERAL: En la que el jugador se desequilibra hacia un

lado entrando en contacto con el suelo con una pierna y luego con la
espalda. Se realiza desde una posicin baja, con desplazamientos
rpidos frontales o laterales para balones que llegan bajos hacia uno
u otro lado del jugador.

CAIDA DORSAL: En la que el jugador se desequilibra hacia atrs

entrando en contacto con el suelo con la espalda, se utilizan para
contactar balones que llegan de frente por debajo de la altura de la
rodilla. Desde una posicin media baja despus del toque se deja caer
hacia atrs, la pierna adelantada semiflexionada, mientras que la
pierna retrasada se flexiona a la altura del pecho al contacto con el
baln, momento en el que se pierde el equilibrio; la espalda se deja
rodar sobre su eje longitudinal hacia atrs amortiguando la cada y
recuperacin rpidamente la posicin inicial.

G. LAS PLANCHAS: Realizadas hacia adelante o lateralmente, se

emplean para contactar balones con trayectorias cortas pero
requieren del empleo de mayor fuerza de brazos y del hombro que la
hace necesaria para la cada frontal.

EL DESPLAZAMIENTO: Se inicia desde la posicin baja, se realiza

una pequea carrera de dos o tres pasos para recuperar parte del
espacio que separa al jugador del baln, se impulsa el cuerpo con la
pierna adelantada hacia arriba y adelante producindose una
extensin del tronco y de los brazos en busca del baln, el cuerpo
queda casi paralelo al piso.

EL CONTACTO CON EL BALN: El jugador al lanzarse hacia

adelante contacta el baln con los antebrazos en el aire, manteniendo
la espalda arqueada y el mentn levantado.

LA CADA: Se amortigua haciendo un arco, las manos buscan

rpidamente el suelo y despus de flexionar los brazos se desliza

sobre el pecho y el abdomen permitiendo de esta forma que el

impulso sea absorbido.

TIPOS DE PLANCHAS:

PLANCHA HACIA ADELANTE: En la realizacin de esta plancha el

contacto con el baln se realiza con las dos manos.

PLANCHA LATERAL: En la realizacin de esta plancha el contacto

con el baln se realiza con una sola mano.